◆約束

＊時間があいたら運動！
踊ってみたorウォーキング
筋トレ＆ストレッチ
＊半身浴やる
＊野菜中心にヘルシーな食事でレコーディング
菓子パン、お菓子、ジュースはなるべく控える
バランスの良い食事をしてちゃんと三食食べる
＊ストレスためないように好きなものをうまく取り入れる


※続けることが大事！

>>3