きーぷ(^ω^)

#452 [あや]

足踏みは、
水平にちゃんとしよう。

30分とかじゃなくて回数にする。
ゆっくり的確にしよう。

今日は出来る回数してみる。

足踏みより踏み台の方がいいらしい。
20センチかー。

:13/02/28 00:53 :SC-02E :Q2kp1GLM

#453 [あや]

踏み台ほしいけど高いしなー。

いつもベッドでしてたけど
やっぱ高すぎるよな！(笑)

どないかしてみよう！

:13/02/28 00:55 :SC-02E :Q2kp1GLM

#454 [あや]

朝ごはん

粕汁
ゆかりおにぎり
ウインナー
玉子と玉ねぎ
鳥
キャベツ
ヨーグルト
シリアルワッフル

:13/02/28 07:02 :SC-02E :Q2kp1GLM

#455 [あや]

いやー、
久々の朝ごはん
久々に食べすぎましたなー。

でも、美味しかった♡

彼氏がお母さんにいらん事ゆうたから
あや専用の弁当あったし。

もー、いらんっちゅーねん。(笑)

:13/02/28 07:03 :SC-02E :Q2kp1GLM

#456 [あや]

おかげで苦しいわ。
もー(｀□´)

いつも通りが良かった。

今日の晩御飯八分目にしよー！
デザートは、食べへん(^ω^)

:13/02/28 07:05 :SC-02E :Q2kp1GLM

#457 [あや]

どんなけ体重と体脂肪増えたかなー！
37kgキープに15%キープがいいけど！
36kgに14%以下はキツいぞー、

:13/02/28 07:06 :SC-02E :Q2kp1GLM

#458 [あや]

今日の筋トレは
腹筋を常に意識させて頑張る！！！

腹筋筋肉痛じゃないけど、
笑ったら地味に痛いんよなー。

今日の体重測定楽しみ♡
増えすぎてたら嫌やなー！！！

:13/02/28 07:07 :SC-02E :Q2kp1GLM

#459 [あや]

キープって難しい。
でも、リバウンドしたくないから
しっかり体作るでー(°Д°)

朝からあんなけ食べてたら
もう立ちくらみの心配ないし♡

半身浴も、やりやすくなる！

:13/02/28 07:09 :SC-02E :Q2kp1GLM

#460 [あや]

今日は散歩行くけど
1時間行きたいなー(*´ω｀*)

でも、冬太りのせいで
すぐ疲れはるから難しいかな。

寝てばっかりやし(T_T)

:13/02/28 07:10 :SC-02E :Q2kp1GLM

#461 [あや]

踏み台欲しいなー。
あー欲しいなー(´Д｀)

なんであんな高いんやろ！
やっぱ手作りする方がいいかなー。

ちょっと調べてみよ(^ω^)

:13/02/28 07:12 :SC-02E :Q2kp1GLM

C-BoX E194.194