目指せ！もでる体型
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#1 [体重なんか言えません]
そろそろ痩せなきゃ(°_°)
とゆうわけでトピたてました♡
身長163cm
昔45kg
現在55kg
目標43kg
:12/12/31 10:52 
:iPhone 
:Uz341D6.
#2 [Erica]
主です。
1/10職場の健診だからそれまでには40kg代になりたい！
:12/12/31 10:54 :iPhone :Uz341D6.
#3 [Erica]
放置してた(°_°)
昨日の夕飯焼肉
今日は初詣で昼は食べ歩きと夜はお鍋とお餅
おかげで56kgまで太った(｡-_-｡)
明日からご飯減らさなきゃ(｡-_-｡)
:13/01/01 22:09 :iPhone :atPo9ugw
#4 [Erica]
ストレッチ
足上げ腹筋
腹筋
完了
:13/01/01 23:30 :iPhone :atPo9ugw
#5 [Erica]
54.6kg
:13/01/02 09:08 :iPhone :KVN4TqxQ
#6 [Erica]
冬BBQした(^O^)
おかげで55.0kg(｡-_-｡)
:13/01/03 02:27 :iPhone :nnL06HJc
#7 [Erica]
おはよ♡
:13/01/03 09:31 :iPhone :nnL06HJc
#8 [Erica]
54.0
痩せなきゃ
:13/01/03 10:10 :iPhone :nnL06HJc
#9 [Erica]
お餅
おせち
納豆
食べた(^O^)
:13/01/03 11:40 :iPhone :nnL06HJc
#10 [Erica]
目標
1/10 51kg
5月 48kg
7月 45kg
12月 43kg
:13/01/03 11:52 :iPhone :nnL06HJc
#11 [Erica]
体脂肪率も20％くらいにしたいー
:13/01/03 11:52 :iPhone :nnL06HJc
#12 [Erica]
足上げ腹筋
腹筋
ストレッチ
した( ^ω^ )
:13/01/03 15:36 :iPhone :nnL06HJc
#13 [Erica]
友達んち泊まりにきた♡
山盛りカレー
コロッケ
サラダ
お菓子
お酒
完全におわった(｡-_-｡)
:13/01/04 00:19 :iPhone :DUcMZ43w
#14 [Erica]
明日の夕飯は食べない！
:13/01/04 00:20 :iPhone :DUcMZ43w
#15 [Erica]
ストレッチやった♡
:13/01/04 00:20 :iPhone :DUcMZ43w
#16 [Erica]
お、お腹空いた(°_°)
:13/01/04 11:27 :iPhone :DUcMZ43w
#17 [Erica]
朝昼兼用
ご飯
干物
お味噌汁
サラダ
ういんなー
:13/01/04 22:53 :iPhone :DUcMZ43w
#18 [Erica]
おやつ
りんご
堅揚げポテト
カステラ
夜
カニ鍋
雑炊
:13/01/05 01:04 :iPhone :ELXsnes2
#19 [Erica]
夕飯結局食べちゃった(^O^)
今、ストレッチ
腹筋
足上げ腹筋
やったからよし♡
:13/01/05 01:05 :iPhone :ELXsnes2
#20 [Erica]
朝
カステラ
昼
お弁当
夜
ちゃんぽん
:13/01/05 18:43 :iPhone :ELXsnes2
#21 [Erica]
体重計にのりたくない。
昔だったら5kgくらいならすぐだったのに。
:13/01/05 19:36 :iPhone :ELXsnes2
#22 [Erica]
決めた！
友達と遊ぶとき以外は夕飯抜こう！
せめて、48になるまで！
:13/01/05 21:25 :iPhone :ELXsnes2
#23 [Erica]
ビビりながら体重計のったら
やっぱり56.5
明日飲む約束断りたい(｡-_-｡)
:13/01/06 00:45 :iPhone :YHii8Nn.
#24 [Erica]
とりあえず1/26友達の結婚式までに50!
:13/01/06 00:46 :iPhone :YHii8Nn.
#25 [Erica]
調べてみたら夕飯抜きはあまりよくないらしい。
朝昼晩の食事の量を減らそう。
:13/01/06 01:02 :iPhone :YHii8Nn.
#26 [Erica]
54.0
うちの体重計壊れてんのかな？（笑）
:13/01/06 10:42 :iPhone :YHii8Nn.
#27 [Erica]
朝
ロールケーキ
昼
カレー
納豆
みかん
食べ過ぎて気持ち悪い(｡-_-｡)
夜、食べたくない(°_°)
:13/01/06 12:33 :iPhone :YHii8Nn.
#28 [Erica]
夜
たくさんのお酒
たこ焼き
体重
54.5
:13/01/07 02:10 :iPhone :wHgt.EoA
#29 [Erica]
朝
炊き込みごはんのおにぎり
昼
お弁当
夜
すきやき
納豆
羊羹
腹筋
足上げ腹筋
完了
:13/01/07 23:48 :iPhone :wHgt.EoA
#30 [Erica]
寝れないからまた足上げ腹筋とストレッチやってやったぜ♡
:13/01/08 01:41 :iPhone :j2cULh7w
#31 [Erica]
朝
水
昼
お弁当
夜
お餅
あさり汁
豆腐
ししゃも
みかん
ミニタルトみたいなやつ
:13/01/08 20:49 :iPhone :j2cULh7w
#32 [Erica]
本当トロいやつ嫌い。
イライラするわ
:13/01/08 23:13 :iPhone :j2cULh7w
#33 [Erica]
昨日の
朝ごはん
お雑煮
昼
お弁当
夜
お寿司
お味噌汁
デザートにチョコケーキ
はい！でぶ！
:13/01/10 19:30 :iPhone :KFORzXus
#34 [Erica]
今日
朝抜き。
昼
マリノでサラダ、パスタ、ピザ
夜
温野菜
カキフライ
ウインナー
納豆
ヨーグルト
完全食べ過ぎだ(｡-_-｡)
:13/01/10 19:32 :iPhone :KFORzXus
#35 [Erica]
足上げ腹筋
復帰
ストレッチ
:13/01/11 00:39 :iPhone :50AQaQ5w
#36 [Erica]
朝
お雑煮
昼
お弁当
夜
ご飯
えび味噌汁
しょうがやき
キムチ
数の子わさび
わなげ？みたいなお菓子
みかん
りんご
（笑）
明日は夕飯減らさなきゃね（笑）
:13/01/11 22:12 :iPhone :50AQaQ5w
#37 [Erica]
朝
お雑煮
昼
お弁当
夜
ミニラーメン
りんご
みかん
じゃがびー
ダイエット復活しなきゃー
:13/01/12 20:29 :iPhone :A/rHxgH.
#38 [Erica]
昨日
足上げ腹筋
腹筋
ストレッチやりました
:13/01/12 20:29 :iPhone :A/rHxgH.
#39 [Erica]
54.9
はあ…太ってる(°_°)
:13/01/13 09:21 :iPhone :ANG7W7gk
#40 [Erica]
朝昼兼用
水炊き
おやつ
いちご大福
マダムシンコ
:13/01/13 19:02 :iPhone :ANG7W7gk
#41 [Erica]
決めた！
今日から友達と遊ぶ時以外夕飯抜く！
本気で痩せなきゃ！
:13/01/13 19:03 :iPhone :ANG7W7gk
#42 [Erica]
食べるならフルーツとヨーグルトだけ！
:13/01/13 19:04 :iPhone :ANG7W7gk
#43 [Erica]
コタツにずっと入って寝てると汗かく！
これ、痩せれるかな？（笑）
:13/01/13 21:18 :iPhone :ANG7W7gk
#44 [Erica]
54.2
やったぁぁあ♡
:13/01/14 09:17 :iPhone :4Sfex7Ug
#45 [Erica]
クレープが食べたい。すごく食べたい。でも、我慢。
夜は甘いもの禁止！
明日の朝！
:13/01/14 18:49 :iPhone :4Sfex7Ug
#46 [Erica]
朝
小倉パン
:13/01/14 18:49 :iPhone :4Sfex7Ug
#47 [Erica]
昼はカフェランチ♡
jpg 1964KB
:13/01/14 18:54 :iPhone :4Sfex7Ug
#48 [Erica]
足上げ腹筋
腹筋
ストレッチ
:13/01/14 22:27 :iPhone :4Sfex7Ug
#49 [Erica]
朝
ミルクレープ
昼
お弁当
夜
おせんべい
納豆
みかん
りんご
:13/01/15 20:51 :iPhone :WMzbSy0w
#50 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
ガストのヨーグルトサンデー
納豆
キムチ
プルーン
:13/01/16 23:09 :iPhone :48UOLQTE
#51 [Erica]
手が痙攣してる。
偏食のせいかな。
:13/01/16 23:10 :iPhone :48UOLQTE
#52 [Erica]
54.6♡
夜にしてはこの体重嬉しい♡
:13/01/17 00:05 :iPhone :2UoOyhFk
#53 [Erica]
足上げ腹筋
ストレッチ
:13/01/17 00:41 :iPhone :2UoOyhFk
#54 [Erica]
53.4kg
:13/01/17 08:04 :iPhone :2UoOyhFk
#55 [Erica]
朝
トースト
コーヒー
昼
お弁当
夜
納豆
ヨーグルト
りんご
プルーン
:13/01/17 21:03 :iPhone :2UoOyhFk
#56 [Erica]
最近食欲へってきた♡
けど、明後日新年会ー
ホテルディナー(°_°)
しんどい(°_°)
:13/01/17 21:04 :iPhone :2UoOyhFk
#57 [Erica]
腹筋
足上げ腹筋
ストレッチ
:13/01/18 00:39 :iPhone :hU4djnvM
#58 [Erica]
53.6
やっと3kg代♡
:13/01/18 07:30 :iPhone :hU4djnvM
#59 [Erica]
53.2！
安定の3kg代♡
:13/01/19 07:34 :iPhone :9LjGU3Ec
#60 [Erica]
昨日のごはん
朝
ピザパン
お味噌汁
昼
お弁当
夜
イチゴパフェ（笑）
:13/01/19 07:35 :iPhone :9LjGU3Ec
#61 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
会社新年会でホテルビュッフェ
まじ食べ過ぎた(°_°)気持ち悪いー
明日も昼新年会、夜居酒屋。
あー気持ち悪い
:13/01/19 23:10 :iPhone :9LjGU3Ec
#62 [Erica]
今日のビュッフェが効いて54.4
最悪だわ(°_°)
:13/01/20 09:52 :iPhone :zmx2ufRw
#63 [Erica]
朝昼兼用で家族とランチ。
ごはん、お味噌汁、ホッケ、ししゃも、せせり、かぼちゃ、ししとう、サラダ
おやつでヨーグルト
お腹いっぱい(°_°)
:13/01/20 14:03 :iPhone :zmx2ufRw
#64 [Erica]
夜
居酒屋で
焼き鳥
サラダ
すじ煮
釜めし
さくらユッケ
塩キャベツ
デザートに31
:13/01/20 21:10 :iPhone :zmx2ufRw
#65 [Erica]
へへ♡食べ過ぎた♡
:13/01/20 21:11 :iPhone :zmx2ufRw
#66 [Erica]
昨日ストレッチ
腹筋
足上げ腹筋
:13/01/21 21:29 :iPhone :XIkMxcdE
#67 [Erica]
今日のごはん
朝
チーズトースト
昼
お弁当
シュークリーム
夜
納豆
お味噌汁
ヨーグルト
りんご
めちゃお腹いっぱい(°_°)
お腹空いてないと太ってる気がしちゃう
:13/01/21 21:31 :iPhone :XIkMxcdE
#68 [Erica]
昨日ストレッチ腹筋足上げ腹筋
:13/01/22 08:26 :iPhone :ug6yKlYw
#69 [Erica]
54.0
太ってる(°_°)
:13/01/22 08:26 :iPhone :ug6yKlYw
#70 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
納豆
りんご
ヨーグルト
:13/01/22 21:34 :iPhone :ug6yKlYw
#71 [Erica]
足上げ腹筋ストレッチ
:13/01/23 01:21 :iPhone :YCrn.B36
#72 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
焼肉
おかき
ヨーグルト
プルーン
終わったな♡笑
:13/01/24 00:08 :iPhone :oRsndME.
#73 [Erica]
腹筋( ^ω^ )
:13/01/24 20:43 :iPhone :oRsndME.
#74 [Erica]
朝昼兼用でビュッフェいって、妊婦のお友達と同じ量食べてやった（笑）
:13/01/24 20:43 :iPhone :oRsndME.
#75 [Erica]
足上げ腹筋
ストレッチ
今日は全て2セットずつやった(^O^)
:13/01/25 01:28 :iPhone :3gzLGsrI
#76 [Erica]
夜ご飯
キャベツの千切り
納豆
おかき
ポテトフライ
:13/01/25 01:29 :iPhone :3gzLGsrI
#77 [Erica]
あーもう暴食！
クッキーとケーキ食べちゃった(°_°)
冷蔵庫あけんけりゃよかったぁあ(°_°)
:13/01/25 23:05 :iPhone :3gzLGsrI
#78 [Erica]
昨日のご飯
結婚式でフレンチランチ
夜居酒屋ごはん
今日から改めてがんばろ。
:13/01/27 10:42 :iPhone :nthwVWD2
#79 [Erica]
ウォーキングでも、しようかな。
:13/01/27 10:43 :iPhone :nthwVWD2
#80 [Erica]
いや、夕飯基本的に抜くことにしよかな。
あー痩せたいな♡
:13/01/27 13:14 :iPhone :nthwVWD2
#81 [Erica]
食事制限はだめだわ。結局、付き合いで夕飯食べてリバウンドしちゃう。
:13/01/27 14:19 :iPhone :nthwVWD2
#82 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
キャベツの千切り
肉じゃが
天ぷら
いよかん
:13/01/28 20:51 :iPhone :deT6jApY
#83 [Erica]
今日からまたダイエット頑張るぞ(°_°)
:13/01/28 20:52 :iPhone :deT6jApY
#84 [Erica]
ランニング45分( ^ω^ )
:13/01/28 22:11 :iPhone :deT6jApY
#85 [Erica]
ランニングやったら、足首と膝痛めてまだ治らんし。
食事制限は冷え症ひどくなるし足つるし。
あたしの意思が弱いのかな(°_°)
:13/01/31 02:41 :iPhone :srkOGGj6
#86 [Erica]
食事制限やめたらやせた！（笑）
57までいって55に戻った♡
やっぱりストレスってだめだわ( ^ω^ )
:13/01/31 08:43 :iPhone :srkOGGj6
#87 [Erica]
昨日のごはん
朝抜き
昼お弁当
夜
キャベツ
ひじき
ご飯
焼きそばの具（笑）
:13/01/31 08:44 :iPhone :srkOGGj6
#88 [Erica]
朝
トースト
ヨーグルト
腹筋
足上げ腹筋
:13/01/31 10:46 :iPhone :srkOGGj6
#89 [Erica]
昨日の昼
野菜とカツ御膳
夜
居酒屋
bar
:13/02/01 21:41 :iPhone :8KegNjjA
#90 [Erica]
朝
ひじき
ウインナー
昼
コンビニのサラダぱすた
夜
キャベツ千切り
フライドチキン
お好み焼き
りんご
ヨーグルト
:13/02/01 21:42 :iPhone :8KegNjjA
#91 [Erica]
昨日の夜
腹筋
ストレッチ
:13/02/02 20:25 :iPhone :/OzRTQa6
#92 [Erica]
今日
朝
チーズトースト
昼
お弁当
夜
千切りキャベツ
ご飯
漬け物
レンコンの煮物
納豆
ヨーグルト
りんご
:13/02/02 20:26 :iPhone :/OzRTQa6
#93 [Erica]
食事制限なくしたら、逆に痩せてきた気がする！
:13/02/03 21:20 :iPhone :4l5WPz1A
#94 [Erica]
朝抜き
昼
ランチ
:13/02/03 21:20 :iPhone :4l5WPz1A
#95 [Erica]
間食
チョコレート
夕飯
千切りキャベツ
麦ご飯
納豆
お鍋
:13/02/03 21:24 :iPhone :4l5WPz1A
#96 [Erica]
朝54.4
:13/02/03 21:24 :iPhone :4l5WPz1A
#97 [Erica]
ストレスハンパない！
まじでイラつく。甘いもの食べたい！
けど、我慢！
:13/02/04 21:34 :iPhone :9jsBhuK6
#98 [Erica]
来月、ディズニー
再来月、韓国いくもん♡
頑張る( ^ω^ )
:13/02/04 21:34 :iPhone :9jsBhuK6
#99 [Erica]
朝
カレートースト
昼
お弁当
夜
お寿司ワンパック
あさりの味噌汁
スキヤキ？
:13/02/04 21:35 :iPhone :9jsBhuK6
#100 [Erica]
ヨーグルト
りんご
:13/02/04 21:36 :iPhone :9jsBhuK6
#101 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
千切りキャベツ
お味噌汁
焼きそばの具
シュークリーム
:13/02/05 21:24 :iPhone :/3Sx8Lc.
#102 [Erica]
56kg!
自分がデブ過ぎてむかつく( ^ω^ )
:13/02/05 22:17 :iPhone :/3Sx8Lc.
#103 [Erica]
54.3kg
朝とよるで、いつもめちゃめちゃ変わる＼(^o^)／
:13/02/06 07:12 :iPhone :.CfmwrRQ
#104 [Erica]
かなりお休みしてた(;_;)
なかなか痩せないからなえてた！
また、今日から頑張る！
体重55.4kgから！
:13/02/17 11:55 :iPhone :0Jo6fLSY
#105 [Erica]
ルール！
毎日やること♡
腹筋50回
足上げ腹筋20回 2セット
小腸大腸マッサージ
ストレッチ10分くらい
夕飯は千切りキャベツを食べてから
全部外食などで1日は間隔あけてもいいことにする。
頑張る！痩せてやる！
:13/02/17 11:58 :iPhone :0Jo6fLSY
#106 [Erica]
朝
トースト
りんご
昼
豚汁
夜
手巻き寿司
:13/02/17 23:42 :iPhone :0Jo6fLSY
#107 [Erica]
今日はバレンタインのやつ今更だけど、作って自分もちょっと間食してしまった(°_°)
:13/02/17 23:43 :iPhone :0Jo6fLSY
#108 [Erica]
でも、夕飯でお刺身残したし、唐揚げも断った！
:13/02/17 23:43 :iPhone :0Jo6fLSY
#109 [Erica]
まじでうざい！
なんで勝手に人の物を捨てるかが意味がわからん(°_°)
:13/02/18 00:31 :iPhone :XxEOHTxE
#110 [Erica]
意味わからん！
心の弱いのを言い訳にしてくるのはずるい！こっちだって人間なのに！
心の弱い人にはストレスをかけてはいけない。だから、わたしが全て我慢をする！
職場でも家でも。休まる場所がない。最悪！まじで！
:13/02/18 00:35 :iPhone :XxEOHTxE
#111 [Erica]
よし！スッキリ！
もう忘れよう。なかったことにしよう。
:13/02/18 00:52 :iPhone :XxEOHTxE
#112 [Erica]
腹筋
足上げ腹筋
ストレッチ
腸のマッサージ
おわった♡
:13/02/18 00:55 :iPhone :XxEOHTxE
#113 [Erica]
朝
抜き
昼
スープごはん
ヨーグルト
夜
ボンゴレスパの具
鱈とイカのソテー
遅れたバレンタインで友達からクッキーとチョコパイ
あと、31(°_°)
:13/02/18 23:50 :iPhone :XxEOHTxE
#114 [Erica]
眠たい！無理！
今日は腹筋とストレッチとマッサージやった！ストレッチは10分はできてない(°_°)
:13/02/19 01:19 :iPhone :3r33wM1o
#115 [Erica]
54.5
ちょこっとずつ軽くなってる＼(^o^)／
:13/02/19 08:20 :iPhone :3r33wM1o
#116 [Erica]
朝
ピザ？
昼
お弁当
夜
千切りキャベツとカリフラワー
切り干し大根
お肉
ヨーグルト
りんご
ココア
:13/02/19 22:27 :iPhone :3r33wM1o
#117 [Erica]
朝
抜き
昼
お弁当
夜
千切りキャベツとシュリンプ
お味噌汁
サーモンのハンバーグ
唐揚げ
:13/02/20 21:21 :iPhone :XmDsTq6A
#118 [Erica]
腹筋
足上げ
ストレッチ
マッサージ
:13/02/21 00:57 :iPhone :X4HCJQy.
#119 [Erica]
昨日のごはん
朝
クロワッサン
昼
うどん
夜
居酒屋
:13/02/22 20:50 :iPhone :vR.nnCkk
#120 [Erica]
昨日はボードいってたからお菓子も車の中で食べた♡
:13/02/22 20:52 :iPhone :vR.nnCkk
#121 [Erica]
今日のごはん
朝
ホットドッグ
昼
お弁当
夜
レタス
カレー
納豆
ヨーグルト
:13/02/22 20:53 :iPhone :vR.nnCkk
#122 [Erica]
2/23
朝
抜き
昼
お弁当
夜
いたりあん居酒屋
:13/02/24 08:40 :iPhone :O5UZVoNY
#123 [Erica]
今日の体重54.5
:13/02/24 08:41 :iPhone :O5UZVoNY
#124 [Erica]
朝
チーズトースト
ヨーグルト
昼
オムハヤシ
夜
サラダ
ピクルス
切り干し大根のみそ汁
:13/02/24 20:53 :iPhone :O5UZVoNY
#125 [Erica]
ずっとここ来るのサボってた(´Д` )
でも、ダイエットは頑張ってる！
また最近コアリズム始めた♡
:13/03/13 00:13 :iPhone :IOALEncA
#126 [Erica]
13日から旅行行ったりして、ついでにかなりサボった(>_<)
本気で痩せなきゃ！
ストイックに明日から頑張ろう！
よくないかもしれない！でも、とりあえず体調崩してでも痩せる！
:13/03/17 22:33 :iPhone :GNb/UqiM
#127 [Erica]
今日から夕飯抜こうかと思ったけど続かないことはやめる！
改めてコツコツちゃんとしよ！
きちんと噛んで食事をする。
3食全てどか食いしない。
お腹いっぱいまで食べない。
毎朝体重記録すること。
晴れた日は毎日ランニング＆ウォーキング。自分の気分でだらだらしないように、意味のあるランニング＆ウォーキング。
毎日腹筋＆ストレッチ。
:13/03/18 22:23 :iPhone :Qjc6cxZI
#128 [Erica]
とりあえず今日は雨なのでコアリズムわず♡
:13/03/18 22:24 :iPhone :Qjc6cxZI
#129 [Erica]
朝
トースト半分
昼
お弁当
夜
ちゃんぽん半人前
りんご
納豆
誘惑に負けてワッフル！
しかも20時以降に！！！
:13/03/18 22:28 :iPhone :Qjc6cxZI
#130 [Erica]
昨日の朝
なし
昼
お弁当
夜
ロールちゃん
納豆
ひじき
ぶりの塩焼き
サラダ
:13/03/23 07:18 :iPhone :9HPUj9vA
#131 [Erica]
今日の体重
55.6
:13/03/23 07:19 :iPhone :9HPUj9vA
#132 [Erica]
昨日の夜コアリズムした！
最近ランニングかコアリズムしてる＼(^o^)／
:13/03/23 07:20 :iPhone :9HPUj9vA
#133 [Erica]
3/24
体重55.1
:13/03/25 00:40 :iPhone :x1.0ojUs
#134 [Erica]
あ！3/23ランニングした！
:13/03/25 00:40 :iPhone :x1.0ojUs
#135 [Erica]
3/24
朝
バナナ
野菜ジュース
昼
パンケーキ
夜
居酒屋ごはん
帰宅後ヨーグルト
:13/03/25 00:41 :iPhone :x1.0ojUs
#136 [Erica]
よる遅いからストレッチと腹筋だけ。
でも、買い物でめっっちゃめちゃ歩いた！
:13/03/25 00:42 :iPhone :x1.0ojUs
#137 [Erica]
55.3(｡-_-｡)
:13/03/25 07:55 :iPhone :x1.0ojUs
#138 [Erica]
あーもう食べ過ぎた。
朝
トースト
昼
お弁当
シュークリーム
夜
サラダ
納豆
唐揚げ
ラーメン
まじ食べ過ぎ！
でぶ
:13/03/25 21:15 :iPhone :x1.0ojUs
#139 [Erica]
朝
抜き
昼
お弁当
約400kcal
夜
サラダ 80kcal
塩さば1/6くらい 100kcal
豚汁 200kcal
りんご 100kcal
アイス 120kcal
total 1000kcal
:13/03/26 20:50 :iPhone :fiuIoHPs
#140 [Erica]
朝の体重
54.9kg
:13/03/26 20:51 :iPhone :fiuIoHPs
#141 [Erica]
さて、ランニングしよかな♪
:13/03/26 20:52 :iPhone :fiuIoHPs
#142 [Erica]
元カレに彼女ができたらしい。
なんだこのもやもや！！
悔しいから痩せる！きれいになる！！
決めたんだ！！！
:13/03/28 02:46 :iPhone :1eXSa2Ec
#143 [Erica]
3/27
朝
チーズトースト 220kcal
昼
お弁当 約400kcal
夜
お味噌汁 150kcal
納豆 100kcal
:13/03/28 03:00 :iPhone :1eXSa2Ec
#144 [Erica]
岩盤浴でソフトクリーム160kcal
:13/03/28 03:01 :iPhone :1eXSa2Ec
#145 [Erica]
54.8！！
4/4までに53.5目標！
:13/03/28 10:22 :iPhone :1eXSa2Ec
#146 [Erica]
朝
りんご 80kcal
昼
お寿司3皿
味噌汁
デザート
540kcal
:13/03/28 12:14 :iPhone :1eXSa2Ec
#147 [Erica]
昨日朝
ミルクレープ
納豆
昼
お弁当
夜
いちご
さらだ
:13/03/30 07:47 :iPhone :FziF87os
#148 [Erica]
昨日の総カロリー
1000くらい
:13/03/30 07:48 :iPhone :FziF87os
#149 [Erica]
今日の体重53.2♡
:13/03/30 07:48 :iPhone :FziF87os
#150 [Erica]
朝
トースト半分 100kcal
昼
お弁当 400kcal
:13/03/30 18:47 :iPhone :FziF87os
#151 [Erica]
おやつ
いちご 40kcal
:13/03/30 18:59 :iPhone :FziF87os
#152 [Erica]
今日は夜桜♡
でも、ごはん食べたくない(;_;)
けど、一緒に食べないといけない(;_;)
ダイエットしてるこたはあまり言いたくないし(;_;)
:13/03/30 19:00 :iPhone :FziF87os
#153 [Erica]
たこ焼き 120kcal
:13/03/30 21:55 :iPhone :FziF87os
#154 [Erica]
total 660kcal
:13/03/30 21:56 :iPhone :FziF87os
#155 [Erica]
最近常に空腹の状態じゃないとなんかいや(°_°)
:13/03/31 06:29 :iPhone :O.gQ.OtE
#156 [Erica]
あーもー最悪(;_;)
朝
モーニング行って
約400kcal
ランチ
パステルで1200kcal
:13/03/31 15:11 :iPhone :O.gQ.OtE
#157 [Erica]
今日の朝の体重53.4
明日は太ってそう(>_<)
もう少ししたらランニングしてこよー
:13/03/31 18:58 :iPhone :O.gQ.OtE
#158 [Erica]
最近ちゃんとしたごはん食べるとお腹くだす気がする(-_-)
:13/03/31 19:01 :iPhone :O.gQ.OtE
#159 [Erica]
ランニング45分した♡
52kg代になりたいな〜♡
:13/03/31 22:10 :iPhone :O.gQ.OtE
#160 [Erica]
53.1(｡-_-｡)
明日には52kg代いってやる！
:13/04/01 06:58 :iPhone :1FO4HLAY
#161 [Erica]
腹筋あんど足上げ復帰わず
:13/04/01 07:21 :iPhone :1FO4HLAY
#162 [Erica]
朝
トースト 200
納豆 100
昼
お弁当 400
プチバウム 80
夜
いちご 30
total 810kcal
:13/04/01 20:16 :iPhone :1FO4HLAY
#163 [Erica]
ランニング50分！
:13/04/01 21:38 :iPhone :1FO4HLAY
#164 [Erica]
53.3
なんで？意味わかんない(￣(工)￣)
明日こそ2kg台！！
:13/04/02 07:47 :iPhone :gCW1CUAA
#165 [Erica]
朝ごはん
納豆ご飯
お味噌汁
切り干し大根つまみ食い
320kcal
:13/04/02 07:56 :iPhone :gCW1CUAA
#166 [Erica]
昼
お弁当400kcal
夜
友達とカフェ 200kcal
total 960
:13/04/03 00:11 :iPhone :z1qgLE.Q
#167 [Erica]
間違えた！920
:13/04/03 00:11 :iPhone :z1qgLE.Q
#168 [Erica]
53.6
本当へこむ。
:13/04/03 07:03 :iPhone :z1qgLE.Q
#169 [Erica]
腹筋足上げ
腹筋
ストレッチした♡
昨日も今日も予定が入っててランニングできない。
朝
納豆ごはん 200
漬物 8
里芋 80
288kcal
:13/04/03 07:42 :iPhone :z1qgLE.Q
#170 [Erica]
昼
お花見弁当 700kcal
夜
トマト 70kcal
ポップコーン 150kcal
クッキー 50×4=200kcal
映画見にいってやっちまったぁあ！！
1120kcal
明日からまた頑張ります。
:13/04/04 03:16 :iPhone :Yw9/KEA.
#171 [Erica]
53.3
食べ過ぎたから良かったー
:13/04/04 08:28 :iPhone :Yw9/KEA.
#172 [Erica]
朝ごはん食べてから腹筋足上げして、お風呂はいって、病院いってこよーっと。
:13/04/04 08:30 :iPhone :Yw9/KEA.
#173 [Erica]
朝ごはん
鶏肉 130
ほうれん草 11
たまねぎ 14
ぶどうクッキー 50
205kcal
腹筋足上げやりましたー
:13/04/04 08:50 :iPhone :Yw9/KEA.
#174 [Erica]
やっちまったぁあ！！
昼ごはん
じゃがばたー 160
サラダ 90
冷奴 80
納豆 100
おやつ 400
830
今日からランニングもコアリズムもやるぞ！
:13/04/04 13:58 :iPhone :Yw9/KEA.
#175 [Erica]
やったぁぁあ♡
念願の52.7kg!
頑張ったぞわたし♡
:13/04/05 07:11 :iPhone :RcoOAnuQ
#176 [Erica]
朝
トースト半分 110
味噌汁 60
いちごヨーグルト 70
240kcal
:13/04/05 07:40 :iPhone :RcoOAnuQ
#177 [Erica]
昼
お弁当 400kcal
夜
お花見でりんご飴 130
ぶどう 70
さらだ 80
total 920
:13/04/05 20:09 :iPhone :RcoOAnuQ
#178 [Erica]
やぶぁあい！
20時半からコアリズムとランニング！
そいやあ、朝は腹筋と足上げとストレッチしました♡
:13/04/05 20:10 :iPhone :RcoOAnuQ
#179 [Erica]
コアリズムとランニング終わった♡
お風呂も入って眠い(-_-)
:13/04/05 23:11 :iPhone :RcoOAnuQ
#180 [Erica]
昨日朝
トースト 200
昼
お弁当 400
夜
小うどん半分 150
チヂミ半分 250
ちまちまお菓子 100
total 1100
:13/04/07 11:49 :iPhone :oT0UXynk
#181 [Erica]
52.6kg
停滞気味だわ(｡-_-｡)
来週までに51.0まで落とすぞ！
:13/04/07 11:50 :iPhone :oT0UXynk
#182 [Erica]
朝昼兼用
ごはん 100
納豆 100
ひじき 80
いわし 170
450kcal
:13/04/07 11:54 :iPhone :oT0UXynk
#183 [Erica]
りんご 120
ヨーグルト 80
:13/04/07 12:11 :iPhone :oT0UXynk
#184 [Erica]
おやつ
唐揚げ 200
フレンチトースト 300
:13/04/07 16:35 :iPhone :oT0UXynk
#185 [Erica]
1150
はい！終わった＼(^o^)／
:13/04/07 16:36 :iPhone :oT0UXynk
#186 [Erica]
コアリズム2回
ランニング終わった♡
:13/04/07 21:37 :iPhone :oT0UXynk
#187 [Erica]
本当最近怠けてる
朝
おにぎり 100
ひじき 80
納豆 100
昼
お弁当 400
苺大福 130
夜
納豆 100
はちみつレモン 40
ヨーグルト 60
お味噌汁 120
ロールケーキ 560
total 1690
どか食いしちゃったぁぁあ…
:13/04/08 19:55 :iPhone :c7zHkLnQ
#188 [Erica]
明日は朝夕抜く！
昼のみ！
頑張れわたし！
:13/04/08 19:57 :iPhone :c7zHkLnQ
#189 [Erica]
今日はとことんお休みday!
運動もなにもしない！
ストレス貯めずに楽しくダイエット！
頑張る！
:13/04/08 20:00 :iPhone :c7zHkLnQ
#190 [Erica]
今日からまたダイエット！
頑張るぞ！
:13/04/09 07:29 :iPhone :MOpE51po
#191 [Erica]
朝
切り干し大根煮物 90
ビオ 60
昼
お弁当 400
total 550kcal
患者さんにりんご大福もらっちゃったけどなぁ…家族にあげよかな(°_°)
痩せなきゃ！
:13/04/09 13:49 :iPhone :MOpE51po
#192 [Erica]
昨日ランニングとコアリズム♡
今日の朝ごはん
パンケーキ 250
筑前煮 120
ビオ 60
430kcal
:13/04/10 07:38 :iPhone :18.iSlwU
#193 [Erica]
53.0
よし！また頑張ろう！
:13/04/10 07:44 :iPhone :18.iSlwU
#194 [Erica]
昼
お弁当 400
夜
サラダ 80
納豆 100
肉じゃが 300
:13/04/10 19:32 :iPhone :18.iSlwU
#195 [Erica]
total 1310
:13/04/10 19:32 :iPhone :18.iSlwU
#196 [Erica]
11.12日どか食いしたのに体重戻った♡
11日
朝トースト
昼お弁当
夜ネギマフライ
玉ねぎサラダ
味噌きゅうり
大量のおつまみ
大量のおかし
大量のお酒
:13/04/13 01:20 :iPhone :2o2VDOsg
#197 [Erica]
12日
朝
バターロールドック
ヨーグルト
昼
とんこつラーメン
夜
なか卯の牛丼ミニ
おやつ
チョコレートたくさん
桜ヨーグルトプリン
:13/04/13 01:22 :iPhone :2o2VDOsg
#198 [Erica]
体重52.4！！
:13/04/13 01:22 :iPhone :2o2VDOsg
#199 [Erica]
52.0kg!!
俄然やる気出ますね♡
:13/04/13 07:36 :iPhone :2o2VDOsg
#200 [Erica]
どか食いばっかしちゃった(;_;)
朝
サラダ80
昼
ピザ3枚 200
サラダ 70
ウインナー 130
夜
つけめん半分 250
八宝菜 300
プラスおやつ 400
1430
:13/04/14 19:47 :iPhone :hpUd0f9Y
#201 [Erica]
交通事故にあって医者にランニングは禁止されたけど、食事制限頑張ろう。
痩せる！絶対やせてやる！
:13/04/14 20:05 :iPhone :hpUd0f9Y
#202 [Erica]
よし！そろそろ事故の話もまとまってきたし、ダイエット再開します！
:13/04/27 21:57 :iPhone :TAqKLJA.
#203 [Erica]
ダイエット！
:13/05/11 23:53 :iPhone :.4S64VgM
#204 [Erica]
事故から1ヶ月経って、ダイエットやめてからも1ヶ月経った。
実際太ってはいないけど、職場の人に肥った？ってゆわれた。
今日から改めて頑張る♡
:13/05/12 07:40 :iPhone :XwQXmNx6
#205 [Erica]
dietルール
◎必ずよくかんで食べること。
◎コアリズムかランニング毎日
（止むを得ずできないときは、1日なら間隔をあけてもいい）
◎朝昼はなに食べてもok!
夜のみ、野菜、豆腐、納豆、魚以外NG!
頑張ろ♡楽しくダイエット♡
:13/05/12 07:45 :iPhone :XwQXmNx6
#206 [Erica]
朝
ヨーグルト
昼
オムライス
夜
あさりのお味噌汁
サラダ
焼き鯖
:13/05/12 20:00 :iPhone :XwQXmNx6
#207 [Erica]
1ヶ月ぶりのランニングまじ疲れた！
しかも、全力で息切らして走ってやった！
まじで疲れた（笑）
コアリズムもやった！
:13/05/12 22:29 :iPhone :XwQXmNx6
#208 [Erica]
前までコアリズムからのランニングだったけど、ランニングからのコアリズムの方がやっぱり燃焼されるわ♡
今回の目標は今月中に5kg減！
3ヶ月後までに10kg減！
今回は言い訳せずに頑張ります！
:13/05/12 22:30 :iPhone :XwQXmNx6
#209 [Erica]
クワバタオハラの人みたいに自分のこと痩せてると思って意識しよ！
ガリガリたち、見返したる！
:13/05/12 22:32 :iPhone :XwQXmNx6
#210 [Erica]
朝
食パン1/2
どらやき
ヨーグルト
昼
お弁当
夜
サラダ
たまごスープ
焼き鮭
:13/05/13 23:32 :iPhone :VwkEzb4c
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