健康に綺麗に。

#1 [やまだ]

身体に優しく。
無理はしない、焦らない。

:13/02/05 01:38 :iPhone :cB6FIS2o

#2 [やまだ]

気持ち入れ替えて頑張ろ。
162cm45kgになりたい。
あくまで健康的に元気に。

:13/02/05 01:40 :iPhone :cB6FIS2o

#3 [やまだ]

○朝ごはん
キウイフルーツ1個
りんご1/4個
豆乳ラテ

:13/02/05 12:48 :iPhone :cB6FIS2o

#4 [やまだ]

1週間連続過食。
身体がパンパンで気持ち悪い。

:13/02/05 12:50 :iPhone :cB6FIS2o

#5 [やまだ]

○間食
豆乳ラテ
のど飴3粒
チョコ1粒

:13/02/05 19:18 :iPhone :cB6FIS2o

#6 [やまだ]

○夜ごはん
玄米220kcal
白菜ときのこの味噌汁
納豆1パック
アボガド1/4個
生野菜サラダ＋和風ドレ
アーモンド5粒
りんご1/4個

:13/02/05 19:20 :iPhone :cB6FIS2o

#7 [やまだ]

○間食
アーモンド5粒
のど飴1粒

:13/02/05 20:32 :iPhone :cB6FIS2o

#8 [やまだ]

○朝ごはん
キウイフルーツ1個
りんご1/2個
豆乳ラテ

:13/02/06 11:57 :iPhone :ApRqWfgQ

#9 [やまだ]

○昼ごはん
豆乳ラテ
ブランパン2個
ガム2粒

:13/02/06 16:12 :iPhone :ApRqWfgQ

#10 [やまだ]

○間食
カフェラテ

:13/02/06 17:33 :iPhone :ApRqWfgQ

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