毎日つづけるっ
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#1 [you]
　
今年の目標＼(^o^)／

＊21時以降は食べない
＊筋トレする
＊ウォーキングする
＊食べ過ぎない
＊体重はかる

⏰:13/01/29 00:41 📱:SH-03C 🆔:sDMKYHu6

#2 [you]
　
レコーディングもしようかな(･ω･)

⏰:13/01/29 00:41 📱:SH-03C 🆔:sDMKYHu6

#3 [you]
朝
バナナ

昼
うどん、ご飯

夜
麻婆春雨、野菜スープ

⏰:13/01/29 00:43 📱:SH-03C 🆔:sDMKYHu6

#4 [you]
ウォーキング30分
腹筋背筋50回

地道に続けましょ(´ω｀)

⏰:13/01/29 00:46 📱:SH-03C 🆔:sDMKYHu6

#5 [you]
朝
バナナ

昼
サラダ、こんぶ豆

夜
野菜スープ、さつまいも

⏰:13/01/29 19:34 📱:SH-03C 🆔:sDMKYHu6

#6 [you]
サイクリング２時間
腹筋背筋50回


今日はウォーキングの代わりにサイクリング(´ω｀)

⏰:13/01/29 22:24 📱:SH-03C 🆔:sDMKYHu6

#7 [you]
朝
バナナ２本

昼
お弁当500kcal

夜
野菜スープ３口、飴１個

⏰:13/01/31 00:54 📱:SH-03C 🆔:5WKMbMSE

#8 [you]
バドミントン２時間
腹筋背筋50回

ウォーキングの代わりにバドしてきた(´ω｀)

⏰:13/01/31 00:56 📱:SH-03C 🆔:5WKMbMSE

#9 [you]
朝
ヨーグルト

間食
苺チョコ１粒

昼
お弁当600kcal

夜
野菜スープ
抹茶ラングドシャ１枚

⏰:13/01/31 21:23 📱:SH-03C 🆔:5WKMbMSE

#10 [you]
バドミントン１時間半
腹筋背筋50回

今日は仕事が
早く終わらなかった(´･ω･｀)

⏰:13/01/31 21:38 📱:SH-03C 🆔:5WKMbMSE

#11 [you]
朝
りんご1/4こ

昼
りんご3/4こ
ご飯
納豆
茶豆
さつまいも

夜
野菜スープ

⏰:13/02/01 18:38 📱:SH-03C 🆔:2HrrRZD2

#12 [you]
間食
ガム１粒

⏰:13/02/01 22:50 📱:SH-03C 🆔:2HrrRZD2

#13 [you]
バドミントン２時間
腹筋背筋50回


何でぷよぷよなんだろ？
やり方悪いのかな？

⏰:13/02/01 22:52 📱:SH-03C 🆔:2HrrRZD2

#14 [you]
2/1

朝
りんご

昼
豆腐とキャベツのサラダ

夜
刺身
コロッケ
野菜サラダ
合鴨ソテー
魚の南蛮漬け
いも煮
マリファナ１杯

⏰:13/02/04 08:25 📱:SH-03C 🆔:QnkTuXTg

#15 [you]
間違えた
2/2だった(´･ω･｀)

⏰:13/02/04 08:26 📱:SH-03C 🆔:QnkTuXTg

#16 [you]
2/3

朝
りんご
さくさくパンダチョコ

昼
野菜スープ+卵黄入り

夜
冷麺
トッポギ
豆腐サラダ

間食
ポテト
ガム
グミ

⏰:13/02/04 08:29 📱:SH-03C 🆔:QnkTuXTg

#17 [you]
２日連続で外食だったから
今日は夜ご飯控えないと！

⏰:13/02/04 08:30 📱:SH-03C 🆔:QnkTuXTg

#18 [you]
運動出来なかったから、その分今日はたくさん動かなきゃ(´･ω･｀)

⏰:13/02/04 08:31 📱:SH-03C 🆔:QnkTuXTg

#19 [you]
朝
なし

昼
春雨スープ
ご飯

夜
かきの種
クッキー
芋けんぴ
鍋
うずら豆

⏰:13/02/06 00:57 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#20 [you]
食べ過ぎてる
食欲とまらーん！

⏰:13/02/06 00:57 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#21 [you]
ウォーキング１時間半
腹筋背筋50回×２

⏰:13/02/06 00:58 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#22 [you]
鍋食べ終わったら野菜スープに戻ろう

⏰:13/02/06 01:00 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#23 [you]
順調に減ってたのにな〜

ま、１ヶ月で−１kgを目標にしよ(･ω･)

⏰:13/02/06 01:05 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#24 [you]
朝
りんご

昼
納豆
鍋

夜
鍋

間食
スノーボール

⏰:13/02/06 18:32 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#25 [you]
焼き加減失敗したな〜(ﾟωﾟ)

⏰:13/02/06 18:33 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#26 [you]
さ、これから運動！
いっぱい動かなきゃー！

⏰:13/02/06 18:33 📱:SH-03C 🆔:B3A8xKjA

#27 [you]
朝
りんご

昼
お弁当

夜
野菜スープ
豆
グミ

⏰:13/02/07 20:55 📱:SH-03C 🆔:kRwfZC8o

#28 [you]
ウォーキング30分
腹筋背筋50回


今日は風が冷たかった(´д｀)

⏰:13/02/08 00:25 📱:SH-03C 🆔:FmuhlIgM

#29 [you]
朝
りんご
バナナ

昼
カレーライス

夜
野菜スープ
金時豆
いもけんぴ

⏰:13/02/08 21:50 📱:SH-03C 🆔:FmuhlIgM

#30 [you]
バドミントン１時間
腹筋背筋50回×２

⏰:13/02/08 22:31 📱:SH-03C 🆔:FmuhlIgM

#31 [you]
朝
バナナ
低脂肪乳

昼
カップ麺(ちゃんぽん)

夜
昆布豆
野菜スープ

⏰:13/02/09 18:03 📱:SH-03C 🆔:a9ataW7M

#32 [you]
バドミントン１時間半
腹筋背筋100回

⏰:13/02/09 23:19 📱:SH-03C 🆔:a9ataW7M

#33 [you]
朝
バナナ
低脂肪乳

昼
塩キャベツ

夜
焼き鳥(ﾈｷﾞﾏ､ﾎﾞﾝｼﾞﾘ､砂肝､ﾊﾂ､ﾅﾝｺﾂ)
サラダ
枝豆
大根と厚揚げの煮物
ビール×５
ﾐﾙｸﾃｨｰ､ｺｺｱ､ﾐﾙｸ

⏰:13/02/11 08:01 📱:SH-03C 🆔:mc7DtiOo

#34 [you]
飲み過ぎて吐いた(´д｀)

⏰:13/02/11 08:02 📱:SH-03C 🆔:mc7DtiOo

#35 [you]
たくさん飲んで食べたのに
体重変わってなかった

⏰:13/02/11 08:03 📱:SH-03C 🆔:mc7DtiOo

#36 [you]
朝
バナナ
ツナおにぎり×2

昼
うどん
魚の天ぷら
まぐろの刺身
かぼちゃ､黒豆煮付け
大根の酢の物

夜
鶏からあげ
まぐろの刺身
たけのこ
小松菜おひたし

⏰:13/02/11 22:56 📱:SH-03C 🆔:mc7DtiOo

#37 [you]
間食

チョコ
もみじまんじゅう
おたらし
ビスケット

⏰:13/02/11 22:58 📱:SH-03C 🆔:mc7DtiOo

#38 [you]
うわ、食べ過ぎ笑

⏰:13/02/11 22:59 📱:SH-03C 🆔:mc7DtiOo

#39 [you]
朝
バナナ
ひよこ

昼
おにぎり
からあげ
金時豆
小松菜

夜
ビスケット
チョコタルト
野菜スープ

⏰:13/02/12 20:32 📱:SH-03C 🆔:E6U.3L5.

#40 [you]
これから
ウォーキングいこう

⏰:13/02/12 20:33 📱:SH-03C 🆔:E6U.3L5.

#41 [you]
腹筋背筋50回

⏰:13/02/13 00:27 📱:SH-03C 🆔:3DGK7vXY

#42 [you]
生理なってしまた

⏰:13/02/13 00:27 📱:SH-03C 🆔:3DGK7vXY

#43 [you]
やーだなー！

⏰:13/02/13 00:28 📱:SH-03C 🆔:3DGK7vXY

#44 [you]
朝
りんご

昼
お弁当

夜
チョコ
豆

⏰:13/02/14 00:56 📱:SH-03C 🆔:aluH64nI

#45 [you]
バドミントン２時間
腹筋背筋50回

⏰:13/02/14 00:57 📱:SH-03C 🆔:aluH64nI

#46 [you]
朝
りんご

昼
さつまいも
黒豆
チョコ
野菜スープ
ぽんかん

夜
チョコ
カロリーメイト

⏰:13/02/14 22:06 📱:SH-03C 🆔:aluH64nI

#47 [you]
バドミントン１時間半
岩盤浴１時間
腹筋背筋50回

⏰:13/02/14 22:07 📱:SH-03C 🆔:aluH64nI

#48 [you]
チョコ食べ過ぎだね(´-ω-｀)とめなきゃ

⏰:13/02/14 22:08 📱:SH-03C 🆔:aluH64nI

#49 [you]
朝
ぽんかん

昼
チャーハン

夜
ひじき豆
野菜スープ
さつまいも
プリン
チョコ

⏰:13/02/15 20:35 📱:SH-03C 🆔:m7DdztsI

#50 [you]
うわーお

もうだめだね、過食症？

⏰:13/02/15 20:36 📱:SH-03C 🆔:m7DdztsI

#51 [you]
朝
ぽんかん
チョコケーキ

昼
豆腐
金時豆
野菜スープ
さつまいも

夜
ビール
鍋
フライドポテト
塩キャベツ
チョレギサラダ
揚げししゃも、しゅうまい
からあげ
チャーハン
アイス
チョコ
じゃがりこ
芋けんぴ

⏰:13/02/17 02:22 📱:SH-03C 🆔:k3DvcmME

#52 [you]
んむむ、見事にリバウンド

⏰:13/02/17 02:22 📱:SH-03C 🆔:k3DvcmME

#53 [you]
腹筋背筋50回

⏰:13/02/17 02:23 📱:SH-03C 🆔:k3DvcmME

#54 [you]
明日、岩盤浴行こうかな

⏰:13/02/17 02:23 📱:SH-03C 🆔:k3DvcmME

#55 [you]
家に食べ物がない状態にすればいいんだ

⏰:13/02/17 02:24 📱:SH-03C 🆔:k3DvcmME

#56 [you]
そしたら、食べずにすむもんね

⏰:13/02/17 02:25 📱:SH-03C 🆔:k3DvcmME

#57 [you]
朝
バナナ
太巻き

昼
太巻き残り
春雨スープ

夜
プルーン

⏰:13/02/20 21:30 📱:SH-03C 🆔:ZPwN5V0A

#58 [you]
バドミントン２時間
腹筋背筋50×２セット

⏰:13/02/20 21:30 📱:SH-03C 🆔:ZPwN5V0A

#59 [you]
とりあえず24日までに
1キロは落とそう

⏰:13/02/20 21:31 📱:SH-03C 🆔:ZPwN5V0A

#60 [you]
でぶーん

⏰:13/02/20 21:33 📱:SH-03C 🆔:ZPwN5V0A

#61 [you]
昨日

朝
りんご

昼
お弁当

夜
プルーン

⏰:13/02/23 03:03 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#62 [you]
朝
バナナ
プルーン

昼
お弁当600kcal

夜
プルーン
さつまいも
かぼちゃ

⏰:13/02/23 03:05 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#63 [you]
バドミントン１時間
岩盤浴１時間
腹筋50回

⏰:13/02/23 03:06 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#64 [you]
１キロ落ちたから、あと500グラム頑張ろう

⏰:13/02/23 03:07 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#65 [ｴﾈﾙ]
筋トレをしてからの運動のほーが効果的ですよ！

⏰:13/02/23 07:16 📱:SO-03D 🆔:☆☆☆

#66 [you]
なんかコメントあった(ﾟДﾟ)
ありがとー

⏰:13/02/23 18:24 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#67 [you]
筋トレしてからウォーキングするってことかな？

今度からそーするか(ﾟωﾟ)

⏰:13/02/23 18:26 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#68 [you]
朝
かぼちゃ一口

夕方
かぼちゃ
さつまいも
サラダ
チョコ


今日はお昼食えんかった(ﾟωﾟ)

⏰:13/02/23 18:27 📱:SH-03C 🆔:q53oT9mI

#69 [ｴﾈﾙ]
>>67

正解！(>_<)頑張って！

⏰:13/02/23 19:56 📱:SO-03D 🆔:☆☆☆

#70 [you]
昨日
朝
りんご
朝バナナ

昼
チョコ
おにぎり
ウィダーイン

夜
焼き肉

⏰:13/02/25 21:02 📱:SH-03C 🆔:Ni4gGokM

#71 [you]
昨日、１キロ減ったから
キープできるように頑張ろう(´ω｀)

⏰:13/02/25 21:03 📱:SH-03C 🆔:Ni4gGokM

#72 [you]
朝
りんご
プルーン

昼
お弁当

夜
さつまいも
プルーン
チョコ

⏰:13/02/25 21:04 📱:SH-03C 🆔:Ni4gGokM

#73 [you]
ケガしてもうたから
ウォーキングもバドミントンもお休みだ(´･ω･｀)

⏰:13/02/25 21:08 📱:SH-03C 🆔:Ni4gGokM

#74 [you]
とりあえず筋トレだけ
頑張ろ

⏰:13/02/25 21:09 📱:SH-03C 🆔:Ni4gGokM

#75 [you]
朝
りんご

昼
昆布豆
くり
さつまいも
クッキー

夜
プルーン
さつまいも

⏰:13/02/26 23:12 📱:SH-03C 🆔:ESmmMEqM

#76 [you]
ウォーキング30分
腹筋背筋50回

ウォーキング前に筋トレするの忘れてた(´д｀)

⏰:13/02/26 23:14 📱:SH-03C 🆔:ESmmMEqM

#77 [you]
ケガは意外に軽かったみたい(･ω･)
ウォーキングだけしよう

⏰:13/02/26 23:15 📱:SH-03C 🆔:ESmmMEqM

#78 [you]
朝
バナナ
チョコ

昼
チャーハン
お煎餅

夜
昆布豆
プルーン
こんにゃく

⏰:13/02/27 22:12 📱:SH-03C 🆔:52SFAzZ2

#79 [you]
腹筋背筋50回×２
ウォーキング40分

⏰:13/02/27 22:13 📱:SH-03C 🆔:52SFAzZ2

#80 [you]
体重減らんな(´･ω･｀)

てゆか、便秘じゃ

⏰:13/02/27 22:14 📱:SH-03C 🆔:52SFAzZ2

#81 [you]
コメントさぼっちゃった

⏰:13/03/08 23:51 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#82 [you]
今日から
また頑張ろう

⏰:13/03/08 23:52 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#83 [you]
もうデブって言わせない

⏰:13/03/08 23:53 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#84 [you]
朝
アイス
ちょこ

昼
お弁当

夜
ちらし寿司
チョコ

⏰:13/03/08 23:54 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#85 [you]
食事制限はむりぽいから
運動しましょう

⏰:13/03/08 23:55 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#86 [you]
足こぎ50回
ヤーナリズム30分
腹筋背筋50回

⏰:13/03/08 23:56 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#87 [you]
とりあえず
ヤーナリズム１ヶ月続けてどんな効果が出るか試してみよう(･ω･)

⏰:13/03/08 23:57 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#88 [you]
お腹がすいても我慢

お菓子食べたくなっても我慢

３食の時にだけ食べるようにしよう

⏰:13/03/08 23:59 📱:SH-03C 🆔:cI7mlJnc

#89 [you]
朝は果物だけ
昼ガッツリ
夜は控えめ

と

朝からガッツリ
昼は普通
夜は少なめ

ってどっちがいいんだろ？

⏰:13/03/09 00:02 📱:SH-03C 🆔:Jqow8hd2

#90 [you]
食事制限しないけど、食べ方は気を付けなきゃよね

⏰:13/03/09 00:03 📱:SH-03C 🆔:Jqow8hd2

#91 [you]
朝
おにぎり

昼
お弁当

夜
餃子
ビール
ご飯
味噌汁

⏰:13/03/12 01:26 📱:SH-03C 🆔:A40IipSE

#92 [you]
ヤーナ30分
足あげ20回
背筋50回

⏰:13/03/12 01:28 📱:SH-03C 🆔:A40IipSE

#93 [you]
朝
おにぎり

昼
うどん

夜
ご飯
味噌汁
チョコ

⏰:13/03/12 21:03 📱:SH-03C 🆔:A40IipSE

#94 [you]
ヤーナ15分
半身浴20分
岩盤浴40分
腹筋背筋ｻｲﾄﾞ50回
チャリコギ50回

⏰:13/03/13 01:43 📱:SH-03C 🆔:ScpbV1EE

#95 [you]
体がおもーい

⏰:13/03/13 01:43 📱:SH-03C 🆔:ScpbV1EE

#96 [you]
生理なっちゃった

⏰:13/03/13 20:16 📱:SH-03C 🆔:ScpbV1EE

#97 [you]
朝
おにぎり

昼
カレーライス

夜
ちょこ
オールブラン
プルーン

⏰:13/03/13 20:17 📱:SH-03C 🆔:ScpbV1EE

#98 [you]
今日は
大人しくすごそーう

⏰:13/03/13 20:18 📱:SH-03C 🆔:ScpbV1EE

#99 [you]
明日は岩盤浴いこーかな

⏰:13/03/18 22:49 📱:SH-03C 🆔:ueFJTBAw

#100 [you]
腹筋背筋50回
足こぎ50回
足あげ横腹筋左右50回
体幹１分
足あげ腹筋50回

⏰:13/03/18 22:54 📱:SH-03C 🆔:ueFJTBAw

#101 [ゆー]
わわわ
放置

⏰:13/05/13 13:48 📱:SH-03C 🆔:NFeyBTls

#102 [ゆー]
放置してる間に
体重やばいことになったー

⏰:13/05/13 13:49 📱:SH-03C 🆔:NFeyBTls

#103 [ゆー]
今日から気持ち切り替えよう

⏰:13/05/13 13:49 📱:SH-03C 🆔:NFeyBTls

#104 [ゆー]
甘えちゃだめだ(`･ω･)

⏰:13/05/13 13:50 📱:SH-03C 🆔:NFeyBTls

#105 [ゆー]
てなわけで、
お菓子断ちします

今までありがとう

⏰:13/05/13 13:53 📱:SH-03C 🆔:NFeyBTls

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