目指せ！もでる体型
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#101 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
千切りキャベツ
お味噌汁
焼きそばの具
シュークリーム
:13/02/05 21:24 
:iPhone 
:/3Sx8Lc.
#102 [Erica]
56kg!
自分がデブ過ぎてむかつく( ^ω^ )
:13/02/05 22:17 :iPhone :/3Sx8Lc.
#103 [Erica]
54.3kg
朝とよるで、いつもめちゃめちゃ変わる＼(^o^)／
:13/02/06 07:12 :iPhone :.CfmwrRQ
#104 [Erica]
かなりお休みしてた(;_;)
なかなか痩せないからなえてた！
また、今日から頑張る！
体重55.4kgから！
:13/02/17 11:55 :iPhone :0Jo6fLSY
#105 [Erica]
ルール！
毎日やること♡
腹筋50回
足上げ腹筋20回 2セット
小腸大腸マッサージ
ストレッチ10分くらい
夕飯は千切りキャベツを食べてから
全部外食などで1日は間隔あけてもいいことにする。
頑張る！痩せてやる！
:13/02/17 11:58 :iPhone :0Jo6fLSY
#106 [Erica]
朝
トースト
りんご
昼
豚汁
夜
手巻き寿司
:13/02/17 23:42 :iPhone :0Jo6fLSY
#107 [Erica]
今日はバレンタインのやつ今更だけど、作って自分もちょっと間食してしまった(°_°)
:13/02/17 23:43 :iPhone :0Jo6fLSY
#108 [Erica]
でも、夕飯でお刺身残したし、唐揚げも断った！
:13/02/17 23:43 :iPhone :0Jo6fLSY
#109 [Erica]
まじでうざい！
なんで勝手に人の物を捨てるかが意味がわからん(°_°)
:13/02/18 00:31 :iPhone :XxEOHTxE
#110 [Erica]
意味わからん！
心の弱いのを言い訳にしてくるのはずるい！こっちだって人間なのに！
心の弱い人にはストレスをかけてはいけない。だから、わたしが全て我慢をする！
職場でも家でも。休まる場所がない。最悪！まじで！
:13/02/18 00:35 :iPhone :XxEOHTxE
#111 [Erica]
よし！スッキリ！
もう忘れよう。なかったことにしよう。
:13/02/18 00:52 :iPhone :XxEOHTxE
#112 [Erica]
腹筋
足上げ腹筋
ストレッチ
腸のマッサージ
おわった♡
:13/02/18 00:55 :iPhone :XxEOHTxE
#113 [Erica]
朝
抜き
昼
スープごはん
ヨーグルト
夜
ボンゴレスパの具
鱈とイカのソテー
遅れたバレンタインで友達からクッキーとチョコパイ
あと、31(°_°)
:13/02/18 23:50 :iPhone :XxEOHTxE
#114 [Erica]
眠たい！無理！
今日は腹筋とストレッチとマッサージやった！ストレッチは10分はできてない(°_°)
:13/02/19 01:19 :iPhone :3r33wM1o
#115 [Erica]
54.5
ちょこっとずつ軽くなってる＼(^o^)／
:13/02/19 08:20 :iPhone :3r33wM1o
#116 [Erica]
朝
ピザ？
昼
お弁当
夜
千切りキャベツとカリフラワー
切り干し大根
お肉
ヨーグルト
りんご
ココア
:13/02/19 22:27 :iPhone :3r33wM1o
#117 [Erica]
朝
抜き
昼
お弁当
夜
千切りキャベツとシュリンプ
お味噌汁
サーモンのハンバーグ
唐揚げ
:13/02/20 21:21 :iPhone :XmDsTq6A
#118 [Erica]
腹筋
足上げ
ストレッチ
マッサージ
:13/02/21 00:57 :iPhone :X4HCJQy.
#119 [Erica]
昨日のごはん
朝
クロワッサン
昼
うどん
夜
居酒屋
:13/02/22 20:50 :iPhone :vR.nnCkk
#120 [Erica]
昨日はボードいってたからお菓子も車の中で食べた♡
:13/02/22 20:52 :iPhone :vR.nnCkk
#121 [Erica]
今日のごはん
朝
ホットドッグ
昼
お弁当
夜
レタス
カレー
納豆
ヨーグルト
:13/02/22 20:53 :iPhone :vR.nnCkk
#122 [Erica]
2/23
朝
抜き
昼
お弁当
夜
いたりあん居酒屋
:13/02/24 08:40 :iPhone :O5UZVoNY
#123 [Erica]
今日の体重54.5
:13/02/24 08:41 :iPhone :O5UZVoNY
#124 [Erica]
朝
チーズトースト
ヨーグルト
昼
オムハヤシ
夜
サラダ
ピクルス
切り干し大根のみそ汁
:13/02/24 20:53 :iPhone :O5UZVoNY
#125 [Erica]
ずっとここ来るのサボってた(´Д` )
でも、ダイエットは頑張ってる！
また最近コアリズム始めた♡
:13/03/13 00:13 :iPhone :IOALEncA
#126 [Erica]
13日から旅行行ったりして、ついでにかなりサボった(>_<)
本気で痩せなきゃ！
ストイックに明日から頑張ろう！
よくないかもしれない！でも、とりあえず体調崩してでも痩せる！
:13/03/17 22:33 :iPhone :GNb/UqiM
#127 [Erica]
今日から夕飯抜こうかと思ったけど続かないことはやめる！
改めてコツコツちゃんとしよ！
きちんと噛んで食事をする。
3食全てどか食いしない。
お腹いっぱいまで食べない。
毎朝体重記録すること。
晴れた日は毎日ランニング＆ウォーキング。自分の気分でだらだらしないように、意味のあるランニング＆ウォーキング。
毎日腹筋＆ストレッチ。
:13/03/18 22:23 :iPhone :Qjc6cxZI
#128 [Erica]
とりあえず今日は雨なのでコアリズムわず♡
:13/03/18 22:24 :iPhone :Qjc6cxZI
#129 [Erica]
朝
トースト半分
昼
お弁当
夜
ちゃんぽん半人前
りんご
納豆
誘惑に負けてワッフル！
しかも20時以降に！！！
:13/03/18 22:28 :iPhone :Qjc6cxZI
#130 [Erica]
昨日の朝
なし
昼
お弁当
夜
ロールちゃん
納豆
ひじき
ぶりの塩焼き
サラダ
:13/03/23 07:18 :iPhone :9HPUj9vA
#131 [Erica]
今日の体重
55.6
:13/03/23 07:19 :iPhone :9HPUj9vA
#132 [Erica]
昨日の夜コアリズムした！
最近ランニングかコアリズムしてる＼(^o^)／
:13/03/23 07:20 :iPhone :9HPUj9vA
#133 [Erica]
3/24
体重55.1
:13/03/25 00:40 :iPhone :x1.0ojUs
#134 [Erica]
あ！3/23ランニングした！
:13/03/25 00:40 :iPhone :x1.0ojUs
#135 [Erica]
3/24
朝
バナナ
野菜ジュース
昼
パンケーキ
夜
居酒屋ごはん
帰宅後ヨーグルト
:13/03/25 00:41 :iPhone :x1.0ojUs
#136 [Erica]
よる遅いからストレッチと腹筋だけ。
でも、買い物でめっっちゃめちゃ歩いた！
:13/03/25 00:42 :iPhone :x1.0ojUs
#137 [Erica]
55.3(｡-_-｡)
:13/03/25 07:55 :iPhone :x1.0ojUs
#138 [Erica]
あーもう食べ過ぎた。
朝
トースト
昼
お弁当
シュークリーム
夜
サラダ
納豆
唐揚げ
ラーメン
まじ食べ過ぎ！
でぶ
:13/03/25 21:15 :iPhone :x1.0ojUs
#139 [Erica]
朝
抜き
昼
お弁当
約400kcal
夜
サラダ 80kcal
塩さば1/6くらい 100kcal
豚汁 200kcal
りんご 100kcal
アイス 120kcal
total 1000kcal
:13/03/26 20:50 :iPhone :fiuIoHPs
#140 [Erica]
朝の体重
54.9kg
:13/03/26 20:51 :iPhone :fiuIoHPs
#141 [Erica]
さて、ランニングしよかな♪
:13/03/26 20:52 :iPhone :fiuIoHPs
#142 [Erica]
元カレに彼女ができたらしい。
なんだこのもやもや！！
悔しいから痩せる！きれいになる！！
決めたんだ！！！
:13/03/28 02:46 :iPhone :1eXSa2Ec
#143 [Erica]
3/27
朝
チーズトースト 220kcal
昼
お弁当 約400kcal
夜
お味噌汁 150kcal
納豆 100kcal
:13/03/28 03:00 :iPhone :1eXSa2Ec
#144 [Erica]
岩盤浴でソフトクリーム160kcal
:13/03/28 03:01 :iPhone :1eXSa2Ec
#145 [Erica]
54.8！！
4/4までに53.5目標！
:13/03/28 10:22 :iPhone :1eXSa2Ec
#146 [Erica]
朝
りんご 80kcal
昼
お寿司3皿
味噌汁
デザート
540kcal
:13/03/28 12:14 :iPhone :1eXSa2Ec
#147 [Erica]
昨日朝
ミルクレープ
納豆
昼
お弁当
夜
いちご
さらだ
:13/03/30 07:47 :iPhone :FziF87os
#148 [Erica]
昨日の総カロリー
1000くらい
:13/03/30 07:48 :iPhone :FziF87os
#149 [Erica]
今日の体重53.2♡
:13/03/30 07:48 :iPhone :FziF87os
#150 [Erica]
朝
トースト半分 100kcal
昼
お弁当 400kcal
:13/03/30 18:47 :iPhone :FziF87os
#151 [Erica]
おやつ
いちご 40kcal
:13/03/30 18:59 :iPhone :FziF87os
#152 [Erica]
今日は夜桜♡
でも、ごはん食べたくない(;_;)
けど、一緒に食べないといけない(;_;)
ダイエットしてるこたはあまり言いたくないし(;_;)
:13/03/30 19:00 :iPhone :FziF87os
#153 [Erica]
たこ焼き 120kcal
:13/03/30 21:55 :iPhone :FziF87os
#154 [Erica]
total 660kcal
:13/03/30 21:56 :iPhone :FziF87os
#155 [Erica]
最近常に空腹の状態じゃないとなんかいや(°_°)
:13/03/31 06:29 :iPhone :O.gQ.OtE
#156 [Erica]
あーもー最悪(;_;)
朝
モーニング行って
約400kcal
ランチ
パステルで1200kcal
:13/03/31 15:11 :iPhone :O.gQ.OtE
#157 [Erica]
今日の朝の体重53.4
明日は太ってそう(>_<)
もう少ししたらランニングしてこよー
:13/03/31 18:58 :iPhone :O.gQ.OtE
#158 [Erica]
最近ちゃんとしたごはん食べるとお腹くだす気がする(-_-)
:13/03/31 19:01 :iPhone :O.gQ.OtE
#159 [Erica]
ランニング45分した♡
52kg代になりたいな〜♡
:13/03/31 22:10 :iPhone :O.gQ.OtE
#160 [Erica]
53.1(｡-_-｡)
明日には52kg代いってやる！
:13/04/01 06:58 :iPhone :1FO4HLAY
#161 [Erica]
腹筋あんど足上げ復帰わず
:13/04/01 07:21 :iPhone :1FO4HLAY
#162 [Erica]
朝
トースト 200
納豆 100
昼
お弁当 400
プチバウム 80
夜
いちご 30
total 810kcal
:13/04/01 20:16 :iPhone :1FO4HLAY
#163 [Erica]
ランニング50分！
:13/04/01 21:38 :iPhone :1FO4HLAY
#164 [Erica]
53.3
なんで？意味わかんない(￣(工)￣)
明日こそ2kg台！！
:13/04/02 07:47 :iPhone :gCW1CUAA
#165 [Erica]
朝ごはん
納豆ご飯
お味噌汁
切り干し大根つまみ食い
320kcal
:13/04/02 07:56 :iPhone :gCW1CUAA
#166 [Erica]
昼
お弁当400kcal
夜
友達とカフェ 200kcal
total 960
:13/04/03 00:11 :iPhone :z1qgLE.Q
#167 [Erica]
間違えた！920
:13/04/03 00:11 :iPhone :z1qgLE.Q
#168 [Erica]
53.6
本当へこむ。
:13/04/03 07:03 :iPhone :z1qgLE.Q
#169 [Erica]
腹筋足上げ
腹筋
ストレッチした♡
昨日も今日も予定が入っててランニングできない。
朝
納豆ごはん 200
漬物 8
里芋 80
288kcal
:13/04/03 07:42 :iPhone :z1qgLE.Q
#170 [Erica]
昼
お花見弁当 700kcal
夜
トマト 70kcal
ポップコーン 150kcal
クッキー 50×4=200kcal
映画見にいってやっちまったぁあ！！
1120kcal
明日からまた頑張ります。
:13/04/04 03:16 :iPhone :Yw9/KEA.
#171 [Erica]
53.3
食べ過ぎたから良かったー
:13/04/04 08:28 :iPhone :Yw9/KEA.
#172 [Erica]
朝ごはん食べてから腹筋足上げして、お風呂はいって、病院いってこよーっと。
:13/04/04 08:30 :iPhone :Yw9/KEA.
#173 [Erica]
朝ごはん
鶏肉 130
ほうれん草 11
たまねぎ 14
ぶどうクッキー 50
205kcal
腹筋足上げやりましたー
:13/04/04 08:50 :iPhone :Yw9/KEA.
#174 [Erica]
やっちまったぁあ！！
昼ごはん
じゃがばたー 160
サラダ 90
冷奴 80
納豆 100
おやつ 400
830
今日からランニングもコアリズムもやるぞ！
:13/04/04 13:58 :iPhone :Yw9/KEA.
#175 [Erica]
やったぁぁあ♡
念願の52.7kg!
頑張ったぞわたし♡
:13/04/05 07:11 :iPhone :RcoOAnuQ
#176 [Erica]
朝
トースト半分 110
味噌汁 60
いちごヨーグルト 70
240kcal
:13/04/05 07:40 :iPhone :RcoOAnuQ
#177 [Erica]
昼
お弁当 400kcal
夜
お花見でりんご飴 130
ぶどう 70
さらだ 80
total 920
:13/04/05 20:09 :iPhone :RcoOAnuQ
#178 [Erica]
やぶぁあい！
20時半からコアリズムとランニング！
そいやあ、朝は腹筋と足上げとストレッチしました♡
:13/04/05 20:10 :iPhone :RcoOAnuQ
#179 [Erica]
コアリズムとランニング終わった♡
お風呂も入って眠い(-_-)
:13/04/05 23:11 :iPhone :RcoOAnuQ
#180 [Erica]
昨日朝
トースト 200
昼
お弁当 400
夜
小うどん半分 150
チヂミ半分 250
ちまちまお菓子 100
total 1100
:13/04/07 11:49 :iPhone :oT0UXynk
#181 [Erica]
52.6kg
停滞気味だわ(｡-_-｡)
来週までに51.0まで落とすぞ！
:13/04/07 11:50 :iPhone :oT0UXynk
#182 [Erica]
朝昼兼用
ごはん 100
納豆 100
ひじき 80
いわし 170
450kcal
:13/04/07 11:54 :iPhone :oT0UXynk
#183 [Erica]
りんご 120
ヨーグルト 80
:13/04/07 12:11 :iPhone :oT0UXynk
#184 [Erica]
おやつ
唐揚げ 200
フレンチトースト 300
:13/04/07 16:35 :iPhone :oT0UXynk
#185 [Erica]
1150
はい！終わった＼(^o^)／
:13/04/07 16:36 :iPhone :oT0UXynk
#186 [Erica]
コアリズム2回
ランニング終わった♡
:13/04/07 21:37 :iPhone :oT0UXynk
#187 [Erica]
本当最近怠けてる
朝
おにぎり 100
ひじき 80
納豆 100
昼
お弁当 400
苺大福 130
夜
納豆 100
はちみつレモン 40
ヨーグルト 60
お味噌汁 120
ロールケーキ 560
total 1690
どか食いしちゃったぁぁあ…
:13/04/08 19:55 :iPhone :c7zHkLnQ
#188 [Erica]
明日は朝夕抜く！
昼のみ！
頑張れわたし！
:13/04/08 19:57 :iPhone :c7zHkLnQ
#189 [Erica]
今日はとことんお休みday!
運動もなにもしない！
ストレス貯めずに楽しくダイエット！
頑張る！
:13/04/08 20:00 :iPhone :c7zHkLnQ
#190 [Erica]
今日からまたダイエット！
頑張るぞ！
:13/04/09 07:29 :iPhone :MOpE51po
#191 [Erica]
朝
切り干し大根煮物 90
ビオ 60
昼
お弁当 400
total 550kcal
患者さんにりんご大福もらっちゃったけどなぁ…家族にあげよかな(°_°)
痩せなきゃ！
:13/04/09 13:49 :iPhone :MOpE51po
#192 [Erica]
昨日ランニングとコアリズム♡
今日の朝ごはん
パンケーキ 250
筑前煮 120
ビオ 60
430kcal
:13/04/10 07:38 :iPhone :18.iSlwU
#193 [Erica]
53.0
よし！また頑張ろう！
:13/04/10 07:44 :iPhone :18.iSlwU
#194 [Erica]
昼
お弁当 400
夜
サラダ 80
納豆 100
肉じゃが 300
:13/04/10 19:32 :iPhone :18.iSlwU
#195 [Erica]
total 1310
:13/04/10 19:32 :iPhone :18.iSlwU
#196 [Erica]
11.12日どか食いしたのに体重戻った♡
11日
朝トースト
昼お弁当
夜ネギマフライ
玉ねぎサラダ
味噌きゅうり
大量のおつまみ
大量のおかし
大量のお酒
:13/04/13 01:20 :iPhone :2o2VDOsg
#197 [Erica]
12日
朝
バターロールドック
ヨーグルト
昼
とんこつラーメン
夜
なか卯の牛丼ミニ
おやつ
チョコレートたくさん
桜ヨーグルトプリン
:13/04/13 01:22 :iPhone :2o2VDOsg
#198 [Erica]
体重52.4！！
:13/04/13 01:22 :iPhone :2o2VDOsg
#199 [Erica]
52.0kg!!
俄然やる気出ますね♡
:13/04/13 07:36 :iPhone :2o2VDOsg
#200 [Erica]
どか食いばっかしちゃった(;_;)
朝
サラダ80
昼
ピザ3枚 200
サラダ 70
ウインナー 130
夜
つけめん半分 250
八宝菜 300
プラスおやつ 400
1430
:13/04/14 19:47 :iPhone :hpUd0f9Y
#201 [Erica]
交通事故にあって医者にランニングは禁止されたけど、食事制限頑張ろう。
痩せる！絶対やせてやる！
:13/04/14 20:05 :iPhone :hpUd0f9Y
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