健康に綺麗に。

#5 [やまだ]

○間食
豆乳ラテ
のど飴3粒
チョコ1粒

:13/02/05 19:18 :iPhone :cB6FIS2o

#6 [やまだ]

○夜ごはん
玄米220kcal
白菜ときのこの味噌汁
納豆1パック
アボガド1/4個
生野菜サラダ＋和風ドレ
アーモンド5粒
りんご1/4個

:13/02/05 19:20 :iPhone :cB6FIS2o

#7 [やまだ]

○間食
アーモンド5粒
のど飴1粒

:13/02/05 20:32 :iPhone :cB6FIS2o

#8 [やまだ]

○朝ごはん
キウイフルーツ1個
りんご1/2個
豆乳ラテ

:13/02/06 11:57 :iPhone :ApRqWfgQ

#9 [やまだ]

○昼ごはん
豆乳ラテ
ブランパン2個
ガム2粒

:13/02/06 16:12 :iPhone :ApRqWfgQ

#10 [やまだ]

○間食
カフェラテ

:13/02/06 17:33 :iPhone :ApRqWfgQ

#11 [やまだ]

夜ごはん何にしようかな

:13/02/06 17:42 :iPhone :ApRqWfgQ

#12 [やまだ]

○夜ごはん
玄米220kcal
白菜ときのこの味噌汁
豆腐と野菜の卵とじ
生野菜サラダ＋和風ドレ
アボガド1/4
アーモンド10粒

:13/02/06 18:53 :iPhone :ApRqWfgQ

#13 [やまだ]

○間食
豆乳ラテ
芋けんぴ25g

:13/02/06 19:16 :iPhone :ApRqWfgQ

#14 [やまだ]

○アルコール
低カロ梅酒お湯割

寝付けないから睡眠薬代わりに。

:13/02/07 01:18 :iPhone :GpXz1Xhw

C-BoX E194.194