健康に綺麗に。
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#1 [やまだ]
身体に優しく。
無理はしない、焦らない。
:13/02/05 01:38 
:iPhone 
:cB6FIS2o
#2 [やまだ]
気持ち入れ替えて頑張ろ。
162cm45kgになりたい。
あくまで健康的に元気に。
:13/02/05 01:40 :iPhone :cB6FIS2o
#3 [やまだ]
○朝ごはん
キウイフルーツ1個
りんご1/4個
豆乳ラテ
:13/02/05 12:48 :iPhone :cB6FIS2o
#4 [やまだ]
1週間連続過食。
身体がパンパンで気持ち悪い。
:13/02/05 12:50 :iPhone :cB6FIS2o
#5 [やまだ]
○間食
豆乳ラテ
のど飴3粒
チョコ1粒
:13/02/05 19:18 :iPhone :cB6FIS2o
#6 [やまだ]
○夜ごはん
玄米220kcal
白菜ときのこの味噌汁
納豆1パック
アボガド1/4個
生野菜サラダ＋和風ドレ
アーモンド5粒
りんご1/4個
:13/02/05 19:20 :iPhone :cB6FIS2o
#7 [やまだ]
○間食
アーモンド5粒
のど飴1粒
:13/02/05 20:32 :iPhone :cB6FIS2o
#8 [やまだ]
○朝ごはん
キウイフルーツ1個
りんご1/2個
豆乳ラテ
:13/02/06 11:57 :iPhone :ApRqWfgQ
#9 [やまだ]
○昼ごはん
豆乳ラテ
ブランパン2個
ガム2粒
:13/02/06 16:12 :iPhone :ApRqWfgQ
#10 [やまだ]
○間食
カフェラテ
:13/02/06 17:33 :iPhone :ApRqWfgQ
#11 [やまだ]
夜ごはん何にしようかな
:13/02/06 17:42 :iPhone :ApRqWfgQ
#12 [やまだ]
○夜ごはん
玄米220kcal
白菜ときのこの味噌汁
豆腐と野菜の卵とじ
生野菜サラダ＋和風ドレ
アボガド1/4
アーモンド10粒
:13/02/06 18:53 :iPhone :ApRqWfgQ
#13 [やまだ]
○間食
豆乳ラテ
芋けんぴ25g
:13/02/06 19:16 :iPhone :ApRqWfgQ
#14 [やまだ]
○アルコール
低カロ梅酒お湯割
寝付けないから睡眠薬代わりに。
:13/02/07 01:18 :iPhone :GpXz1Xhw
#15 [やまだ]
○朝ごはん
豆乳ラテ
キウイフルーツ1個
りんご1/2個
:13/02/07 07:19 :iPhone :GpXz1Xhw
#16 [やまだ]
○間食
コーンポタージュ
:13/02/07 08:43 :iPhone :GpXz1Xhw
#17 [やまだ]
○昼ごはん
玄米雑炊
アーモンド18粒
のど飴5粒
豆乳ラテ
:13/02/07 17:19 :iPhone :GpXz1Xhw
#18 [やまだ]
○夜ごはん
ツナコーンサラダ
ささみと野菜のスープ
芋けんぴ25g
豆せんべい2枚
ジャムサンドクラッカー10粒
カフェラテ
ブラックコーヒー
アーモンド3粒
ビーフシチュー味目程度
レタス
:13/02/07 19:37 :iPhone :GpXz1Xhw
#19 [やまだ]
お菓子が夜ごはん。
本当は好ましくないけど、我慢しすぎると過食に走るから適度にね。
:13/02/07 19:39 :iPhone :GpXz1Xhw
#20 [やまだ]
○朝ごはん
豆乳ラテ
タニタせんべい
いちごチョコレート3粒
:13/02/08 20:24 :iPhone :HCq4Mxjw
#21 [やまだ]
○昼ごはん
玄米220kcal
ほうれん草とささみのスープ
豆乳ラテ
タニタせんべい
:13/02/08 20:25 :iPhone :HCq4Mxjw
#22 [やまだ]
○間食
リポビタンファイン
いちごチョコレート
のど飴
アーモンド23粒
:13/02/08 20:26 :iPhone :HCq4Mxjw
#23 [やまだ]
○夜ごはん
キムチ鍋
温玉
玄米220kcal
のど飴
りんご1玉
プレーンヨーグルト
:13/02/08 20:27 :iPhone :HCq4Mxjw
#24 [やまだ]
○間食
ノンシュガーキャンディ3粒
ガム3粒
:13/02/08 23:40 :iPhone :HCq4Mxjw
#25 [やまだ]
○朝ごはん
ブラックコーヒー
豆乳プリン
さつまいも煮1切
:13/02/09 07:25 :iPhone :UFmR2152
#26 [やまだ]
過食した
:13/02/09 22:03 :iPhone :UFmR2152
#27 [やまだ]
食欲じゃない
:13/02/09 22:42 :iPhone :UFmR2152
#28 [やまだ]
仰天ニュースで拒食やってる
:13/02/10 16:38 :iPhone :utkTvYzs
#29 [やまだ]
こんな私でも受け止めてくれる人がいる。支えようとしてくれてる人がいる。好きだと言ってくれる人がいる。だから、ゆっくりでも、少しずつでも治していきたい。
:13/02/11 00:06 :iPhone :W.9kywII
#30 [やまだ]
○朝昼ごはん
味噌卵麺脂少なめ、麺半分
:13/02/12 19:32 :iPhone :xX0z9yfs
#31 [やまだ]
○間食
コーヒー
紫芋のミルクレープ2/3
:13/02/12 19:32 :iPhone :xX0z9yfs
#32 [やまだ]
○夜ごはん
バナナ
のど飴
:13/02/12 20:01 :iPhone :xX0z9yfs
#33 [やまだ]
食べたいものを、食べたい時に、食べたい人と、食べたい分だけ食べる。
何度も頭ん中で唱えてる(笑)
簡単だけど難しいね。
:13/02/12 21:39 :iPhone :xX0z9yfs
#34 [やまだ]
今日プロントで過食してる女の子みた。店であんな堂々とやってる人は初めて見たから衝撃だった。私たちが入っていってからはパスタ2皿、ケーキ全種類、スイートポテト、パン、ドリンク2杯。しかも隣の席の見知らぬ男の子に話しかけて、ケーキ1皿あげてた。
:13/02/12 21:43 :iPhone :xX0z9yfs
#35 [やまだ]
○間食
無糖ココア
:13/02/12 23:03 :iPhone :xX0z9yfs
#36 [やまだ]
ココアって砂糖入れなくてもカロリーあるんだね、ゼロカロリーだと思ってた
:13/02/12 23:04 :iPhone :xX0z9yfs
#37 [やまだ]
連日の過食で4kg増えてた。そりゃそうだよね、あんだけ食べてれば。まだお腹ポッコリだし。
:13/02/12 23:05 :iPhone :xX0z9yfs
#38 [やまだ]
頑張ろう。綺麗になりたい。
:13/02/12 23:05 :iPhone :xX0z9yfs
#39 [やまだ]
○朝ごはん
キウイフルーツ
バナナ
カフェラテ
:13/02/13 10:44 :iPhone :f7vYzOT.
#40 [やまだ]
食べたいものを、食べたい時に、食べたい人と、食べたい分だけ食べる。
今日もこれ忘れない。
:13/02/13 10:45 :iPhone :f7vYzOT.
#41 [やまだ]
○昼ごはん
ほうれん草スープ
セサミパン
トマト
目玉焼き
:13/02/13 11:40 :iPhone :f7vYzOT.
#42 [やまだ]
○間食
コーヒー
高カカオチョコレート1かけ
:13/02/13 13:39 :iPhone :f7vYzOT.
#43 [やまだ]
○間食
コーンスープ
:13/02/13 18:31 :iPhone :f7vYzOT.
#44 [やまだ]
○夜ごはん
豆乳キムチ鍋
(もやし、白菜、えのき、しめじ、ほうれん草、ささみ、卵)
刺身こんにゃく
のど飴2粒
:13/02/13 18:33 :iPhone :f7vYzOT.
#45 [やまだ]
○間食
無糖豆乳ココア
のど飴
:13/02/13 21:44 :iPhone :f7vYzOT.
#46 [やまだ]
○朝ごはん
キウイフルーツ2個
豆乳ラテ
:13/02/14 12:10 :iPhone :ERDDxkZ.
#47 [やまだ]
○昼ごはん
キムチスープ
(白菜、えのき、ほうれん草、ささみ)
玄米220kcal
:13/02/14 12:11 :iPhone :ERDDxkZ.
#48 [やまだ]
○間食
手作り豆乳プリン
:13/02/14 12:47 :iPhone :ERDDxkZ.
#49 [やまだ]
○夜ごはん
キムチ鍋
(白菜、舞茸、もやし、豆腐)
白米180kcal
ヨーグルトアイス1本
:13/02/15 00:02 :iPhone :JMBnisXo
#50 [やまだ]
○間食
手作りバナナパウンド1切
:13/02/15 00:03 :iPhone :JMBnisXo
#51 [やまだ]
○朝ごはん
キウイフルーツ半分
りんご半分
豆乳ラテ
:13/02/15 21:22 :iPhone :JMBnisXo
#52 [やまだ]
○昼ごはん
甘辛チキン
コールスロー
ドライフルーツ少し
:13/02/15 21:23 :iPhone :JMBnisXo
#53 [やまだ]
○間食
豆乳ラテ
カヌレ2口
:13/02/15 21:24 :iPhone :JMBnisXo
#54 [やまだ]
○夜ごはん
サブウェイ ターキーブレスト
豚キムチ少し
キャベツとほうれん草の味噌汁
:13/02/15 21:25 :iPhone :JMBnisXo
#55 [やまだ]
○間食
りんご半分
:13/02/15 21:26 :iPhone :JMBnisXo
#56 [やまだ]
○朝ごはん
バナナ半分
豆乳ラテ
のど飴
:13/02/16 12:27 :iPhone :sT4WWgcs
#57 [やまだ]
○昼ごはん
豆腐と野菜のスープ
玄米220kcal
のど飴
ビスコ1袋
豆乳ラテ
:13/02/16 12:28 :iPhone :sT4WWgcs
#58 [やまだ]
○間食
リポビタンファイン
ひとくちほしいも
のど飴
:13/02/16 22:13 :iPhone :sT4WWgcs
#59 [やまだ]
○夜ごはん
玄米220kcal
ほうれん草としめじのおひたし
アボガドとささみのサラダ
ヨーグルト
クッキー1枚
アーモンド20粒
:13/02/16 22:15 :iPhone :sT4WWgcs
#60 [やまだ]
○朝ごはん
豆乳ラテ
ヨーグルト
:13/02/17 08:04 :iPhone :Wry9sJvU
#61 [やまだ]
○昼ごはん
玄米220kcal
豆腐と野菜のスープ
アーモンド18粒
:13/02/17 20:08 :iPhone :Wry9sJvU
#62 [やまだ]
○間食
梅こんぶ
アリナミンゼロ
:13/02/17 20:56 :iPhone :Wry9sJvU
#63 [やまだ]
○夜ごはん
エビグラタン
トマトパスタ1口
いちごパフェ
:13/02/17 20:57 :iPhone :Wry9sJvU
#64 [やまだ]
はー。気が緩むと過食衝動くる。怖い。
:13/02/17 21:55 :iPhone :Wry9sJvU
#65 [やまだ]
○間食
クラッシュ蒟蒻畑
アーモンド5粒
こんな時間に
まあかしょるよりまし
:13/02/18 00:33 :iPhone :bVLT1/BQ
#66 [やまだ]
○朝ごはん
キウイフルーツ
豆乳ラテ
アーモンド10粒
:13/02/18 16:18 :iPhone :bVLT1/BQ
#67 [やまだ]
○昼ごはん
オニオンスープ
あんぱん
ソフトクリーム
クッキー1枚
ひどいメニューだー
:13/02/18 16:19 :iPhone :bVLT1/BQ
#68 [やまだ]
過食しました
:13/02/18 18:31 :iPhone :bVLT1/BQ
#69 [やまだ]
ハンバーガー
パン2個
ミニパン2個
アーモンド20粒
ごはん3口
豆乳プリン
脂と炭水化物
:13/02/18 18:33 :iPhone :bVLT1/BQ
#70 [やまだ]
アーモンド10粒
キムチ鍋
ごはん大盛り
笑える
:13/02/18 20:31 :iPhone :bVLT1/BQ
#71 [やまだ]
豆乳マンゴージュース
まじで気持ち悪い
吐き気やばい
自業自得
:13/02/18 21:05 :iPhone :bVLT1/BQ
#72 [やまだ]
イライラする
:13/02/18 21:22 :iPhone :bVLT1/BQ
#73 [やまだ]
自分いや
:13/02/20 00:26 :iPhone :RWujE3YI
#74 [やまだ]
とりあえず食べてもいいからジョギングだけはしっかりやろう。これだけで違うはず。
:13/02/21 11:18 :iPhone :4GcskhcU
#75 [やまだ]
スーツもコートもパンプスもキツくて最悪
:13/02/21 12:06 :iPhone :4GcskhcU
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