＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

↑をモットーに(^ω^)
これからも頑張るお

2010.06.14～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始

154㌢
Max体重60.20㌔
Max体脂肪34%

1月22日(夜)現在
体重43.80㌔
体脂肪18.70%

最終目標は40㌔、15～17%キープすること

諦めずに着実に地道にがんばりまーす(・ω・)

お仲間大歓迎

仲間の皆様

これからも改めて
よろしくお願いします

お腹ペコペコですよーｗ

眠たいし(´ω｀)

でも待ちます！！

あっ、新しくなってたー(ﾟДﾟ)

またちょっと空いてしまって申し訳ない°･(ノД`)･°･

息子の幼稚園関係やら買い出しやらでバタバタでした。

私もちゃんとレコしなきゃな。
私もりいこちゃんみたいに子ども達が自慢出来る母さんになりたいからな。

がっ!!
気がつけば家にお菓子がたくさん…

んもー（｀Δ´）だね。

お疲れ様

ＮＥＷﾄﾋﾟおめでと♪
これからもよろしくね(*´`)

ｾﾉﾊﾞ行かなかった～(><)
ﾊﾟﾙｼｪとﾊﾟﾙｺとﾏﾙｷｭ-行ってきて
ﾏﾙｷｭ-で結局お互いの服を選んで買ったよ☆
早生まれ繋がりだねｯｯ

ってもうすぐりぃこﾁｬﾝの彼、お誕生日!?!?誕生日って何かと悩むよね(;´д｀)
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家事や育児に追われてなかなか運動も思うように出来ないし、やっぱり食事の見直しからかな。

私より太ってる人もいるんだし…とか１度の人生我慢なんて…とか思ったけどそれって違うよねっ!!ヽ(*｀Д´)ノ

■朝■

ヨーグルト
(いちご･はちみつ)
子どもが残した蒸しパン少し

頑張ってこ!!

洗い物、洗濯、掃除おわったからカフェオレで一息

飲んだら子ども達と遊ぼう♪

テーマは
｢丁寧に暮らす｣だな。

１度の人生楽しみたい★☆

携帯ピコピコtime終わり!!
子ども達と遊ぼう～

またお昼に～(´ω｀)ノ

リンドール４つ

バカバカバカー（｀Δ´）

■昼■

シチュー
ごはん
子どもが残したうどん少し
お茶

そうわさん

一度きりの人生楽しんだ者勝ちだよね(o>ω<o)
それに母として妻として、女の子として輝いていたいし(^ω^)

二度寝からの12時に起きた(・ω・)ｗ

＊ブラック(薄め)

よし！家事開始(^ω^)

昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２
＊水割り１
＊スティックパン２
＊お水

遅いランチ
＊かつおのとろろかけ丼
＊若芽のお吸い物
＊15品目のサラダ
＊青汁

■おやつ■

かもめのたまご
リンドール
おせんべい
お茶

■夜■

シチュー
蒸かしいも
お茶

夜
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊水割り２
＊さつま揚げの人参しりしり
＊鯵の干物
＊長芋焼き
＊カール(うすあじ)
＊トッポ

娘が熱だした

明日また病院でインフルの検索(´ω｀)

でも元気だし、ただの風邪っぽい気するなー

GEOで8時だよ！全員集合借りてきた

早めにねよーかな(^ω^)

＊ざるそば
＊フルーツロールケーキ１切れ
＊ヤクルト
＊お水

胃もよくなったし
明日から徐々に筋トレだ☆

お疲れ様

ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲとか手作りすごい♪
本当に誕生日悩むよね(>_<｡)
娘ﾁｬﾝ大丈夫!?!?
ｲﾝﾌﾙぢゃないといーね(´д⊂)
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昨日夜中に…
＊蟹味噌春雨

朝ごはんなし
＊コーヒー微糖

よし！仕事頑張る！

■朝■

ヨーグルト
(いちご･はちみつ)
シュガートースト
カフェオレ

今日は天気悪いね(´ω｀)

りいこちゃん

おはよー
人生で１度くらいはスリムになりたいわ!!

62㌔の時は鏡に写る姿も薄かったんだけどな°･(ノД`)･°･

そろそろ痩せ期だから運動取り入れなきゃ!!

運動色々ちょっとずつしてみましたよ(笑)

■間食■

リンドール/２つ

お昼ごはん

ヨーグルト賞味期限来てたから食べたけど、多かったｗ
手作りジャムも終わった☆

そうわさん

絶対ダイエット成功させようね(^ω^)

あたしも40㌔の時は薄かったよｗ
でもそん時ごはん抜きとかで体重減らしたから、引き締まってないやつれた感じだった(´ω｀)

今回は目指せ６パックで頑張る！

あたしも筋トレ再開しなきゃだ！

■昼■

大福みたいなホイップあんぱん
ダイエット雑炊
水

とりあえず

の高カロリーな食べ物をどうにかしてもう買わないようにしなきゃ!!

りいこちゃん

ありがとう(;＿q)

一緒に頑張り、また時には渇も入れておくれ（｀Δ´）ノ

晴れてきた～

晴れなだけで元気になるわ～
単純だよねぇ(^-^;)

■おやつ■

おかき
ポテコ
ハニーローストカシューナッツ水

仕事中
＊十六茶
＊もち吉のおかき(差し入れ)

２回

そうわさん

あたしにも頼みます

お天気がいいと確かに気分よくなるし、雨や曇りだと(´ω｀)みたいになるよｗ

あと冬の夜空と真夏の太陽が大好き(o>ω<o)

筋肉痛で腕痛いｗ

しかし甘ったれず筋トレしちゃうんだから！

帰宅してママンから
＊焼き芋味見

反復浴１セット
全身浴10分
半身浴20分

めさくさ汗だくｗ

りいこちゃん

夏いいよねー(ﾟДﾟ)

私も夏大好きだわ!!
なんたって１日長いしね!!

今日は主人が早上がりだったから寝かしつけ頼んで久し振りに半身浴中(*^^*)

入っで１５分やっとじんわり汗をかいてきたよ～

■夜■

アジフライ
千切りキャベツ
豚肉ともやしの炒めもの
なめこと豆腐の味噌汁
雑穀ごはん

あっちー(ﾟДﾟ;)

でも３０分くらいまで頑張ろうかな～

無理だー!!
２０分になったら出よう

お疲れ様

それでもアップルパイなんてすごい！！
私、作れないもん(><)
ｲﾝﾌﾙついに来たかぁ…
子どもには一応毎年かかってるから
予防接種受けさせたけどどうだか…
かからず流行りも過ぎればいーね…

毎年ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ用意して我が家でﾊﾟ-ﾃｨ-って
感じかな～(*´`)
去年は彼の食べたいもの作ってあげたら
牛すじ煮込みとか餃子とかすごい組み合わせに
なっちゃったよ(笑)
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ストレッチ
脚ストレッチ
後ろ腕立て40回
バイバイ体操60回
腰捻り100回
腹筋マシーン40回
ロングブレス
＊お水

筋肉痛+筋肉痛になりそう

そうわさん

夏最高だよね(o>ω<o)
いくつになっても海いきたいもんｗ

旦那様優しいね

少しでも半身浴したら、代謝があがるし、15分とかでも大丈夫だとおもうよ

あたしも約１週間ぶりに筋トレしたら、汗かいたｗ

夜
＊厚揚げ
＊ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと小海老のサラダ
＊トッポギ
＊牛肉ピーマン炒め
＊おくらポン酢

娘は39度あるのにラーメンを食べて、アイスにスルメイカ食べましたｗ

我が子ながらすげぇー

りいこちゃん

あれ？意地張って頑張りすぎたかな(笑)

まだ暑いよー(ﾟДﾟ)
暖房消したいわー｡

娘ちゃん高熱だね。
でも子どもって何故か熱があっても元気だよね。

私なんか熱が出たら何も出来ないくらいしんどくなってしまうよ～

そうわさん

体調に合わせて10分～30分がいいみたいよ

娘は特に熱に強いｗ

多分大人になっても変わらなかったらありがたい

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

明日はお給料日!!

ダイエットも節約も子育てもまとめて頑張ったる（｀Δ´）

テーマは｢丁寧に暮らす｡｣

おやすみなさーい

りいこちゃん

１０分でもいいんだ？
なら子ども達とやれそうだ。

また明日ね～
おやすみ(+.+)

@

お薬のんで楽になりましたか？

あたし生理になっちゃって
だらだらです (*_*)

新しいとぴおめでとうございます！

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.

■朝■

ヨーグルト
(いちご･はちみつ)
カフェオレ

■昼■

焼きうどん
卯の花
いちご
お茶

そうわさん

うん！
体調とかもあるし

あんまり時間にとらわれなくても、汗かければ

だよ(^ω^)

朝
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊雑穀雑炊少なめ
＊ﾅﾑﾙ６種盛り
＊ﾀﾆﾀ100㌔㌍プリン
＊青汁+低脂肪牛乳

■おやつ■

ミスド
カフェオレ

なんか可愛いの売ってたし!!

りいこちゃん

りいこちゃんてどれくらいから汗出てくる？

私、熱めで１０～１５分くらいしてやっと出る感じなんだよね～(ﾟДﾟ)

そうわさん

今は5分もたたずに汗出てくるけど、前は汗なかなか出なかったよ(´ω｀)

これから春になればまたかきやすくなるかもね(^ω^)

19時までなげぇーｗ

お水飲んでがんばるぞ！！

仕事中
＊お水
＊ガム２

今からお買い物…
寒い(´ω｀)

てかイライラ止まんない…

■夜■

鮭の塩焼
キムチ
味噌汁
雑穀ごはん

お疲れ様～！

私の好きなﾒﾆｭ-ばかり

1年に1度のお誕生日だからこそ
好きなﾒﾆｭ-がﾊﾞﾗﾊﾞﾗでも用意してあげたいよね★

ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操やった次の日はいつも筋肉痛(笑)
二の腕引き締めたいよね(><)

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■朝■

キムチ
卵かけごはん
味噌汁
ヤクルト
お茶

りいこちゃん

昨日子ども達と１０分くらい入ったけど汗かかなかった～

体が慣れたら出てくるかな？

てかイライラ大丈夫!?

■間食■

アーモンドチョコビスケット
カフェオレ

昨日はめさくさ過食しました(・ω・)ｗ

反省を含めて改めて頑張らねば(^ω^)

朝
＊コーヒー微糖
＊お水

そうわさん

きっと慣れたら出てくるよ(^ω^)
あたしも初めはなかなかでなかったし

イライラは過食して寝たら直りましたｗ

■昼■

しょうが焼き
味噌汁
雑穀ごはん
ミニストのあずき抹茶パフェ

りいこちゃん

解消されたなら良かったー

私は満腹で眠たいけど子ども達はちっともで…(ﾟДﾟ)

お昼ごはん
＊焼き鯖寿司４切れ
＊昨日の残りの刺身(鰤１、鯵のたたき少し)
＊野菜ジュース

仕事中
＊カフェオレ
＊お水
＊ガム２
＊飴１

そうわさん

心配ありがとうね

お腹一杯だと眠くなるなる(o>ω<o)ｗ

しかもこんなに寒いと余計に(・ω・)

■間食■

アポロ

反復浴１セット
全身浴25分

めさくさ暖まったし
汗だくだくｗ

■夜■

厚揚げ根菜の煮物
蒸かし安納芋
ぶりの塩焼
雑穀ごはん
大根葉炒め

りぃこちゃん

いえいえ(^^)
今日もお疲れ様～

りぃこちゃんて職場近いの？
お昼はおうちで食べてるの？

私も今から子ども達とお風呂～

そうわさん

職場から近いよ(^ω^)
お昼は

宅で食べてるｗ

休憩室行くより近いからさ

自宅からも5分以内だし、

宅だと10歩で職場だよｗ

夜
写メプラス
＊氷結２
＊水割り２
＊ミニあんドーナツ３

自分を制御できにくい…
言い訳だ…

周りに『脚細いねーちゃんとたべてるの？』なんて言われ始めて紺悪…

ママンには『40㌔なんかなったら気持ち悪い！！鶏ガラだし、元からｽﾀｲﾙよくないから、モデル体型なんか目指さず、あと３㌔は太りなさい！』と来たもんだ…

60から53になっても『まだデブ』と言って人に思えない…40になった時は人一倍喜んだくせに…なんだよ

■間食■

おかき
リンドール
ガトーショコララテ

旦那と新居について話し合いながらもぐもぐ…

りいこちゃん

素晴らしい位置関係だね(笑)
1つ1つが遠いと億劫になっちゃいそうだもんね～(ﾟДﾟ)

りいこちゃんのお母さんなかなか美意識高め？
私の母は私が太っても痩せても特にコメントなしよ～
気づいてないだけかもだけど。
ずっと肥満体型だったから意見なんて今更なのかな？

今日子ども達と遊びながら少し筋トレしたよ(^^)

そっこーバテたけど(--;)

そうわさん

本当近いにこしたことないね(^ω^)
ありがたい限りよｗ

美意識高過ぎだよ(´ω｀)
昔モデルやってた人だからさ…でも今は普通のおばぁちゃんｗ
なのに、いちいち言うのよ(-ω-)

そうわさんのお母さんが羨ましいよーぉ！！

朝ごはん
＊ブラック
＊野菜ジュース
＊お水
＊ヘルシーサンド

なんかお酒抜けないわ～
そんな飲んでないのに…

かったるい(´ω｀)

お昼ごはん
＊沖縄そば
＊お水
＊ヤクルト

ピンぼけしてやがるｗ

鼻炎で鼻かみすぎたせいか血でたぁぁぁ(・ω・)

＊チョコパイアイス
＊グリーンDAKARA

反復浴１セット
全身浴30分

■朝■

クロワッサン
ヨーグルト
カフェオレ

■昼■

お好み焼き
焼きうどん
おにぎりせんべい

■夜■

寄せ鍋
お寿司

りいこちゃん

ももももモデルー！！(ﾟДﾟ)

すんごいねぇ。
そりゃ美意識高いはずだわ!!

私が娘だったらけちょんけちょんだね(笑)

諦めたくないけど投げ出したくないけど意思の弱さに嫌気がさして投げ出したくなってしまう｡

どうしたらいいんだろう。
食べれないイライラを子ども達にぶつけてしまいそうで怖いし。

やだやだーネガティブ｡

やだやだー
朝から頭がすごく痛い｡

最近やる気になれないよー
今日は食べ過ぎないように(´ω｀)

朝
＊お水
＊コーヒー微糖なう

そうわさん

おはよう(^ω^)

モデルっていっても、もうかなり昔だけどさｗ

最近やる気を失わせてくれたからどーしましょ…ｗ

我慢するくらいなら、少しでもなにか食べたり、口寂しくなったらスルメイカとかいいよ☆
我慢してストレスたまる方が悪循環だし

仕事しますかな(^ω^)

連休あるし乗りきるぞー☆

■朝■

クロワッサン
カフェオレ

今日も始まりましたね。

りいこちゃん

スルメイカか～
木曜日、買い物に行くから買ってみようかな(^^)
ガムとかもいいよね!?

ありがとう

そうわさん

ガムもいいかも(^ω^)
あご使うから飴よりはよさげだよねｗ

お昼ごはん
＊グリンピースごはん
＊茄子と揚げのお味噌汁
＊鯵の干物
＊小松菜とツナ炒め
＊青汁+低脂肪牛乳

ママが作ってくれた

しかし量が多くて…残すの悪いから無理したｗ

ガラス屋さんがさっき来た(・ω・)
後で銀行いかなきゃね…

もう喧嘩してもガラスだけは割らない事誓います！！
てか物に当たるうちらって(´ω｀)

いい歳なんだから落ち着きましょうってねｗ

■昼■

目玉焼き
ウインナー
大根と水菜の梅サラダ
さつまいもの甘煮
味噌汁
雑穀ごはん

■おやつ■

アーモンドチョコビスケット
カフェオレ

りいこちゃん

ガムはボトルで買ってみようかな(笑)
ガラス直ったのね(^^)

高くついたかしら？(笑)

おやつの時間はやはり幸せ(笑)

子ども達が嬉しそうなのも幸せ～

夕飯はパスタにしようかな。

↑
すぐに気がゆるむから私は毎日体重を測ろう!!

入園式までに63㌔台になるように小さい事もコツコツと。

そうわさん

ボトルのがエコだし、割安だもんね(^ω^)

まだガラス代聞いてないんだｗ
予想は３枚だから15000位(・ω・)

仕事中
＊十六茶
＊ガム２

帰り間際に用事頼むなーｯ

宅に寄ればママさんに用立てされて…
ふざけんなー
あたしは何でも屋じゃないつーの！！

ストレッチ
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
バイバイ体操50回

からの反復浴なう(-ω-)

イライラして体動かしたら汗かいた～
あとは上がってからにする

全身浴15分
小顔体操
浴槽腕立て20回

あっついｗ

夜
＊ビーフシチュー
＊マカロニサラダ
＊さつま揚げ
＊いたわさ

の予定だわさ(^ω^)

じぃじが今度は風邪っぴきさん(´ω｀)

骨盤体操
腹筋マシーン40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ロングブレス
背筋50回

■夜■

サーモンとブロッコリーのクリーム風パスタ

お疲れ様(>_<)
昨日はﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ったりで本当にｾ-ﾌﾞできない…
結婚式今週なのに(>_<｡)
ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操効くよね♪
りぃこﾁｬﾝ、ｶﾞﾗｽどうしたの!?!?!?
大丈夫かな???
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>>106

メニュー一部変更
＊ビーフシチュー
＊マカロニサラダ
＊もずく酢
＊小松菜とツナ炒め
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２

りいこちゃん

３枚も割ったのね(笑)

今日は夕飯後、我慢して何も食べなかったよ!!
普通の事かもだけど…(--;)

また明日ね(^^)
おやすみ～★☆

そうわさん

３枚割って6000円だったよ(^ω^)Ｗ
知り合いが安くしてくれたみたいで

やぱ夕飯をいきなり軽くしたりは精神的に限界来て、投げ出しちゃうから、徐々にでいいとおもうよ(^ω^)

あたし米大好きで米さえありゃ良かった人だったけど、今は自然に夜は食べなくなった

その代わりジャガイモやおつまみで胃を納めてる感じかな

ﾑｸﾐｷｭｱはいて寝ます

明日は地獄の仕事になりまーすＷ

だけど気にしない！
だって負けないし、落ちないし、頑張りすぎない！

仕事中のストレスを活力に転換して笑ってやるさ

＊お水
＊野菜ジュース

骨盤体操
顔コロコロ
からのまぢ寝ます

体重変わらず。

■朝■

クロワッサン
カフェオレ

＊こどもが残したヨーグルト

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊あんかけ野菜焼きそば
＊野菜ジュース

いただきます

夕飯は

ママが作ってくれるみたいで助かるわ～

喧嘩してこっちな暫くいるみたいだけど…

なんか微妙なんだよね…

我が儘だし子どもだなあたし(´ω｀)

あと半日頑張ったら連休＆飲み会だヽ(´▽`)/

今朝思いもよらない大出費…今月も節約楽しもうＷ

明日給料日で良かったー

２回

あと小一時間がんばるぞ！

仕事中
＊爽健美茶
＊ガム２

お腹減ったから

買っちゃった

お菓子よりはいい！

お風呂入ってから食べようか、我慢しようか悩むＷ

お疲れ様(*ﾟ▽ﾟ*)

そっか～…
大変だったんだね(´д⊂)
でもとりあえずｶﾞﾗｽも直ってよかったね!!!
私も喧嘩はしょっちゅうだよ…
やだよね、喧嘩(>_<｡)

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ちょい減り。

■朝■

いちご
バナナ
クロワッサン
カフェオレ

昨日の夜
＊鶏ｻｻﾐ天２
＊茄子２
＊かにかま２
＊もやしﾅﾑﾙ
＊いたわさ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊水割り６？

朝昼兼用
＊ビーフシチュー
＊豆ごはん
＊野菜ジュース

間食
＊生ポンデ
＊アップルパイ
＊㌍０サイダー

ﾀﾆﾀの体重計ゲット(^ω^)

たらふく食べてから体重はかっちまった(´ω｀)Ｗ

44.3
17.5

体重計によってなのか
体脂肪が愕然と減ったＷ

二日酔い気味だ～

夜は手抜きのお寿司Ｗ

２回

骨盤体操
小顔体操
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ストレッチ
脚ストレッチ

筋肉痛+二日酔いで
もう無理ですm(__)mＷ

やらないよりは、少しでもやったからよし！！

夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌍チューハイ２
＊小さなﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ５枚
＊青汁+低脂肪牛乳

明日は授業参観(^ω^)

夜は久々の飲み会

今日はのんびーりする

お疲れ様☆
りぃこﾁｬﾝお寿司美味しそ

いいなぁ(*´`)
私、今朝起きたらものもらいになってて

土曜日は友達の結婚式なのに困ったよ…

私も大喧嘩しないように気を付けます(´д⊂)
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■朝■

ミルクリゾット
カフェオレ

朝
＊コーヒー微糖

２回

授業参観楽しかった

てか今の学校はプラズマクラスターが教室にある

インフルやらノロが流行ってるかららしいけど…
窓全快で使う意味あるんかね？Ｗ

お腹すいたけど

待ち～

美容室行ってるから我慢しようか！Ｗ

今のうちに洗濯物畳んで、筋トレもしちゃうかな

飲み楽しみだー

お昼ごはん
ママさんからお弁当貰ったヽ(´▽`)/

＊鯵のたたき(つま)
＊ヒレカツ２(ｷｬﾍﾞﾂ)
＊煮物(蒟蒻、さつま揚げ)
＊お新香(沢庵、くずき)
＊肉まん1/2
＊ご飯少し
＊野菜ジュース

お昼寝してた

少しでもからだ動かさなくちゃ

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋60回
Ｖ字腹筋40回
腹筋マシーン40回
脚ストレッチ
＊ブラック無糖1/2杯

急遽30分早くなった

GEOに

返しながらいっちきまーす

お疲れ様(^O^)
りぃこﾁｬﾝ授業参観お疲れ様です

今日は飲みなんだね

楽しんで来てね～☆
私もこれから宅飲みよ

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■朝■

一口塩むすび
グリーンスムージー
カフェオレ

今日から２月気持ちを新たに頑張るぞ。

軽く二日酔いですよーＷ

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ご飯
＊のり巻き稲荷セット
＊野菜ジュース

かったるくて仕事すらしたくないＷ

あと２時間ファイト！

仕事中
＊十六茶
＊レモンティー
＊ガム２

雨やんでるうちにきたくろう！

月始めだから体重はかりますかね(´ω｀)

昨日やらかしたけどＷ

シャワー浴びてスッキリ

ﾀﾆﾀの説明書に
〔二日酔い、病気、体調の優れない時の測定は正しくない場合がありますので、避けて下さい。〕と書いてあったＷ

ラッキー

明日はかろうＷ

夜
＊豚キムチ野菜炒め
＊さつま揚げ
＊シソいり卵焼き
＊ブリの塩焼き
＊お菓子
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ1/2

10時半に

＊ふりかけご飯
＊お水

あーぁやっちゃったよ…

朝ごはん
＊おにぎり小さいの１
＊コーヒー微糖

雨だから絶対暇だな…

明日は15時半あがりだし
恵方巻き食べなきゃ

今日も楽しく頑張るぞ！

■朝■

おにぎり２つ
グリーンスムージー
水

■間食■

リンドール３つ

生理来たぁぁぁぁあ

予定より早い(・ω・)Ｗ

だからここ数日食欲増してたんだな！

お昼ごはん
小カツ定食
＊とんかつ
＊サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞ、ﾏｶﾛﾆ、ﾄﾏﾄ)
＊アサリの中華佃煮
＊豆腐とネギ揚げのお味噌汁
＊ごはん少なめ
＊ほうじ茶

お腹一杯で眠たいＷ

暫く筋トレと半身浴はおやすみにして、ストレッチとかやりまーす

生理後43㌔台キープからの42㌔台キープを目指す！

今は無理せず！

一服して仕事しますか

お天気になったし
暖かい日差しで気持ちいい(^ω^)

17時まで乗りきるぞー！

めさくさ疲れた…

仕事中
＊いろはすりんご
＊ガム２

いつもいろはすだけど
なぜかりんごいろはすを沢山貰ったＷ

帰宅してのんびりしよ

帰宅して
＊80㌔㌍ｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ

お風呂入って暖か(^ω^)

大量の洗濯物畳まねばＷ

夜
＊長崎一口餃子
＊肉豆腐
＊ジャガピー炒め
＊納豆めかぶ
の予定ヽ(´▽`)/

>>157
プラス
＊菜の花のﾏﾖゴマ和え
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイなう

からの
＊水割り１
＊アルフォート５枚
＊お水

寝れない…
生理中はいくらでも寝れるのに…

＊青汁+牛乳

なんか寝苦しいし、暑いＷ

更年期？Ｗ

あー無駄に悩む…
眠たくなるまで待とう！

情緒不安定だからかな？

明日は精神的＆人間的に受け付けられない人と一緒だからかね？

はあ

昔みたく戻りそうでたまに怖くなる…

あたしは強い！
めさくさポジティブな子！

だから、悩むなんておかしいＷ

ファイト～自分！

なんて思い込ませてるねかな？

寝たらきっと忘れてるさ！

明日も明るく楽しい日になるんだー！

生理２日目

朝ごはん
＊マカダミアナッツデニッシュ1/3
＊野菜ジュース
＊コーヒー微糖
＊お水

昨日と違って寒すぎ…

お昼ごはん
＊豚汁92㌔㌍
＊おにぎりセット359㌔㌍
＊いろはすりんご

２回

ストレッチ
骨盤体操
バイバイ体操60回

眠たくなっちゃったＷ

15時半過ぎに娘が迎えに来てくれるって

それまで頑張る！

めさくさ忙しかった

仕事中
＊いろはすりんご
＊ガム２

帰宅して
＊コーヒー微糖

洗濯物畳んでお風呂なう

娘はばぁばと豆まきに行ったＷ
あたくし疲れきってそんな元気ない…

夜は
＊特選恵方巻き
＊ひじきの煮物
＊レタスサラダ

こんな感じにする(^ω^)

お風呂上がって髪乾かしたら少し横になる。

腰がめさくさ重痛い…

肩幅狭くならないかな…
親にも『この体型で肩幅狭かったら華奢なのにねＷ』

とか言われる始末(´ω｀)

いやいや

骨は削れないから(-ω-)

嫌味なんだか知らないけど
肩幅だけは、自分の努力ではどーにもなりません。

１時間寝たから少し楽になった(^ω^)

体重44.5㌔
体脂肪16.8%

生理中は増える(´ω｀)
だけど体脂肪減ったＷ

夜
＊特選恵方巻き
＊エビと茄子のフライ
＊ひじきの煮物
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊水割りなう

じぃじがフライ作ってくれた(^ω^)

お疲れ様！
昨日は友達の結婚式行ってきて夜は彼と
居酒屋行ってカラオケしてラーメン屋(笑)
結婚式で食べたから全是食べれなくて
それでも頑張ったけど残しちゃったら
彼が機嫌悪くなってまた揉めて…
でも帰ったら子ども具合悪くて
朝方救急病院、朝は当番医行ったきたよ(><)
インフルエンザぢゃなかったけど
子どもは辛そうだよ(´д⊂)

1/2成人式懐かしー

私もやったよｯｯ
りぃこﾁｬﾝ忙しいね～

ご苦労さまです

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娘が豆まきで福豆とお餅
お菓子を大量にGETしてきたヽ(´▽`)/

この素質はばぁばだなＷ

＊うまい輪明太子
＊水割り２

娘がたくましく思えたＷ

脚ストレッチ
小顔体操
バイバイ体操60回

＊お水

寝ましょうか(^ω^)

＊青汁+カルピスソーダ

低脂肪牛乳で割るのと
カルピスソーダで割るのと㌍変わらない事発見

低脂肪牛乳200㍉㍑80㌔㌍
カルピスソーダ200㍉㍑74㌔㌍

ん～不思議だけど、炭酸だからお腹に溜まりそうでいいね(o>ω<o)

ちょいと久し振りになっちゃった(ﾟДﾟ)

■朝■

グリーンスムージー
ランチパック(ハムマヨ･たまご)

生理3日目

朝ごはん
＊タマゴサンド
＊いもごま餅パン
＊野菜ジュース
＊お水

薬飲んだから横になろう。

■昼■

いかの醤油付け
サニレタサラダ
ふりかけご飯
コーヒー微糖

りぃこちゃん

生理で体調不良かな？(>_<)
お大事にね★☆

お昼ごはん
＊たらこスパゲッティ
＊青汁+カルピスソーダ

そうわさん

ありがとう(^ω^)
本当に生理ん時はしんどいよね…

雨降ってるし体調悪いから
夜はおうちにあるもので済ましちゃおう(-ω-)

まぢ仕事休みでよかった

＊小さい丸餅１
＊お水

■おやつ■

セブンの草団子
あたりめ

■おやつ(追加)■

リンドール３つ

水曜日は

ママの彼氏の誕生日会にお呼ばれ…

しかもアップルパイをリクエストされました(-ω-)

はあ

来週13日も

友と飲みになったし…

なんだか大変な事になってるな2月Ｗ

最後は

の誕生日がある！

お風呂上がって
＊ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ
＊お水

ｱｲｽ食べたらお腹いたくなったＷ
食べたくても我慢すりゃ良かった的な(´ω｀)

りぃこちゃん

生理は重い方？
私は生理痛もなければ量も並みだから楽なもんだわ…

毎月の事だからしんどいね

■夜■

クリームうどん
※子ども達の残り

そうわさん

重い方かな(´ω｀)
でも生理に楽も楽じゃないもないよね

気分的にも情緒不安定になったりさ

今日乗り越えたら大丈夫なかんじする(^ω^)
心配ありがとう

夜
＊ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
＊ﾚﾀｽとﾂﾅのサラダ(ﾂﾅはﾉﾝｵｲﾙ)
＊菜の花とほうれん草のガーリック炒め
＊ひじきの煮物
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１

＊水割り２なう
＊プリン

お疲れ様

彼とは毎回こんなだね…
やっぱり合わないのかなぁ…疲れる

子どもは明日から保育園行けそうだよ

ありがとう

1/2成人式だけぢゃないんだね

でも成人式の半分って早いもんだよね

サプリやっぱり高いよね

続けられる金額ぢゃないよ全く

また効果は報告しまーす

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夜中にやっちまった…
本当に気を付けなきゃヤバイわ…

生理4日目

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

奥歯が腫れて痛いし

■朝■

グリーンスムージー
クロワッサン

＊いろはすりんご

歯と生理痛の為薬のんだー

かったるいから帰りたいＷ

■

コーヒー微糖

お昼ごはん
＊のり鮭弁当
＊青汁+カルピスソーダ
＊お水

あと１時間(^ω^)

帰ったらアップルパイ焼かなくちゃ(´ω｀)

ホールじゃないのがいいとかさ～貰う立場が言う事なのかね？
いい歳してなにいってんだか…

ママの彼氏だから、黙って作るけど(-ω-)

いちいちうっさい！！

少しスッキリヽ(´▽`)/Ｗ

今日はなんだか忙しい

このまま

いじってたいわ～Ｗ

仕事中
＊いろはすりんご
＊ガム２

２回

お風呂はいろ(^ω^)

お風呂入ってスッキリ

はぁ～幸せ(o>ω<o)

お疲れ様

今日は仕事場で１日掃除、ﾜｯｸｽがけ、機械移動…
本当に動き過ぎて疲れた(笑)

りぃこﾁｬﾝ今月生理早いね!!
私はまだだよ～

ｻﾌﾟﾘ効いてくれるといいけど(><)
まだ3日目だから分からない(>_<｡)

りぃこﾁｬﾝ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ作るんだね

美味しそ

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夜
＊しょうが焼き(ｷｬﾍﾞﾂ.スクランブルエッグ)
＊刺身蒟蒻
＊菜の花とほうれん草のガーリック炒め
＊ひじきの煮物
＊ぬか漬け(胡瓜、かぶ)
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊水割りなう
＊手作りおかき

アップルパイ作った

生理5日目

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

おかき食べたからかかるーく胃もたれＷ

夜は誕生日会…

頑張るぞー！(^ω^)

すこし減った(*^^*)

■朝■

グリーンスムージー
ミニスイートデニッシュ２つ

今日も頑張ります♪

■

■

コーヒー微糖

■昼■

オムハヤシ

■おやつ■

甘栗
あたりめ
トッポ
コーヒー微糖

お昼ごはん
＊

特製もずく＆海ブドウそばのソーキそば
＊野菜ジュース

仕事中
＊お水
＊ガム２

3回

夜

ママの彼宅で
＊エビス１
＊水割り３なう
＊鳥鍋
＊天ぷら
＊刺身
少しずつ

あーかったりーわＷ

＊水割り２追加

すでに眠いし、帰りたーいＷ

お疲れ様

ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ本当に美味しそ

りぃこﾁｬﾝのｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ食べたーい

お誕生会お疲れ様(>_<)
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お疲れ様

りぃこﾁｬﾝｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ美味しそ

りぃこﾁｬﾝの手作り食べたーい

お誕生会お疲れ様

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ごめん～

回も

しちゃったぁ

あのあとGEO行って

観ながら
＊じゃがりこ５本
＊お水沢山

気がついたら爆睡Ｗ

生理6日目

朝ごはん
＊ｽｯﾃｯｸパン１
＊コーヒー微糖
＊お水

そろそろ痩せ期なんだから気持ち切り替えなきゃ

■朝■

グリーンスムージー
マカロニサラダ

朝からイライラさせられるわ～
親ぐらいの世代を怒るの嫌なんだよね…仕事とは言えいいずらいの分かれよ！！

まぢ腹立つ。

お昼ごはん
＊まぐろネギトロ丼
＊お水

今日から徐々に筋トレと半身浴再開すっぞ(^ω^)

生理後体重はかります

来週13日は宅飲みだ

一緒に呑む人も

料理人だから、あたし何出せばいいのか悩む(・ω・)

刺身担当にしようか(^ω^)

店で買ってくるだけだしＷ

27日は

の誕生日会でお食事行くし、今月食の誘惑有りまくりだな

Ｗ

午後も頑張るかな

夕飯どないしょかＷ

ふぅ

あと1時間だ～(^ω^)

忙しいと時間たつの早い！

でもしんどいわＷ

仕事中
＊お水
＊ガム２

２回

買い物してかえるだー！

今月は42㌔台15%が目標！

体重計に色んな機能付いてるから、楽しい(^ω^)

基礎代謝が高いって表示されるけど、なんだか不安なのは何でだろ…

身長+体重+体脂肪とかでの計算なんだろうけど、1200位になりたいな…
無謀なんかね？

反復浴１セット

00分から全身浴～

久々だから10分にする

無理は禁物！

浴槽で
二の腕立て30回
小顔体操

上がったらストレッチと軽く筋トレ予定(^ω^)

ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
脚上げ腹筋30回
Ｖ字腹筋30回
ロングブレス

夜
＊新玉ねぎとかつおのたたきサラダ
＊厚揚げ
＊きんぴらごぼう

の予定です(^ω^)

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝもお疲れ様本当に(><)
気疲れって体力的疲労よりたまるよね…
私も会社で気疲れ～

無理しないでね!!!
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＊お水

ごみ出し

晩酌の支度もでけた

夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ２
＊水割り３なう
＊じゃがりこ４本
＊キャベツ太郎５こ
＊ﾁｭｯﾊﾟﾁｬﾌﾟｽ(ﾗﾑﾈ)１
＊ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲飴２

昨日はあれから
＊ごはん３杯
＊お味噌汁

食べちまった(´ω｀)

今日からはまぢ控える！

朝ごはん
＊ｽｯﾃｯｸパン１
＊コーヒー微糖
＊お水

遅番がんばっぺよーＷ

お昼ごはん
＊海鮮巻き
＊牛乳

腹八分と筋トレ頑張る！

明日は休みで嬉しいな

りぃこちゃん

なかなか絡めなくてごめん(>_<)
数日用事で出掛けてばかりで

■朝■

グリーンスムージー

■昼■
ひじきサラダ
カプチーノ

＊ホイル焼きハンバーグ
＊ごはん
＊レーズンと木の実のパン
↑子ども達の残り

■おやつ■

ココア
あたりめ

■夜■

お好み焼き
カボチャの煮物
サラダ
麦茶

食べ過ぎたな

そうわさん

そんな気にしなくて

グリーンスムージーってどんなの？

仕事中
＊ブラック無糖
＊ガム２

今から買い物～てか寒い

りぃこちゃん

グリーンスムージーって葉物野菜(ほうれん草とか小松菜)と果物を少量の水でミキサーしたやつよ(^∇^)

果物は皮が厚い物以外は(柑橘類とかパイナップルとかバナナ)皮も種もミキサーするんだよー

栄養はもちろん酵素を採るのにもいいし私はお通じ抜群!!(笑)
加える水が少ないから重めの飲み物だから腹持ちもいいよ★☆

今日は結婚記念日★☆

ホールケーキ買ったけど父さん帰り遅いから父さんに食べさせて私は子ども達と明日食べよー

そうわさん

ほーなるほど

今度試してみる(^ω^)

前に青汁+バナナ+ヨーグルト+きな粉+低脂肪牛乳とかでドリンク作ってたけど、飽きちゃってさＷ

お通じよくなるって事は…お肌にもいいもんね

結婚記念日おめでとう

骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
腰捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
腹筋マシーン30回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
背筋50回
小顔体操
掃除機かけ

＊お水

汗かいた～

夜
写メプラス
＊50㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ２なう
＊ポップコーン

＊ヤクルトハーフ
＊お水

ﾑｸﾐｷｭｱ履いて寝ます☆

よく寝れた(^ω^)

起きてから
＊お水
＊ブラック無糖

家事やら済ませてまったり半身浴と筋トレしよ☆

しかし昨日はあんまり食欲なかったな…
なのにポップコーンは半分位食べられたＷ

ママからホールのケーキ貰ったから消費しなきゃ

バレンタインの買い出しも後で行きますかね

反復浴１セット
小顔体操
浴槽で二の腕立て30回

14分から全身浴
あったまったら半身浴！

あっついＷ
19分から半身浴に切り替え(^ω^)

今日は寒いから半身浴日和ですな☆

あ…体重はからなきゃだった(・ω・)

上がったらはかる！！
でも怖いよーＷ

体重43.4㌔
体脂肪14.5%

うぇ～w(°O°)w

体脂肪一気に減りすぎっしょＷ
初めて14%って数字みた

なんか逆に怖いけど
42㌔台になってキープを目指します！！

りぃこちゃん

ありがとう(*^^*)

グリーンスムージーは噛みながら飲むといいらしいよー

そして前後40分くらいは何も口にしない方がいいみたい★☆

■朝■

フルーツタルト

■昼■

焼き鮭
牛肉と牛蒡のしぐれ煮
ブロッコリー&ミニトマト
カボチャの煮物

ごはんもだった(笑)

そうわさん

そうなんだ(^ω^)
今度の休みにでもやってみようかな

遅いランチ
＊一日の野菜1/3入った焼きそば 437㌔㌍
＊ｺｰﾝﾂﾅサラダ 79㌔㌍
＊青汁+カルピスソーダ
＊とろけるでｼｭｰ

２回

まだお腹痛い感じが…
バレンタインの買い出しで疲れたーＷ

早く帰らなきゃ

冷えかな？
横になってると楽(^ω^)

もしや…筋肉痛だったのかね？Ｗ

あとでやらななきゃ！！

夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊ポリコーン30㌘

少しずつしか食べれなかった(・ω・)

腹痛は筋肉痛と判明Ｗ

洗濯物干してストレッチしてから寝る予定(^ω^)

はりわすれたＷ

昨日寝る前に
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操100回
後ろ腕立て50回
小顔体操

朝ごはん
＊ｽｯﾃｯｸﾁｮｺパン１
＊野菜ジュース
＊お水

寒いけど頑張るぞ！

■朝■

グリーンスムージー
グリーンカレー
ごはん
コーヒー微糖

お昼ごはん
＊厚焼きの回鍋肉風
＊エビチリ１
＊ほうれん草の卵炒め
＊カボチャの煮付け２
＊一口饅頭１
＊青汁+カルピスソーダ

＊お水

午後も頑張るかな(^ω^)

■昼■

鶏そぼろといりたまご丼
味噌汁

仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム３
＊飴１

あー疲れた

帰宅して半身浴するぞ！

娘はお泊まり行って少し寂しい感じ

静かでいいと言えばいいＷ

ﾏﾏﾝはいなくて静か～って昼寝？してるしＷ

は忙しくて休憩なかったみたいだから、今日は早めに

宅行って、体に優しく温かい夕飯作るかな

反復浴１セット

04分から半身浴～

サザエさん見ながら筋トレしよう(o>ω<o)

体重こっからがまぢ減らないんだよね(´ω｀)

体脂肪は問題ないくらいいいんだけど…

なんやかんや食べたりしてるしな…
逆に暴飲暴食しても45㌔にはならなくなったから、いいっちゃいい…

半身浴15分

親友と超～長電してたから、今から筋トレするＷ

が帰って来るまでに終わらせるぞ！

昨日の筋トレ
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回

昨日の夜
＊湯豆腐
＊しらすおろし
＊カボチャの煮付け
＊マカロニサラダ
＊シメサバ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２

朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖

仕事頑張ろ(^ω^)

りぃこﾁｬﾝなかなか来れなくてごめんね

金曜日も土曜日も居酒屋で飲みばかりで
やばいよぉ

今日もお昼はﾊﾞｲｷﾝｸﾞだし…
付き合いって断れない

1人だけ全くたべないわけにもいかなくて…
それでも金曜日は周りが油っこいものを
かなり頼むから私はｻｯﾊﾟﾘしたものだけ
摘む程度でほとんど食べずにﾋﾞｰﾙだけ
飲んでたけど割り勘だよ(笑)
会社の年上の方達だからあんま言えない(^^;

愚痴ってごめんね(><)
明日からまた仕事だし頑張る(´д⊂)

りぃこﾁｬﾝの会社でもおばさんいじめとか
あるんだね(><)
本当にいくつになっても女の人の方が
周りに仲間作っていじめたりとか…
男みたいにもっとｻﾊﾞｻﾊﾞしてよって!!
いじめは本当に嫌だよね…
自分がされたらどーすんの！？って
いじめたおばさんに言いたいよね！！
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お昼ごはん
＊湯豆腐(昨日の残り)
＊ネギトロ巻き
＊青汁+カルピスソーダ

朝から事務所の

掃除に
床拭きしたら疲れた

つか何で雑用はあたしな訳？
気付いた人がやれって話。

普通に掃除してたら『掃き掃除だけが掃除じゃありません。

周りも汚いし、床も拭くのが掃除だから、バケツ持ってきたよ！』だなんか言われてさ(´ω｀)

ありえねぇーＷ

仕事中
＊お水
＊ガム４

↑噛みすぎて逆に顎疲れたよーＷ

２回

バレンタインにﾁｮｺ渡すか
13日の記念日にバレンタイン兼ねて渡すか悩む…

でも作れるのは明日しかないから…

13日に渡しちゃおう

クランチﾁｮｺだけど、食べてくれるか心配Ｗ

今月何回お菓子作るんだか(・ω・)

夜
＊舞茸入り和風おろしそハンバーグ
＊新ｼﾞｬｶﾞの肉じゃが
＊サラダ

筋トレ＆洗濯物もやらなくちゃ

ストレッチ
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋30回
Ｖ字腹筋30回
腹筋マシーン40回
背筋50回
ロングブレス
小顔体操

疲れたー(-ω-)

眠たくなってきたＷ

夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊お菓子

朝ごはん
＊レーズンパン１
＊野菜ジュース
＊コーヒー微糖1/2杯

今日は遅番だ(・ω・)

夜中にﾁｮｺ作らねばＷ

明日は雨っぽいな(-ω-)

でも月１のお墓参りは絶対いくぞー(^ω^)

昼からは

友と宅飲み予定だし、忙しそうだ

遅番一緒の奴めさくさ無理な相手だからやだＷ

基本的に人を嫌いにならないけど、奴は論外

好き嫌い以前に拒否するくらい無理！！

こんな無理な人は元旦那と奴だけだな(-ω-)

でも仕事だから、割りきらなきゃね

一服して、仕事しますか

笑顔②頑張れ自分(^ω^)

仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム２
＊飴１

３回

もずく酢食べたからだねＷ

今日はめさくさ疲れたから筋トレなし！

無理したくない！

ままは喧嘩？したみたいで酔っぱらってるし

どーしろって…あたし疲れてるんだけどな…。

明日は13時からお昼を兼ねての宅飲みだし…

友はこの日の為に休み取ったみたいで、気合いがすげーのＷ

対してあたしはまったく０(´ω｀)

お疲れ様～(><)
愚痴はたまるよね。。
自分の上の人だと難しいよね…
本当に揉め事やｲｼﾞﾒはやだね
ｲｼﾞﾒを自覚してない人なんて恐ろしいね…

わたしもバレンタイン今作ってた

生ﾁｮｺﾄﾘｭﾌだよ(^-^)
冷蔵庫で寝かすまでやったから
明日の夜は形作ってﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ♪
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夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ５

5時半起きでﾁｮｺ作るぞー！

バレンタインイブだけど、記念日だからよしにするＷ

お隣さんと新年会
お義父さんと食事
家族で出掛けて外食

で太った(´･ω･｀)
まぁ当たり前だわな。

入園式まで２ヶ月ない!!
頑張るぞ。

りぃこちゃん

おはよー
もう起きてチョコ作ってるかな？
作ってて偉いなぁー(*^^*)

うちはゴディバで手っ取り早く済ませてしまったよ

■朝■

コーヒー微糖

オムツがあと１枚しかない

そうわさん

5時半起きして作ったよ☆
そのあと二度寝Ｗ

ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞとか貰えたら嬉しいはずだよ(o>ω<o)
気持ちが大事なんだし

二度寝から起きてシャワー

今からメイクしてお墓参りにいっちきます(^ω^)

りぃこちゃん

ゴディバはコストコで買った安いやつだしね(笑)

りぃこちゃん毎月お墓参り行ってて偉いね。
私はなかなか行けなくてダメだわぁー(´･ω･｀)

私も娘のオムツがなくなったから重い腰をあげて出掛けてくるよ～

■間食■

スタバにて

ホワイトマカダミアクッキー
カプチーノ

■昼■

こどもが残したおにぎり

■夜■

サバの味噌煮
肉じゃが
サラダ
ごはん

お疲れ様☆
早起きご苦労さま(^O^)
彼と過ごしてるのかな

私も１日早いけどさっき渡せたよ♪
甘さ控えめにしたから
喜んで食べてくれた

明日も仕事場に持ってって食べてくれるみたいだし
よかったよ(*^_^*)
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そうわさん

お墓が近くにあるから、去年から毎月行くようになったんだ(^ω^)
それまでは全然いけてなかったし

安く買うのは賢い主婦の証だよ(o>ω<o)

うちの近くにもコストコできないかな(´ω｀)

昨日はめさくさ呑み＆食べましたよーＷ

今日からまた頑張らなきゃね☆

■朝■

枝豆チーズパン
ウインナーパン
おさつパン

をこども二人とわけわけ

コーヒー微糖

今日は木曜の市だから食材を１週間分買いに行くよ～ん。

朝
＊野菜ジュース
＊お水
＊コーヒー微糖

２回

帰宅したら筋トレに半身浴しましょう(^ω^)

昨日は楽しかったな(^ω^)

27日はお食事会あるから、その為にまた頑張らなきゃねヽ(´▽`)/

の誕生日もあるし

出来るだけだらけず、怠けず、マイペースを崩さないで42㌔台頑張るぞ！

りぃこちゃん覚えてるかなぁ～
昔ここで仲良くしてもらってたの～(。-∀-)
忘れちゃったかなぁ(´・c_・`)

仕事中

＊お水
＊コーヒー微糖(差し入れ)
＊ガム２

>>323

お久しぶり(^ω^)
なんとなく覚えてるよ

Ｗ

また仲良くしましょうよ

買い出しして帰ろう

私も何となくしか覚えてないの～結構前だもんね～(;´д｀)

ありがとう♪よろしく(。・_・。)ノ

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プレゼント選んでて時間なくなっちゃったよ

反復浴だけでもして、あと筋トレに時間回す！

娘は空手行ったから

にﾁｮｺ渡しといてって言われたし(・ω・)

手作りﾁｮｺなら自分で渡せっちゅーのＷ

そうなのー(;´д｀)
結局、体重は変わらないのよ～(笑)
なんか、このとしになってかなり代謝悪くなってきたし、太りやすくなったって実感してる(。-∀-)

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ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋30回
Ｖ字腹筋30回
腹筋マシーン40回
ロングブレス

でも、キープできてるから凄いよ!!＼(^-^)／

少し前まで53だったのに油断してしまったわ(￣。￣)

やっぱここに書き込むとやる気が出る★

りぃこちゃん

賢いかな？
旦那にあげたのに食べちゃってるしね(笑)

コストコねー
安い!!って思うのもあればそうでもないのもあるから見極め大事だし主婦の団体ばっかでスムーズに進まないのよ～

■夜■

チキンと野菜のトマト煮込み

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝ楽しめたみたいでよかった

りぃこﾁｬﾝの彼可愛いね(*´`)
１日1ｺずつとか凄く嬉しかったんだろうね♪
私の彼なんて仕事場持ってって夕方全部食べたよ
って速攻食べ終わった(笑)

今日は子どもが溶連菌にまたなっちゃって
病院行ってきたよ(>_<)
今回は熱もないし元気だったから溶連菌って
聞いてびっくりしたよ！
でも鳥肌立つくらいのイチゴ舌になっちゃって。。
とりあえずまた抗生物質飲まなきゃだよ。。 http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

ゴメンネ貼れてない

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■朝■

グリーンスムージー
コーヒー微糖

＊こどもが残したキチンと野菜のトマト煮込み&ライス

歯医者なうー

今日は午後からiPhoneを買いに行く予定!!
旦那もiPhoneに買い換えだ。

ちゃんとにここに来れるかが心配。

昨日の夜
＊鮭のみぞれあんかけ
＊酢ダコ
＊いたわさ
＊ポテチ５
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊ヤクルトハーフ１
＊みかん1/8房
＊お水

寝る前に
脚ストレッチ
脚パカ40回

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

そうわさん

賢いよ！
へぇーコストコいったことないからデビューしたいＷ

スマホにかえるんだ(^ω^)

お待ちしてまーす

お昼ごはん
＊

特製ラーメン
＊マカロニサラダ
＊青汁+野菜ジュース+低脂肪牛乳
＊ちょこ

ちょこ食べたら胸焼けＷ

食べすぎなんだな(-ω-)

スッキリしないし…
なんか筋肉痛だし…

はぁ

りぃこちゃん

操作わかずここに数日たどり着けなかったらすまぬ。

でも絶対に帰ってくるよー

■昼■

野菜サラダ
クロワッサン／半分

キープできるのは凄いよ★
私もキープ出来るように管理とかしっかりしたいけど、生理前とかなるとどうも抑えきれないんだよね（ＴДＴ）

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そうわさん

あはは(^ω^)
あたしも替えたらこれなそうだから、待っててね

Ｗ

タイムカード打ったあとに仕事やらせんなよー

時間なくなったじゃんか…

半身浴なしにするしかない

仕事中
＊爽健美茶
＊ブラック無糖

生理前はチョコとかパン食べたくなるー(￣。￣)

お酒もやばいね～（ＴДＴ）
でも、我慢我慢はしたくないもんね＊゜．

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反復浴１セット

何もかもやりたくない～

なんか疲れたってか
上手く言えないけど…

そんな感じＷ

ここ数日間ちょっと気を付けてただけでお腹の重さとか違うのがすごいわかる～気を付けるのは大切って実感した今日(ゝω・´★)

気分的にも少し変わるとやる気出るよね(о´∀`о)

晩酌はあんま気にしなくてもいいような気がする～食べるよりはお酒のがよさそうなイメージ★

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昨日の夜ﾁｮｺ食べすぎて胃がいたくなって、今日もやる気なくてヤバい(-ω-)

にも『食べるのもいいけど、自分の体をもっと知りなさい…思ってる以上に体は受け付けないんだから。』と怒られたＷ

やぱそうなのかな

？

他人がそう感じるなら、きっとそうなんだよねＷ

思ってる以上に食べれないから胃痛起こすなんて、知らんかったＷ

ようは腹八分を体が覚えてるっつー事だな！

頑張りすぎず頑張る！

りぃこちゃん

来れたよー‼

私も今日は飲み会だし明日は新大久保いって韓国料理(о´∀`о)
痩せる気ない感じ(￣。￣)

腹八分目って難しいよね～。。。

そうわさん

お帰りー(^ω^)
スマホいいなあ

昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊青汁+低脂肪牛乳

朝ごはん
＊フルグラ+低脂肪牛乳
＊コンポタ
＊ブラック無糖1/2杯

２回

お昼ごはん
＊ますずし３
＊蜆のお味噌汁
＊マカロニサラダ
＊野菜ジュース
＊お水

↑＊めかぶおくら

忘れてた(・ω・)Ｗ

今日は筋トレしなきゃなー
寒いから体動かした方が暖まりそうだし(^ω^)

ますずしうまかったわ

つか遅番なのに、お昼はえーっての(-ω-

)

あのクソババア～
お前の都合を人に押し付けんなよ…
歳上だから気使って言わないだけなんだから、わかりなさい！

あーイライラするＷ

りぃこちゃん

ただいまー( ´ ▽ ` )ﾉ

iPhone５にしたよー

朝グリーンスムージー

昼マカダミアチョコ
たらこおにぎり
ほうじ茶

間食クレープ
カフェラテ

今日は午前中バレーしてきました～
早くも身体中痛いよ～

夜

豚肉チーズフライ
サラダ
味噌汁
ごはん

そうわさん

いいなあ(o>ω<o)
あたしもドコモからiPhone出たら買うＷ

やぱ難しい？

仕事中
＊コーヒー微糖
＊お茶
＊ガム１
＊飴１

ストレッチ
骨盤体操
バイバイ体操100回

あー寒いし疲れた

休憩時間変わらされ、あげくに遅刻して来て謝らない。
なんてクソババアなんだよ

一時尊敬したあたしがバカでしたね(-ω-)

普通20分も遅刻したら謝るだろ！
あー思い出しただけでムカついてくる！

夜
＊納豆ﾁｰｽﾞお好み焼き３
＊しらすおろしのはばのり和え
＊厚揚げと大根と手羽元の煮物少し
＊みたらしだんご３
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊水割りなう

お団子をお客様に頂いたぞー！

筋トレ出来なかったな。

ストレッチ
脚パカ50回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
腹筋30回
後ろ腕立て40回
小顔体操
腰捻り50回
＊お水

朝

グリーンスムージー
ふりかけおにぎり

生理2日目～

りぃこちゃん

周りがスマホだらけでみんなLINEとかやってるから急に連絡取るってかメールする人が増えたのとインターネットが見やすいくらいしかまだ実感してない（笑）

でも文字入力とか意外とすぐになれるかも！
私もdocomoからでるの待ってた人だったけどその前に携帯の寿命が来た(　ﾟдﾟ)

お腹痛いよー
食欲がヤバイよー

そうわさん

あたしの周りもスマホだらけ(・ω・)
やぱ買い替え時期なのかもな～Ｗ

使いやすいなら、ぶきっちょなあたしにも出きるかな？

朝ごはん
＊スティックﾁｮｺパン１
＊コーヒー微糖
＊お水

骨盤体操
ストレッチ

お昼ごはん
＊おむすび弁当(ｺﾛｯｹ残した)
＊もずく酢
＊ブロッコリー２
＊ちくきゅう１
＊野菜ジュース
＊お水

昨日も今日も休憩がはえーってのよ(-ω-

)

１人は腱鞘炎で痛いから早上がりしたいとかさ…

こっちも腱鞘炎で痛いのを我慢してますよ！
サポーターしたり痛み止飲んだり。

あー2日間も嫌な気分によくしてくれるものだわＷ

早上がりするのはいいけども…あんた8時～13時なんだから我慢しろよ！

そしてクソババアも15時上がりなんだからお前が行けよバーカ！！

って言いたいけど、上司に『ごめんねm(__)m今は我慢して欲しい。』って言われたし(´ω｀)

すっごくストレスなんですけどＷ

17時までなげぇーから！！

明日休みだから笑顔で頑張ろう(^ω^)

雨で暇だろうし！

さて仕事しよっヽ(´▽`)/

一昨日昨日と食べたー運動もだめー
今日頑張るo(｀^´*)☆

腹八分目って長生きにもいいんだって～(о´∀`о)

なるべく腹八分目出来るようになればいいかもね♪頑張ろー♪

昼

グリーンカレー
ちくわきゅうり

午後から幼稚園のプレだ～

りぃこちゃん

AndroidよりiPhoneの方がバッテリーの持ちもいいらしいし、何よりガラケーの何倍も入力文字の予測変換が利口（笑）

私も機械に弱いけど最低限の事が出来るまでは時間かからないんじゃないかな？

そうわさん

ほうほう(^ω^)
いろんな種類あるし、値段も値段だから吟味＆ショップの店員さんと相談して買う(o>ω<o)

夏までに変えたいな

仕事中
＊お水
＊磯部だんご３
↑また差し入れＷ

あんな時間に食べたから
めさくさお腹すいたわ…

帰宅って半身浴してから
買い物いこーっと！

りぃこちゃん、仕事とか大変そうだね(。>д<)

私もダイエット意識はなくさないように管理できたらいいなぁ☆

最近、便秘気味だったんだけど、辛いラーメン食べたら出た(笑)

忘れ～(о´∀`о)

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反復浴１セット

55分から半身浴

友達は下したらしいけど私はちょうどよかった(о´∀`о)

スッキリないのは不快だよね(。>д<)１日最低でも２回出る体質になりたい～★

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半身浴20分

あーあっついＷ

ソファーで少し寝ちゃったじゃないかーＷ

買い物いってなーいＷ

筋トレしなきゃだけど…
やる気になれませんＷ

まずは一服(^ω^)

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り120回
ウエスト捻り120回
バイバイ体操80回
後ろ腕立て50回
腹筋マシーン60回

腰が少し痛いから
いつもの腹筋はなし！

その代わり他の回数を少し増やしました(^ω^)

＊お水

うん、私はお腹とか強いかも(о´∀`о)あんま、下したことないし☆

男の人は胃腸弱いイメージ～

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夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊水割り２なう
＊天ぷら(蕗の薹２、エビ１、ホタテ２、アスパラ１、ししとう１)
＊まぐろやまかけ納豆
＊おでん(さつま揚げ１、つくね軟骨１、ロールキャベツ1/2)
＊ポテトサラダ
＊磯部だんご

よくたべましたＷ

寝る前に
＊ヤクルトハーフ
＊お水

ストレッチと脚パカしてから寝よう(ρ_-)

朝

グリーンスムージー
チョコデニッシュ

りぃこちゃん

そうだねー
Androidなら種類あるから何を優先したいとかで色々選択肢あるしね( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は天気悪いから家でのんびりするかね～
筋肉痛がシワジワで始めたし。
日曜日のか今頃やっとか（笑）

そうわさん

本当見極めて買わないとなーって(^ω^)

この際らくらくフォンにしちゃおうかＷ

朝ごはん
＊ライ麦パン６枚きり１
＊スティックﾁｮｺパン１
＊青汁+低脂肪牛乳
＊コーヒー微糖1/2杯
＊お水

洗濯物大量だから
畳まなくちゃなーＷ

冷えたのかなんなのか
お腹痛い感じ(´ω｀)

畳終えてネイルした(^ω^)

雨の中じぃばぁは仲良く朝からお出かけ～

あたしまた１人Ｗ

まぢお腹ぐるぐる言ってる(・ω・)

雨やまないかな～
お買い物行くのがかったるい(´ω｀)

お昼ごはん
＊納豆ﾁｰｽﾞお好み焼きの残り
＊ツナ野菜サラダ
＊野菜ジュース
＊お水

ゆっくりDVD

見る(^ω^)

＊ﾐｽﾄﾞのツイストみたいなやつ1/2
↑

ママから差し入れ

その前に
＊磯部だんご１
＊お水

食べ過ぎやね(´ω｀)

夕飯作ったら半身浴しよ！

で支払いしなきゃ～
忘れてましたよＷ

さっむいw(°O°)w

雪？みぞれみたいの降ってますがなＷ

＊ジャスミン茶
暖まる(^ω^)

反復浴１セット

35分から全身浴～

40分から半身浴に切り替え

55分に上がりまーす

髪乾かしてから筋トレ！！

昼
ケチャップチャーハン

おやつ
ごまスティック
マカダミアチョコ甘栗
コーヒー微糖

夜
豚の角煮＆ゆで卵
鮭ハラス
味噌汁
雑穀ごはん

角煮で即胃もたれ！
若くないなもぅ。

う～
気持ち悪いよー

りぃこちゃん

今やらくらくフォンすらスマホだもんね⁈

しかもらくらくフォン高いよね（笑）

豚の角煮食べたら気持ち悪いよ～

胃腸弱いのね(。>д<)仕事のストレスとかでも悪くなりやすいから気を付けてね★

今日寒いねー(´д｀|||)
早く暖かくなってほしい～!!!!!

お疲れ様～!!
なかなか来れなくてごめんね(>_<)
昨日は仕事終わってからすぐに結婚式の
余興の練習だったりﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたぁ…
昨日から生理になって身体辛いよぉ。。
でも食欲旺盛で(^_^;)
ﾁｮｺ食べ過ぎちゃうよ。。
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そうわさん

らくらくフォンもスマホかよ～的なねＷ

角煮とか最近ご無沙汰してるな(´ω｀)
あっさりにしないと胃に直撃するよね…
歳のせいにしたくないけど、体は正直だもんね

宅の洗濯物がまた大量…

そして謎にママさんが天ぷらを揚げていった…

昨日食べたのまだ冷蔵庫にあるのに(´ω｀)

片付けもしてないし。

…イカンw(°O°)w

ママの愚痴なんて

今日は１日洗濯物と戦ってるなＷ

気が向いたら筋トレしよ！

あれこれ出来ません

夜
＊新ｼﾞｬｶﾞのポークカレー(ﾙｩのみ)
＊サラダ(ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ)
＊磯部だんご１
＊かっぱえびせん紀州梅1/3
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ２

GEO行ってきたらこんな時間Ｗ

ストレッチ
骨盤体操
脚ストレッチ
腰捻り120回
後ろ腕立て50回
バイバイ体操60回
小顔体操

からの～
＊水割り１
＊ポリコーン少し

＊青汁
＊ヤクルトハーフ

おやすみなさい(ρ_-)

朝

グリーンスムージー
鮭おにぎり
コーヒー微糖
マカダミアナッツチョコ

りぃこちゃん

やっぱり魚だな～
でも旦那が肉体労働だからつい肉肉なメニューになっちゃうんだよね(´･_･`)

そうわさん

魚がいいけど、やぱ体力仕事ならお肉だもんね(^ω^)

うちはお肉だと豚か鶏なんだよね(・ω・)

には物足りないみたいだけどＷ

男はやぱ牛肉好きなのかな？

今日は約１時間の遅刻…
そして風邪引いた人がいるので、オーラス(´ω｀)

踏んだり蹴ったり…

19時まで頑張る！
その時に

しよう！

朝
寝坊のためなし

お昼ごはん
＊

特製天丼
＊蜆のお味噌汁
＊なます
＊べったら
＊お水

仕事中
＊コーヒー微糖２
＊ガム１
＊FRISK

３回

夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊鰹たたき４
＊お菓子

なんか久々に食事らしくない食事してんな…。

初めてこんだけ寝坊した。

でも誰１人として怒らなかった…有り難い。

過食してしまった…

書きたくない。
吐きたいの我慢してるから逆に気持ち悪い。

がいるから吐けないし、だからって気持ちの悪さは変わらない…

あー消えてなくなりたい…

私も昨日は食べたし運動してないから書かない～逃げだけどたまにはそういう、日も必要だよー★
今日は頑張る(*≧∀≦*)

よし！
気持ちの切り替え～

朝
＊コーヒー微糖
＊お水

お昼ごはん
＊ﾊﾞﾅﾅ小1/2+青汁+手作りﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ+脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ
＊梅キュウリ細巻き２
＊野菜ジュース

早上がりだから頑張る！

っても、私、あー食べちゃったってたまに吐いちゃうときあるんだよね～一番やっちゃいけないけど(ToT)

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仕事中
＊お水
＊FRISK

結局16時上がりか…
まあ定時より１時間早いからよしにしよーっとＷ

オーラスはやぱキツいよ

若いからとかさ…
まーぢ関係ないから！！

１人辞めるかもしれなし…

そしたら負担が絶対あたしにのしかかる(´ω｀)

不の無限ループやめて欲しい…

反復浴１セット

24分から半身浴～

今日まだ

ないや…
お腹どったのかな？Ｗ

後で筋トレしよ！

腹筋マシーンは気が向いたらにしようかな(´ω｀)

あーあつい
あと10分ふぁーいてぃん

8月までに40㌔いけるんかな(´ω｀)

もう１年半体重かわらない…
あと３㌔だって分かってるのに。
食事少なくすると心配されるし…食え食え攻撃はまぢ精神的苦痛。

のくせに爆発して暴走Ｗ

晩酌がいけないのだな！
でも唯一のストレス発散。

自分めんどくせぇーＷ

しかも最近目標が
６パックだからなＷ

周りにも『それってダイエットじゃなく、筋肉バカになりたいって事？』とか言われ始めたし(´ω｀)

ん～ガリガリじゃなく引き締まった筋肉のある体になりたいだけ！！

腹回りの皮をここまでにするのにどんだけだったか…

ふぅ

とりま上がりますかねＷ

半身浴20分(^ω^)

＊ブラック無糖

まだあついよーと(・ω・)

りぃこちゃんも吐いたことある？(´・c_・`)

浮腫むんだ！？やばい(ToT)気を付けよう★

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お疲れ様(><)

昨日も彼が早く来ちゃってﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃって
来れなくてごめんね!!
子どもはもう大丈夫だよ(^O^)
薬はまだ飲み続けるけど体調は良好

ありがとう☆

って、りぃこﾁｬﾝどした!?!?!?
大丈夫!?!?
かなり溜まってるみたいだから心配だよ…
仕事だよね!?!?
私にでよかったら吐き出してね(>_<)
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夜
＊さつま揚げ４切れ
＊焼きナス３口
＊春雨と豆腐の甘辛煮
＊はとサブレ２(お土産)
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３なう

＊ライ麦パン153㌔㌍１枚
＊青汁+ヤクルトハーフ+低脂肪牛乳
＊お水

ストレッチしてから寝ます。

てか最近また不眠症始まったーＷ

睡眠時間が３～４時間。
帰宅してうたた寝が約１時間弱…

勤務時間が平均9時間…
オーラスだと12時間…。

寝れるはずなのに寝れない。

でもトータル１日では５時間寝てる計算になる。

薬も飲まなくなり早３年…

今更ながらまた始まったか。

切り替え～

朝ごはん
＊フルグラ+脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+手作りﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ
＊ブラック無糖1/2杯
＊お水

久々にスッキリ(^ω^)

今日は遅番だ～(・ω・)

寒いけど頑張るぞーっと☆

お昼ごはん
＊新ｼﾞｬｶﾞのポークカレー(ﾙｩのみ少し)
＊きつねうどん
＊とらやのミニ羊羮１
＊お水

カレーだけだと少ないからうどんいらなかったねＷ
羊羮はママさんがくれた

夜は控え目+筋トレだ！

２回

めさくさ忙しい～

19時まであっと言う間なんだろうな(-ω-)

ふわぁーいとＷ

疲れた～
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム２

ここ最近食べまくりでヤバイから、見直そう！

無理なく楽しむ！

りぃこちゃん大丈夫⁈
なんか心身共にやられてるみたいな感じだけど…。

朝
グリーンスムージー
スナックパン
ヨーグルト

昼
チャーハン
サラダ

おやつ
カフェオレ
ガルボ

夜
そぼろと卵の二色丼
まぐろの刺身
ブロッコリー
味噌汁

今日から月曜日まで実家。
明日は高校の同級生と集まり。
明後日はバレーのミーティングと友達とデート

楽しみばかり～

そうわさん

心配かけてごめんね

今は大丈夫(^ω^)

たまーに自分でも自分がワケわからなくなるよＷ

明日は休みだからのんびりして、リフレッシュしようかと(o>ω<o)

同級生と集まるとか
楽しそうだな

楽しんできてね

遅いな…
やぱ金曜日だから忙しいのよね

ハーゲンダッツ
みかん
緑茶

りぃこちゃん

明日はお休みか～
リフレッシュしてね～。

集まりは嬉しいけど痩せ期なのにもったいないよね～(＞人＜;)

あ～
恋したいな～

無理だけど（笑）

寝よ寝よ～

そうわさん

痩せ期に勿体ないかもだけど、楽しみは毎回ないからさ(^ω^)

旦那様に恋心ない？

写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３
＊青汁+ヤクルトハーフ+低脂肪牛乳
＊お水

もう一杯飲んで寝ます☆
明日はやすみだー

はりわすれ(´ω｀)Ｗ

結局飲まないで寝た～☆

起きてから
＊お水

先に半身浴とかしようか…
まったりするか悩むＷ

朝
チョコスナックパン
いちご
ダノンビオ
ミルクティー

子どもが残した
アンパンマンスナックパン
プチダノン

朝から食べ過ぎだよ～

りぃこちゃん

おはよ～
主人に恋心はないかな（笑）
仲はいいけど…家族だね。

お互いにもうそういうの恥ずかしいからかふざけてばっかりだよε-(´∀｀; )

そうわさん

恋心って難しいよね

やぱ家族にだんだん変わるんだね(^ω^)

でもそうわさん夫婦がいるから、家族が築けたから、それは素晴らしい事だ

恋心…今後の課題だＷ

ぼーｯとしてたＷ

遅い朝ごはん？
＊もやしネギらーめん
＊椎茸入りきんぴら
＊はと麦茶

1時になったら半身浴しよーっと(^ω^)

たまには無計画にのんびりいいかも！！

仕事にストレスはないけど、メンバーのイザコザがストレスですＷ

見ながら
＊カキピーﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸの2袋
＊コーヒー微糖

反復浴１セット
半身浴10分

宅行きがてらお買い物もしなくてわ～

＊お水

結局朝ごはん？が遅かったのと、カキピー食べちゃったからお腹すきませんＷ

夕飯の支度も出来たし
あーよかった(^ω^)

これのんだから？Ｗ

の誕生日まで後３日！

次の日が誕生日会で
お食事に行くけど…

やぱ当日にﾌﾟﾁパーティーしたい(・ω・)
ん～メニューに困るＷ

しかも遅番だから
あんま時間ないけど、手抜きはしたくない(´ω｀)

本屋さん行って雑誌立ち読みしてたら、やる気出てきたぞー(^ω^)

ダイエット始めた頃の気持ちにまたなれるかも！！

ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
腹筋マシーン40回
背筋40回
骨盤体操
小顔体操
ロングブレス
＊お水

いい汗かいて
気持ちがスッキリした☆

昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊青汁+ヤクルトハーフ+低脂肪牛乳
＊大根と鶏肉の柔らか煮
＊もずく酢(胡瓜とイカ)
＊大根菜とツナの炒めもの＊はとサブレ２口
＊ﾚｰｽﾞﾝパン小さめ１

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

なんか気分が落ちてて書きしてなかったーでも今日から再開★
最近、パン作りに目覚めて作ってるんだけど食べすぎて太る!(笑)

過食嘔吐は私もやらないようにする(;_;)
吐くならそんなに食べるなって話だもんね(。>д<)

お昼ごはん
＊ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ焼そば
＊揚げと蒲鉾のわさび醤油和え少し
＊野菜ジュース1/2杯
＊ブラック無糖１杯
＊とらやのミニ羊羮１

今日は歌丸に逢える日

Ｗ

仕事終わったら、さっさと買い物して帰宅る！

んで10分でも半身浴！

見ながら筋トレが理想☆

午後も頑張るぞー

パンは発酵とか少し時間かかるけど手間とかはお菓子よりいいかなぁぁー楽しいよ♪

あまり食べないように気を付けないと(。-∀-)

生理前だからだんだんお腹空きやすくなってきたから(;゜0゜)

忘れ(。>д<)

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仕事中
＊お水
＊ガム２

もうこんな時間～
買い物して帰らなきゃ

温泉工事が明日からあるみたいで、半身浴なーし…。

少しまったりして
夕飯の支度しますか！

メニュー
＊ﾌﾞﾘｶﾏ炊き
＊きのことじゃがいもの炒めもの
＊大根菜とツナのスクランブルエッグ風
＊山芋短冊

の予定(・ω・)

ﾌﾞﾘｶﾏ頑張って作りましょ！

でーきた！
ﾌﾞﾘｶﾏは

帰宅したら仕上げする(・ω・)

山芋はすってもずく酢に合体させたＷ

大根菜はそのままで…
つかれたよーっとＷ

ゴミだしして
明日のふろふき大根の支度もしましょう！

りぃこﾁｬﾝまたまたごめんね(>_<)
木曜日から右腕が圧迫感と痺れでおかしくて
金曜日の仕事中の夕方に右腕から
血の気が引いちゃって急遽病院に連れて行って
もらったよ。。
結局そこの病院では原因分からずで
明日の朝1番で違う病院に受診してくるね…
痺れ止めと血流良くする漢方貰ったけど
圧迫感が良くならなくて…
明日は整形外科専門の大きめな病院行くつもり
だけど本当は何科を受診したらいいのかも
分からない～…

りぃこﾁｬﾝ大丈夫!?!?
かなり仕事で参ってるみたいだから
心配だよ(´；ω；｀)
私もよく迷宮ﾗﾋﾞﾘﾝｽになる～(T ^ T)
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朝
クルミバン
いちご
カフェオレ

今日自宅に帰ります～
帰りたくない～（笑）

もう何回目の宣言かわからんけど…（笑）

ダイエット頑張る‼
痩せ期入ったし気合いいれよ‼

58キロになるまで辞めない‼

最近食欲がやばい(´ω｀)

昨日もよく食べたＷ

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

仕事中
＊お水
＊FRISK
＊ガム１
＊菓子パン

帰宅して半身浴せねば

そうわさん

実家って居心地最高だよね(o>ω<o)
あたしも結婚してるとき帰りたくなかったよＷ

ダイエットは諦めたら終わりだから、無理せずそうわさんペースで頑張ろうよ！

あたしも今ダメダメだけど、諦めたくない！

会社で超高級イチゴ４つ貰ったヽ(´▽`)/

1箱5800円イチゴw(°O°)w

誰が買うんだよＷ
自分だったら絶対に買わないねＷ

反復浴１セット

07分から全身浴

今日はまぢ冷えますなー

明日の料理の準備もしなくちゃ

ママンがちらし寿司作ってくれる(^ω^)
あたしはミートローフとアップルパイ！

ミートローフ初挑戦だから、下準備が肝心。

りぃこちゃん

ありがとう（ ; ; ）
何かいっつも口ばっかりでさ。
やらないくせに鏡に映る自分の体型がいやで…。

矛盾ばっかりだけど根底にはいつも痩せたいって気持ちはあるから自分にあった方法を探しつつ少しずつでも目標に近づけたらなって思ってます‼

励ましてくれてありがとうね（ ; ; ）

彼さんの誕生日、素敵な日になるといいね🍀

お疲れ様(>_<)
今日病院行ってレントゲン撮ったりしたけど
首の頚椎ヘルニアか胸郭出口症候群？の
疑いがあるって(/ _ ; )
詳しくはＭＲＩ撮らなきゃ断言出来ないけど
腕の違和感も首の神経から来てるかもみたい…
とりあえず薬を処方してもらったから
薬で様子見るよ～。。
心配かけてごめんね(T ^ T)
でも元気だから(^O^)

りぃこﾁｬﾝの貰った高級苺凄いねｯｯ!!!
彼のお誕生日の準備頑張ってね♪
ﾐｰﾄﾛｰﾌとか美味しそ

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そうわさん

いえいえ

誰だってそう言う気持ちはあるんだし！
現実から逃げてないそうわさんは偉い！！
大切なのは気持ちが一番

なかなか自分に合うダイエットって難しいけど、諦めずにいたら成果は絶対現れるし、裏切らないって！！

人間だもん…頭と体は一緒にならないし、そんなんで来たら機械ぢゃん(^ω^)Ｗ

気長に焦らずマイペースに地道にお互い努力しましょ(o>ω<o)

夜
50㌍ｵﾌビール１
＊水割り４
刺身やら、なんやら沢山いただいたよーＷ

きっとまだ追加で食べる予定(・ω・)

3月1日から引き締め(気持ち&内面)

2月26日
70.6キロ

頑張るぞ(＞人＜;)

朝
ヨーグルト
いちご
バナナ
みかん
アーモンドココア

昼

具沢山オムレツ
ごはん
緑茶

りぃこちゃん

本当にありがとう‼
凄く心強い（ ; ; ）

私にあった方法がちゃんとみつかるといいな～

ひとまず食事内容見直さなきゃ‼(°_°)

もうめっちゃ食べちゃってて書きたくない(。>д<)
もうやだやだやだ(;_;)
でもみんな頑張ってるから私も頑張らなきゃね(>

コーヒー微糖

寒いよー
せっかく化粧したからどっか出かけたいが…我慢するかね(._.)

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊ヒレカツ丼
＊もずく酢
＊青汁+低脂肪牛乳

久々にヒレカツ丼食べたー

仕事中
＊お水
＊ガム３

今から帰宅してソッコー

宅に向かいます

ミートローフの支度できてなーいＷ

そうわさん

きっと見つかるよ(^ω^)

一緒に頑張ろうね

うん!ありがとー(;_;)
なんか、やる気ない人がいたら、りぃこちゃん嫌になるかもだけど頑張るねーo(｀^´*)♪

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夜

の誕生日パーティー
＊ちらし寿司
＊ミートローフ
＊鰤の刺身
＊バースデーケーキ
＊シャンパン
＊水割り２

喜んでくれて幸せでした

明日は授業参観と夜は

ママ達とお食事(^ω^)

私も予定あるし、焦らず少しずつやる★

やる気はなくてもここの書きだけはするようにすればセーブできるし、ここ活用しなきゃね!!

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おはよ(^O^)
りぃこﾁｬﾝ彼のお誕生会成功でよかったね

お疲れ様♪
でもママ優しいね

うちのママなら絶対ちらし寿司なんて
作ってくれない(笑)
仲良いし楽しそうでいいな

ちらし寿司たべたくなってきた

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今朝は70.2kg(-0.4)

昨日は間食と夕飯気をつけました( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も頑張るぞ‼

りぃこちゃん

彼さんお誕生日おめでとう‼
りぃこちゃんもお疲れ様～

ミートローフうまくいったかな?( ^ω^ )

朝
手作りミックスジュース
プチロールハムたまご

そうわさん

おはよん(^ω^)
８割り成功したよＷ

昨日シャンパンなんか飲んだから若干体がダルい

起きてから
＊お水

体がダルい(´ω｀)
給料日だから午前中に銀行行かなきゃだけど、ダルい…顔むくんでるしＷ

おはよう★
今日生理がきたー!これで少し落ち着くかなぁo(｀^´*)

岩盤浴行く予定だったのに残念(;_;)

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朝ごはん
＊ライ麦パン１
＊青汁+低脂肪牛乳

朝からお腹壊してる…
食べ過ぎ＆飲み過ぎって事だわな(´ω｀)

半身浴してスッキリしましょ！

1時半に家出れば間に合うはず(^ω^)
４年生最後の授業参観

1/2成人式やって発表会するらしい。

ふと思い出せばもう10歳…

10年後は成人式。
なんか急に寂しいなＷ

反復浴１セット

26分から半身浴～

5時半からお食事会だって
早くね？Ｗ

も二日酔いで今頃寝てるかな？

いつ以来体重はかってないんだろうな(・ω・)

怖いから見ない…
いや現実から目を背けちゃだめだわな…

半身浴22分

支度しなきゃ…
いや体重はからなきゃ…

44.8㌔

ここ２～3日食べて飲めばこうなりますね(・ω・)

お昼ごはん
＊ちらし寿司
＊もずくスープ
＊ヤクルト
＊コーヒー砂糖０

早く着きすぎたＷ

おはつですー(*^^*)よかたら
一緒に頑張るの仲間にいれてね♪
どうやってそんなに
体重と体脂肪おとしたんですかー？涙

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授業参観楽しめた(^ω^)

買い物終わったから一休みして軽く体動かして、お食事会に行く支度すんべ！Ｗ

返事ﾚｽありがとうっ(*^^*)
狭心症になる前筋トレ/運動/食事制限で
ｱﾀｼも体脂肪17まで落としたｹﾄﾞ,,,
ﾘﾊﾞﾝﾄﾞして太って体重ある程度
戻ったｹﾄﾞ体脂肪減らなくて(´；ω；`)
でも半身浴できない人でっ↓↓
お風呂すぐでなぃと気持ち悪く
なってしまうﾀｲﾌﾟでっ×
ゆいつ大丈夫な岩盤浴も狭心症に
なってから行けなくなって,,,
激しく運動もできないし困りちゆうww
なのに食欲とまらなくて最悪ですっ涙

はり忘れっ(;o;)

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食事の食べ方って順番て事ですか？☆

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回

＊ケーキ
＊お水

明日にはケーキ終わりますようにＷ

その食べ方の順番のゎ
ｱﾀｼもその順番で食べてますっ♪
今日生理01日目なんで体脂肪
あがってる感じだけどぉ(´；ω；`)
21~23の間のいｯたりきたりですっ↓↓
身長162で体重42~43の間を
いったりきたりな感じでっ(;o;)
お風呂に長時間つかる事ができないので
お風呂系無理なんですよ~涙
それができれば1番なんですけどね◎

その身長で体脂肪だったら、無理に減らす必要ないと個人的に思いますよ

ロングブレスやドローインもインナーマッスル鍛えるから、体脂肪減らすにはもってこいです(^ω^)

あたしは154の44～42いったり来たりの体脂肪は14～16なので、あまり体脂肪に拘らなくて大丈夫ですよ☆

あと食事の脂質と糖質の低い食材を使い乳製品を控えたら体脂肪は燃えやすいし、つきにくくなります☆

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夜
＊懐石料理フルコース
からの居酒屋？
＊水割り４
＊バースデーケーキ１切れ
からの帰宅して
＊おかか炒飯
＊お味噌汁
＊お水

ﾄﾞﾛｰｲﾝてなーに？
そのくらぃの体脂肪なりたいの(´；ω；`)
ぶよぶよまぢ嫌だっww
どうしても糖分我慢できなくて
しかもパン大好きでせめて朝だけゎ
パンぢｬないと嫌でねっ↓↓
低い数値のってどのくらいのが
低いってなるのかなあ？

お疲れ様～(´∀｀)
今日は余興の練習だったから帰ってきて

やっと一息…ﾊﾞﾀﾊﾞﾀだったよ(>_<)
体調は薬飲んでるけど薬が慣れてきたのか
効き目がイマイチになってきちゃったよ。。
やっぱり健康な身体って本当に大切だね。。

ちらし寿司美味しかったんだー

本当に今も食べたくなってきた(笑)
りぃこﾁｬﾝ懐石料理なんて素敵～♪
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おはよお(｡•́__ก̀｡)ありがとう♪
後でぐぐって調べて見るっ◎
他の食べ物と比較すればぃぃのか!!
基本買うときｶﾛﾘｰの少ないほう
買ってたんだけどｶﾛﾘｰやなくて
そおゆう数値の少ないほうのが
いいって事だょね？ｶﾛﾘｰに
とらわれすぎるのゎダメってよく
聞くｹﾄﾞそおゆう事なんだね(;o;)
基本毎日同じようなもんばっかり
食べてしまうから余計にダメ
なんだろうなあ,,,自分が食べる物だと
めんどくさくてどうしてもちｬんと
考えなぃからなあ (´;ω;`)
糖分辞められないから他の所で
なるべくきをつける努力してみるっ!!
とりあ今ゎ生理だし終わったらまた
ゆるく頑張って見ますっ↓↓
とにかく体脂肪落としたいんだあ~
体重ゎ42~43keepできればおけ☆"
て最近勝手に思ってる笑
太るのってあっとゆうまで簡単なんに
痩せるのって本当難しくてやんなる,,,

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今日は70.5kg(total-0.1)

旦那さん休みだから油断しないようにしなきゃ‼
子ども預けて買い出し行って昼からはマンション内覧の修理箇所の最内覧。

朝

手作りミックスジュース

りぃこちゃん

八割成功なら立派よ～
シャンパンなんてオシャンティーだね☆

私土曜日に数年ぶりにお酒飲んだけど体質はやはり変わってなくチューハイ半分で茹でタコのようになってしまった～。

お酒を楽しく飲める人が羨ましいな～

そうわさん

シャンパンは誕生日プレゼントで貰ったのＷ

次は成功させたいなーってリベンジする(^ω^)

あたしも赤くなるよ

あれ不思議だよねＷ

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊鰤の煮物１切れ
＊ふろふき大根２こ
＊もずく酢
＊バースデーケーキ

へんちくりんな食事Ｗ
ケーキはこれで終わるはずだわさ～ヽ(´▽`)/
後は娘と

に頼む！！

午後も頑張るぞー(^ω^)

そのﾊﾞﾗﾝｽてゆうのがよく
わからないんだょねぇ(´；ω；`)
どおゆうふうにしてるっ？
きずけば爆睡してたよぉ..zzZ♥
薬飲んでるから眠くて仕方なぃww
胃下垂になりたぃわあ~笑←

あー疲れた(´ω｀)

仕事中
＊お水
＊ガム２

夜は湯豆腐にして
胃腸休めます(・ω・)

反復浴１セット

08分から半身浴～

明日は雨になるみたい…
3日は休みだから娘と出掛けようかな～って
今から予約しとかにゃＷ

空手から帰宅したら言おう(^ω^)

半身浴15分

スッキリ汗かいたー

髪乾かして筋トレだぁー

ありがとう(*^^*)そゆとこまで
きにしてるから体脂肪
減らせるんだよねっ,,,ｱﾀｼゎ食べたいの
食べてるもんなあ↓↓
自分なりに少しずつきをつけてみる☆

結局筋トレせず
ソファーで寝てしまってた(´ω｀)

よし！
明日は遅番だから朝から筋トレやらストレッチすんぞー

ｱﾀｼ基本2度寝するのね(´；ω；`)
安定剤とか朝ご飯食べた後に飲むから
どうしても眠くなってしまって,,,
ﾀﾞｶﾗあさごはん食べたら動かず寝るって
感じなんよぉ,,,んでパン大好きで
でもdietにパンよくないて聞くから
我慢してせめて朝だけゎパン食べたくて
食べるﾝだけどっ(*´ω｀*)
んで食べる時いきなりパン食べるより
先に軽いもの食べたほうがいーのかな？
と思って納豆か目玉焼き食べてから
パン食べるんだけど
よくよくかんがえたら動かないから
余分なﾝ食べないでパンだけに
したほーがカロリーいかないから
いいのかなあ？て思ったの(;o;)
最初によーぐるとじゆーすと
抹茶豆乳を必ず飲むﾝだけど
どうなんかなあ？

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なぜか

と険悪…
もーワケわからない…

お陰で食欲減退しました…

ありがとうm(__)mＷ

ｱﾀｼ低血圧の低体温なのっ(´；ω；`)
血圧も上100いかないし,,,
よーぐるとじゆーすゎ便秘ようので
普通のじゆーすとかやなくて
ヤクルトの人から買ってるやつ☆
ならよーぐるとと豆乳とパンだけに
すればいかな？

ちなみにだから最近
朝ﾁｮｺとかﾁｮｺお菓子ひとつ
食べてるんだけどっ(*´-`)
相談のってくれてありがとう涙

着々と体重増えてるー(笑)生理だから一日で結構違う(。-∀-)
きっと、生理が終われば大丈夫よね★

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朝ごはん
＊ライ麦パン６枚きり１
＊青汁+ﾔｸﾙﾄﾊｰﾌ+低脂肪牛乳
＊ブラック1/2杯
＊お水

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操

お昼ごはん
＊鉄火巻き
＊納豆巾着焼き２
＊唐揚げ３
＊白菜とツナのサラダ
＊野菜ジュース
＊お水
＊ちょこ３

午後も頑張る！

色々相談のってくれて本当に
ありがとう(´；ω；`)
なんか焦りが減ったよぉ☆"
時間かけてゆっくりが1番だょねっ♪
地道に頑張ってみますっ◎
前に雑がらパン？試したけどｱﾀｼにゎ
食べれなかったあ↓↓

あと3時間だー(^ω^)

しかし一難去ってまた一難…。
なんなんだこの会社のメンバー達は…
一部の人だけどさ(-ω-)

疲れちゃいますよーと…

それめっちｬわかるーっ!!
体重も大変ﾀﾞｹﾄﾞなんとか落としても
体脂肪そのままで本当萎えるww
とにかく筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ頑張って
地道にゆくり減らせるよに頑張る♪
頑張ろうねっ(*^^*)

そうだよねーo(｀^´*)生理終わるまで体重測るのやめようかな(^^)
普通に1㎏の増減はあるっていうもんね★

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あ～あ
やってらんない。
なんで職場の人間関係でこんなに悩まなきゃいけないの？
あたしって本当にバカ…
そりゃお人好しって言われるな…

とりまビールなうＷ

明日

は友達と飲み行くってヽ(´▽`)/

あたくしフリーダムＷ

そして5日には親友が帰ってくるかも(^ω^)

次の日休みだし嬉しいな

頑固すぎて本当萎えるよねww
びくともしなぃもんっ(´；ω；`)
なんでっ？て毎回思う...
増えるのなん1日なんにさあ~
ぃま空腹と戦ってるよぉ笑←

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おはよ

これから子どものマラソン大会～!!

りぃこﾁｬﾝ大丈夫!?!?
私も昨日会社のおばさんに身に覚えないのに
さっき私の悪口言ってたでしょって
ｲﾁｬﾓﾝつけられたw
結局勘違いって分かったら、金曜日だし
疲れてて些細な事でも敏感で…だって！
なんぢゃそりゃって。。
本当に職場のいざこざとか本当に嫌になるね(>_<)
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70.0kg

今日は幼稚園の体験入園。
うちの息子だけ号泣してた（笑）
頑張れ息子よ(´･Д･)」

昨日の夜
＊50%㌍オフビール２
＊水割り２
＊椎茸の肉詰め(鶏肉)
＊ポップコーン+ガリッチ

と半分こ
＊焼きそば
＊炊き込みごはん

２

食べ過ぎ＆炭水化物ばっか(・ω・)

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊茸と筍の炊き込みごはん
＊ワカメと豆腐の中華風スープ
＊マカロニエッグサラダ
＊野菜ジュース
＊お水

２回

そうわさん

息子ちゃん頑張ったね☆
初めは泣いちゃうかもだけど、すぐ慣れちゃうよ♪
今日はお天気でよかったねヽ(´▽`)/

骨盤体操
小顔体操
ストレッチ

午後もやってやるよーＷ

あー疲れた(・ω・)
仕事中
＊お水
＊ガム２

今日はゆっくり買い物してゆっくり帰れる(^ω^)

りぃこちゃん

ありがとう～
終わって迎えに行ったら泣きすぎて声が枯れてるわ、オシッコもらして園の体操着借りてるわで笑えたよ（笑）

そんな今日もすぐに懐かしい日になるんだよね～。

りぃこちゃんも今日もお疲れ～

今日うちは旦那が休みだからひな祭りパーティーするよ(^ ^)

食べ過ぎない様にしなきゃね～。

そうわさん

息子ちゃんがもう少し大きくなった時に話してあげてよ(o>ω<o)
面白い思い出話になるはずだもん☆

確かに今日の出来事なんかすぐに懐かしくなっちゃうよ♪
あたしも娘が保育園に初保育行った時が懐かしいく思える(^ω^)

今日はマッタリします☆

明日は娘と遊ぶぞー
感覚的に完璧父親ですなＷ

プリ撮ってランチして
アップルパイでも一緒に作って雛祭りの１品にしちゃおうかな

お風呂入ってさっぱりしよ(・ω・)

反復浴１セット

浴槽で
腕かけ腕立て20回
ウエスト捻り40回
小顔体操

14分から半身浴～

あっつい

今日は暖かいせいか
いつもより汗が出るの早すぎＷ

程々で止めましょう

炊飯器と空気洗浄器買って
エゴで買い物して暴飲暴食してきた笑
体重怖いｹﾄﾞめたすっきりしたあ♪
たのしかたよお(*^^*)

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半身浴15分

２時間寝てたＷ

9時から一人晩酌(o>ω<o)
なにげに楽しいヽ(´▽`)/

でもあまりに食べすぎたけ
恐怖感じてますっww笑
明日ゎ調整しなぃとまずぃな~
でも楽しめたしよしとしよっ♪
うん2休息日大事だもんねーつ!!
31のばばあだょう(´；ω；`)
もうすぐ13と10の息子居るよお☆

ＩＷＧＰ最高ヽ(´▽`)/

やっぱこの時代のドラマが面白い！！

＊すらっとざくろ＆オレンジサワー88㌔㌍なう

毎日我慢ばっかりだとストレス
たまって逆に過食になたりするし...
まあ~結局ゎこの休息日が
過食になるんだろうけどねっ笑
本当？(*^^*)めっちｬ嬉しい♪
仲良くしようねーつ!!

ｱﾀｼ元々大食ぃだけこれでも
かなーり我慢してるから辛いww
今狭心症で禁酒で飲めないｹﾄﾞ
お酒のんだらつまみｴﾝﾄﾞﾚｽww笑
ｱﾀｼのが上だけど近いとゆわしてもらうーぷ

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＊すらっとグレフルサワー88㌔㌍なう
＊とうもりこなう

＊レモンチューハイ75㌔㌍
＊フルーツロールケーキ１切れ

＊お水

今日はお一人様楽しめた

観ながら寝よ～かね

帰宅したら起こされるし(-ω-)

お腹壊したらしい…
激痛で起き

立てこもり
からの超酔っぱ

帰宅…。

謎の腹痛にまぢムカつく…

＊お水

水分補給したから寝よう
またいつ腹痛に襲われるか分からないしな(´ω｀)

ｱﾀｼもお酒大好きだけ禁酒
まぢきつぃ(´；ω；`)
でもお酒のんだりしてるのに
stylekeepしててまぢ尊敬するし
うらやましぃ (´っД･｡)ｱﾀｼけっこう
過食したりしちｬうからダメ子...

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8時半に起きた(^ω^)

＊ブラック無糖

まったりしたから
メイクして娘と出掛けようかなヽ(´▽`)/

って本人

やってて着替えテナーい

朝から怒りたくないな…
娘ｯｺよ…

それめｯちｬわかるー(´；ω；`)
ｱﾀｼも糖分毎日何回もとるの辞めたら
痩せるだろうなあ~思うww
ｹﾄﾞ辞められなぃっ...

朝昼兼用
ランチ食べに行った

Ａ定食
＊ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾐｶﾝ)
＊蒟蒻と里芋の煮物(小鉢)
＊ほうれん草のお浸し(小鉢)
＊豚タレ焼き４枚
＊ごはん少なめ
＊ワカメとネギのお味噌汁
＊野菜焼きそば１口(娘の貰った)
＊紅しょうが
＊アイスコーヒー

３回

帰宅して
＊ロールケーキ１切れ

ｱﾀｼの糖分摂取ゎ多少なんて
軽いもんやなぃからね ( ´*o*` )笑
でもdietしたぃｹﾄﾞ全て我慢ぢｬ絶対
続かないしほどよくが1番♪

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アップルパイ作りました☆

娘ﾁｬﾝすごーおぃ .+:*.(∞'`人)⌒☆
普通にお店に売ってそうっ♪
そうそう☆ｽﾄﾚｽためるのよくなぃを
ぃぃ訳に自分に甘いだけかもだけど笑
我慢2の連続ゎつまらんからねっww

ストレッチ
骨盤体操
脚ストレッチ
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
背筋50回
脚パカ40回
ロングブレス

半身浴もしよう！

はじめてでこの出来上がり？ Σ(,,oΔo,,*)
はんぱぢｬねーwwそりｬ誰でも
どや顔なるわあ (๑•ั็ㅂ•็ั)✧*
娘ﾁｬﾝ料理の才能ありすぎやんっ!!
いやいや充分体動かしてるやんっ♪
むしろ動かしてなぃならそれでstyle
たもてるなんて羨ましすぎるっ(;o;)
夕飯食べすぎてでそうだょ~涙
つぃつぃお腹すぃてると食べてしまう...

ちびまる始まっちまった

サザエさんは見たーい！

反復浴１セット
18分から半身浴

30分に上がったらサザエさんみれる(o>ω<o)

今日はランチ食べに行ったお店で姉妹に間違われた

初間違えされたことに
娘は喜びニコニコ

あたしは複雑かつびっくりで

←こんなんＷ

娘がそれだけ身長も伸びたし、成長した証なんだなーと…。
『あたしが20歳になっても姉妹って言われたいね

』と一言(・ω・)

めさくさプレッシャーじゃないかぁぁあ

やぱ女は小さくても女だと確信した日でした(´ω｀)

ママンに話したら『ちびで童顔だからだよＷ』って
大爆笑されたし(-ω-)

まあ話す人間違えたな…

でも娘のその言葉を裏切らないように、日々努力あるのみ！
10年後まってろーｯｯｯツ！

気合いだけは負けません

半身浴12分

サザエさん見ながら
髪乾かす(^ω^)

本当うますぎてﾋﾞｯｸﾘ(;o;)
ｱﾀｼ逆に怖くて体重計らないと
いられないよぉ.... 不安なっちて↓↓
うちの息子卵焼き得意だよ~笑
顔ゎ丸顔のがかわいーよぉー!!

はり忘れ

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夜
＊50%㌍オフビール１
＊ちらし寿司
＊玉ねぎと鮭のサラダ
＊青のり入り卵焼き３切れ
＊アップルパイ１
＊お水

ごはん前に体重はかった

体重44.3
体脂肪16.6

生理前は仕方ないか(-ω-)

って単なる食べ過ぎＷ

また謎の腹痛(´ω｀)

食べ過ぎだからかな？

バイオハザード見ながら寝よう！
夜中に

立てこもりませんようにＷ

お疲れ様～!!!
娘ちゃんすごい

ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ美味しそ

りぃこﾁｬﾝ、姉妹に間違われるなんて

やっぱり女の子だと一緒にお出掛けとか
楽しそうでいーな

仕事は本当にどーしようもないよね…
尽きない悩みにうんざりだけど負けたくないよね…
女同士っていくつになってもﾈﾁﾈﾁと嫌!!
もっと気楽に仕事したいよね!!
こっちは仕事しに来てるのに仕事以外の
人間関係で悩まされたくないよね(´；ω；｀)
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２時位に腹痛(-ω-)

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

謎の書き込みすみません(^◇^;)

今日は70.1キロ

あ～変わらないな。

りぃこちゃん

そうだよね～
すぐ懐かしい話になっちゃうよね。
毎日一緒で怒ったりイライラする事も多いけど来月から平日毎日いないと考えたらそれはそれで寂しく思ったりね(´･_･`)

りぃこちゃんは娘ちゃんとの休日楽しめたみたいだね(^ ^)
姉妹に間違えられるのも間違えられたときの娘ちゃんのコメントも嬉しいね～
手作りの物は温かみがあるし格別美味しく感じるよね♪

定期的に来れないし、痩せてないからりぃこちゃんの刺激にもなってないし、会話も途切れ途切れになってしまってごめんね💦

朝ごはん
卵入り納豆ごはん
蜂蜜とりんご入りヨーグルト
缶コーヒー微糖

今日は天気が微妙だね～。

さて‼
今日も家事一気にやってしまうぞ。

おはよぉ(*^^*)最近食べすぎ連続で
不安だたけど体重増えてなくて
とりあひと安心したよぉ... 笑
でも体脂肪はんぱなぃしびくとましねw
こんだけ糖分とってればあたり前やけど笑
体脂肪って本当減らない(´；ω；`)
体脂肪少なくて本当羨ましぃわあ涙

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そうわさん

うんうん(^ω^)
幼稚園に通うとさみしい反面、子供の成長がすごくわかるし、楽しいことも、今以上増えるよ☆

娘ｯｺ天然だからさＷ

手作りや一緒に何かを作るとかごく普通なんだけど、だからこそ特別だなーって(o>ω<o)
いつか孫に娘が作ってくれたらいいな♪
なんて気が早いw(°O°)w

気にしないで

でーす

あたしも痩せてないし…。
こうやって来られる時で全然いいし、謝らないでちょ(・ω・)

お昼ごはん
＊鮭玉ねぎ焼きそば
＊もずく酢
＊野菜ジュース

１週間のうち3日は休肝日作れるように努力しよ！

飲まなきゃお菓子の食べ過ぎなどなくなるはず！！

しかし2月はよく食べよく飲みよくだらけましたＷ

こんちわわ~ん(๐•ω•๐)๓
なんかしらんｹﾄﾞ増えてゎいなぃ...
ﾀﾌﾞﾝ生理の終わりぎわやけ
たまたまだと思うよぉ？
でもｱﾀｼの目的ゎ体脂肪減らす事で
むしろ一向にびくともしなぃし
全然ﾀﾞｲｴｯﾄできてなぃよぉ!!Σ(QДo´怒)
りぃこﾁｬﾝもう充分なstyleだよぉーっ!!
脂肪より筋肉のが重たぃてゆうし
そんだけ体脂肪なければ問題なしだょ◎
ｱﾀｼなんて体脂肪減らないなげいといて
ぃまﾁｰｽﾞcake買おうか悩んでるﾊﾞｶww

仕事中
＊お水
＊ガム２

△

あー疲れましたＷ
早くお風呂入ってのんびりしたい(o>ω<o)

ｱﾀｼ狭心症と精神障害あって
倒れて死にそこなった時
仕事の時だたから働かないと
ダメってわかってるし頑張る!!て
決めても時間ちかずいてくると体調
ダメになってくるんょね(´；ω；`)
ｱﾀｼずぅーっとｼﾝｸﾞﾙで昼夜してて
何度も倒れたり手術したりしてんﾀﾞｹﾄﾞ
精神障害なたの初めてで
まだうまく付き合っていけないし
理解できてなぃんだよね(;o;)
体も心も自分やなぃみたぃでっ...
どしたらいんかわかんなくてねっ↓↓
でもｱﾀｼ働かないとちびーず達
育ててけなぃし頑張らないとっ!!
体脂肪こんだけ糖分とってたら絶対
無理だょ~笑

08分から半身浴

明日は横浜のおばあちゃんのお墓参りにママン行くらしく、夕飯は娘と２人

親子水入らず出来るな

親友本当にくるのかね？

くらいしなさい

晩酌控えようと昼に

のに

つまみのお刺身買っちまったわさヽ(´▽`)/Ｗ

ビール１本までならいいかな

って自分にあまあまＷ

半身浴12分

からの～
＊ピノ

ピノうまーい(^ω^)
４つだけにしよ！！
６こ入りだけど、全部じゃなく２つ残すのが大事！

明日20時に約束したぞー

何ヵ月振りに会うんだろうか？Ｗ

楽しみすぎる(o>ω<o)

明日は女二人で語ります、歌います、いやいや飲み明かしちゃいますヽ(´▽`)/

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
腹筋マシーン40回
ロングブレス
脚ストレッチ
腹筋マシーンやはりサボるとキツイ

りぃこﾁｬﾝお疲れ様～(><)
自ﾄﾋﾟに返信しちゃった(^^;
ごめんね、見て下さい～!!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

ただぃまあ(*^^*)帰宅したよぉ♪
生意気なんかぢｬなぃし
ゆってくれてる意味ちｬんと理解
できてるょ◎りぃこﾁｬﾝありがとう...
りぃこﾁｬﾝの言葉めためた嬉しかった☆
同じｼﾝｸﾞﾙなんだねっ♪
今までも何度も倒れたり夜中に
緊急手術したりして明日になったら
死んでたょ？とか今間でも死ぬょ？て
ゆあれる事何度もあったけど
ピンとこなくて全然きにしなかったｹﾄﾞ
今回ゎ初めて自分でダメかもって
思った時子供達どうしようってすごく
怖くなって死ねない2って
ｱﾀｼずぅーっとなげいてたらしぃ笑
初めて死と向き合った感じだった....
でも精神の病気でゎ突然とてつもなく
死にたくなたりわけわかんなくなたり
自分で自分に疲れちｬうんだあ(;o;)
そう軽く思えるようになりたぃのに
ｲﾂﾓならできるのにできなくてっ...
そんな自分にイライラしたりして↓↓
ｱﾀｼも診療内科に通いはじめて半年//
狭心症と一緒に精神治療するつんで
個人病院行ったｹﾄﾞ大学病院に
紹介状？わたされて移動したの~
うちだと見れないゆあれてねっ笑
なんか色々難しい...
今日全然運動できなかったから
確実でぶだょ(´；ω；`)また体調
ぃぃ時に頑張ろ!!しかも今日旗降り当番w
したらまた今日ね♪おやすみっ☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88934/

70.1kg

本日31歳になりました～（笑）
旦那さん仕事だし予定もないから普通の日とかわらないけど(^◇^;)

子ども達が機嫌良ければお出かけしようかな～

りぃこちゃん

りぃこちゃんの味を子どもと孫ちゃんが引き継いでくれたら嬉しいね(^ ^)
私って私の味ってあるのかな？（笑）

幼稚園での成長もたしかに楽しみ！
早くも？反抗期なのか言うことを聞かなくてね～

もう三歳半だからと思うのかまだ三歳半だからと思うのかで躾も叱るのも変わってくるかなと迷走中でね(´･_･`)

私はおばあちゃんに厳しく育てられて良かったと思うから私もそうしたいなと思ってるんだけど…。

朝ごはん

グリーンカレーライス
蜂蜜かけヨーグルト

そうわさん

お誕生日おめでとう

今年一年そうわさんにとって幸せになりますように

あたしも味あるかな？Ｗ

３歳半だと反抗期だよね

10歳までの躾で子どもの性格が決まるとか聞くけど、どーだろね？
あたしもおばぁちゃん子

そうわさんが育ったように息子くんにもしたらいいと思うよ(^ω^)
それがその子の将来ためになるはずだし☆

昨日は暴食しました…

自分でも引くくらい食べて
お腹壊したＷ

まぢバカなあたし(´ω｀)

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

２回

お昼ごはん
＊ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ230㌔㌍
＊金時豆
＊青汁+低脂肪牛乳

筋肉痛でヤバい

夜が楽しみだー

おはよぉ(^-^)/ｱﾀｼも太もも筋肉痛ww
今日下ﾁﾋﾞお腹痛いってゆー
ずる休みしやがったよぉ(;o;)
ゆっくりする予定だったのにっ←
今日ゎ朝からおせんべも食べてしまた...
でもはんぱなくおぃしくてﾋﾞｯｸﾘ!!
1箱あんま量なぃのに500円も
するらしぃ ☆Σ(･д･lllﾉﾉ
おこげせんべぃだから米だろうなつww
でぶけてー笑

も一緒に飲むはずだったのに『たまには女二人で楽しんでよ

』って(^ω^)

嬉しい気遣い

でもまーぢ飲み過ぎは注意しなきゃ…。
はめはずしやすいからな

一服して仕事に戻るかな☆

ふぁ～今さら眠気が(ρ_-)

うますぎてまたおひるごはん前に
食べてしまたあ(๑•́ ₃ •̀๑)
目の前にあると食べちｬうっww笑
でも筋肉痛て事ゎそこが使ってるつか
きいてる証拠だからねっ♪
ｱﾀｼなん腹肉ありすぎて腹筋の筋肉痛
こなぃよぉ(´；ω；`)笑
むしろ筋肉痛くるほど運動してなぃww
今日のおやつに昨日買ってきた
ﾁｮｺ苺大福を長男に朝食われたから
おやつなんにしよ~て考えてるぶた←乙
お仕事ふあいとっ♪

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仕事中

＊お水
＊ガム２
＊飴１

帰宅して半身浴して
支度しなければ(o>ω<o)

事務所の机の整理してたら入社した時の履歴書のコピー発見したＷ

超まん丸で、しかも上司がお腹抱えて笑ってた(-ω-)

まあ、ネタになったならいいにしよう(・ω・)Ｗ

でも少し傷ついたんだから(´ω｀)

わかる~でも痛いとなんか
きいてるかんしちｬわないっ？
完全素人考えなんだろｹﾄﾞ(*´-`)笑
今日ゎ間色しまくって夕飯も普通に
炭水化物とってしまったよーww
keepできてなかたらどうしよって
ちと不安だたりー(´；ω；`)
苺ﾁｮｺ大福ゎ期間限定なんだよぉ♪
めためたうまいからぜひ1度食べて
みてほしぃ1品だよっ◎笑
結局ゎ地道にって事なんだよねー//

りぃこちゃん

ありがとう(T ^ T)
誕生日なのにに朝から全然良いことなくて落ち気味だったから両親からのメールとひぃこちゃんのレス見て泣いてしまった‼

旦那さん今の今まで誕生日に一切触れて来ないし(ｰｰ;)

でも本当、また平和でいい一年になるといいな～

輝く三十代目指すぞ～。

そうわさん

誕生日にご両親から

なんて素敵だね

きっと旦那さんはサプライズで何かしてくれるはず！

反復浴のみ(^ω^)

せっかく支度したのに
電車１本乗り遅れたらしく30分遅刻するって(-ω-)

たまには時間通り来てほしいわ～Ｗ

ママンは横浜行ってきたからって

にお土産沢山…

遊びいくってのに、荷物届けなきゃ

そしてまたぃまﾄﾞｰﾅﾂ食べたでぶww
開き直りでぶ~でぶﾊﾞﾝｻﾞｲ←笑
なんか本当にお腹満腹感でないし
甘いもの止まらないし困るんやけどww
太るってわかってるのに食べてしまう...
しかもなんかきもち悪いし動悸するし
なんなんやろーww

久しぶり～復活～(。-∀-)
食べまくってちょっと満足(笑)
生理落ち着いたからまた頑張ります～(о´∀`о)

約1年ちょっと後に結婚式挙げたいから今から頑張らないと(*_*)

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お疲れ様(^O^)
親友ﾁｬﾝと楽しめたかな♪
昨日は急遽ＭＲＩとか検査してきたよ。。
胸郭出口症候群だって(´д⊂)
でも治療がリハビリ…
先生も3回とも違う先生だったから
言う事も違って…
違う病院にも行ってみようかと思ってるよ(´；ω；｀)
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昨日は死んでたＷ
生理２日目

まだ体が微妙にかったるいしお腹いたい(´ω｀)

お返事お昼休みになりますm(__)m

お昼ごはん
＊オムカレー
＊野菜ジュース

２回

朝から職場の雰囲気悪くて最悪なんですけど…。
ワケわからずあたしに八つ当たりしてきやがって！

もう当人同士でケリつけるなりなんなりしてよ

振り回されるの疲れたわ…

生理終わったら体重はかりましょ(^ω^)

暫く筋トレと半身浴はお休みします☆

まだこれから決めていきたいと思ってるんだけど、痩せなきゃー★

でも、今まだモチベーションがいまいちあがらない～身体が重いせいかな(笑)むくみがひどい(。>д<)

おはよぉ(*^^*)もう体調大丈夫なの？
ｱﾀｼどんだけ甘いもの食べても
気持ち悪くなる事なぃほどの
ねっからの糖分フェチ笑
ここ最近体調悪くて気持ち悪くなたり
するんだょねぇ(;o;)
そのくせこんなに食ってるのに
便秘でまぢ辛ぃってゆう...

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仕事中
＊お水
＊ガム２

帰宅して
＊コアラのマーチなう

生理前後はなぜかﾁｮｺ系たべたくなる(・ω・)

ソファーで寝てた

ママンに叩き起こされ
シャワー浴びてスッキリ☆

からの買い物して、ぼけぇーっとしてる(-ω-)Ｗ

薬飲むの極力控えてるから、いつも以上にボケボケ

夜
急遽友達と飲む
もーのみすぎて分からんＷ

てかストレス半端ない…
あたしは私でなくなってきちったヽ(´▽`)/

どーでもいいけん、生理のせいで情緒不安定にする～

生理３日目
朝
＊ﾐｽﾄﾞﾂｲｽﾃｨｰ？1/2こ
＊コーヒー微糖
＊お水

目がめさくさ痒い…
そしてくしゃみ止まらんＷ

遅番がんばるどー(^ω^)

お昼ごはん
＊とびうおのたたき少し
＊雑穀ご飯少な目
＊筑前煮
＊ひじきの煮物
＊野菜ジュース
＊カフェオレ(無糖)

薄着になったからか
周りに『また痩せた？大丈夫？』と心配されたＷ

なんか微妙(´ω｀)

あー眠たい(ρ_-)
19時までながいよーとＷ

本当に眠たい…ヤバいＷ

差し入れ
＊今川焼クリーム１
＊お水

痩せた？って私も言われるように頑張るー♪

昨日今日でお母さんと喧嘩で彼氏とも喧嘩で精神的にダメージ受けてます(笑)

そのお陰で昨日は食べる量が減って体重も減ったけど今日は食べてるm(。_。)m

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仕事中
＊お水
＊ガム２

同僚に『いつもよりなんかボケてない？』と言われてちょい悲しかったＷ

とりまご飯+晩酌の支度せねば(-ω-)

原因はたいしたことないことなんだ(笑)
私がお母さんのことで悩んでてそれを彼氏に当たってたら、俺に当たるなって言われて腹立ってさ(;_;)
お母さんとのことは彼氏も関係してることで悩んでたのにひどい～
仲直りはまだしてない～私がおさまらない(笑)

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夜
＊さつま揚げと納豆チーズおくらのスパニッシュオムレツ風
＊春雨とツナのさっぱりサラダ
＊ハヤシライス(ﾙｩ)
＊黒豆

いただきまーす

が届け物を渡しに行ったから、まだ食べれないＷ

なんすか？
罰ゲームかなんか(´ω｀)

私の彼、馬鹿で理解力に欠けてるから話が通じなくて更に腹立つんだよね(笑)
別れる!さようなら!ってならないとわかんないし動かないからね(;_;)

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70.2kg

花粉症になったのか？私。
くしゃみと、鼻のムズムズがある～

生理４日目

くそ花粉め(-ω-)
生理で体調悪いのになんなんだーＷ

って昨日若干飲みすぎただけかな？Ｗ

そうわさん

突然花粉症になるみたいだから、病院行って一回見てもらうといいよ(^ω^)

くしゃみ止まらないのは、辛いよね…。

朝ごはん
＊焼きそば
＊ビタミンウォーター

体がキツイからお布団でゴロゴロ(^ω^)
生理ん時はお酒控えなきゃ…

昨日夜にファミレスで二時間くらい話したらこのままやっていけるかどうか考えたいと言われてしまった。。。

えーって感じだけど自分がまいた種だから仕方ないm(。_。)m

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お昼ごはん？
＊パリって
＊ビタミンウォーター

だるいし、何にもやる気でない(´ω｀)
お昼だってアイスだし…
あーやだやだ…。

そう言えば
＊ざるそば３口

全部がダメダメな日だー

よし！明日は仕事だし
今日はだれけようＷ

生理5日目
花粉のせいで目掻きすぎて一重チックＷ

＊お水
＊コーヒー微糖

さてとお仕事しましょ♪

そうね、、、結婚したいけど不安が多すぎる(笑)

私も花粉ヤバイよ～(´・ω・`)昨日病院行って薬貰ってきた～

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お昼ごはん
＊ハヤシライス(雑穀ご飯)
＊青汁

13日は久々に電車乗ってお買い物デートだ(^ω^)

お墓参りも行くから
晴れてほしいよー！！

一服して店戻りますか

今日は笑点見なくちゃＷ

仕事中
＊お水
＊ガム

さっき
＊アップルパイ

きゃー笑点はじまっちまうよ

反復浴１セット

少し気持ち悪くなった

やぱ無理はよくない…

後で少し筋トレしよ！

夜
＊ﾌﾞﾘｶﾏ
＊根菜の煮物
＊白菜と胡瓜のごま和え
＊まずい焼きそば２口
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊お水

筋トレできんかったから
ストレッチしてねる☆

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊そぼろ弁当(鶏肉残した、天婦羅は衣取った)
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水

今日は昨日と比べて
めさくさ寒い(´ω｀)

生理終わるから筋トレと半身浴復活させるぜぃ

ってまずは体重はからなきゃねＷ

眠気が襲ってきたぁぁあ

まぢ眠たい(ρ_-)Ｗ

午後も頑張るかな☆

仕事中
＊お水
＊ガム２

一服してきたくるぞ！

反復浴１セット

48分から半身浴

6時までにしよう(^ω^)

滝のようなあせＷ

あと3分ふぁいと(^ω^)

めさくさいい汗かいたら
疲れてしまったＷ

少し寝よう(ρ_-)ノ

無理はよくない！
30分位でおきるぞー

りぃこﾁｬﾝごめんね(>_<)
なんか彼と揉めて壮絶だった…
暫くはまた距離置いてみるよ(/ _ ; )
上手くいかないねなかなか…
疲れたぁ。
なかなか来れなくてごめんね(><!!)
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69.5kg

頑張る。

りぃこちゃん。

花粉症ってやっぱり耳鼻咽頭科？
なんかひどくはないんだけどムズムズはするんだよね～。

なんかりぃこちゃん色々お疲れかな？
無理しないでね(´･_･`)

昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２
＊お水
＊小松菜と人参のツナ炒め
＊韮と海老のチヂミ
＊根菜の煮物
＊アイス1/2

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊中華弁当(ご飯1/3残した)
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水

ここの唐揚げは胸肉だし、挽き肉も鶏だからヘルシー感あってすきだ(^ω^)

そうわさん

耳鼻科が一番いいけど、普通に内科でも大丈夫だよ☆
あとはアレルギー科♪

あたしはアレルギー体質だから、花粉症の時期以外も行ってる(^ω^)

なんか色んな事有りすぎるから、疲れたけど、それは逆に１日１日が充実してるって考えたＷ

心配ありがとう

生理も終わった事だし
体重はかってやる気だすぞーヽ(´▽`)/

明日と明後日は休み

一服したら戻らなきゃ

あと半日頑張るぞ！

仕事中
＊爽健美茶
＊ガム２

少し

お買い物したからかーえろっ(^ω^)

うちまであと少しだったのに、ママンから

でスーパーに…。

本当ムカついたＷ

またこの道を帰るのか…

反復浴１セット
浴槽で
二の腕立て20回
腰捻り30回
小顔体操

12分から半身浴☆
今日も30分までやりましょヽ(´▽`)/

汗も引いてヘアケア

明日の洋服迷う(´ω｀)

この時期嫌ですＷ

もうちょいしたら筋トレにストレッチしましょ(^ω^)

洗濯物やら晩酌の支度した♪

ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
二の腕上げ下げ60回
後ろ腕立て40回
腹筋マシーン30回
ロングブレス

＊ブラック無糖なう

体重43.8㌔
体脂肪16.2%

42㌔キープを5月までの目標にする！

夜
＊スーパードライ500 １
＊水割り２
＊ハーブチキン２
＊小松菜と揚げのごま和え
＊塩焼きそば２口
＊天ぷら(烏賊２、たらのめ３)
＊梅干し２
＊じゃがりこ柚子胡椒５本
＊ポップコーン少し
＊お水

ママと３人で晩酌

ストレッチ
小顔体操
ロングブレス

観ながら寝ます(ρ_-)

明日はお墓参りにお買い物デートに月の記念日

4年7ヶ月だぁ(*ymy*)

二度寝から起きて

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔

＊お水
＊ブラック無糖なう

支度もしたから
お花買ったりしていってきまーす(^ω^)

朝昼兼用ランチ

豚カツ屋さん
＊ロースカツ定食(ご飯おかわり)
＊玄米緑茶
＊お水

本当に美味しかった

急ですが、明日までおやすみしますm(__)m

お返事遅れますが、

してもらえると、嬉しいです☆

お疲れ様!!
りぃこﾁｬﾝごめんね(><)
彼とは本当に積み重なってしまって…
連絡もとってないし別れちゃうのかも
考える…向こうがどう思ってるのか…
でも出来るだけ落ち込まないようにする。
彼とデート楽しんでね

ﾄﾝｶﾂたべたい(*ﾟ▽ﾟ*)
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全然来れなかった～
あれ？
りぃこちゃんいないの？ヽ(´o｀；

70.0キロ

相変わらずだな～

色んな事が有りすぎて、全然来れなかった…
まだダイエットとかに集中出来ないので、おやすみしますm(__)m

仲間の皆さんには迷惑かけちゃうと思いますがごめんなさい…。

りぃこちゃん、大丈夫かな？
前向きなりぃこちゃんがそこまでの状況だと相当なんだろうしとても心配だよ。

ダイエットなんて生きていればいつでも出来るし、今は無理しないでね(＞人＜;)

私もちょっと悩みごとがあったり、生理前だったりでイライラから過食して今朝は71キロもあってまたイライラして。

でもすっかり春になって暖かくなって…
気持ち切らさずに頑張りたいなと思ってます。

また戻って来たらお話しようね♩

朝

バナナ入りホットケーキ
オレンジジュース

ダイエットサボってた。
ちゃんとやろう‼

鏡に映る姿が無様過ぎる‼

りぃこﾁｬﾝ大丈夫!?!?
私だって全然だし、りぃこﾁｬﾝが
来れる時でいいんだからね(><)
無理してダイエットしても駄目だよ!!
りぃこﾁｬﾝが1番なんだからね!!
また待ってるよｯｯ!!

70.8

今日も頑張る。

そうわさん

ありがとう

実は

が13日に仕事辞めて、15日に書類審査で次に１時面接で今日が最終面接でやきもちしちゃって…
ダイエット所じゃなかったし、でも無事採用されて、来月1日からお仕事になったから、また徐々に頑張ろうと思いました(^ω^)

ご心配とご迷惑かけて本当にごめんなさいm(__)m

まぢこの9日間毎日ドキドキ＆不安で押し潰されそうだった…

でも今日つか、さっき採用の

来て泣いちゃったＷ

本当にほっとしたし
新たに頑張ろうと思った！

しかーし体重はまだはかりましぇんＷ

りぃこﾁｬﾝよかったよ・゜・(ノД`)・゜・
よかったね～彼!!!
そりゃ、やきもきするよねｯｯ!!
でもとりあえず一安心だね(><)
彼は料理人さんとかなのかな??
色々自分に合う仕事に出逢えるのも
難しいからね(><)
また一緒にゆっくり頑張ろ

って私、生理来なくて過食中～(>_<｡)
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朝から３人でお散歩

からのお買い物して
ランチはとんかつ(^ω^)

只今

と娘で調理中だからあたしは一服Ｗ

朝昼兼用
＊とんかつ
＊サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾄﾏﾄ)
＊ポテサラ１口
＊ご飯少なめ
＊蜆のかきたま味噌汁
＊青汁+低脂肪牛乳

うまかったあ(o>ω<o)

お昼食べてから
庭の木を切ったり掃除して、ついでに畑も耕した☆

＊ブラック無糖
＊ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ

シャワー浴びてｽｯｷﾘ☆

夜
＊ビール
＊水割り４なう
＊鮪刺身４
＊豚肉とチンゲン菜の炒めもの
＊枝豆
＊ぬか漬け(胡瓜)
＊チョコﾐﾙﾌｨｰﾕ１
＊そばかりんとう1/3袋
＊桜えびせんなう

今日は家族でお庭を綺麗にしたし、楽しんでますＷ

＊お水

全く筋トレ出来てないけど、今日は肉体労働やりました(^ω^)

明日からまたお仕事で頑張らねばだー(-ω-)

朝
＊お水
＊ブラック無糖

雨降りそうな天気だな

日曜日は暇だな～

りぃこちゃんおかえり！
そして彼さんおめでとうございます＊
転職って難しいからドキドキするよね。
うちの旦那も結婚してから転職したんだ。

おかえり！なところ、申し訳ないが今日から今月いっぱい引っ越し関係で毎日バタバタだから四月入ったらまた来ます！

待っててね( ´ ▽ ` )ﾉ

そうなんだぁ(^^)料理人かっこいー

仕事は人生のほとんどの時間費やすもの
だから納得出来てやりがいがあった方が
いいもんね(´；ω；｀)
でも本当に板前さん、おめでとうございますｯｯ♪
すごい!!!
りぃこﾁｬﾝも一安心だね

本当によかったよ～(T ^ T)
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お昼ごはん
＊春ｷｬﾍﾞﾂのペペロンチーノ
＊青汁+低脂肪牛乳

そうわさん

ただいまヽ(´▽`)/

いやいや

ありがとうです

全然待ってるので
気にしないでちょ(^ω^)

夜
＊ビール１
＊水割り２
＊お刺身(鯵といか)
＊ﾉﾋﾞﾙの酒盗和え
＊烏賊のわたやき
＊沖縄炊き込み２杯
＊カルピス

観ながらねるだべーＷ

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

今日も頑張るぞ！

２回目

9時までまったり(^ω^)

あー店出たくないわ～
暇だし寒いしＷ

お昼ごはん
＊根菜のﾄﾏﾄ煮込み
＊沖縄炊き込みごはん
＊ﾉﾋﾞﾙ
＊お水

夜
＊ビール
＊水割り４なう
＊あゆ塩焼き1/2匹
＊ﾉﾋﾞﾙ
＊お好み焼き1/８枚
＊ゴーヤチャンプル
＊さつまあげ

＊ピザ２枚
＊０コーラ１
＊水割り１
＊ｼｭﾘﾝﾌﾟフライ２
＊ポテト２

もー眠い(-ω-)

つか付き合いながら呑むのもつれぇー

ママンからお土産
＊生信玄餅２
＊緑茶

起きてから
＊お水
＊ブラック無糖

が今日と明日椎茸の菌打ちバイトだから、お弁当作った(^ω^)

骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
脚ストレッチ
ストレッチ
バイバイ体操60回

朝ごはん
＊納豆+緑黄色野菜ﾌﾘｶｹご飯
＊青汁

今さら眠くなってきたＷ

休憩室の掃除

いいお天気だけど
風が冷たい(-ω-)

お昼ごはん
＊温かいお蕎麦
＊生信玄餅１
＊お水

＊ハーゲンダッツモンブラン

食べちゃったよ～

少し

7時まで頑張るぞー！

仕事中
＊コーヒー微糖
＊ガム２

夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊厚揚げのチリソース
＊もずく酢
＊ﾉﾋﾞﾙ

今日は本当に疲れた…
お布団入ってゆっくりします(ρ_-)

お疲れ様～!!
りぃこﾁｬﾝ４月に彼のお仕事始まるまで
ｿﾜｿﾜしちゃうよね

料理人とかいーね

なかなか来れなくてごめんね(><)
今日は彼のお誕生日なんだ

でも日曜日に一応パーティして
プレゼントも渡したんだけど…
何か今冷めてしまって気持ちが…
毎日夜会うけど、昼間お出かけするわけでもなく
最近は夜も出掛けてないしつまんなくて…
みんなでワイワイしたり
子どもも一緒に友達と居るほうが楽しい…
何だろ初めての倦怠期(>_<)
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起きてから
＊お水
＊コーヒー(ｸﾘｰﾑのみ)

今日もお弁当作った

昔は毎日だったのに、今では懐かしいな(^ω^)

休みだからゆっくり半身浴して気分転換しよ！

夜は娘と

宅お泊まり

体重はかるべきだよな…

まぢ現実逃避ばっかりして(-ω-)

覚悟きめましょうかＷ

反復浴１セット
39分から半身浴～

入浴剤を娘に使われてた

半身浴20分

ぽかぽか＆すっきり☆

朝ごはん
＊ポテサラ
＊ほうれん草のお浸し
＊納豆
＊ご飯少なめ
＊ヤクルト300V
＊黒烏龍茶

生理前だから体重ヤバいＷ

次の痩せ期はフル活用しなければ！！

家事も一段落(^ω^)

3時位から夕飯作りますかねえ☆

それまでまったり～

お昼ごはん
＊ペヤングソース焼きそば
＊きんぴらごぼう
＊お吸い物
＊ピノ３つ
＊黒烏龍茶

偏頭痛やばい(´ω｀)

あとで薬飲むかな

イチゴジャムと夕飯つくったぞーヽ(´▽`)/

あとは

帰宅するだけだ☆

ストレッチ
小顔体操
脚ストレッチ
脚上げ腹筋60回
後ろ腕立て40回
バイバイ体操60回
後ろ二の腕上げ下げ60回

昨日はやらかしちまった

気合い入れ直す(^ω^)

＊お水
＊コーヒー微糖

土曜日はまた食事会だって(´ω｀)
きつーいＷ

お昼ごはん
＊ひき肉と根菜の炒飯
＊野菜炒め
＊卵焼き１
＊青汁+低脂肪牛乳

＊水割り４

なんか自分自身分からんよ

生理前だから44.8の17%でデブいＷ

周りは今がキレイとか言うけど、腹の肉なんなーん＆バカm(__)m

久しぶりですm(。≧Д≦。)m

ダメすぎて渇を入れてほしいわ～(笑)

あいこちゃん

あたしもだめだめよＷ
デブる一方(´ω｀)

今日もだめだ…

てか初めて

に『デブったね』とか言われてショック…

だったら60㌔あるときに言えよな…

そんなすぐ見た目でわからないよー
生理前とかだと浮腫むから仕方ないよね(。>д<)

りぃこﾁﾔﾝごめんね(>_<)
何か色々ありすぎてさ..
私もストレスで生理がまた止まっちゃって
身体浮腫まくりだしデブのまんま。
肌荒れも酷いのに今日は友達の結婚式なの。。
なかなか来れなくてごめん(´；ω；｀)
りぃこﾁｬﾝも大丈夫かな..
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今日からまた宜しくね（≧∇≦）

4/1 70.9キロ

を会社までお見送り☆

今日からあたしもまた頑張らなきゃ(^ω^)

朝ごはん
＊青汁+低脂肪牛乳+脂肪０ヨーグルト
＊ブラック無糖

あいこちゃん

そうなんだけど、あたし丸顔で顔に着きやすいから最悪よ(´ω｀)

そうわさん

落ち着いたかな？
あたしも今日からリスターとヽ(´▽`)/

お弁当の味見
＊しょうが焼き１切れ
＊ネギ入り卵焼き１切れ

お昼ごはん
＊ハンバーグ
＊もやしのﾅﾑﾙ
＊キムチ
＊ヤクルト
＊お茶

先月の14日から今日まで、長かったけど、めさくさ幸せな時間を過ごせた

の就職先決まるまで、どきまぎだったけどＷ

本当に幸せで

も楽しそうに日々すごし、怠けるわけでもなく、娘と料理作ったり、うちの庭手入れしたりいい過ごし方した(^ω^)

今日はいい顔して仕事行ったし、帰ってきてからお話聞くのが楽しみだ

そして暫く振りに、自分の時間がある幸せ

まったりして半身浴でもしますかな

間食
＊ピノ３つ

夜ごはん
＊ぶり大根少し
＊冷奴
＊もち米入り

１
＊お茶

20時前だから

食べてみた(^ω^)

なんかまた頭いたーい…

反復浴１セット
半身浴10分
小顔体操

ストレッチ
骨盤体操
脚ストレッチ
後ろ腕立て40回
バイバイ体操60回
後ろ二の腕上げ下げ60回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
脚上げ腹筋60回

ここんところ怠けてたらいっきに肥えたよ(笑)
体重的にはそんな変わらないけど見た目とかがやばい(。-∀-)
暖かくなるからまじで気を付けないと～

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昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１

朝ごはん
＊ﾁｮｺｽﾃｲｯｸﾊﾟﾝ２
＊青汁+低脂肪牛乳

胃が痛い(´ω｀)
薬飲むか悩む…

7時位まで様子見よう！

少し横になってたら、収まったみたい(^ω^)

＊コーヒー微糖

ブラックは辞めときました…Ｗ

さぁ仕事しましょう！

70.4キロ

朝ごはん

ほうれん草とベーコンのバケット
カフェラテ

りぃこちゃん

全然落ち着いてないけどダイエット意識しないとじわじわ太りそうだからひとまずまた開始って事で💦

お昼ごはん
＊雑穀米焼き鳥丼
＊ネギ入り卵焼き
＊蜆のお味噌汁
＊お水

頭が割れそうに痛い…

そうわさん

偉い！
確かに意識しないとするじゃかなり違うよね(^ω^)

引っ越しは本当に大変だね

お疲れ様です

5日は久々に友達と飲み

友達モデルだからぶっちゃけ一緒にいるの恥ずかしい(´ω｀)Ｗ

神様は意地悪だＷ

でも楽しむぜ

モデルの友達なんて羨ましい～でも、今の私にいたら遊びたくないかも～(笑)りいこちゃんは細いし一緒にいても溶け込むけど私はデブで惨めだな(о´∀`о)

頑張らないと～★
どんなダイエットが一番いいんだろ(。>д<)
三年くらいまえは全く食べないダイエットして運動してたから引き締まったけど、体重はやっぱあんま痩せなかったんだよね。。。栄養バランス悪いから今より肌荒れやばかったし～でも、写真とか見て見た目は痩せてたから後悔～なんで維持できなかったんだろうって(T-T)
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いきなりオーラス…
めさくさ疲れた…

一旦休憩してから
買い物とかしよう！

仕事中
＊お水
＊ガム

お疲れ様(>_<)
りぃこﾁｬﾝ色々ごめんね。
彼とは先が見えないのかなって
色々悩んだりもしちゃった..
はっきり結婚も今は考えられないって。
でも、時間の許す限り頑張ろって。
やっぱりこの４年、そう簡単に諦めたくない
って思えてきた☆
悩みすぎてまた生理こなくなっちゃって
太る一方でやばい本当に！
でも様子みてみるー(>_<)
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そだね!コツコツが大事だね★
頑張ろー♪
夏までに少しは減るようにしたい!

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昨日は突然のオーラスで
過食しすぎてしまった…。

まぢダメダメだ…

何かのせいにしたらダメ！

自分に打ち勝たなきゃ！

しかし雨凄すぎＷ

メンバーも最悪だー
でもポジティブに行きます(^ω^)

朝ごはん
＊雑穀米
＊納豆
＊野菜ジュース

骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
ストレッチ

＊ブラック無糖

店暇すぎるよ～(-ω-)
9時まで事務所掃除しよ！

お昼ごはん
＊厚揚げの野菜あんかけ３
＊焼き鳥１
＊雑穀米
＊蜆のお味噌汁
＊ﾁｮｺパイ1/2
＊ｶｯﾌﾟケーキ1/2
＊青汁+低脂肪牛乳

食べ過ぎてやばい…

りぃこちゃん始めは60㎏あったじゃん？最初はストイックにダイエットした？それともやぱゆっくりって感じ？(。>д<)

70.1キロ

あ～
毎日バタバタで毎日頭痛🌀

5ヶ月で-8㎏って凄いね★
食生活は見直そうかな(^^)d
野菜あんま摂ってないし、果物も食べよう♪
一昨日、ふくらはぎをさりげなく触ってた彼氏に『太ももかと思った』とか言われてまじでショックで、それと同時に超腹立ってさ(笑)
痩せてやるって思ってんだよね(￣^￣)

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仕事中
＊お水
＊ガム３

夕飯
＊小烏賊の姿煮４
＊はんぺん
＊お水

２時間こたつで爆睡

汗だくで起きて、今反復浴(^ω^)

反復浴１セット

08分から半身浴

浴槽で
二の腕立て20回
ウエスト捻り40回
小顔体操

やっぱ見た目重視なのかな～(。>д<)芸能人とかが痩せすぎだから庶民の私も苦労するんだぁって言い訳したいよね～

うちの彼氏は本当はどうおもってんのかわかんないから余計怖いな(^-^;

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晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊おからクッキー４枚80㌔㌍
＊めかぶ
＊おくらのポン酢和え１口

朝ごはん
＊ﾁｮｺｽﾃｯｸﾊﾟﾝ２
＊脂肪０ヨーグルト+手作りジャム
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水

今日は14時出勤(^ω^)

70.1キロ

朝ごはん

ふりかけごはん
キノコと卵の中華スープ
麦茶

りぃこちゃん。

おはよー
意識はしてるけど増えた８キロを戻せるか本当に不安。
こんな太り方初めてだし、年齢的にも痩せにくくなって来てるだろうし。

どんなダイエットが効率いいんだろうか。

そうだよねーどうしても見た目重視になっちゃうし、でも、数字にもとらわれちゃう(T^T)
私は背中と肩の肉がすごい気になる↓全体的にヤバイんだけどね～でも最近はストレッチとか筋トレ心がけてるつもりだからほんのすこしだけどいいかも★

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そうわさん

代謝あげるのが痩せやすくなるし、大きい筋肉、例えば腹筋とか背筋を鍛えたらいいかも(^ω^)

１年～２年かけて痩せれば皮もたるまないし、リバウンドしにくくなるよ☆

お昼ごはん
＊ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、卵、ﾜｹｷﾞ、ウインナーの炒飯少し
＊野菜ジュース

２回

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ腕立て40回
後ろ二の腕上げ下げ60回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
脚上げ腹筋30回
Ｖ字腹筋30回
背筋50回

さてと、支度したし出勤しますかな(^ω^)

早く来すぎたわＷ
＊ブラック無糖なう

明日は楽しみな飲み

久々に遊ぶ(^ω^)

でも何を着たらいいのか困るこの季節(-ω-)

めさくさ忙しい

7時まであと少しだ(^ω^)

仕事中
＊お水
＊ガム３

会社に小銭いれ＆ポイントカード類忘れたＷ

しかし、会社にあるから安心だ(^ω^)

夕飯
＊生豆腐
＊黒豆納豆
＊炊き込みご飯１口
＊あさりのお味噌汁

からの反復浴なう(^ω^)

もう間食とかちょこちょこ食べてしまってる～無意識だから恐いよな(。>д<)

やばすぎ(T^T)

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反復浴だけだった(^ω^)

出そうで出ないから
気持ち悪い…

そうだね!!低カロリー♪
果物にしよかと思ってたのにパン作ったからついつい(笑)
また寒天固めてコーヒーゼリーとかストックしようかしら(*^^*)

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晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り１
＊間食建美68㌔㌍
＊五穀のビスケット80㌔㌍
＊めかぶ
＊厚揚げとゴボウの味噌煮込み(厚揚げ１ゴボウ２)
＊みずなと白菜のゴママヨ和え１口

眠いはずなのに
寝れないよー(´ω｀)

朝ごはん
＊ﾁｮｺｽﾃｲｯｸﾊﾟﾝ２
＊ﾁｰｽﾞトースト１
＊青汁+低脂肪牛乳

朝から食欲ありまくりＷ

今日仕事行ったら２連休☆

３人で休み一緒になるなんて嬉しいな(o>ω<o)

家事終わらせて

宅の

散歩させなきゃね！

散歩させて

送り届けようとしたら、鍵閉められてて焦ったＷ
ママさん普段帰ってこないのに鍵閉めるなーＷ

『

が閉め忘れたと思ったから、ごめんねＷ』
まあ気にしませんが…

いないのに気がつきましょうよ

一服して洗濯機終わるまで筋トレとか済まそう！

ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ二の腕上げ下げ60回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
背筋50回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
＊お水

タニタ食堂のお菓子も出てるんだ★早速今日買ってこようかな(*´ω｀*)
昔はよくおからクッキー食べてたな(*^^*)

ずっとスムージーやりたくてミキサー買おうかと思ってたら家にあったからバナナジュース作ったらめちゃ美味しかったヽ(*´▽)ノ♪

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69.9キロ

朝ごはん

ふりかけおにぎり
いちご
バナナ
カフェオレ

会社の休憩室掃除おーわりヽ(´▽`)/

＊コーヒー微糖なう

なぜブラックのアイスがないんだ？

りぃこちゃん

やっぱり筋トレか～
息子が来週から幼稚園だからそしたらもう少し気合い入れてやらなきゃな💦

遊ぶの前倒しして正解Ｗ
明日は雨風がやばいみたいだし

気合い入れてメイクしたら『…別人だね

素っぴんは妹でメイクするとお姉さんって位別人Ｗ』

はいはい

どーせ別人レベルに化けますよ(-ω-)

55分まで引きこもりしてよＷ

そうわさん

筋トレと半身浴は代謝上げるのにいいけど、無理やりじゃなく、ｷｯﾁﾝにいるときに爪先立ちとか、テレビ見ながら腹筋に力入れたり、歩く時も姿勢意識したりで大分筋肉痛になるよ

幼稚園楽しみだね(^ω^)

友達に太ったって言われそうでこぇーよ(´ω｀)

あっちは174/48㌔だしな…

あたすﾁﾝﾁｸﾘﾝぢゃんかＷ
20㌢差あるのに体重差約４㌔って(

・ω・)

あたすに換算したら30㌔前後って事かね？Ｗ

娘より軽くなるw(°O°)w

でも友達も背高いの悩んでたし、皆無い物ねだりなんだよね(´ω｀)

整形で身長伸ばせるみたいだけど、１年くらい寝たきりでリハビリが大変て

書いてあったし…
でもやりたい人いるのが凄いな～

独り言いってないで一服して、店行きましょう

確かに洗い物は面倒だね(。>д<)でも、とりあえず続くとこまで続けてみる～ヽ(*´▽)ノ♪

人間て見た目のバランスだと思う!!りいこちゃんは頑張ってダイエットしてkeepしてるし見た目もきれいだと思うよ★痩せすぎも良くないだろうし(*^^*)
私も頑張らないと♪

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お昼ごはん
＊キノコの炊き込み1/2
＊ツナとネギの炊き込み1/2
＊ラーメン1/2
＊もずく酢
＊みずなと白菜のゴママヨ和え少し
＊厚揚げとゴボウの味噌煮込み少し
＊野菜ジュース

よく食べましたＷ

しかし店がめさくさ忙しい…

完璧すぎても追い詰めちゃうだろうし欠けてて普通だよ～人間食べるのが当たり前なんだしヽ(*´▽)ノ♪
自分が気にしたり他人が気にするからダイエットしてるしそう考えなかったらみーんなこんな頑張らないよ～
私だってダイエットはしたくないけど、痩せたいし彼氏にずっと好かれたいし…(*´ω｀*)

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19時までファイト～

つかお客様まで『新入社員かと思ったよＷ』とか…

まあいいんですが…
真顔はキツいって(-ω-)

愛情は消えないでほしいよね(。>д<)愛情が消えて浮気とかされたらまじで立ち直れない(笑)いまはまだいいけど結婚したあとにやられたらやばい。。。考えるだけで気分が落ちる(;_;)

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仕事中
＊お水
＊ガム２

準備

２人だけど女子会Ｗ
楽しんでくるぞ(^ω^)

自分とこに書いちゃったぁ～

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昨日は沢山飲んだ(^ω^)
結果軽く二日酔いＷ

今日はゆっくりします～

おはよー
そうだよね!!彼を信じるわ★

付き合いは長いよ～
5年半付き合って2年別れて今よりもどして約1年半(*^^*)

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りぃこﾁｬﾝごめんねー(>_<)!!
水曜日に夜、買い物してたら段ボールに
ぶつかっちゃって落ちてくる段ボールに
手を伸ばしたら親指が..
すぐ夜の当番医行ってきて
今日も病院..親指脱臼＆靭帯損傷で

次から次へと..
右手だし安静なんて無理ｯｯ
はぁ..災難続き..
りぃこﾁｬﾝ今日は飲みなんだ

楽しんできてね～！
私もまたトピ頑張るー！
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私も結婚したいけど、結婚にこだわるの
辞めたよｯｯ。。
でも30歳って響きが..焦りそう(~ω~；)))
でも駄目だね！
気長にだね

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昨日は大雨の中外食

デザートまで食べてきちゃったよＷ

リフレッシュ出来たし
また頑張るぞ(^ω^)

洗濯機回しまくって
干して気分爽快ヽ(´▽`)/

もうちょいしら、ご飯食べよう(^ω^)

信用はしてんだけどねーでも、やっぱ自分に自信がないからかなぁ(。>д<)
だから頑張らなくちゃ★

朝昼兼用
＊手作りミートパスタ(麺50㌘)
＊たこ専３つ
＊青汁+低脂肪牛乳
＊ペコちゃんの飴１

家事が一段落～
お買い物はもうちょい後にしようかな(^ω^)

しかしくしゃみ＆鼻水やばーいＷ

＊蒸しﾊﾟﾝ(こしあん)

うまうまー(^ω^)

反復浴１セット

浴槽で
二の腕立て20回
腰捻り40回

14分から半身浴～

歌丸に会わなきゃならんから28分まで半身浴するＷ

友達と飲んで発散できたし、何より『あんたまた痩せた？』って言われたのにビックリＷ
『あんまダイエット依存症みたいにならないでよ

筋肉バカも程々に

体脂肪も16%切らないように！最低15%を保ってね！』とややお叱りを受けたけど…

痩せてないし、むしろ太ったし、生理前で浮腫もあるんだよーと叫びたかったＷ

まあ現役のモデルさんにこうやって、アドバイス的な事言って貰えて幸せだなーと思わなきゃな☆

でも本当に痩せてないし…
しいて言うなら顔が疲れて窶れた風になったのかね？

60㌔台の-3㌔と40㌔台の-3㌔は何でこんなに減りずらいんだよ(´ω｀)

焦らず地道に楽しみながら8月には40㌔15%になる！！

半身浴14分

間に合ったーヽ(´▽`)/

夜
＊茹でエビ餃子４つ
＊冷奴
＊揚げ煎餅１枚
＊ゴボウ茶

見た目で彼氏は付き合ってないとは思うけどやっぱ見た目大事だよね(。>д<)少しでも自信つけたい★
モデルの人にそう言われるってりぃこちゃんそんな細いのね～羨ましい♪
生理前の浮腫みとかって自分が思ってるほど客観的にはあんま感じないのかな～

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見いっちゃったＷ

買い物してアイロンかけしましょ～

あ…筋トレしてないＷ

中身も自信ない(笑)しょーもないねヽ(*´▽)ノ♪

あ、りぃこちゃん元々痩せてて増えて今があるの？
私は元々ぽっちゃりだかんなぁ～だから諦めも早いのかも(^-^;
でも昔は昔だし自分なりのベストで(*^^*)
私はこれから子供生むだろうし今のうちに痩せなきゃきっとやばいことになるー(。>д<)

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本気出さないとマズイ。

焦るな自分。
諦めるな自分。

明日からちゃんと食べた物を書こう。

ゴボウ茶飲んだからか
お腹痛いのに出ない…

＊コーヒー微糖

イライラする(-ω-)

え、面白い？私って結構気難しい性格なんだよね～付き合いづらいと思う(笑)
この性格も直したいんだぁ～(ゝω・´★)
30㎏台なんていつの頃だか分かんないよ～(笑)
私は自分のなかでは48㎏ぐらいがベストかなぁ～ま、気にしはじめてそんくらいになったことないからわかんないけど、数日間だけ49㎏になったことはある(笑)
今もドか食いはしてないけどダイエットとか痩せたいと思ってる人のメニューじゃないからも少し見直さないとなぁとは、思ってる～だけ。少しずつね★

晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊若布とオクラの酢の物少し
＊厚揚げの豚肉水菜味噌餡掛け２口
＊かまぼこ１

朝ごはん
＊ﾁｰｽﾞトースト５枚きり１
＊青汁+低脂肪牛乳
＊麦茶

今日は少し早めに出勤しなければだー(-ω-)

りぃこちゃん

おはよー。
ちょっとずつ片付いて来て余裕も出てきたからまたしっかり再開するよ(＞人＜;)

とりあえず、体重測ってきまーす…

71.5kg

ががーん

そうわさん

おはよヽ(´▽`)/
少しずつでも、頑張ろう♪

あたしなんか体重すらはかってないよＷ
現実逃避なう(^ω^)

一服して仕事やりましょ♪

てか鼻のてっぺんにニキビらしきもの発見w(°O°)w

最悪だー

なんか、生理も終わったから体重減るかと思ったら全く減らない(^-^;
やばい(。>д<)
食べ過ぎかな～、、、

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朝ごはん

バナナ
いちご
ブラックコーヒー

りぃこちゃん

初めから無謀な目標にせず、ひとまずは太る前の62kgに戻す事を目標にする‼

レコーディングはきちんとやる様にする☆

さて、家事してきまーす（≧∇≦）

そうわさん

最初から高いハードル作るとプレッシャーでダメになるから、いいかも☆
これからの季節はあせかきやすくなるし(^ω^)

２連休もらったから、事務所心配だったけど、何事もなくて一安心

＊コーヒー微糖

うん!炭水化物減らす!!運動もしっかりやる★
頑張ってみる(ゝω・´★)

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お昼ごはん

IKEAにて。

牛フィレのロースト
マッシュポテト
ミネストローネ
サラダ

りぃこちゃん

そうだよね(*^^*)

出来る事からコツコツ頑張ります‼

お昼ごはん
＊ツナとネギの炊き込み
＊ゴーヤチャンプル少し
＊筍の煮物１
＊アップルパイ
＊麦茶
＊コーヒー微糖

が買ってきてくれた

お腹痛いと思ったら
生理が来ましたＷ

そうわさん

うん(^ω^)
無理は長続きしないし、出来ることを毎日やるのがベストだと(o>ω<o)

生理終わったら体重はかりましょうかね(・ω・)

今日から暫く半身浴+運動はおやすみしよう！

痩せ期にがんばんぞっ！

そうだよねー気長に頑張る★ありがとー♪
私今回生理が微妙でたぶん無排卵月経だったっぽくてさーその場合もちゃんと痩せ期はあるのかなぁ～

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めさくさ腰痛いのと
睡魔でやばい(-ω-)

＊ブラック無糖

あと約１時間頑張れあたしヽ(´▽`)/Ｗ

おやつ

ヘルシードーナツ
ソフトクリーム少し
おにぎり煎餅１枚
アルフォート１枚
紅茶花伝ロイヤルミルクティー

仕事中
＊ガム３

すっごいダルイ(-ω-)
下半身は鈍痛と重たい感じでわけわからんＷ

ご飯食べて薬飲む。

夕飯
＊天ぷら(茄子１、ｲｶ1/2、竹輪礒辺1/2、エビ１、しし唐辛子２)
＊高野豆腐の煮物(高野豆腐小３、人参２、蒟蒻１)

ママンがあたしが食べるように、天ぷらも煮物も小さくしてくれた(o>ω<o)
愛情を感じたね

薬飲んだし少し寝よう…
娘に適当に起こしてって頼んだけど、大丈夫かね？Ｗ

夜ごはん

牛肉と牛蒡と蒟蒻のしぐれ煮
ニラ玉
スモークサーモン
アボカド
ごはん
味噌汁

全部少しずつ。

りぃこちゃん

筋トレって毎日やらない方がいいんだっけ？

てか、具合大丈夫？
私も最近は生理前後の体調がやばくて生理が来るのが怖いー

お大事にね(＞人＜;)

そうわさん

毎日より２日置きにやるのがいいみたい(^ω^)

がっつり自分の限界まで、筋トレ(腹筋や背筋など)して、筋肉痛が2日前後で収まるからその時間を開けるみたいなんを前、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞのインストラクターが言ってた☆
ただ、がっつりしない、適度に筋トレなら毎日でも効果あるみたい

ストレッチとかヨガとかウォーキングみたいな感じかな？

１時間位寝れてだいぶ楽になった(・ω・)

最近

の仕事も変わり
私生活も変わったから疲れもあるんだろうなＷ

お風呂で少し暖まろう♪
のぼせやすいから注意だ…

アイロンかけもしなきゃ…
でも明日から営業時間が30分遅くなるから、朝は二度寝できたらいいなＷ

りぃこﾁｬﾝお疲れ様！
悩む事尽きないよね..
私もなんだろーね..年ばかり取るけど
進展なーしｯｯ!!
でも焦っちゃ駄目だよね(;_;)
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昨日の晩酌
＊50%糖質ｵﾌビール１
＊水割り１
＊餡掛け野菜焼きそば１口
＊天ぷら(ホタテ１)
＊もずくとワカメの酢の物少し
＊チョコ１
＊１口０㌍蒟蒻ゼリー２
＊麦茶

生理２日目

朝ごはん
＊ﾁｰｽﾞトースト５枚きり１
＊野菜スープ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参、玉葱、白菜)１杯
＊野菜ジュース
＊お水

洗濯機終わるまで横になる。

実は婦人科通いしてんだー(^-^)子宮頸がんで～まだがんではないけどね!だから妊娠はしずらいかもしんないし大丈夫かもしんないしまだそのときにならないと分からなそう(^-^)

女は生理とか婦人科系の病気とか若くてもなりやすいから不安は尽きないよねー(。>д<)

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70.4kg
いきなり随分減ったな💦

朝ごはん

まぜまぜヨーグルト
(苺・バナナ・ナタデココ・苺ヨーグルト)
麦茶

りぃこちゃん

筋トレはそういう感じがいいんだね！
身体は柔らかい方だけど最近硬くなったからストレッチも取り入れて行こう！

今月の目標は68kg台で☆

おはよん(^ω^)

やぱ体は柔らかいほうが、怪我もしにくいし、代謝も上がりそう(o>ω<o)

あたしも生理終わったら、42㌔目標に頑張るー！

↑そうわさんに

あ゛ーお腹痛い…。
薬多少はきいてんのかな？

疑問に思うＷ

しかし仕事しなきゃ！

私は疑陽性なんだぁーもう一段階進行したら精密検査して場合によっては手術(^-^;
手術しちゃってワクチン打つようにすればまだ安心だけど手術すると妊娠しづらくなる可能性はあるみたいだから次の検診でなんとか一段階よくなってるといいな(ゝω・´★)
りぃこちゃんも通ってんだねーそんなストレス感じてないつもりなんだけどね～

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昼ごはん

IKEAにて。また（笑）

牛フィレのロースト
フライドポテト
サラダ
ミネストローネ
カプチーノ２杯

お昼ごはん
＊野菜餡掛け焼きそば(麺２口あと野菜あんのみ)
＊筍の煮物１
＊野菜スープ
＊チョコケーキ１
＊アルフォート２
＊麦茶

仕事中
＊カフェオレ
＊ガム２

間食

昼の残りのおにぎり
アルフォート１枚
ヘルシアコーヒー

30分上がりが違うと、買い物なんかしたら、この時間だ(´ω｀)

夕飯遅くなるな～
ママンか今体調悪いから
尚更30分が大事に思う。

今日はじぃじが休みだからよかったけど

夜ごはん

カレーライス・ごはん少し
サラダ
爽健美茶

夕飯
＊季節のごった煮159㌔㌍
＊海老とうずらの五目ビーフン

りぃこちゃん

今日もお疲れ～

筋トレはだいぶ緩くしかしてないけど食事は気をつけてるよ( ^ω^ )
今は子ども達が寝たら引越しの片付けしてるから終わったらまたカーヴィーもしようかな。

そうわさん

どうも(^ω^)
食事に気をつけたり、意識が大切だから、いいと思うし、まだお家が片付いてないんだから、焦らずで大丈夫だよ♪

りぃこちゃん

そう言ってくれて嬉しい～
ありがとうね（≧∇≦）

子ども達寝たからまた片付けしなきゃ～

ワクチンねーなんか、子宮頸がんは100%性行為で感染するもので１度経験しちゃってるひとは効かないっていうふうに聞いたことはあるけど、先生はワクチン打ちましょうみたいなこと言ってたから分かんないよねーとりあえず性行為しないのが一番だと思うけど大人になると必要不可欠って訳でもないけど彼氏とか旦那さんがいるのにそれは難しい。。。私は(笑)
ワクチン痛いらしいからね～副作用もあるみたいだしやりたくはないなぁ(^-^;

うわぁー
あり得ない程気がついたらむさぼり食べてた…

とちょっとした口論+ママンの心配に色々重なってしまった…
思いっきり気持ち悪いのとここまで詰め込み過ぎて、胃がパンパン…
なにやってんだあたし。

本当ダメダメ人間や…

結局リバース…

まぢバカもいい加減にしないと。
顎とのど、そして胃痛…

酔った以外でのリバースなんか久しぶりでショックすぎる…

てかなんなんだよあたし！

なにしてんの？

腹立つわー

なにかのせいにしたくない

自分が弱いから引き起こす事ってわかってんのに…

薬まで飲んだのに
いみねぇーから、マジ！

これじゃあ昔と同じなんだよ？って頭で分かって、治ったと感じてたのに、またか…。

情けない…
弱音ばっかり、弱気でくよくよする自分が嫌いなのに、好きになれた！と思えばこれよＷ

ﾏｰｼﾞなによ！

イライラ止まんないし、生理痛だし、余分に痛い場所増やしただけだし…

本当いや。

そうわさん

おはよ(^ω^)

いえいえ♪
片付かないと、落ち着いてダイエットできないなーって

気長にやりましょう☆

生理3日目

朝
＊野菜ジュース
＊麦茶

70.1kg

またちょっと減った。
地道に頑張ります。

りぃこちゃん

おはよう。
心身共に大丈夫かな？
人の事を心配したり思いやって疲れちゃったのかな？

自分をそんなに責めなくていいと思うよ？

私からしたらりぃこちゃんは何事も頑張ってると思うよ( ^ω^ )

過ぎた事は過ぎた事で。
また今日を生きればいいんだと思うよ。

おはよ(*^^*)

保険きかないから高いしね～でも、私は感染が続いてる身だからとりあえず検査が陰性になったらワクチンは１度やるかもなー母親が私より心配してて過敏になってるからやらないとキレられそう(笑)

りぃこちゃん、みんなはちきれるくらいたべちゃうことはあるさー★食べたあとに罪悪感とか気を付けなきゃって思えるなら次の日調整すればいいしさ(*´ω｀*)一日じゃ太らない♪と思うと少し楽になる☆
私も生理前とか生理中は食べ過ぎてはくことあるよ～
連日たくさん食べたから私もまた今日から頑張ります(ゝω・´★)

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朝ごはん

バナナ少し
ヘルシアコーヒー

おやつ

ミスドで

エンゼルクリーム
カフェオレ

昼ごはん

うどん屋で

たけのこ天
レンコン天
ちくわ天
竜田揚げ
うどん少し

おやつ

サブレ２枚

お昼ごはん
＊手作りジャムトースト６枚きり１
＊麦茶

夜
＊鳥飯といなり303㌔㌍
＊生春巻き(エビ)２ 182㌔㌍
＊爽健美茶

仕事中
＊コーヒー微糖
＊爽健美茶

そうわさん

ありがとうﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
なんだか情緒不安定でさ…
疲れちゃったみたいＷ
だからって泣き言いってる場合でもなきゃ、相手も今はいなくてさ(´ω｀)

でもそうわさんにそう言われたら気持ちも落ち着いて、食欲も出た(^ω^)

お昼は食欲なかったけど
薬飲むために食べた。

に無駄な心配かけちゃったし…
しっかりしよ！
そしてまた一歩づつ前向きにいこう！

＊チョコパイニューヨークﾁｰｽﾞケーキ160㌔㌍

甘過ぎて気持ち悪くなったＷ

なんだよこれ(´ω｀)

夜ごはん

カレーライス
福神漬
シーザーサラダ
麦茶

りぃこちゃん。

切り替えできたみたいで良かった(*^^*)

色々あるよね。
辛い事や悲しい事があるから幸せも感じられるんだろうけどさ…

人間生きてさえいれば何とかなるさ！
ってざっくりした話だけど（笑）

そうわさん

本当それッ！Ｗ
毎日１日１日色んな事があるから、生きてるって実感するんだろうし、悩んだり凹まなきゃ人間味ないよね(^ω^)

ここ最近いろーんな事あって着いてかなきゃ、頑張らなきゃって知らない間に、自分を追い込んでたみたい(・ω・)

12日から痩せ期だー☆
少しずつ筋トレと半身浴しよう(^ω^)

忘れてた！！
12日美容室だったーＷ

お風呂入ってさっぱり！
ヘアケア

今日は笑顔で晩酌しよ！

晩酌
＊ビール１
＊水割り３
＊ｱｸﾞｰの野菜しゃぶ
＊漬物
＊焼きナス少し

楽しく出来てよかった☆

生理4日目

寝坊の為朝ごはんなし
＊お水
＊ブラック無糖

今日がんばったら休みだー(^ω^)
未だにニキビいたーいＷ

ドか食いししてないけど食べちゃってる自分に嫌になる(。´Д⊂)
頑張らないと～(^-^;

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70.2kg

朝ごはん

だしおにぎり
水

昼ごはん

ピザとパスタのビュッフェ

今日は息子の入園式だったよー。

りぃこちゃん

りぃこちゃんは自分にきちんと厳しくできるから追い込んじゃうんだねΣ（ﾟдﾟlll）

私なんて人に厳しく自分に甘い最悪なやつだからな。
でもネガティブっていうさらにめんどくさー（笑）

夜ごはん

手巻き寿司
お吸い物
ショートケーキ

間食

ミックスナッツ
紅茶花伝ロイヤルミルクティー

やっちまった！

明日から平日毎日歩いて送迎かー。

子どもと歩いて片道10分、いい運動になるといいな。

昨日はご褒美で、たべのみして、10時前には寝ちゃったＷ

9時から美容室なう(^ω^)

そうわさん

そうでもないよ

確かに厳しくなる時もあるけど、まあいっか～って流す方が多かったりＷ

入園おめでとう

毎日10分でも３ヶ月くらいしたら、変わってくると思うし、何より幼稚園に行く思い出を沢山作ってくださいな(o>ω<o)

71.1kg

やっぱりビュッフェかな(^◇^;)

朝ごはん

くるみとリンゴのパン
カフェオレ

りぃこちゃん

ありがとう～
早速泣かれたよー

でも心を鬼にしてさっくりと私は帰ってきたよ(＞人＜;)

楽しいと思ってくれる日が早く来たらいいな～

朝ごはん食べなかったからお腹ぺっこり(・ω・)

あ…生理5日目ですＷ

12時位までかかるかな？

そうわさん

やぱ泣いちゃうよね

生まれてはじめての体験なんだからさ(^ω^)

あっと言う間に楽しく登園してくれるよ☆

でも泣かれると、こっちも泣きたくなるよね

美容室終わって
朝昼兼用ごはん

＊チキンカツポン酢
＊ご飯少なめ
＊マカロニサラダ

市役所行って、docomo行って来ようかな(^ω^)

スマホ見て予算以内で買えたら買うぞーＷ

ママンからお茶に誘われた(・ω・)

しかし本人まだこない…

docomo行きたいんですがＷ

お昼ごはん

焼きそば
リングとくるみのパン

おやつ

黒ごまたい焼き

りぃこちゃん

美容院いいなー

息子、迎えに行ったらやっぱりギャン泣きだったよ（笑）

りぃこちゃんいよいよスマホ？（≧∇≦）

＊アイスレモンティー

やっとdocomo行けるＷ

そうわさん

いい気分転換になったよ☆

ギャン泣きは焦るけど、そうわさんに逢いたかったんだろうね(^ω^)

スマホにしたいな～って♪
ただ予算合わなかったら諦めようかな(´ω｀)

間食

アルフォート２枚

りぃこちゃん

究極に甘えん坊だからね(^◇^;)

スマホ高いよねー
iPhoneにした割にはガラケーに毛が生えたくらいしか未だに使いこなせてないし（笑）

やっと来れたよ(ﾉД`)

そうわさん

甘えん坊なんだ(^_^)
そこがまた可愛いね☆

使いこなせるまで、時間かかりますw

夜ごはん

そぼろと卵の二色丼
味噌汁
サラダ

りぃこちゃん

あー
スマホにしたんだね（≧∇≦）
3日もしたら慣れるよ～☆

そうわさん

慣れるか心配(´･ω･`)

ダイエットどころじゃないよw

りぃこちゃん

そりゃそうだ（≧∇≦）

私もダイエット中？なくせに連日の自分を労ってお菓子食べようかと悩み中🌀

あーどうしよう

とりあえず、お金の計算しよう(^◇^;)

しばらく、ダイエットにならなそうw

お菓子は不思議と、食べたくなるよね！

昨日の夜

※ビール1
※水割り2
※カボチャの煮付け3
※きんぴら
※しんげんもち2
※麦茶

朝ごはん
※チーズトース
※野菜ジュース
※麦茶

toilet◯

※コーヒー微糖

30分に店でるかな(´･ω･`)

お昼ご飯

＊カツ丼
＊しんげんもち
＊お水

仕事中

＊レモンティー
＊ガム1

夕飯

＊10種の寿司
＊ウーロン茶

サプライズでお寿司o(^▽^)o

＊麦茶2

なんかおなか痛いw

晩酌

＊ビール1
＊酎ハイ1/2
＊カボチャサラダ少し
＊きんぴら少し

朝ごはん

＊納豆
＊ご飯少なめ
＊青汁+低脂肪牛乳

70.2kg

息子、さっそく幼稚園で風邪もらってきたみたいで発熱(＞人＜;)

＊ヘルシアコーヒー微糖ミルク

そうわさん

風邪はかわいそうだね(´･ω･`)
集団にいるから、うつるし…

早く良くなるといいね☆

朝ごはん

ウインナーパン
いちご
ヘルシアコーヒー

りぃこちゃん

上の子は熱と咳
下の子は咳と鼻水

明日幼稚園行けるかなー(^◇^;)

りぃこちゃんもヘルシアコーヒー飲んだのね☆
なんか薄くなーい？

２人ともなんだ(・・;)
それは、大変だね…

薄いような、コーヒーっぽくないw

お昼ご飯

＊雑穀レタス炒飯
＊野菜ジュース

toilet◯

生理終わったから、頑張らなきゃ！

昼ごはん

冷やし肉サラダうどん

ウエハース
ミックスナッツ
オロナミンＣ

りぃこﾁｬﾝごめんね！
昨日は辻堂に友達に逢いに行ってきた♪
行きも帰りも熱海乗り換え(笑)
りぃこﾁｬﾝ..私、何か吹っ切れた友達の事!!
仲良かったけどずっと悩んでた..ﾓﾔﾓﾔ毎日。
仲良しの友達に50万貸して欲しいって。
でも辞めたｯｯ!!友達の本性が見えた。
ずーっとそれから悩んでた...
でも私には親友も居るだ例え友達が居なくても
親友と彼だけでもいいやって(^^)
周りから嫌われてもいーやって..
やっと脱出！
色々ごめんね、また頑張るよ～
あー毎晩の飲んだくれでかなりデブなう。