＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

朝
＊お水
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊鰤の煮物１切れ
＊ふろふき大根２こ
＊もずく酢
＊バースデーケーキ

へんちくりんな食事Ｗ
ケーキはこれで終わるはずだわさ～ヽ(´▽`)/
後は娘と

に頼む！！

午後も頑張るぞー(^ω^)

そのﾊﾞﾗﾝｽてゆうのがよく
わからないんだょねぇ(´；ω；`)
どおゆうふうにしてるっ？
きずけば爆睡してたよぉ..zzZ♥
薬飲んでるから眠くて仕方なぃww
胃下垂になりたぃわあ~笑←

あー疲れた(´ω｀)

仕事中
＊お水
＊ガム２

夜は湯豆腐にして
胃腸休めます(・ω・)

反復浴１セット

08分から半身浴～

明日は雨になるみたい…
3日は休みだから娘と出掛けようかな～って
今から予約しとかにゃＷ

空手から帰宅したら言おう(^ω^)

半身浴15分

スッキリ汗かいたー

髪乾かして筋トレだぁー

ありがとう(*^^*)そゆとこまで
きにしてるから体脂肪
減らせるんだよねっ,,,ｱﾀｼゎ食べたいの
食べてるもんなあ↓↓
自分なりに少しずつきをつけてみる☆

結局筋トレせず
ソファーで寝てしまってた(´ω｀)

よし！
明日は遅番だから朝から筋トレやらストレッチすんぞー

ｱﾀｼ基本2度寝するのね(´；ω；`)
安定剤とか朝ご飯食べた後に飲むから
どうしても眠くなってしまって,,,
ﾀﾞｶﾗあさごはん食べたら動かず寝るって
感じなんよぉ,,,んでパン大好きで
でもdietにパンよくないて聞くから
我慢してせめて朝だけゎパン食べたくて
食べるﾝだけどっ(*´ω｀*)
んで食べる時いきなりパン食べるより
先に軽いもの食べたほうがいーのかな？
と思って納豆か目玉焼き食べてから
パン食べるんだけど
よくよくかんがえたら動かないから
余分なﾝ食べないでパンだけに
したほーがカロリーいかないから
いいのかなあ？て思ったの(;o;)
最初によーぐるとじゆーすと
抹茶豆乳を必ず飲むﾝだけど
どうなんかなあ？