毎日つづけるっ

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#86 [you]

足こぎ50回
ヤーナリズム30分
腹筋背筋50回

:13/03/08 23:56 :SH-03C :cI7mlJnc

#87 [you]

とりあえず
ヤーナリズム１ヶ月続けてどんな効果が出るか試してみよう(･ω･)

:13/03/08 23:57 :SH-03C :cI7mlJnc

#88 [you]

お腹がすいても我慢

お菓子食べたくなっても我慢

３食の時にだけ食べるようにしよう

:13/03/08 23:59 :SH-03C :cI7mlJnc

#89 [you]

朝は果物だけ
昼ガッツリ
夜は控えめ

と

朝からガッツリ
昼は普通
夜は少なめ

ってどっちがいいんだろ？

:13/03/09 00:02 :SH-03C :Jqow8hd2

#90 [you]

食事制限しないけど、食べ方は気を付けなきゃよね

:13/03/09 00:03 :SH-03C :Jqow8hd2

#91 [you]

朝
おにぎり

昼
お弁当

夜
餃子
ビール
ご飯
味噌汁

:13/03/12 01:26 :SH-03C :A40IipSE

#92 [you]

ヤーナ30分
足あげ20回
背筋50回

:13/03/12 01:28 :SH-03C :A40IipSE

#93 [you]

朝
おにぎり

昼
うどん

夜
ご飯
味噌汁
チョコ

:13/03/12 21:03 :SH-03C :A40IipSE

#94 [you]

ヤーナ15分
半身浴20分
岩盤浴40分
腹筋背筋ｻｲﾄﾞ50回
チャリコギ50回

:13/03/13 01:43 :SH-03C :ScpbV1EE

#95 [you]

体がおもーい

:13/03/13 01:43 :SH-03C :ScpbV1EE

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