＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
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#275 [そうわ[69.6]]
■昼■
鶏そぼろといりたまご丼
味噌汁
映りわるー [jpg/136KB]
:13/02/10 12:35 
:SH11C 
:lcbCTXtE
#276 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム３
＊飴１
あー疲れた
帰宅して半身浴するぞ！
:13/02/10 17:22 :N05B :B04zwKkA
#277 [りぃこ]
娘はお泊まり行って少し寂しい感じ
静かでいいと言えばいいＷ
ﾏﾏﾝはいなくて静か～って昼寝？してるしＷ
は忙しくて休憩なかったみたいだから、今日は早めに
宅行って、体に優しく温かい夕飯作るかな
:13/02/10 17:47 :N05B :B04zwKkA
#278 [りぃこ]
反復浴１セット
04分から半身浴～
サザエさん見ながら筋トレしよう(o>ω<o)
:13/02/10 18:05 :N05B :B04zwKkA
#279 [りぃこ]
体重こっからがまぢ減らないんだよね(´ω｀)
体脂肪は問題ないくらいいいんだけど…
なんやかんや食べたりしてるしな…
逆に暴飲暴食しても45㌔にはならなくなったから、いいっちゃいい…
:13/02/10 18:08 :N05B :B04zwKkA
#280 [りぃこ]
半身浴15分
親友と超～長電してたから、今から筋トレするＷ
が帰って来るまでに終わらせるぞ！
:13/02/10 21:06 :N05B :B04zwKkA
#281 [りぃこ]
昨日の筋トレ
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
:13/02/11 07:38 :N05B :nkQP67DU
#282 [りぃこ]
昨日の夜
＊湯豆腐
＊しらすおろし
＊カボチャの煮付け
＊マカロニサラダ
＊シメサバ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２
:13/02/11 07:39 :N05B :nkQP67DU
#283 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖
仕事頑張ろ(^ω^)
:13/02/11 07:40 :N05B :nkQP67DU
#284 [りぉん]
りぃこﾁｬﾝなかなか来れなくてごめんね
金曜日も土曜日も居酒屋で飲みばかりで
やばいよぉ
今日もお昼はﾊﾞｲｷﾝｸﾞだし…
付き合いって断れない
1人だけ全くたべないわけにもいかなくて…
それでも金曜日は周りが油っこいものを
かなり頼むから私はｻｯﾊﾟﾘしたものだけ
摘む程度でほとんど食べずにﾋﾞｰﾙだけ
飲んでたけど割り勘だよ(笑)
会社の年上の方達だからあんま言えない(^^;
愚痴ってごめんね(><)
明日からまた仕事だし頑張る(´д⊂)
:13/02/11 08:18 :SO-04D :1pMTvUAA
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