ｄｉｅｔ★

#16 [体重なんか言えません]

夜
・キャベツの千切り少し
・カレー風味鍋
(白菜、もやし、ネギ、しめじ、豚肉)
・みかん１

お腹いっぱーい

:13/01/14 20:31 :iPhone :MAHOq43Q

#17 [体重なんか言えません]

＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/15 00:06 :iPhone :e0m1OfMM

#18 [体重なんか言えません]

１月１５日

４４.７ｋｇ

今日仕事終わったら彼氏ん家に三泊♪
楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

:13/01/15 06:20 :iPhone :e0m1OfMM

#19 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

朝
・ご飯
・味噌汁(ニラ、豆腐)
・鮭
・キャベツ千切り少し
・ヨーグルト

:13/01/15 08:03 :iPhone :e0m1OfMM

#20 [体重なんか言えません]

トイレ○

:13/01/15 09:44 :iPhone :e0m1OfMM

#21 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

通勤するだけで疲れたよー
道路ガチガチで運転怖すぎ(×ω×;)

:13/01/15 09:46 :iPhone :e0m1OfMM

#22 [体重なんか言えません]

とりあえず日中食べた物～

・レタスサンド
・ツナコーンサラダ
・かぼちゃポタージュ
・お土産のお菓子
・チョコ

休憩早いとお腹すかなくてちょこちょこ無駄食いしちゃうな(´Д` )

これから電車で彼氏ん家！一時間半立ちっぱで少しでもカロリー消費！

:13/01/15 19:23 :iPhone :e0m1OfMM

#23 [体重なんか言えません]

三泊楽しかった(*^^*)しあわせ！

また今日から記録再開

１月１９日

４４.８ｋｇ

:13/01/19 07:49 :iPhone :PN3Oz/EI

#24 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/19 07:51 :iPhone :PN3Oz/EI

#25 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、ネギ)２杯
・鮭
・りんご２切
・ヨーグルト

:13/01/19 07:52 :iPhone :PN3Oz/EI

C-BoX E194.194