続けるダイエット3

＞なーちゃん

なーちゃんおはよ(*^.^*)
それわかる！
食べすぎてないって安心感もあるし、適度な食事が一番体と心に優しいよね！
まじか！いいなぁ～
食べたいけど、今日はおかんの誕生日祝いでケーキ食べるからまた今度機会があったらにするね(笑)

プレーンか！
じゃあ今度MAC行く時あったら食べてみるね♪
そのぶん節制と運動しなきゃだけどww

歯垢とってもらいたい(笑)
専門学生だよー！さ来週から実習だか、運動出来なくなる気がして(´・ω・`)

半身浴は代謝あげるためにやってるよ！
水分抜けるだけだから体重減っても痩せた訳じゃないんだけど、気休めにはなる(笑)
www.polaris-wisdom.com/..
よかったらみてめて！
私はこの通りにやってはないけども(^w^)←

【歩数計】

1日→10648歩
2日→6959歩
3日→8798歩
4日→20764歩
5日→11695歩
6日→12903歩
7日→12579歩
8日→12880歩
9日→3521歩
10日→3249歩
11日→10591歩
12日→15685歩
13日→10720歩
14日→10837歩
15日→14049歩
16日→11576歩
17日→12505歩

外に出るとき（起きてから学校帰るまで）の歩いた歩数書いてみた!!
つけ忘れて途中からもあるけど、結構頑張ってるなぁ～
20704歩歩いてた日があってビックリしたwww
この日何してたっけ？www

▼朝ごはん
・ロイヤル宇治抹茶プリン半分
・チップチョップ宇治抹茶味
・漬物とチョコ1
→ヘルシア半分

チップチョップ一つだけにしようと思って開けたのに全部食べちゃった((((；゜Д゜)))
急いでウォーキングの準備した(笑)

▼昼ご飯
・野菜ジュース＆ヘルシア

16:00頃
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ

18:00頃
・パイナップル2つ

▼晩ごはん
・回転寿司
一貫寿司中心に13皿食べたー！

今日の食生活むちゃくちゃや(´д｀|||)
反省。
おかんの誕生日ケーキは明日の朝いただこ♪

ななしちゃん…さては抹茶好き？！（笑）( ´ ▽ ` )ﾉ
半身浴のありがとうー！さっそく今からじっくり見てみるね（≧∇≦）！
なんか代謝上げたり、美容のために何かを取り入れたり、ストレッチしたりってガッツリの運動とかとはまた違うけど、そういうこと取り入れるのって美意識高いなー！頑張ってるなー！と思う！
おかーさん誕生日なんやね(*^^*)
おめでとー（≧∇≦）☆☆
そのケーキ明日にしようという気持ちがえらい！！(*^^*)ふぁいとっ！

専門学校かぁ☆
何の専門学校なん～(*^^*)？
あ、秘密でもいいよぉ( ´ ▽ ` )ﾉ

明日休みやし今から半身浴やってみよかな( ´ ▽ ` )ﾉ
けどお風呂で何して過ごそうかな（笑）

＞なーちゃん

ばれた？(笑)
抹茶好きよん♪
あんことか和風系が大好きなんだ(*´∀｀)
なーちゃんは何系が好き～？

ありがとう！
直接痩せることには繋がらないけど、
痩せやすくなるし結果ダイエットになるんよ～♪
やけ、オススメ!!

ちっさいチーズケーキやけど、美味しそうやったから楽しみなんだぁ///
なーちゃんは何かダイエットで気をつけてることとかある？

看護の専門学校だよ！
来年就職＼(^o^)／

私は雑誌見て美意識高めたり、ヘルシーな料理の本見たり、携帯で漫画読んだりしてるよ～
何かしらやってないと時間たつの遅いしね(笑)

＊13:00頃
・早歩き1時間5分
・ストレッチ

＊14:30頃
・半身浴35分＋α
・ストレッチ

明日はイベントやから運動できん!!
楽しんでこよーっと＼(^o^)／

課題終わってないやwww

おはよー( ´ ▽ ` )ﾉすっかりここ来るのが日課になっちゃった（笑）
やっぱ抹茶好きか(*^^*)！
私はバナナの◯◯とかに弱い！クレープとかマフィンでも絶対バナナ選ぶかな☆

昨日半身浴したよ！けど2回目の8分つかるあたりで暑くてしんどくて、最後の8分無理やった(T_T)笑
何も持って入らずやったから余計しんどかったんかな(>_<)？ななしちゃんみたいに雑誌とか携帯持って入れたらいけるかなぁ(*^^*)？

看護なんや！看護師さんホント尊敬する(>_<)周りにもいるけど実習とかめっちゃきつそうやんなー(T_T)

チーズケーキ美味しいよねー( ´ ▽ ` )ﾉ☆
今日は食べれるねっ( ^ω^ )笑

私ダイエットってほんと何年も前からやろうとしてたんやけど、1週間も続いたことなかったんよ(T_T)
すぐに仕事終わりマクドとかコンビニで唐揚げとか買っちゃって、でもそれがストレス解消になっちゃってて。
でも最近あることがきっかけで、先週から初めたら今回は続いてて( ´ ▽ ` )ﾉ☆
とりあえずいきなり色々するとしんどくなるから、まずは自炊したりとかマクドとかコンビニとかは好きなものが期間限定で発売の時とかだけにしよって決めて生活週間見直すとこからやってみてるよ！