＊START
2012.06月12日〜
160�p/60�s

MAX:62.3�s
Min:53.3�s

＊現在リバウンド中
160�p/55.2�s

>>2

◆約束

＊時間があいたら運動！
踊ってみたorウォーキング
筋トレ＆ストレッチ
＊半身浴やる
＊野菜中心にヘルシーな食事でレコーディング
菓子パン、お菓子、ジュースはなるべく控える
バランスの良い食事をしてちゃんと三食食べる
＊ストレスためないように好きなものをうまく取り入れる


※続けることが大事！

>>3

◆目標

途中目標
とりあえず→52.0�s

最終目標は48.0�s
引き締まった体になる！

>>4