ｄｉｅｔ★

#6 [体重なんか言えません]

昼
＊お弁当
・ふりかけご飯
・きのこ野菜炒め
・かぼちゃ煮物２
＊味噌汁
＊ヨーグルト

:13/01/13 14:35 :iPhone :PQxmZNik

#7 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

:13/01/13 17:38 :iPhone :PQxmZNik

#8 [体重なんか言えません]

仕事疲れたあー！

夜
・けんちん汁

:13/01/13 21:42 :iPhone :PQxmZNik

#9 [体重なんか言えません]

＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊空こぎ１００回

明日も仕事だから早めに寝よ

:13/01/14 00:25 :iPhone :MAHOq43Q

#10 [体重なんか言えません]

１月１４日

４５.０ｋｇ

:13/01/14 06:51 :iPhone :MAHOq43Q

#11 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/14 07:23 :iPhone :MAHOq43Q

#12 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・けんちん汁
・白菜の漬物
・マカロニグラタン
・ヨーグルト

Ｗ炭水化物！朝から食べ過ぎたけど美味しかったから良し( ´ ▽ ` )

:13/01/14 08:11 :iPhone :MAHOq43Q

#13 [体重なんか言えません]

トイレ○

:13/01/14 08:41 :iPhone :MAHOq43Q

#14 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツの千切り
・味噌汁

おにぎりも持ってきたけど
お腹いっぱいだから後で食べる

:13/01/14 13:30 :iPhone :MAHOq43Q

#15 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ

:13/01/14 16:47 :iPhone :MAHOq43Q

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