＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
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#249 [そうわ[69.6]]
りぃこちゃん
グリーンスムージーって葉物野菜(ほうれん草とか小松菜)と果物を少量の水でミキサーしたやつよ(^∇^)
果物は皮が厚い物以外は(柑橘類とかパイナップルとかバナナ)皮も種もミキサーするんだよー
栄養はもちろん酵素を採るのにもいいし私はお通じ抜群!!(笑)
加える水が少ないから重めの飲み物だから腹持ちもいいよ★☆
:13/02/08 19:34 
:SH11C 
:OBVZaBDU
#250 [そうわ[69.6]]
今日は結婚記念日★☆
ホールケーキ買ったけど父さん帰り遅いから父さんに食べさせて私は子ども達と明日食べよー
おいしそー [jpg/123KB]
:13/02/08 19:39 :SH11C :OBVZaBDU
#251 [りぃこ]
そうわさん
ほーなるほど
今度試してみる(^ω^)
前に青汁+バナナ+ヨーグルト+きな粉+低脂肪牛乳とかでドリンク作ってたけど、飽きちゃってさＷ
お通じよくなるって事は…お肌にもいいもんね
結婚記念日おめでとう
:13/02/08 20:43 :N05B :mLreEmjA
#252 [りぃこ]
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
腰捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
腹筋マシーン30回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
背筋50回
小顔体操
掃除機かけ
＊お水
汗かいた～
:13/02/08 20:45 :N05B :mLreEmjA
#253 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ２なう
＊ポップコーン
[jpg/32KB]
:13/02/08 22:38 :N05B :mLreEmjA
#254 [りぃこ]
＊ヤクルトハーフ
＊お水
ﾑｸﾐｷｭｱ履いて寝ます☆
:13/02/08 23:02 :N05B :mLreEmjA
#255 [りぃこ]
よく寝れた(^ω^)
起きてから
＊お水
＊ブラック無糖
家事やら済ませてまったり半身浴と筋トレしよ☆
:13/02/09 09:45 :N05B :PF8gRL/.
#256 [りぃこ]
しかし昨日はあんまり食欲なかったな…
なのにポップコーンは半分位食べられたＷ
ママからホールのケーキ貰ったから消費しなきゃ
バレンタインの買い出しも後で行きますかね
:13/02/09 09:49 :N05B :PF8gRL/.
#257 [りぃこ]
反復浴１セット
小顔体操
浴槽で二の腕立て30回
14分から全身浴
あったまったら半身浴！
:13/02/09 12:16 :N05B :PF8gRL/.
#258 [りぃこ]
あっついＷ
19分から半身浴に切り替え(^ω^)
今日は寒いから半身浴日和ですな☆
:13/02/09 12:21 :N05B :PF8gRL/.
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