もっと綺麗に…＊°

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#18 [ミミ]

太もも
右４４．５cm
左43

ヨガおわったから0時までにねる！

:12/11/26 23:47 :iPhone :Xg2DFCWs

#19 [ミミ]

43.2kg
朝:ヨーグルト100g130kcal.りんご1/4個.チーズ2枚120kcal
→250kcal

＊運動
朝ヨガ

:12/11/27 10:22 :iPhone :zSPhVFJM

#20 [ミミ]

今日はラストまでバイトだからセンナ茶持ってこようと思ったのになかった(´･_･`)！
薬局で買ったから帰ってから飲むしかないなぁ。明後日撮影から撮影期間だから本当あと2日頑張って、気分上げていきたーい(OvO)！
今日はバイト中少しだけもらうか、帰りに軽いもの食べるか悩むなぁ。
お昼も低㌍のにしようかなぁ。

:12/11/27 10:25 :iPhone :zSPhVFJM

#21 [ミミ]

10:30チロルチョコ2個110kcal

:12/11/27 11:57 :iPhone :zSPhVFJM

#22 [ミミ]

昼:アボカドチキンサンド

jpg 40KB
:12/11/27 12:30 :iPhone :zSPhVFJM

#23 [ミミ]

㌍分からないけど、調べたら450-650kcalだったから、550kcalと考えよ！
チキン南蛮1個60kcal.チロルチョコ2個１０３kcal

→713kcal

食べ過ぎだぁ(´･_･`)
でもアボカドもチキンもトマトも体にいいし、セサミバンズだし、栄養的にはオッケー(OvO)！
これから完食NG!
バイトも廃棄食べないでおこう！

:12/11/27 13:47 :iPhone :zSPhVFJM

#24 [ミミ]

サブウェイ見たら300ちょいとかの㌍だなぁ。でも大学のってサブウェイほどヘルシーじゃないのかなぁ。㌍分からないもの食べた時は多めに考えた方がきっといいよね！

:12/11/27 14:25 :iPhone :zSPhVFJM

#25 [ミミ]

夜ご飯:玄米ぶらんカカオ370kcal.キャラメル260kcal

→630kcal

＊運動
ウォーキング3時間半
半身浴

:12/11/27 23:09 :iPhone :zSPhVFJM

#26 [ミミ]

摂取㌍1703kcal

うわー！
今日すごい食べてるんだ！
明日調整！

:12/11/27 23:10 :iPhone :zSPhVFJM

#27 [ミミ]

今日43.5kg(+0.3kg)
うわーん（；＿；）明日夏服撮影だからホットヨガでお腹ぺたんこにしてきた！
明日はお腹ぽっこりしちゃったら大変だから、撮影終わるまで食べない！