ｄｉｅｔ★
最新 最初 全 
#1 [体重なんか言えません]
１５１ｃｍ / ４５ｋｇ
目標４０ｋｇ！
がんばります( ´ ▽ ` )ﾉ
:13/01/13 07:57 
:iPhone 
:PQxmZNik
#2 [体重なんか言えません]
気抜いてたら２kgリバウンド
とりあえずちょっとずつでも
運動再開しよ〜
あとはちゃんと毎日体重計る(´Д` )
:13/01/13 08:00 :iPhone :PQxmZNik
#3 [体重なんか言えません]
ゲッタマン体操
腹筋３０
背筋３０
空こぎ１００
尻あげ２０
:13/01/13 08:15 :iPhone :PQxmZNik
#4 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
味噌汁
鮭1/2
卵焼き２
ヨーグルト
:13/01/13 08:48 :iPhone :PQxmZNik
#5 [体重なんか言えません]
トイレ○
仕事だ頑張ろう(T_T)
:13/01/13 10:39 :iPhone :PQxmZNik
#6 [体重なんか言えません]
昼
＊お弁当
・ふりかけご飯
・きのこ野菜炒め
・かぼちゃ煮物２
＊味噌汁
＊ヨーグルト
:13/01/13 14:35 :iPhone :PQxmZNik
#7 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/01/13 17:38 :iPhone :PQxmZNik
#8 [体重なんか言えません]
仕事疲れたあー！
夜
・けんちん汁
:13/01/13 21:42 :iPhone :PQxmZNik
#9 [体重なんか言えません]
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊空こぎ１００回
明日も仕事だから早めに寝よ
:13/01/14 00:25 :iPhone :MAHOq43Q
#10 [体重なんか言えません]
１月１４日
４５.０ｋｇ
:13/01/14 06:51 :iPhone :MAHOq43Q
#11 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
:13/01/14 07:23 :iPhone :MAHOq43Q
#12 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・けんちん汁
・白菜の漬物
・マカロニグラタン
・ヨーグルト
Ｗ炭水化物！朝から食べ過ぎたけど美味しかったから良し( ´ ▽ ` )
:13/01/14 08:11 :iPhone :MAHOq43Q
#13 [体重なんか言えません]
トイレ○
:13/01/14 08:41 :iPhone :MAHOq43Q
#14 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツの千切り
・味噌汁
おにぎりも持ってきたけど
お腹いっぱいだから後で食べる
:13/01/14 13:30 :iPhone :MAHOq43Q
#15 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ
:13/01/14 16:47 :iPhone :MAHOq43Q
#16 [体重なんか言えません]
夜
・キャベツの千切り少し
・カレー風味鍋
(白菜、もやし、ネギ、しめじ、豚肉)
・みかん１
お腹いっぱーい
:13/01/14 20:31 :iPhone :MAHOq43Q
#17 [体重なんか言えません]
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/01/15 00:06 :iPhone :e0m1OfMM
#18 [体重なんか言えません]
１月１５日
４４.７ｋｇ
今日仕事終わったら彼氏ん家に三泊♪
楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:13/01/15 06:20 :iPhone :e0m1OfMM
#19 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
朝
・ご飯
・味噌汁(ニラ、豆腐)
・鮭
・キャベツ千切り少し
・ヨーグルト
:13/01/15 08:03 :iPhone :e0m1OfMM
#20 [体重なんか言えません]
トイレ○
:13/01/15 09:44 :iPhone :e0m1OfMM
#21 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
通勤するだけで疲れたよー
道路ガチガチで運転怖すぎ(×ω×;)
:13/01/15 09:46 :iPhone :e0m1OfMM
#22 [体重なんか言えません]
とりあえず日中食べた物〜
・レタスサンド
・ツナコーンサラダ
・かぼちゃポタージュ
・お土産のお菓子
・チョコ
休憩早いとお腹すかなくてちょこちょこ無駄食いしちゃうな(´Д` )
これから電車で彼氏ん家！一時間半立ちっぱで少しでもカロリー消費！
:13/01/15 19:23 :iPhone :e0m1OfMM
#23 [体重なんか言えません]
三泊楽しかった(*^^*)しあわせ！
また今日から記録再開
１月１９日
４４.８ｋｇ
:13/01/19 07:49 :iPhone :PN3Oz/EI
#24 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
:13/01/19 07:51 :iPhone :PN3Oz/EI
#25 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、ネギ)２杯
・鮭
・りんご２切
・ヨーグルト
:13/01/19 07:52 :iPhone :PN3Oz/EI
#26 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/01/19 08:55 :iPhone :PN3Oz/EI
#27 [体重なんか言えません]
昼
・お弁当
(おにぎり、大豆の甘煮、きんぴらごぼう、肉野菜炒め)
・味噌汁
:13/01/19 13:26 :iPhone :PN3Oz/EI
#28 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/01/19 16:48 :iPhone :PN3Oz/EI
#29 [体重なんか言えません]
間
・チョコ２つ 60kcal
夜
・鍋(白菜、ちんげん菜、ネギ、えのき、エリンギ、人参、豆腐)
・白菜の漬物
だらだら食べてたら食べ過ぎたー苦しいー
:13/01/19 21:09 :iPhone :PN3Oz/EI
#30 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/01/19 23:56 :iPhone :PN3Oz/EI
#31 [体重なんか言えません]
電話しながら小腹空いてチョコやらお菓子やらつまんでしまったヽ(；▽；)ノ
お風呂出てから水分摂りすぎたし明日絶対浮腫むよ〜
:13/01/20 01:21 :iPhone :1eNDPi26
#32 [体重なんか言えません]
１月２０日
４４.７ｋｇ
:13/01/20 07:45 :iPhone :1eNDPi26
#33 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑を２セット
:13/01/20 08:12 :iPhone :1eNDPi26
#34 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、じゃがいも)
・温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、キャベツ、えのき)
・ヨーグルト
:13/01/20 08:59 :iPhone :1eNDPi26
#35 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/01/20 10:40 :iPhone :1eNDPi26
#36 [体重なんか言えません]
昼
・ごま塩おにぎり
・温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、キャベツ、えのき)
・長ネギの味噌汁
・ココア
ココア余計だったな(-_-)
:13/01/20 14:25 :iPhone :1eNDPi26
#37 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/01/20 17:32 :iPhone :1eNDPi26
#38 [体重なんか言えません]
夜
・豆乳ショコラ味
・みかん２つ
なんか甘い物欲がやばい
:13/01/20 21:35 :iPhone :1eNDPi26
#39 [体重なんか言えません]
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/01/21 00:23 :iPhone :P8r7XPho
#40 [体重なんか言えません]
１月２１日
４４.３ｋｇ
:13/01/21 07:29 :iPhone :P8r7XPho
#41 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット
:13/01/21 08:17 :iPhone :P8r7XPho
#42 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)
・大根サラダ
・鮭
・ヨーグルト
・いちご５粒
:13/01/21 08:43 :iPhone :P8r7XPho
#43 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/01/21 09:35 :iPhone :P8r7XPho
#44 [体重なんか言えません]
昼
・おむすび＆おかずセット472kcal
:13/01/21 12:27 :iPhone :P8r7XPho
#45 [体重なんか言えません]
間
・ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰﾓｶ ｼｮｰﾄ
・ミルク飴３つ
今日は美容室行って買い物行って
お休み満喫〜♪
そして改めて自分の
女子力の低さを実感(×ω×;)
:13/01/21 17:54 :iPhone :P8r7XPho
#46 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
:13/01/21 18:17 :iPhone :P8r7XPho
#47 [体重なんか言えません]
夜
・鍋(白菜、ネギ、豆腐、豚肉)
・きんぴらごぼう
・アスパラベーコン巻
・白菜の漬物
・シチュー少し
食べ過ぎ＼(^o^)／苦しい＼(^o^)／
:13/01/21 19:17 :iPhone :P8r7XPho
#48 [体重なんか言えません]
トイレ２回目◯
:13/01/21 20:09 :iPhone :P8r7XPho
#49 [体重なんか言えません]
間
・りんご半玉
＼(^o^)／
半身浴なう
:13/01/21 22:01 :iPhone :P8r7XPho
#50 [体重なんか言えません]
＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/01/22 00:43 :iPhone :kikebMkg
#51 [体重なんか言えません]
１月２２日
４４.２ｋｇ
:13/01/22 07:27 :iPhone :kikebMkg
#52 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑３セット！暑い！
:13/01/22 08:05 :iPhone :kikebMkg
#53 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ)
・鮭
・大根サラダ
・ヨーグルト
:13/01/22 08:47 :iPhone :kikebMkg
#54 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/01/22 09:24 :iPhone :kikebMkg
#55 [体重なんか言えません]
間
・アルフォート２つ
さて仕事がんばろう
:13/01/22 11:48 :iPhone :kikebMkg
#56 [体重なんか言えません]
昼
・１２品目サラダ
・小松菜の味噌汁
・ヨーグルト
・カロリーハーフラテ
:13/01/22 14:04 :iPhone :kikebMkg
#57 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/01/22 16:39 :iPhone :kikebMkg
#58 [体重なんか言えません]
間？夜？
・チョコチップメロンパン
今日は仕事中いつもより歩いた！
立ってる時はかかと上げ！
んで今から彼氏ん家ー♪
電車一時間半立ちっぱで行く(^o^)
:13/01/22 22:13 :iPhone :kikebMkg
#59 [体重なんか言えません]
彼氏ん家に三泊楽しかった〜♪
胃が痛くなるまで食べた！
そのうえ便秘でやばい！
明日の体重恐い(￣ー￣)
:13/01/26 00:19 :iPhone :szX.uYh6
#60 [体重なんか言えません]
結局ビビって体重測定なしｗ
朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・たまごやき３
・からあげ２
・ほうれん草
・ヨーグルト
トイレ◎
:13/01/26 10:56 :iPhone :szX.uYh6
#61 [体重なんか言えません]
昼
・カルボナーラ
・野菜ジュース
コーラックが効きすぎてやばい
((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/01/26 13:24 :iPhone :szX.uYh6
#62 [体重なんか言えません]
仕事中
・缶コーヒー２本
・アルフォート４つ
夜
・あじの塩焼1/2
・かぼちゃの煮物
・茹でもやし、ブロッコリー
・ポテトサラダ一口
:13/01/26 20:53 :iPhone :szX.uYh6
#63 [体重なんか言えません]
＊半身浴４０分
＊マッサージ
明日は現実見よー
:13/01/27 00:21 :iPhone :5zKNpuzo
#64 [体重なんか言えません]
１月２７日
４４.８ｋｇ
:13/01/27 08:00 :iPhone :5zKNpuzo
#65 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット
＊踏み台１０分
:13/01/27 08:01 :iPhone :5zKNpuzo
#66 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・キャベツの千切り
・鮭
・ヨーグルト
:13/01/27 08:46 :iPhone :5zKNpuzo
#67 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/01/27 10:04 :iPhone :5zKNpuzo
#68 [体重なんか言えません]
間
・カフェラテ ガトーショコラ
さて仕事がんばろーう
:13/01/27 10:42 :iPhone :5zKNpuzo
#69 [体重なんか言えません]
昼
・小さめおにぎり
・茹でもやし、ブロッコリー
・こんがりパンのかぼちゃポタージュ
:13/01/27 13:49 :iPhone :5zKNpuzo
#70 [体重なんか言えません]
間
・ホットサンド明太ポテトチーズ
・コーヒー微糖
日曜は休憩早いうえに長いから
お腹もたない(T_T)
:13/01/27 17:23 :iPhone :5zKNpuzo
#71 [体重なんか言えません]
夜
・鮪のお寿司５
・茹でキャベツ、えのき
:13/01/27 21:55 :iPhone :5zKNpuzo
#72 [体重なんか言えません]
食欲とまらない(T_T)どうしよう(T_T)
我慢出来ないー
あーやだやだ(T_T)
:13/01/27 21:56 :iPhone :5zKNpuzo
#73 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/01/28 00:24 :iPhone :g7hvHlNQ
#74 [体重なんか言えません]
１月２８日
４５.１ｋｇ
ほんとやばい((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/01/28 08:51 :iPhone :g7hvHlNQ
#75 [体重なんか言えません]
２ｋｇ位ならすぐ戻ると思ってたけど、好きなだけ食べて運動もしなかったら痩せるわけないよね(T_T)
いい加減にしないとほんと悪循環(T_T)
とりあえず今日はお休みだからダラダラしないように気をつけよう〜
:13/01/28 09:00 :iPhone :g7hvHlNQ
#76 [体重なんか言えません]
朝
・味噌汁(ほうれん草、玉葱)
・りんご１玉
・ヨーグルト
トイレ◯
間
・カロリーハーフラテ
:13/01/28 11:57 :iPhone :g7hvHlNQ
#77 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット
:13/01/28 12:52 :iPhone :g7hvHlNQ
#78 [体重なんか言えません]
昼
・ご飯
・レトルトカレー半分ちょい
・キャベツの千切り
辛さ10倍みたいなやつ食べたら辛すぎて汗かいたｗでも美味しかった(^^)♪
:13/01/28 13:27 :iPhone :g7hvHlNQ
#79 [体重なんか言えません]
間
・豆乳 白桃味
全力で掃除した！休憩したら半身浴！
:13/01/28 15:57 :iPhone :g7hvHlNQ
#80 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊逆腕立て１０回
＊踏み台１０分
＊半身浴９０分
:13/01/28 18:21 :iPhone :g7hvHlNQ
#81 [体重なんか言えません]
夜
・キャベツの千切り
・豆腐
・ミックスベジタブルと鶏肉炒め
:13/01/28 19:51 :iPhone :g7hvHlNQ
#82 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット
＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/01/28 23:09 :iPhone :g7hvHlNQ
#83 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ 半分ちょい
お腹すく前に寝よう
:13/01/29 00:14 :iPhone :hxKv5sZg
#84 [体重なんか言えません]
１月２９日
４４.５ｋｇ
今日は飲み会＼(^o^)／
:13/01/29 07:50 :iPhone :hxKv5sZg
#85 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット
:13/01/29 09:19 :iPhone :hxKv5sZg
#86 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(白菜、豆腐)
・目玉焼き
・ヨーグルト
・アーモンドチョコ１
トイレ△
:13/01/29 11:38 :iPhone :hxKv5sZg
#87 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・温野菜(キャベツ、人参、ブロッコリー)
・インスタント味噌汁
:13/01/29 14:38 :iPhone :hxKv5sZg
#88 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
・紅芋タルト
美味しいけどカロリーやばいよね、これ。
:13/01/29 17:35 :iPhone :hxKv5sZg
#89 [体重なんか言えません]
昨日はやらかした〜
飲んで飲んで食べて
〆のデザート２種類((((；ﾟДﾟ)))))))
でも楽しかった〜！
かったるいけど仕事頑張ろう
:13/01/30 08:22 :iPhone :sVsRXvi.
#90 [体重なんか言えません]
朝
・サラダ
・味噌汁
・ヨーグルト
・クランチチョコ１
・コーヒー微糖
トイレ△
:13/01/30 12:12 :iPhone :sVsRXvi.
#91 [体重なんか言えません]
昼
・炊き込み御飯弁当490kcal
・ほうれん草の胡麻和え
・ひじきの煮物
・インスタント味噌汁
:13/01/30 16:01 :iPhone :sVsRXvi.
#92 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
・クランチチョコ１
甘い物依存(T_T)
:13/01/30 18:27 :iPhone :sVsRXvi.
#93 [体重なんか言えません]
夜
・チキンナゲット２
・サラダ
・みかん１
・豆乳 焼きいも味
:13/01/30 21:42 :iPhone :sVsRXvi.
#94 [体重なんか言えません]
＊半身浴３０分
＊マッサージ
:13/01/31 00:04 :iPhone :155gi5U.
#95 [体重なんか言えません]
便秘気味でお腹張ってるし
浮腫みもやばいヽ(；▽；)ノ
とりあえず早めに寝よう
:13/01/31 00:06 :iPhone :155gi5U.
#96 [体重なんか言えません]
１月３１日
４４.９ｋｇ
:13/01/31 07:23 :iPhone :155gi5U.
#97 [体重なんか言えません]
２月１日
４５.１ｋｇ
:13/02/01 08:01 :iPhone :OD7DthXM
#98 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、ネギ)
・サラダ
・鮭1/2
・たまご焼き２
・ヨーグルト
トイレ◯
:13/02/01 09:18 :iPhone :OD7DthXM
#99 [体重なんか言えません]
＊スクワット３０回
＊後ろ足上げ左右５０回
歯磨きしながら運動(･ω･)
スクワットって足太くなるってゆーよね〜でも何もしないよりマシかな〜？
:13/02/01 10:11 :iPhone :OD7DthXM
#100 [体重なんか言えません]
昼
・ご飯
・インスタント味噌汁
・和風おろしハンバーグ318kcal
:13/02/01 15:31 :iPhone :OD7DthXM
#101 [体重なんか言えません]
今日は仕事中いつもよりたくさん歩いてるけど、いつもより間食がひどい
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・手作りチーズケーキ１カットの1/3
・チョコ５粒
・ホームパイ２
・ハッピーターン１
とまらない((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/02/01 18:58 :iPhone :OD7DthXM
#102 [体重なんか言えません]
夜
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう
:13/02/01 21:42 :iPhone :OD7DthXM
#103 [体重なんか言えません]
↑追加
・豆乳ショコラ味
＊腹筋８０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊空こぎ１００回
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/01 23:41 :iPhone :OD7DthXM
#104 [体重なんか言えません]
今日は色々あって疲れたー
もう仕事行きたくないー
でも明日も明後日も朝から仕事だー
あーやだやだやだ
がんばろう(T_T)
:13/02/02 00:10 :iPhone :3urILqp.
#105 [体重なんか言えません]
２月２日
４４.９ｋｇ
:13/02/02 06:42 :iPhone :3urILqp.
#106 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て２０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット４０回
＊空こぎ１５０回
:13/02/02 07:21 :iPhone :3urILqp.
#107 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・大根サラダ少し
・目玉焼き
・ヨーグルト
・りんご２切れ
トイレ△
＊スクワット３０回
＊後ろ足上げ左右５０回
:13/02/02 09:08 :iPhone :3urILqp.
#108 [体重なんか言えません]
昼
・蒸し鶏と野菜サラダ
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・コーヒー微糖
おにぎりは後で食べよ〜
:13/02/02 13:05 :iPhone :3urILqp.
#109 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ
:13/02/02 16:40 :iPhone :3urILqp.
#110 [体重なんか言えません]
仕事中に
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット３０回
:13/02/02 19:23 :iPhone :3urILqp.
#111 [体重なんか言えません]
夜
・野菜炒め
・煮物？(エリンギ、えのき、蒟蒻、人参)
やる事いっぱいだよ〜時間足りない〜
:13/02/02 21:04 :iPhone :3urILqp.
#112 [体重なんか言えません]
色々終わらせてシャワー浴びて
マッサージしてやっと寝れる〜
運動も半身浴も出来なかったのに
シャワー前に、
・豆乳プリン味
・アーモンドチョコ１
((((；ﾟДﾟ)))))))
明日起きれなそうだから寝ましょう
:13/02/03 00:58 :iPhone :Mfbc4BHM
#113 [体重なんか言えません]
２月３日
４４.９ｋｇ
:13/02/03 06:46 :iPhone :Mfbc4BHM
#114 [体重なんか言えません]
しばらく体重変わらないけど、今週は予定続くしもうすぐ生理もくるだろうしこのまま増えちゃいそうだな(；∀；)
調整出来るとこで調整して少しでも運動しないとリバウンドする一方(；∀；)
とりあえず寝坊したから急いで準備しよｗ
:13/02/03 06:52 :iPhone :Mfbc4BHM
#115 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、玉葱)
・大根サラダ
・鮭1/2
・ヨーグルト
・缶コーヒー
昼
・ワンタン春雨スープ
・ヨーグルト
トイレでてない(*_*)
:13/02/03 12:34 :iPhone :Mfbc4BHM
#116 [体重なんか言えません]
間
・野菜ミックスサンド
・コーヒー微糖
・キットカット２
今から電車で彼氏ん家(*^^*)疲れてるけど一時間半立ちっぱで行く！
:13/02/03 19:07 :iPhone :Mfbc4BHM
#117 [体重なんか言えません]
昨日の夜
・みぞれ鍋
・スッパムーチョ５枚くらい
・きのこの山１０こくらい
・サングリア２杯
お腹ぱんぱんで〆の雑炊はやめたのにお菓子なら食べれる不思議(-_-)
:13/02/04 07:36 :iPhone :DkC6OIJw
#118 [体重なんか言えません]
朝
・雑炊 半分こ
・ホットココア
トイレ△
お腹痛い(；ω；)
:13/02/04 09:13 :iPhone :DkC6OIJw
#119 [体重なんか言えません]
昼
・卵とウインナーのホットサンド
・レタスサラダ
買い物がてらお散歩しておやつタイムなう
間
・ホットココア
・きのこの山少し
:13/02/04 16:45 :iPhone :DkC6OIJw
#120 [体重なんか言えません]
夜
・雑穀ご飯
・ツナサラダ
・手羽元の照り煮
・カクテル１杯
トイレ◯
:13/02/04 22:24 :iPhone :DkC6OIJw
#121 [体重なんか言えません]
昨日夜中
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ半分
・カクテル１杯
:13/02/05 08:21 :iPhone :L4kGy9JQ
#122 [体重なんか言えません]
朝
・挽肉とチーズのホットサンド
・ツナサラダ
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ半分
:13/02/05 09:11 :iPhone :znuljgAA
#123 [体重なんか言えません]
トイレ◯
帰りの電車なう。お昼から仕事だから帰りは座って帰る(´っω-`)
:13/02/05 09:12 :iPhone :znuljgAA
#124 [体重なんか言えません]
間
・ミルク飴１
・チョコ２
昼
・五目中華丼
・ヨーグルト
:13/02/05 15:43 :iPhone :znuljgAA
#125 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
・チョコいっぱい
仕事中
＊後ろ足上げ左右５０回
夜
・きんぴらごぼう少し
・鍋(白菜、ネギ、もやし、豚肉)
:13/02/05 22:18 :iPhone :znuljgAA
#126 [体重なんか言えません]
＊半身浴３０分
＊マッサージ
:13/02/05 23:58 :iPhone :znuljgAA
#127 [体重なんか言えません]
２月６日
４５.３ｋｇ
やばい(￣◇￣;)
:13/02/06 08:12 :iPhone :c5vLijKs
#128 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
:13/02/06 08:48 :iPhone :c5vLijKs
#129 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯＋のりたま少し
・味噌汁(ほうれん草)
・鮭1/2
・ほうれん草の胡麻和え少し
・ヨーグルト
・みかん１
:13/02/06 09:44 :iPhone :c5vLijKs
#130 [体重なんか言えません]
お腹痛いのにトイレでない(;_;)
雪だから早めに仕事行かなきゃ〜
仕事終わったら出掛けるんだけど大丈夫かな〜。雪で渋滞してたら終電逃すよ(´Д` )
:13/02/06 10:39 :iPhone :c5vLijKs
#131 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット３０回
:13/02/06 14:53 :iPhone :c5vLijKs
#132 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・20品目の野菜サラダ
・ヨーグルト
:13/02/06 14:54 :iPhone :c5vLijKs
#133 [体重なんか言えません]
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
:13/02/06 17:49 :iPhone :c5vLijKs
#134 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
夜
・ハム＆チーズクリームクロワッサン
彼氏んとこ向かってるなう(^o^)
今日は地元の駅からだから２時間以上かかるーー！
:13/02/06 21:58 :iPhone :c5vLijKs
#135 [体重なんか言えません]
間
・ランチパック いちごジャム＆ホイップ
・ミネストローネ
・サラダ
:13/02/07 02:18 :iPhone :nnATtFuM
#136 [体重なんか言えません]
１２時すぎに彼氏ん家着いてお腹すいて食べちゃったああぁあ
お菓子じゃないだけマシだと思おう←
:13/02/07 02:20 :iPhone :nnATtFuM
#137 [体重なんか言えません]
２月７日
おはようございます( ´ω`)
＊ゲッタマン体操
＊スクワット６０回
＊後ろ足上げ左右４０回
:13/02/07 12:24 :iPhone :nnATtFuM
#138 [体重なんか言えません]
朝昼兼
・カレーライス
・ゆで卵１
・マカロニサラダ
カレーはルー少なめにご飯は雑穀米(^o^)
:13/02/07 12:26 :iPhone :nnATtFuM
#139 [体重なんか言えません]
＊スクワット４０回
＊空こぎ４０回
:13/02/07 12:50 :iPhone :nnATtFuM
#140 [体重なんか言えません]
間
・カクテル１杯
・オレオ４枚
今からお散歩がてらお買い物(^^)♪
:13/02/07 15:27 :iPhone :nnATtFuM
#141 [体重なんか言えません]
夜
・鍋
・マカロニサラダ
・お酒２杯
:13/02/08 01:04 :iPhone :29wriz5Q
#142 [体重なんか言えません]
８時くらいに夜ご飯食べたのに、食べ過ぎてまだお腹ぱんぱん〜
トイレも出てないから余計つらい(*_*)
お腹もマッサージしてから寝よ〜
:13/02/08 01:19 :iPhone :29wriz5Q
#143 [体重なんか言えません]
２月８日
おはようございます( ´ω`)
:13/02/08 09:16 :iPhone :29wriz5Q
#144 [体重なんか言えません]
朝
・雑炊
・サラダ
・マカロニサラダ
:13/02/08 09:17 :iPhone :29wriz5Q
#145 [体重なんか言えません]
↑追加
・ホットココア
トイレ△
:13/02/08 10:11 :iPhone :29wriz5Q
#146 [体重なんか言えません]
職場までお見送りして今から帰り(;_;)
乗り換え丁度いいのがなくて２時間半くらいかかる〜長い〜〜〜！
眠いから座って帰ります
:13/02/08 12:01 :iPhone :29wriz5Q
#147 [体重なんか言えません]
早めに帰ってこれた♪
昼
・ご飯
・昆布の佃煮
・豆腐
・アスパラベーコン
・ヨーグルト
:13/02/08 14:53 :iPhone :29wriz5Q
#148 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊尻上げ５０回
＊スクワット５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/08 16:12 :iPhone :29wriz5Q
#149 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/02/08 17:14 :iPhone :29wriz5Q
#150 [体重なんか言えません]
夜
・かぼちゃの煮物
・メンチカツ半分
・ブロッコリー
・イカ刺し
・ココア
無限に食べれそうヽ(；▽；)ノ
:13/02/08 19:38 :iPhone :29wriz5Q
#151 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/08 22:31 :iPhone :29wriz5Q
#152 [体重なんか言えません]
お風呂あがりに
・牛乳１杯
早く生理こないかなー。
かったるいしとにかく眠いし色々考えすぎて疲れる(´-ω-`)
生理不順すぎてよく分かんないけどもう予定日過ぎてるよなー。
:13/02/08 22:34 :iPhone :29wriz5Q
#153 [体重なんか言えません]
２日間さぼったー
笑えないくらい体重増えてた＼(^o^)／
最近食べ過ぎてるから
今日は胃を休ませよう！
とりあえず寝過ぎてかったるいからそろそろ起きる(´っω-`)
:13/02/11 11:12 :iPhone :YdLpTVmY
#154 [体重なんか言えません]
朝昼兼
・りんご
・みかん
・味噌汁(ほうれん草)
・ヨーグルト
:13/02/11 11:58 :iPhone :YdLpTVmY
#155 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/11 12:34 :iPhone :YdLpTVmY
#156 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ
:13/02/11 13:37 :iPhone :YdLpTVmY
#157 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊踏み台３０分
:13/02/11 14:47 :iPhone :YdLpTVmY
#158 [体重なんか言えません]
夜
・きんぴらごぼう
・卯の花
・豆腐
・野菜ジュース
だいぶ早いけどお腹すき過ぎて(-_-)
寝るまでにお腹へっちゃいそう〜
:13/02/11 16:54 :iPhone :YdLpTVmY
#159 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/11 18:15 :iPhone :YdLpTVmY
#160 [体重なんか言えません]
間
・いろはす りんご
＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
水分とっても温度上げても汗でなかった
代謝悪いなー
:13/02/11 20:10 :iPhone :YdLpTVmY
#161 [体重なんか言えません]
間
・豆乳ショコラ味
彼氏からの連絡待ち〜お腹すいた〜
:13/02/11 21:42 :iPhone :YdLpTVmY
#162 [体重なんか言えません]
彼氏と電話〜★
ピクニック楽しみだな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
来週までに少しでも痩せたい（ ; ; ）
とりあえず早く生理きてー
寝よー
:13/02/12 00:07 :iPhone :44w1cDLU
#163 [体重なんか言えません]
２月１２日
前日比
体重−0.8kg
体脂肪−0.4%
気抜かない(`･ω･´ )
:13/02/12 08:16 :iPhone :44w1cDLU
#164 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊踏み台３０分
:13/02/12 09:33 :iPhone :44w1cDLU
#165 [体重なんか言えません]
朝
・うどん
・温野菜
・鮭
・ヨーグルト
:13/02/12 10:17 :iPhone :44w1cDLU
#166 [体重なんか言えません]
トイレ△
便秘やだ（ ; ; ）
:13/02/12 11:04 :iPhone :44w1cDLU
#167 [体重なんか言えません]
昼
・茹でもやし、キャベツ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/12 15:26 :iPhone :44w1cDLU
#168 [体重なんか言えません]
仕事中
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・生チョコ１
＊スクワット６０回
＊後ろ足上げ左右６０回
:13/02/12 21:26 :iPhone :44w1cDLU
#169 [体重なんか言えません]
夜
・湯豆腐
・切り干し大根
・みかん２
やっぱり夜食べ過ぎるー（ ; ; ）
:13/02/12 21:47 :iPhone :44w1cDLU
#170 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
:13/02/12 22:37 :iPhone :44w1cDLU
#171 [体重なんか言えません]
＊半身浴４５分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
お風呂あがりに
・牛乳１杯
((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/02/13 00:35 :iPhone :NVdYj.2E
#172 [体重なんか言えません]
２月１３日
前日比
体重 ＋0.5kg
体脂肪 ＋0.1%
やっぱり昨日は食べ過ぎた(￣◇￣;)
:13/02/13 07:43 :iPhone :NVdYj.2E
#173 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
＊踏み台３０分
:13/02/13 08:48 :iPhone :NVdYj.2E
#174 [体重なんか言えません]
朝
・けんちん汁
・ブロッコリー
・りんご
・バナナ
・ヨーグルト
:13/02/13 10:11 :iPhone :NVdYj.2E
#175 [体重なんか言えません]
トイレ△
明日の夜下剤飲もうかな(-_-)
:13/02/13 10:30 :iPhone :NVdYj.2E
#176 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・ブロッコリー
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/13 14:05 :iPhone :NVdYj.2E
#177 [体重なんか言えません]
＊後ろ足上げ左右１００回
＊スクワット５０回
:13/02/13 14:55 :iPhone :NVdYj.2E
#178 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
:13/02/13 17:12 :iPhone :NVdYj.2E
#179 [体重なんか言えません]
仕事中
・コーヒー微糖
・ココア
・お土産のお菓子２つ
・エクレア
夜
・かぼちゃポタージュ
・切り干し大根少し
・みかん１
今日ダメダメ＼(^o^)／
お土産も差し入れもありがたいけど複雑
断ればいいんだけどさ＼(^o^)／
:13/02/13 21:41 :iPhone :NVdYj.2E
#180 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/13 23:50 :iPhone :NVdYj.2E
#181 [体重なんか言えません]
２月１４日
前日比
体重−0.5kg
体脂肪−0.2%
いったりきたり(｡-_-｡)
:13/02/14 07:36 :iPhone :.BJMCScA
#182 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
＊踏み台３０分
:13/02/14 08:50 :iPhone :.BJMCScA
#183 [体重なんか言えません]
↑＊ゲッタマン体操
:13/02/14 08:51 :iPhone :.BJMCScA
#184 [体重なんか言えません]
朝
・けんちん汁
・鮭
・りんご
・ヨーグルト
:13/02/14 10:01 :iPhone :.BJMCScA
#185 [体重なんか言えません]
トイレ×
明日お休みだから夜下剤飲む(-_-)
下っ腹出すぎてて気持ち悪い(-_-)
:13/02/14 10:38 :iPhone :.BJMCScA
#186 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
おにぎりは後で食べますー
:13/02/14 15:08 :iPhone :.BJMCScA
#187 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
:13/02/14 17:49 :iPhone :.BJMCScA
#188 [体重なんか言えません]
＊後ろ足上げ左右１００回
＊スクワット５０回
:13/02/14 18:01 :iPhone :.BJMCScA
#189 [体重なんか言えません]
仕事中
・コーヒー微糖
・カフェラテ
・チョコいっぱい
夜
・サラダ
・蓮根きんぴら
パートさんからバレンタインでチョコいっぱい貰った〜！
手作りが１番美味しいねo(^▽^)o
:13/02/14 21:56 :iPhone :.BJMCScA
#190 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴３０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/15 00:40 :iPhone :8BxhhzTs
#191 [体重なんか言えません]
便秘で気持ち悪いから下剤(´Д` )
やたら喉渇いてお水がぶ飲みしちゃった
明日浮腫んでるだろうな(´Д` )
:13/02/15 00:42 :iPhone :8BxhhzTs
#192 [体重なんか言えません]
２月１５日
前日比
体重＋0.5kg
体脂肪＋0.1%
((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/02/15 07:43 :iPhone :8BxhhzTs
#193 [体重なんか言えません]
朝
・けんちん汁
・サラダ
・ほうれん草のお浸し
・ヨーグルト
・みかん２つ
:13/02/15 09:12 :iPhone :8BxhhzTs
#194 [体重なんか言えません]
トイレ◯
下剤効いてる感は無し
さっさと用事済ませて運動！
:13/02/15 09:14 :iPhone :8BxhhzTs
#195 [体重なんか言えません]
買い忘れあって買い物２往復〜
宅急便も届いて荷物片付けて
やっと一息(´っω-`)
まだ運動出来てない〜
がんばらないと〜
:13/02/15 12:48 :iPhone :8BxhhzTs
#196 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
↑２セット
:13/02/15 13:44 :iPhone :8BxhhzTs
#197 [体重なんか言えません]
昼
・無し
間
・みかん２つ
:13/02/15 15:11 :iPhone :8BxhhzTs
#198 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
:13/02/15 15:57 :iPhone :8BxhhzTs
#199 [体重なんか言えません]
夜
・ご飯
・豆腐
・ほうれん草のお浸し
・蓮根きんぴら
:13/02/15 17:35 :iPhone :8BxhhzTs
#200 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/15 21:15 :iPhone :8BxhhzTs
#201 [体重なんか言えません]
なんか胃痛い(´Д` )
昼間わりとトイレ行ったのにまだぎゅるぎゅるいってるしｗ
:13/02/15 21:17 :iPhone :8BxhhzTs
#202 [体重なんか言えません]
彼氏と電話(*^^*)しあわせ
いつもなら電話終わって夜中に間食しちゃうけど今日は我慢〜！
明日は早いからこのまま寝てしまおう
:13/02/15 23:29 :iPhone :8BxhhzTs
#203 [体重なんか言えません]
２月１６日
前日比
体重 −1.2kg
体脂肪 −0.3%
昨日あんまり食べてないし便秘解消したおかげ(°_°)？食べたら戻るんだろうな〜
:13/02/16 05:49 :iPhone :LTyFnjCo
#204 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
↑２セット
:13/02/16 06:44 :iPhone :LTyFnjCo
#205 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、卵)
・ウインナー１
・茹でもやし、ほうれん草
・ヨーグルト
:13/02/16 07:56 :iPhone :LTyFnjCo
#206 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/16 08:33 :iPhone :LTyFnjCo
#207 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/16 13:21 :iPhone :LTyFnjCo
#208 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
:13/02/16 17:18 :iPhone :LTyFnjCo
#209 [体重なんか言えません]
仕事中
・コーヒー微糖
・缶コーヒー
まさかの微糖売り切れ(-_-)
夜
・かぼちゃポタージュ
・豆乳ショコラ味
:13/02/16 20:43 :iPhone :LTyFnjCo
#210 [体重なんか言えません]
＊腹筋８０回
＊背筋８０回
＊逆腕立て８０回
＊後ろ足上げ左右８０回
＊スクワット８０回
＊空こぎ１００回
＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/16 23:41 :iPhone :LTyFnjCo
#211 [体重なんか言えません]
２月１７日
前日比
体重＋0.1kg
体脂肪−0.4%
昨日体調悪くて全然眠れなかった(*_*)
:13/02/17 06:38 :iPhone :5yoyB9zQ
#212 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
↑２セット
:13/02/17 08:05 :iPhone :5yoyB9zQ
#213 [体重なんか言えません]
朝
・卵かけご飯(黄身だけ)
・ほうれん草の味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・ヨーグルト
:13/02/17 08:54 :iPhone :5yoyB9zQ
#214 [体重なんか言えません]
トイレ◯
下っ腹が痛いー
:13/02/17 09:25 :iPhone :5yoyB9zQ
#215 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/17 14:12 :iPhone :5yoyB9zQ
#216 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり小さめ２つ
:13/02/17 17:23 :iPhone :5yoyB9zQ
#217 [体重なんか言えません]
仕事中
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
夜
・サラダ
・豆乳いちご味
:13/02/17 21:28 :iPhone :5yoyB9zQ
#218 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴４５分
＊マッサージ
:13/02/18 01:34 :iPhone :UjByRTJQ
#219 [体重なんか言えません]
体調悪くて思ったより運動も半身浴も出来なかった(T_T)
明日仕事終わったら出掛けるのに大丈夫かな(T_T)
とりあえず寝よーっ
:13/02/18 01:38 :iPhone :UjByRTJQ
#220 [体重なんか言えません]
２月１８日
前日比
体重 −0.1kg
体脂肪 ±0%
:13/02/18 08:27 :iPhone :UjByRTJQ
#221 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・目玉焼き
・温野菜
・ヨーグルト
:13/02/18 10:35 :iPhone :UjByRTJQ
#222 [体重なんか言えません]
トイレ△
緩いのにでない(T_T)最近お腹おかしい
:13/02/18 11:48 :iPhone :UjByRTJQ
#223 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
:13/02/18 15:33 :iPhone :UjByRTJQ
#224 [体重なんか言えません]
今日の間食〜
・コーヒー微糖
・ココア
・キットカット１
・チョコ２
甘い物欲やばい。
仕事終わったら彼氏ん家行く〜
あっち着いて夜中に食べちゃわないように夜ご飯はがっつり食べる予定(￣∀￣)
:13/02/18 18:14 :iPhone :UjByRTJQ
#225 [体重なんか言えません]
夜
・サラダ巻き
・レタスサンド
炭水化物らぶー＼(^o^)／
必死で来たのに電車遅れてるとかふざけんなくそ(T_T)
:13/02/18 22:21 :iPhone :UjByRTJQ
#226 [体重なんか言えません]
２月１９日
朝昼兼
・ウインナーと卵のホットサンド
・サラダ
間
・牛乳
・甘食
・チョコビスケット
・ヨーグルト半分こ
:13/02/19 18:43 :iPhone :jd6pjKrA
#227 [体重なんか言えません]
映画行く予定が雪で中止〜
ＤＶＤ見ながらだらだらおやつタイムして今から夕飯の買い出し行く(^o^)/
:13/02/19 18:44 :iPhone :jd6pjKrA
#228 [体重なんか言えません]
夜
・雑穀ご飯
・サラダ
・餃子
・鶏照り団子
・お酒２杯
・お菓子
お腹いっぱい＼(^o^)／
:13/02/19 21:47 :iPhone :jd6pjKrA
#229 [体重なんか言えません]
２月２０日
トイレ◯
お腹冷やしたっぽい〜
それと昨日食べ過ぎて胃が痛い(*_*)
:13/02/20 07:58 :iPhone :lr7oI16c
#230 [体重なんか言えません]
朝
・雑穀ご飯
・インスタント味噌汁
・海苔とエノキの和え物
・玉子焼き
・ウインナー
:13/02/20 10:20 :iPhone :lr7oI16c
#231 [体重なんか言えません]
↑・ヨーグルト
:13/02/20 10:20 :iPhone :lr7oI16c
#232 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/20 11:11 :iPhone :lr7oI16c
#233 [体重なんか言えません]
間
・アルフォート１
・チーズ
今からランチと映画( ´ ω ` )♪
:13/02/20 13:18 :iPhone :lr7oI16c
#234 [体重なんか言えません]
昼
・中華御膳
ライスにスープにサラダにおかず３品でめっちゃボリュームあったけど完食(^o^)/
んで映画からの休憩なう〜
・ホットココア
:13/02/20 17:41 :iPhone :lr7oI16c
#235 [体重なんか言えません]
昨日夜
・雑穀ご飯
・サラダ
・ぶりの照り焼き
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ
・チーズ２
:13/02/21 06:38 :iPhone :5CJWi.TE
#236 [体重なんか言えません]
朝
・雑穀ご飯
・サラダ
・目玉焼き
・ウインナー
・ヨーグルト半分こ
:13/02/21 08:08 :iPhone :5CJWi.TE
#237 [体重なんか言えません]
トイレ◯
１本早い電車に乗れそうで朝からヒールでまじダッシュｗ
疲れたけど間に合ってよかった(^^)
今から地元帰ってお昼から仕事〜
:13/02/21 09:10 :iPhone :5CJWi.TE
#238 [体重なんか言えません]
昼
・冬野菜のクリームパスタ
・メープルマーガリンパン
夜
・ほうれん草のお浸し
・麻婆豆腐
・野菜炒め
:13/02/21 22:06 :iPhone :5CJWi.TE
#239 [体重なんか言えません]
間食はし過ぎて覚えてないｗｗ
とりあえずチョコ馬鹿食いしたｗ
彼氏とバイバイした日はいつもこうだ。食べて寂しさ紛れるわけじゃないのに(´Д` )
まぁ結局意志の問題だよね(´Д` )
:13/02/21 22:09 :iPhone :5CJWi.TE
#240 [体重なんか言えません]
２月２２日
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・ヨーグルト
・みかん２
:13/02/22 08:21 :iPhone :eqcdA4NM
#241 [体重なんか言えません]
トイレ△
寒いけど今から洗車！掃除！
お昼から友達と遊ぶ予定( ´ ▽ ` )
:13/02/22 08:22 :iPhone :eqcdA4NM
#242 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
急いで一通り終わらせたから疲れたー！
けどちょっとは運動になったかな。笑
:13/02/22 10:02 :iPhone :eqcdA4NM
#243 [体重なんか言えません]
友達とランチして買い物して
夕方ファミレスでまったり( ´ω`)
楽しかったー！
んで今日もよく食べたーｗｗ
ちょっとゆっくりしたら運動しよ〜
:13/02/22 19:59 :iPhone :eqcdA4NM
#244 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
＊マッサージ
お湯抜けなくて半身浴は無し
:13/02/22 22:19 :iPhone :eqcdA4NM
#245 [体重なんか言えません]
とりあえずの目標は４３ｋｇ！
リバウンドした分もどす！
でも焦るとまた爆発するからゆっくり気長にやってこう(￣∀￣)
前向きにがんばろーっと。
:13/02/22 23:03 :iPhone :eqcdA4NM
#246 [体重なんか言えません]
２月２３日
前日比
体重−0.3kg
体脂肪±0%
:13/02/23 06:14 :iPhone :EAczaGPY
#247 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊空こぎ１００回
:13/02/23 06:48 :iPhone :EAczaGPY
#248 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭1/2
・トマト
・ほうれん草の胡麻和え少し
・イチゴ
・ヨーグルト
:13/02/23 07:59 :iPhone :EAczaGPY
#249 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/02/23 08:31 :iPhone :EAczaGPY
#250 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
仕事がんばるぞー
:13/02/23 09:37 :iPhone :EAczaGPY
#251 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・茹でもやし、キャベツ、ブロッコリー
:13/02/23 13:32 :iPhone :EAczaGPY
#252 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
・プリッツ１袋
:13/02/23 16:32 :iPhone :EAczaGPY
#253 [体重なんか言えません]
夜は急遽飲み会
あんまり飲まなかったけどわりと普通に食べちゃった(^ω^;)
でも楽しかったー！
明日早出だからとりあえず寝る
:13/02/24 02:11 :iPhone :Vy5RaJmQ
#254 [体重なんか言えません]
２月２４日
前日比
体重＋0.4kg
体脂肪＋0.1%
浮腫みやっばーい
:13/02/24 06:44 :iPhone :Vy5RaJmQ
#255 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草の胡麻和え
・ヨーグルト
:13/02/24 07:58 :iPhone :Vy5RaJmQ
#256 [体重なんか言えません]
トイレ◎
今日は１２時間半労働（ ; ; ）
眠いしかったるいけど気合い入れないと〜
:13/02/24 08:14 :iPhone :Vy5RaJmQ
#257 [体重なんか言えません]
間
・カフェラテ
・ダース１粒
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・千切りキャベツ
・豆腐
:13/02/24 14:11 :iPhone :Vy5RaJmQ
#258 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/24 17:20 :iPhone :Vy5RaJmQ
#259 [体重なんか言えません]
夜
・豆乳マロン味
:13/02/24 21:34 :iPhone :Vy5RaJmQ
#260 [体重なんか言えません]
仕事めちゃくちゃ疲れた
超イライラする
やけ食いしそうだけど我慢我慢(´Д` )
:13/02/24 21:35 :iPhone :Vy5RaJmQ
#261 [体重なんか言えません]
何もする気おきないからお風呂入ってマッサージだけは念入りにやった〜
ほんっと疲れる(-_-)
もう寝ちゃおうかな〜
:13/02/24 23:06 :iPhone :Vy5RaJmQ
#262 [体重なんか言えません]
２月２５日
前日比
体重−0.5kg
体脂肪−0.3%
:13/02/25 08:20 :iPhone :P2QbIGRs
#263 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊空こぎ１００回
:13/02/25 08:50 :iPhone :P2QbIGRs
#264 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・からあげ２
・ヨーグルト
:13/02/25 09:24 :iPhone :P2QbIGRs
#265 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/02/25 10:13 :iPhone :P2QbIGRs
#266 [体重なんか言えません]
間
・プチチョコパイ
・プチブッセ
・牛乳
仕事前の糖分補給（＾ω＾）笑
だるいけど頑張ってこよ〜
:13/02/25 11:01 :iPhone :P2QbIGRs
#267 [体重なんか言えません]
昼
・ご飯＋のりたま
・インスタント味噌汁
・茹でキャベツ、もやし、エノキ
・鮭
:13/02/25 15:20 :iPhone :P2QbIGRs
#268 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/25 18:26 :iPhone :P2QbIGRs
#269 [体重なんか言えません]
夜
・茹でキャベツ、もやし、エノキ
・トマト
:13/02/25 21:38 :iPhone :P2QbIGRs
#270 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴１時間
＊マッサージ
:13/02/26 00:25 :iPhone :DWKUuFYc
#271 [体重なんか言えません]
２月２６日
前日比
体重−0.4kg
体脂肪−0.3%
:13/02/26 08:08 :iPhone :DWKUuFYc
#272 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右６０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/26 08:37 :iPhone :DWKUuFYc
#273 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・卵焼き２
・ヨーグルト
:13/02/26 09:59 :iPhone :DWKUuFYc
#274 [体重なんか言えません]
トイレ×
今日は出る気配全くない！
これから仕事〜
明日お休みだから頑張ろうo(^▽^)o
:13/02/26 11:57 :iPhone :DWKUuFYc
#275 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・キャベツの千切り
・豆腐
・ヨーグルト
:13/02/26 15:57 :iPhone :DWKUuFYc
#276 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/26 18:30 :iPhone :DWKUuFYc
#277 [体重なんか言えません]
今日も急遽飲み会でした〜
ほんっと楽しかったな〜！
でも食べ過ぎて気持ち悪いしお腹苦しくて吐きそう。というか吐きたい(´Д` )
でもとりあえず我慢。大丈夫。
:13/02/27 01:37 :iPhone :BhU0s62c
#278 [体重なんか言えません]
２月２７日
怖くて体重はかってないｗ
夜はかろうかな〜(´･_･`)
朝
・ベーコンエッグマフィン
・味噌汁
・トマト
・キャベツの千切り少し
・ヨーグルト
:13/02/27 08:30 :iPhone :BhU0s62c
#279 [体重なんか言えません]
トイレ◎
:13/02/27 09:07 :iPhone :BhU0s62c
#280 [体重なんか言えません]
間
・砂糖、脂肪０カフェオレ
・プチチョコパイ
トイレ◯
くだした（ ; ; ）
:13/02/27 13:06 :iPhone :BhU0s62c
#281 [体重なんか言えません]
昼
・ご飯
・鮭1/2
・きんぴらごぼう
:13/02/27 13:50 :iPhone :BhU0s62c
#282 [体重なんか言えません]
↑追加
・バナナ
・チョコ１
食欲止まらない(´Д` )
:13/02/27 14:09 :iPhone :BhU0s62c
#283 [体重なんか言えません]
＊半身浴７５分
:13/02/27 16:44 :iPhone :BhU0s62c
#284 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/27 17:06 :iPhone :BhU0s62c
#285 [体重なんか言えません]
夜
・いっぱい＼(^o^)／笑
久しぶりに家族とご飯〜
美味しかった〜♪
でも毎日食べ過ぎててダイエットしてるとは思えない食生活（＾ω＾）
:13/02/27 19:32 :iPhone :BhU0s62c
#286 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴３０分
＊マッサージ
:13/02/27 23:06 :iPhone :BhU0s62c
#287 [体重なんか言えません]
明日仕事終わったら彼氏んとこでしょ
明後日遊んで、土日は１日仕事でしょ
疲れと眠さを言い訳にサボりそうな自分
((((；ﾟДﾟ)))))))
まぁマイペースに頑張ればいいか
寝よ〜
:13/02/28 00:31 :iPhone :lg0Kz8Ug
#288 [体重なんか言えません]
２月２８日
今日も体重はかってない。現実逃避(笑)
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
:13/02/28 08:44 :iPhone :lg0Kz8Ug
#289 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯＋ごま塩
・味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・鮭
・ヨーグルト
:13/02/28 10:20 :iPhone :lg0Kz8Ug
#290 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/28 11:04 :iPhone :lg0Kz8Ug
#291 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
あー仕事やだやだやだやだ(-_-)
:13/02/28 12:30 :iPhone :lg0Kz8Ug
#292 [体重なんか言えません]
昼
・千切りキャベツ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・アルフォート１
・エアロ抹茶１
差し入れいただきましたー♪
:13/02/28 16:06 :iPhone :lg0Kz8Ug
#293 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/28 18:47 :iPhone :lg0Kz8Ug
#294 [体重なんか言えません]
夜
・おにぎり
・菓子パン
電車なう。
晩酌出来ないのは寂しいけど彼氏ん家着いても何も食べないぞー。
:13/02/28 22:22 :iPhone :lg0Kz8Ug
#295 [体重なんか言えません]
３月１日
朝
・雑穀ご飯
・和風麻婆豆腐
・サラダ
・グレープフルーツみたいなの(笑)
:13/03/01 10:57 :iPhone :qzOPDI5w
#296 [体重なんか言えません]
＊スクワット５０回
＊後ろ足上げ左右３０回
:13/03/01 12:35 :iPhone :qzOPDI5w
#297 [体重なんか言えません]
間
・カフェラテ
・ヨーグルト
夜ご飯早めに食べなきゃだから
お昼は無しだなぁ(・ω・)
:13/03/01 14:01 :iPhone :qzOPDI5w
#298 [体重なんか言えません]
携帯壊れたり予定が続いたり
精神的にやられたり(笑)で放置＼(^o^)／
体重もはからず運動も一切やらず
好きな物好きなだけ食べまくってた！
明らかに太った＼(^o^)／
とりあえず落ち着いたから明日から再開〜
体重はかるの恐いな(笑)
:13/03/16 00:45 :iPhone :GxDN/TcE
#299 [体重なんか言えません]
３月１６日
久しぶりの体重測定
４６.８ｋｇ
やばすぎるでしょヽ(；▽；)ノ
いやでも自業自得だ頑張ろう
:13/03/16 06:25 :iPhone :GxDN/TcE
#300 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
:13/03/16 07:08 :iPhone :GxDN/TcE
#301 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・トマト
・茹でもやし、えのき
・ヨーグルト
:13/03/16 07:46 :iPhone :GxDN/TcE
#302 [体重なんか言えません]
トイレ○
:13/03/16 08:20 :iPhone :GxDN/TcE
#303 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・キャベツの千切り
・豆腐
:13/03/16 14:10 :iPhone :GxDN/TcE
#304 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/03/16 16:16 :iPhone :GxDN/TcE
#305 [体重なんか言えません]
夜
・茹でもやし、えのき
・イカ焼き少し
・豆乳ココア味
:13/03/16 20:51 :iPhone :GxDN/TcE
#306 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
＊半身浴５０分
＊マッサージ
:13/03/16 23:27 :iPhone :GxDN/TcE
#307 [体重なんか言えません]
３月１７日
４６.３ｋｇ
微妙に寝坊(｡-_-｡)
:13/03/17 06:38 :iPhone :jRirumsg
#308 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
:13/03/17 07:11 :iPhone :jRirumsg
#309 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・トマト
・ヨーグルト
:13/03/17 08:01 :iPhone :jRirumsg
#310 [体重なんか言えません]
トイレ△
昨日からお腹変〜違和感〜
今日も仕事だ(;_;)がんばろ
:13/03/17 08:40 :iPhone :jRirumsg
#311 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・キャベツ
・豆腐
・コーヒー微糖
:13/03/17 13:38 :iPhone :jRirumsg
#312 [体重なんか言えません]
ほんっとイライラするー
早く仕事辞めたい（；＿；）
:13/03/17 13:40 :iPhone :jRirumsg
#313 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/03/17 16:32 :iPhone :jRirumsg
#314 [体重なんか言えません]
夜
・炒り豆腐
・蓮根きんぴら
:13/03/17 20:58 :iPhone :jRirumsg
#315 [体重なんか言えません]
彼氏と長電話( ´ ω ` )
優しすぎて泣きすぎて頭痛いｗ
ちょっとだけでも半身浴して寝よう
切り替え(｀_´)ゞ
:13/03/18 00:00 :iPhone :usaKrVaU
#316 [体重なんか言えません]
＊半身浴１時間
＊マッサージ
:13/03/18 02:08 :iPhone :usaKrVaU
#317 [体重なんか言えません]
ぼーっとしてたら結局長風呂(｡-_-｡)
でもちょっとスッキリ
明日も明後日も明々後日も仕事
やるだけやって、頑張れるだけ頑張ろう
とりあえず早めに寝ないとー。
:13/03/18 02:12 :iPhone :usaKrVaU
#318 [体重なんか言えません]
３月１８日
４６.０ｋｇ
:13/03/18 09:04 :iPhone :usaKrVaU
#319 [体重なんか言えません]
朝
・サラダ
・味噌汁
・りんご
・オレンジ
・ヨーグルト＋きなこ
:13/03/18 09:05 :iPhone :usaKrVaU
#320 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/03/18 09:36 :iPhone :usaKrVaU
#321 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
＊踏み台１５分
:13/03/18 10:14 :iPhone :usaKrVaU
#322 [体重なんか言えません]
間
・バニラエスプレッソ
さて仕事がんばるぞ(´-ω-`)
:13/03/18 11:39 :iPhone :usaKrVaU
#323 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・蒸し鶏と野菜のサラダ
・インスタント味噌汁
:13/03/18 13:46 :iPhone :usaKrVaU
#324 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/03/18 16:51 :iPhone :usaKrVaU
#325 [体重なんか言えません]
夜
・豆腐
・大根の煮物
・肉じゃが少し
:13/03/18 21:11 :iPhone :usaKrVaU
#326 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
＊踏み台１５分
＊半身浴５０分
＊マッサージ
:13/03/19 00:12 :iPhone :.R25Dxxk
#327 [体重なんか言えません]
３月１９日
４５.６ｋｇ
:13/03/19 06:24 :iPhone :.R25Dxxk
#328 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
＊踏み台１５分
:13/03/19 07:12 :iPhone :.R25Dxxk
#329 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・卵焼き２
・ヨーグルト
・オレンジ
:13/03/19 08:04 :iPhone :.R25Dxxk
#330 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/03/19 08:32 :iPhone :.R25Dxxk
#331 [体重なんか言えません]
長い１日が始まるー
あーやだ(;_;)
仕事行きたくないー
:13/03/19 08:33 :iPhone :.R25Dxxk
#332 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツの千切り
・かぼちゃポタージュ
:13/03/19 12:27 :iPhone :.R25Dxxk
#333 [体重なんか言えません]
休憩早くてお腹すかないから
おにぎり後で食べる
んで夜は軽め(`･ω･´ )
:13/03/19 12:28 :iPhone :.R25Dxxk
#334 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
・コーヒー微糖
:13/03/19 17:02 :iPhone :.R25Dxxk
#335 [体重なんか言えません]
夜は急遽外食！
お寿司いっぱい(*´д`*)
美味しかったぁぁあ！！
でも痩せないいいい
まだお腹いっぱいだけど明日も朝から仕事だからもう寝ちゃう(｡-_-｡)
:13/03/20 00:04 :iPhone :fYHVLeGU
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