＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
最新 最初 全 
#1 [りぃこ]
↑をモットーに(^ω^)
これからも頑張るお
2010.06.14～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
154㌢
Max体重60.20㌔
Max体脂肪34%
1月22日(夜)現在
体重43.80㌔
体脂肪18.70%
最終目標は40㌔、15～17%キープすること
諦めずに着実に地道にがんばりまーす(・ω・)
お仲間大歓迎
:13/01/22 20:08 
:N05B 
:eb7/KC/6
#2 [りぃこ]
:13/01/22 20:09 :N05B :eb7/KC/6
#3 [りぃこ]
お腹ペコペコですよーｗ
眠たいし(´ω｀)
でも待ちます！！
:13/01/22 21:15 :N05B :eb7/KC/6
#4 [そうわ]
あっ、新しくなってたー(ﾟДﾟ)
またちょっと空いてしまって申し訳ない°･(ノД`)･°･
息子の幼稚園関係やら買い出しやらでバタバタでした。
私もちゃんとレコしなきゃな。
私もりいこちゃんみたいに子ども達が自慢出来る母さんになりたいからな。
がっ!!
気がつけば家にお菓子がたくさん…
んもー（｀Δ´）だね。
:13/01/22 21:35 :SH11C :ePSKjPRM
#5 [りぉん]
お疲れ様
ＮＥＷﾄﾋﾟおめでと♪
これからもよろしくね(*´`)
ｾﾉﾊﾞ行かなかった～(><)
ﾊﾟﾙｼｪとﾊﾟﾙｺとﾏﾙｷｭ-行ってきて
ﾏﾙｷｭ-で結局お互いの服を選んで買ったよ☆
早生まれ繋がりだねｯｯ
ってもうすぐりぃこﾁｬﾝの彼、お誕生日!?!?誕生日って何かと悩むよね(;´д｀)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:13/01/22 21:35 :SO-04D :AUbiFCh2
#6 [そうわ]
家事や育児に追われてなかなか運動も思うように出来ないし、やっぱり食事の見直しからかな。
私より太ってる人もいるんだし…とか１度の人生我慢なんて…とか思ったけどそれって違うよねっ!!ヽ(*｀Д´)ノ
:13/01/22 21:41 :SH11C :ePSKjPRM
#7 [そうわ]
■朝■
ヨーグルト
(いちご･はちみつ)
子どもが残した蒸しパン少し
頑張ってこ!!
:13/01/23 08:32 :SH11C :gJg2C5EM
#8 [そうわ]
洗い物、洗濯、掃除おわったからカフェオレで一息
飲んだら子ども達と遊ぼう♪
:13/01/23 08:33 :SH11C :gJg2C5EM
#9 [そうわ]
テーマは
｢丁寧に暮らす｣だな。
１度の人生楽しみたい★☆
:13/01/23 08:39 :SH11C :gJg2C5EM
#10 [そうわ]
携帯ピコピコtime終わり!!
子ども達と遊ぼう～
またお昼に～(´ω｀)ノ
:13/01/23 08:44 :SH11C :gJg2C5EM
#11 [そうわ]
リンドール４つ
バカバカバカー（｀Δ´）
:13/01/23 11:02 :SH11C :gJg2C5EM
#12 [そうわ]
■昼■
シチュー
ごはん
子どもが残したうどん少し
お茶
:13/01/23 12:08 :SH11C :gJg2C5EM
#13 [りぃこ]
そうわさん
一度きりの人生楽しんだ者勝ちだよね(o>ω<o)
それに母として妻として、女の子として輝いていたいし(^ω^)
:13/01/23 13:08 :N05B :8gUMrG/s
#14 [りぃこ]
二度寝からの12時に起きた(・ω・)ｗ
＊ブラック(薄め)
よし！家事開始(^ω^)
:13/01/23 13:09 :N05B :8gUMrG/s
#15 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２
＊水割り１
＊スティックパン２
＊お水
[jpg/36KB]
:13/01/23 13:15 :N05B :8gUMrG/s
#16 [りぃこ]
遅いランチ
＊かつおのとろろかけ丼
＊若芽のお吸い物
＊15品目のサラダ
＊青汁
:13/01/23 15:37 :N05B :8gUMrG/s
#17 [そうわ]
■おやつ■
かもめのたまご
リンドール
おせんべい
お茶
:13/01/23 15:58 :SH11C :gJg2C5EM
#18 [そうわ]
■夜■
シチュー
蒸かしいも
お茶
:13/01/23 19:53 :SH11C :gJg2C5EM
#19 [りぃこ]
夜
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊水割り２
＊さつま揚げの人参しりしり
＊鯵の干物
＊長芋焼き
＊カール(うすあじ)
＊トッポ
娘が熱だした
明日また病院でインフルの検索(´ω｀)
でも元気だし、ただの風邪っぽい気するなー
GEOで8時だよ！全員集合借りてきた
早めにねよーかな(^ω^)
:13/01/23 20:18 :N05B :8gUMrG/s
#20 [りぃこ]
＊ざるそば
＊フルーツロールケーキ１切れ
＊ヤクルト
＊お水
:13/01/23 21:01 :N05B :8gUMrG/s
#21 [りぃこ]
胃もよくなったし
明日から徐々に筋トレだ☆
:13/01/23 21:02 :N05B :8gUMrG/s
#22 [りぉん]
:13/01/23 21:36 :SO-04D :qGunUm66
#23 [りぃこ]
昨日夜中に…
＊蟹味噌春雨
朝ごはんなし
＊コーヒー微糖
よし！仕事頑張る！
:13/01/24 07:53 :N05B :DtX49qmM
#24 [そうわ]
■朝■
ヨーグルト
(いちご･はちみつ)
シュガートースト
カフェオレ
今日は天気悪いね(´ω｀)
:13/01/24 09:05 :SH11C :L5jKnKpA
#25 [そうわ]
りいこちゃん
おはよー
人生で１度くらいはスリムになりたいわ!!
62㌔の時は鏡に写る姿も薄かったんだけどな°･(ノД`)･°･
そろそろ痩せ期だから運動取り入れなきゃ!!
:13/01/24 09:09 :SH11C :L5jKnKpA
#26 [そうわ]
運動色々ちょっとずつしてみましたよ(笑)
:13/01/24 10:04 :SH11C :L5jKnKpA
#27 [そうわ]
■間食■
リンドール/２つ
:13/01/24 10:04 :SH11C :L5jKnKpA
#28 [りぃこ]
お昼ごはん
ヨーグルト賞味期限来てたから食べたけど、多かったｗ
手作りジャムも終わった☆
[jpg/25KB]
:13/01/24 11:26 :N05B :DtX49qmM
#29 [りぃこ]
そうわさん
絶対ダイエット成功させようね(^ω^)
あたしも40㌔の時は薄かったよｗ
でもそん時ごはん抜きとかで体重減らしたから、引き締まってないやつれた感じだった(´ω｀)
今回は目指せ６パックで頑張る！
あたしも筋トレ再開しなきゃだ！
:13/01/24 11:30 :N05B :DtX49qmM
#30 [そうわ]
■昼■
大福みたいなホイップあんぱん
ダイエット雑炊
水
とりあえず
の高カロリーな食べ物をどうにかしてもう買わないようにしなきゃ!!
:13/01/24 12:34 :SH11C :L5jKnKpA
#31 [そうわ]
りいこちゃん
ありがとう(;＿q)
一緒に頑張り、また時には渇も入れておくれ（｀Δ´）ノ
晴れてきた～
晴れなだけで元気になるわ～
単純だよねぇ(^-^;)
:13/01/24 12:37 :SH11C :L5jKnKpA
#32 [そうわ]
■おやつ■
おかき
ポテコ
ハニーローストカシューナッツ水
:13/01/24 15:59 :SH11C :L5jKnKpA
#33 [りぃこ]
仕事中
＊十六茶
＊もち吉のおかき(差し入れ)
２回
:13/01/24 17:36 :N05B :DtX49qmM
#34 [りぃこ]
そうわさん
あたしにも頼みます
お天気がいいと確かに気分よくなるし、雨や曇りだと(´ω｀)みたいになるよｗ
あと冬の夜空と真夏の太陽が大好き(o>ω<o)
:13/01/24 17:37 :N05B :DtX49qmM
#35 [りぃこ]
筋肉痛で腕痛いｗ
しかし甘ったれず筋トレしちゃうんだから！
:13/01/24 17:39 :N05B :DtX49qmM
#36 [りぃこ]
帰宅してママンから
＊焼き芋味見
反復浴１セット
全身浴10分
半身浴20分
めさくさ汗だくｗ
:13/01/24 18:38 :N05B :DtX49qmM
#37 [そうわ]
りいこちゃん
夏いいよねー(ﾟДﾟ)
私も夏大好きだわ!!
なんたって１日長いしね!!
今日は主人が早上がりだったから寝かしつけ頼んで久し振りに半身浴中(*^^*)
入っで１５分やっとじんわり汗をかいてきたよ～
:13/01/24 19:56 :SH11C :L5jKnKpA
#38 [そうわ]
■夜■
アジフライ
千切りキャベツ
豚肉ともやしの炒めもの
なめこと豆腐の味噌汁
雑穀ごはん
:13/01/24 19:58 :SH11C :L5jKnKpA
#39 [そうわ]
あっちー(ﾟДﾟ;)
でも３０分くらいまで頑張ろうかな～
:13/01/24 19:59 :SH11C :L5jKnKpA
#40 [そうわ]
無理だー!!
２０分になったら出よう
:13/01/24 20:13 :SH11C :L5jKnKpA
#41 [りぉん]
お疲れ様
それでもアップルパイなんてすごい！！
私、作れないもん(><)
ｲﾝﾌﾙついに来たかぁ…
子どもには一応毎年かかってるから
予防接種受けさせたけどどうだか…
かからず流行りも過ぎればいーね…
毎年ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ用意して我が家でﾊﾟ-ﾃｨ-って
感じかな～(*´`)
去年は彼の食べたいもの作ってあげたら
牛すじ煮込みとか餃子とかすごい組み合わせに
なっちゃったよ(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/:13/01/24 20:26 :SO-04D :8SFE95iw
#42 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
後ろ腕立て40回
バイバイ体操60回
腰捻り100回
腹筋マシーン40回
ロングブレス
＊お水
筋肉痛+筋肉痛になりそう
:13/01/24 20:43 :N05B :DtX49qmM
#43 [りぃこ]
そうわさん
夏最高だよね(o>ω<o)
いくつになっても海いきたいもんｗ
旦那様優しいね
少しでも半身浴したら、代謝があがるし、15分とかでも大丈夫だとおもうよ
あたしも約１週間ぶりに筋トレしたら、汗かいたｗ
:13/01/24 20:45 :N05B :DtX49qmM
#44 [りぃこ]
夜
＊厚揚げ
＊ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと小海老のサラダ
＊トッポギ
＊牛肉ピーマン炒め
＊おくらポン酢
娘は39度あるのにラーメンを食べて、アイスにスルメイカ食べましたｗ
我が子ながらすげぇー
:13/01/24 20:53 :N05B :DtX49qmM
#45 [そうわ]
りいこちゃん
あれ？意地張って頑張りすぎたかな(笑)
まだ暑いよー(ﾟДﾟ)
暖房消したいわー｡
娘ちゃん高熱だね。
でも子どもって何故か熱があっても元気だよね。
私なんか熱が出たら何も出来ないくらいしんどくなってしまうよ～
:13/01/24 21:06 :SH11C :L5jKnKpA
#46 [りぃこ]
:13/01/24 22:30 :N05B :DtX49qmM
#47 [そうわ]
明日はお給料日!!
ダイエットも節約も子育てもまとめて頑張ったる（｀Δ´）
テーマは｢丁寧に暮らす｡｣
おやすみなさーい
:13/01/24 22:58 :SH11C :L5jKnKpA
#48 [そうわ]
りいこちゃん
１０分でもいいんだ？
なら子ども達とやれそうだ。
また明日ね～
おやすみ(+.+)
:13/01/24 23:00 :SH11C :L5jKnKpA
#49 [ｎｍ]
:13/01/24 23:14 :SC-06D :Jf3IrJbw
#50 [そうわ]
■朝■
ヨーグルト
(いちご･はちみつ)
カフェオレ
:13/01/25 09:37 :SH11C :BarX5AGQ
#51 [そうわ]
■昼■
焼きうどん
卯の花
いちご
お茶
:13/01/25 11:58 :SH11C :BarX5AGQ
#52 [りぃこ]
そうわさん
うん！
体調とかもあるし
あんまり時間にとらわれなくても、汗かければ
だよ(^ω^)
:13/01/25 13:27 :N05B :jyvDgisE
#53 [りぃこ]
朝
＊コーヒー微糖
:13/01/25 13:27 :N05B :jyvDgisE
#54 [りぃこ]
お昼ごはん
＊雑穀雑炊少なめ
＊ﾅﾑﾙ６種盛り
＊ﾀﾆﾀ100㌔㌍プリン
＊青汁+低脂肪牛乳
:13/01/25 13:29 :N05B :jyvDgisE
#55 [そうわ]
■おやつ■
ミスド
カフェオレ
なんか可愛いの売ってたし!!
ポンデリング♪ [jpg/92KB]
:13/01/25 13:55 :SH11C :BarX5AGQ
#56 [そうわ]
りいこちゃん
りいこちゃんてどれくらいから汗出てくる？
私、熱めで１０～１５分くらいしてやっと出る感じなんだよね～(ﾟДﾟ)
:13/01/25 13:57 :SH11C :BarX5AGQ
#57 [りぃこ]
そうわさん
今は5分もたたずに汗出てくるけど、前は汗なかなか出なかったよ(´ω｀)
これから春になればまたかきやすくなるかもね(^ω^)
:13/01/25 16:16 :N05B :jyvDgisE
#58 [りぃこ]
19時までなげぇーｗ
お水飲んでがんばるぞ！！
:13/01/25 16:18 :N05B :jyvDgisE
#59 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
今からお買い物…
寒い(´ω｀)
てかイライラ止まんない…
:13/01/25 19:10 :N05B :jyvDgisE
#60 [そうわ]
■夜■
鮭の塩焼
キムチ
味噌汁
雑穀ごはん
:13/01/25 20:25 :SH11C :BarX5AGQ
#61 [りぉん]
:13/01/25 22:37 :SO-04D :Hnyo7DI2
#62 [そうわ]
■朝■
キムチ
卵かけごはん
味噌汁
ヤクルト
お茶
:13/01/26 08:47 :SH11C :TWtl7Zps
#63 [そうわ]
りいこちゃん
昨日子ども達と１０分くらい入ったけど汗かかなかった～
体が慣れたら出てくるかな？
てかイライラ大丈夫!?
:13/01/26 08:48 :SH11C :TWtl7Zps
#64 [そうわ]
■間食■
アーモンドチョコビスケット
カフェオレ
:13/01/26 10:10 :SH11C :TWtl7Zps
#65 [りぃこ]
昨日はめさくさ過食しました(・ω・)ｗ
反省を含めて改めて頑張らねば(^ω^)
朝
＊コーヒー微糖
＊お水
:13/01/26 11:30 :N05B :zXaqRYT.
#66 [りぃこ]
そうわさん
きっと慣れたら出てくるよ(^ω^)
あたしも初めはなかなかでなかったし
イライラは過食して寝たら直りましたｗ
:13/01/26 11:31 :N05B :zXaqRYT.
#67 [そうわ]
■昼■
しょうが焼き
味噌汁
雑穀ごはん
ミニストのあずき抹茶パフェ
:13/01/26 13:43 :SH11C :TWtl7Zps
#68 [そうわ]
りいこちゃん
解消されたなら良かったー
私は満腹で眠たいけど子ども達はちっともで…(ﾟДﾟ)
:13/01/26 14:02 :SH11C :TWtl7Zps
#69 [りぃこ]
お昼ごはん
＊焼き鯖寿司４切れ
＊昨日の残りの刺身(鰤１、鯵のたたき少し)
＊野菜ジュース
仕事中
＊カフェオレ
＊お水
＊ガム２
＊飴１
:13/01/26 18:03 :N05B :zXaqRYT.
#70 [りぃこ]
そうわさん
心配ありがとうね
お腹一杯だと眠くなるなる(o>ω<o)ｗ
しかもこんなに寒いと余計に(・ω・)
:13/01/26 18:07 :N05B :zXaqRYT.
#71 [そうわ]
■間食■
アポロ
:13/01/26 18:47 :SH11C :TWtl7Zps
#72 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴25分
めさくさ暖まったし
汗だくだくｗ
:13/01/26 18:49 :N05B :zXaqRYT.
#73 [そうわ]
■夜■
厚揚げ根菜の煮物
蒸かし安納芋
ぶりの塩焼
雑穀ごはん
大根葉炒め
:13/01/26 18:49 :SH11C :TWtl7Zps
#74 [そうわ]
りぃこちゃん
いえいえ(^^)
今日もお疲れ様～
りぃこちゃんて職場近いの？
お昼はおうちで食べてるの？
私も今から子ども達とお風呂～
:13/01/26 18:51 :SH11C :TWtl7Zps
#75 [りぃこ]
そうわさん
職場から近いよ(^ω^)
お昼は
宅で食べてるｗ
休憩室行くより近いからさ
自宅からも5分以内だし、
宅だと10歩で職場だよｗ
:13/01/26 19:59 :N05B :zXaqRYT.
#76 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊氷結２
＊水割り２
＊ミニあんドーナツ３
自分を制御できにくい…
言い訳だ…
周りに『脚細いねーちゃんとたべてるの？』なんて言われ始めて紺悪…
ママンには『40㌔なんかなったら気持ち悪い！！鶏ガラだし、元からｽﾀｲﾙよくないから、モデル体型なんか目指さず、あと３㌔は太りなさい！』と来たもんだ…
60から53になっても『まだデブ』と言って人に思えない…40になった時は人一倍喜んだくせに…なんだよ
[jpg/36KB]
:13/01/26 23:32 :N05B :zXaqRYT.
#77 [そうわ]
■間食■
おかき
リンドール
ガトーショコララテ
旦那と新居について話し合いながらもぐもぐ…
:13/01/26 23:46 :SH11C :TWtl7Zps
#78 [そうわ]
りいこちゃん
素晴らしい位置関係だね(笑)
1つ1つが遠いと億劫になっちゃいそうだもんね～(ﾟДﾟ)
りいこちゃんのお母さんなかなか美意識高め？
私の母は私が太っても痩せても特にコメントなしよ～
気づいてないだけかもだけど。
ずっと肥満体型だったから意見なんて今更なのかな？
今日子ども達と遊びながら少し筋トレしたよ(^^)
そっこーバテたけど(--;)
:13/01/26 23:51 :SH11C :TWtl7Zps
#79 [りぃこ]
そうわさん
本当近いにこしたことないね(^ω^)
ありがたい限りよｗ
美意識高過ぎだよ(´ω｀)
昔モデルやってた人だからさ…でも今は普通のおばぁちゃんｗ
なのに、いちいち言うのよ(-ω-)
そうわさんのお母さんが羨ましいよーぉ！！
:13/01/27 10:13 :N05B :gqYrWOa.
#80 [りぃこ]
朝ごはん
＊ブラック
＊野菜ジュース
＊お水
＊ヘルシーサンド
:13/01/27 10:39 :N05B :gqYrWOa.
#81 [りぃこ]
なんかお酒抜けないわ～
そんな飲んでないのに…
かったるい(´ω｀)
:13/01/27 11:20 :N05B :gqYrWOa.
#82 [りぃこ]
お昼ごはん
＊沖縄そば
＊お水
＊ヤクルト
[jpg/28KB]
:13/01/27 15:20 :N05B :gqYrWOa.
#83 [りぃこ]
ピンぼけしてやがるｗ
鼻炎で鼻かみすぎたせいか血でたぁぁぁ(・ω・)
:13/01/27 15:21 :N05B :gqYrWOa.
#84 [りぃこ]
＊チョコパイアイス
＊グリーンDAKARA
反復浴１セット
全身浴30分
jpg 28KB
:13/01/27 18:54 :N05B :gqYrWOa.
#85 [そうわ]
■朝■
クロワッサン
ヨーグルト
カフェオレ
■昼■
お好み焼き
焼きうどん
おにぎりせんべい
■夜■
寄せ鍋
お寿司
:13/01/27 21:19 :SH11C :0nJXWtEo
#86 [そうわ]
りいこちゃん
ももももモデルー！！(ﾟДﾟ)
すんごいねぇ。
そりゃ美意識高いはずだわ!!
私が娘だったらけちょんけちょんだね(笑)
:13/01/27 21:20 :SH11C :0nJXWtEo
#87 [そうわ]
諦めたくないけど投げ出したくないけど意思の弱さに嫌気がさして投げ出したくなってしまう｡
どうしたらいいんだろう。
食べれないイライラを子ども達にぶつけてしまいそうで怖いし。
やだやだーネガティブ｡
:13/01/27 21:22 :SH11C :0nJXWtEo
#88 [そうわ]
やだやだー
朝から頭がすごく痛い｡
:13/01/28 07:10 :SH11C :ih3cfT8o
#89 [りぃこ]
最近やる気になれないよー
今日は食べ過ぎないように(´ω｀)
朝
＊お水
＊コーヒー微糖なう
:13/01/28 07:36 :N05B :QqW.ZouA
#90 [りぃこ]
そうわさん
おはよう(^ω^)
モデルっていっても、もうかなり昔だけどさｗ
最近やる気を失わせてくれたからどーしましょ…ｗ
我慢するくらいなら、少しでもなにか食べたり、口寂しくなったらスルメイカとかいいよ☆
我慢してストレスたまる方が悪循環だし
:13/01/28 07:42 :N05B :QqW.ZouA
#91 [りぃこ]
仕事しますかな(^ω^)
連休あるし乗りきるぞー☆
:13/01/28 07:43 :N05B :QqW.ZouA
#92 [そうわ]
■朝■
クロワッサン
カフェオレ
今日も始まりましたね。
:13/01/28 08:31 :SH11C :ih3cfT8o
#93 [そうわ]
りいこちゃん
スルメイカか～
木曜日、買い物に行くから買ってみようかな(^^)
ガムとかもいいよね!?
ありがとう
:13/01/28 08:34 :SH11C :ih3cfT8o
#94 [りぃこ]
そうわさん
ガムもいいかも(^ω^)
あご使うから飴よりはよさげだよねｗ
:13/01/28 11:35 :N05B :QqW.ZouA
#95 [りぃこ]
お昼ごはん
＊グリンピースごはん
＊茄子と揚げのお味噌汁
＊鯵の干物
＊小松菜とツナ炒め
＊青汁+低脂肪牛乳
ママが作ってくれた
しかし量が多くて…残すの悪いから無理したｗ
:13/01/28 11:38 :N05B :QqW.ZouA
#96 [りぃこ]
ガラス屋さんがさっき来た(・ω・)
後で銀行いかなきゃね…
もう喧嘩してもガラスだけは割らない事誓います！！
てか物に当たるうちらって(´ω｀)
いい歳なんだから落ち着きましょうってねｗ
:13/01/28 11:40 :N05B :QqW.ZouA
#97 [そうわ]
■昼■
目玉焼き
ウインナー
大根と水菜の梅サラダ
さつまいもの甘煮
味噌汁
雑穀ごはん
:13/01/28 15:10 :SH11C :ih3cfT8o
#98 [そうわ]
■おやつ■
アーモンドチョコビスケット
カフェオレ
:13/01/28 16:09 :SH11C :ih3cfT8o
#99 [そうわ]
りいこちゃん
ガムはボトルで買ってみようかな(笑)
ガラス直ったのね(^^)
高くついたかしら？(笑)
:13/01/28 16:11 :SH11C :ih3cfT8o
#100 [そうわ]
おやつの時間はやはり幸せ(笑)
子ども達が嬉しそうなのも幸せ～
夕飯はパスタにしようかな。
:13/01/28 16:12 :SH11C :ih3cfT8o
#101 [そうわ[70.4]]
↑
すぐに気がゆるむから私は毎日体重を測ろう!!
入園式までに63㌔台になるように小さい事もコツコツと。
:13/01/28 16:15 :SH11C :ih3cfT8o
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