＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

その食べ方の順番のゎ
ｱﾀｼもその順番で食べてますっ♪
今日生理01日目なんで体脂肪
あがってる感じだけどぉ(´；ω；`)
21~23の間のいｯたりきたりですっ↓↓
身長162で体重42~43の間を
いったりきたりな感じでっ(;o;)
お風呂に長時間つかる事ができないので
お風呂系無理なんですよ~涙
それができれば1番なんですけどね◎

その身長で体脂肪だったら、無理に減らす必要ないと個人的に思いますよ

ロングブレスやドローインもインナーマッスル鍛えるから、体脂肪減らすにはもってこいです(^ω^)

あたしは154の44～42いったり来たりの体脂肪は14～16なので、あまり体脂肪に拘らなくて大丈夫ですよ☆

あと食事の脂質と糖質の低い食材を使い乳製品を控えたら体脂肪は燃えやすいし、つきにくくなります☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

夜
＊懐石料理フルコース
からの居酒屋？
＊水割り４
＊バースデーケーキ１切れ
からの帰宅して
＊おかか炒飯
＊お味噌汁
＊お水

ﾄﾞﾛｰｲﾝてなーに？
そのくらぃの体脂肪なりたいの(´；ω；`)
ぶよぶよまぢ嫌だっww
どうしても糖分我慢できなくて
しかもパン大好きでせめて朝だけゎ
パンぢｬないと嫌でねっ↓↓
低い数値のってどのくらいのが
低いってなるのかなあ？

お疲れ様～(´∀｀)
今日は余興の練習だったから帰ってきて

やっと一息…ﾊﾞﾀﾊﾞﾀだったよ(>_<)
体調は薬飲んでるけど薬が慣れてきたのか
効き目がイマイチになってきちゃったよ。。
やっぱり健康な身体って本当に大切だね。。

ちらし寿司美味しかったんだー

本当に今も食べたくなってきた(笑)
りぃこﾁｬﾝ懐石料理なんて素敵～♪
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

おはよお(｡•́__ก̀｡)ありがとう♪
後でぐぐって調べて見るっ◎
他の食べ物と比較すればぃぃのか!!
基本買うときｶﾛﾘｰの少ないほう
買ってたんだけどｶﾛﾘｰやなくて
そおゆう数値の少ないほうのが
いいって事だょね？ｶﾛﾘｰに
とらわれすぎるのゎダメってよく
聞くｹﾄﾞそおゆう事なんだね(;o;)
基本毎日同じようなもんばっかり
食べてしまうから余計にダメ
なんだろうなあ,,,自分が食べる物だと
めんどくさくてどうしてもちｬんと
考えなぃからなあ (´;ω;`)
糖分辞められないから他の所で
なるべくきをつける努力してみるっ!!
とりあ今ゎ生理だし終わったらまた
ゆるく頑張って見ますっ↓↓
とにかく体脂肪落としたいんだあ~
体重ゎ42~43keepできればおけ☆"
て最近勝手に思ってる笑
太るのってあっとゆうまで簡単なんに
痩せるのって本当難しくてやんなる,,,

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88934/

今日は70.5kg(total-0.1)

旦那さん休みだから油断しないようにしなきゃ‼
子ども預けて買い出し行って昼からはマンション内覧の修理箇所の最内覧。

朝

手作りミックスジュース

りぃこちゃん

八割成功なら立派よ～
シャンパンなんてオシャンティーだね☆

私土曜日に数年ぶりにお酒飲んだけど体質はやはり変わってなくチューハイ半分で茹でタコのようになってしまった～。

お酒を楽しく飲める人が羨ましいな～