＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

#254 [りぃこ]

＊ヤクルトハーフ
＊お水

ﾑｸﾐｷｭｱ履いて寝ます☆

:13/02/08 23:02 :N05B :mLreEmjA

#255 [りぃこ]

よく寝れた(^ω^)

起きてから
＊お水
＊ブラック無糖

家事やら済ませてまったり半身浴と筋トレしよ☆

:13/02/09 09:45 :N05B :PF8gRL/.

#256 [りぃこ]

しかし昨日はあんまり食欲なかったな…
なのにポップコーンは半分位食べられたＷ

ママからホールのケーキ貰ったから消費しなきゃ

バレンタインの買い出しも後で行きますかね

:13/02/09 09:49 :N05B :PF8gRL/.

#257 [りぃこ]

反復浴１セット
小顔体操
浴槽で二の腕立て30回

14分から全身浴
あったまったら半身浴！

:13/02/09 12:16 :N05B :PF8gRL/.

#258 [りぃこ]

あっついＷ
19分から半身浴に切り替え(^ω^)

今日は寒いから半身浴日和ですな☆

:13/02/09 12:21 :N05B :PF8gRL/.

#259 [りぃこ]

あ…体重はからなきゃだった(・ω・)

上がったらはかる！！
でも怖いよーＷ

:13/02/09 12:29 :N05B :PF8gRL/.

#260 [りぃこ]

体重43.4㌔
体脂肪14.5%

うぇ～w(°O°)w

体脂肪一気に減りすぎっしょＷ
初めて14%って数字みた

なんか逆に怖いけど
42㌔台になってキープを目指します！！

:13/02/09 13:02 :N05B :PF8gRL/.

#261 [そうわ[69.6]]

りぃこちゃん

ありがとう(*^^*)

グリーンスムージーは噛みながら飲むといいらしいよー

そして前後40分くらいは何も口にしない方がいいみたい★☆

:13/02/09 13:24 :SH11C :15RxqawA

#262 [そうわ[69.6]]

■朝■

フルーツタルト

■昼■

焼き鮭
牛肉と牛蒡のしぐれ煮
ブロッコリー&ミニトマト
カボチャの煮物

:13/02/09 13:28 :SH11C :15RxqawA

#263 [そうわ[69.6]]

ごはんもだった(笑)

ごちー [jpg/137KB]
:13/02/09 13:33 :SH11C :15RxqawA

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