もっと綺麗に…＊°

#1 [ミミ]

○start○
159cm43.5kg
太もも45cm
ウエスト55cm

＊体重、太もも、ウエストのサイズダウンと顔痩せする！
＊何を着ても、どんな角度でも、可愛くいられるようになる^ ^
＊毎日食べたもの、運動、サイズ書いていく
＊誤魔化しは無し！

:12/11/24 22:37 :iPhone :IZNnfq8M

#2 [ミミ]

11月24日
朝:脂肪0ヨーグルト一口、低㌍クリームチーズ1口
11:00:クワトロ6個270kcal
昼:マグロ長芋胡麻醤油和え70kcal.ローソンサラダ107kcal
18:30:海苔重のおかずだけ100kcal.ホワイトチョコ270kcal
夜:脂肪0ヨーグルト150g100kcal.低㌍クリームチーズ50g90kacl

合計1007kcal

:12/11/25 00:40 :iPhone :8rk3RUPI

#3 [ミミ]

摂取㌍1200以内だけど、ご飯より完食の㌍の方が多い>_<！

＊運動
ウォーキング30分
トレーシー腹筋だけ
美脚ピラティス10回づつ

バイトは消費㌍分からないから運動に入れないことにしよう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

:12/11/25 00:45 :iPhone :8rk3RUPI

#4 [ミミ]

右足太もも46cm
ウエスト57cm

脚は左右で太さ違いすぎ>_<
筋肉つきすぎだからストレッチちゃんとしよ！

:12/11/25 00:46 :iPhone :8rk3RUPI

#5 [ミミ]

木曜の撮影までにウエストと太ももサイズダウンさせる^_－☆
体重もあと0.8kg減らす！

:12/11/25 00:49 :iPhone :8rk3RUPI

#6 [ミミ]

43.7kg(+0.1kg)
便秘だったから薬飲んだのにあんまりだなあ>_<
朝ごはん無し
昼ごはんは豆乳かコーンスープ系にしようかな^_－☆
今日はお昼からホットヨガだから、しっかり絞りとろう！太ももの筋肉使わないようにしなきゃ>_<どんどんムキムキになっちゃう！

:12/11/25 10:39 :iPhone :8rk3RUPI

#7 [ミミ]

間違った！+0.2kgだ！

:12/11/25 10:40 :iPhone :8rk3RUPI

#8 [ミミ]

美脚ピラティス10回づつ
お腹空いてきた～！

:12/11/25 11:13 :iPhone :8rk3RUPI

#9 [ミミ]

お昼:野菜スープ(玉ねぎ、わわ菜)、りんご1/4
15:00:無かったことに225kcal
夜:ショコラクッキー6枚300kcal.ホット豆乳150g90kcal低㌍クリームチーズ50g80kcal

摂取㌍695kcal

＊運動
ホットヨガ1時間
ウォーキング1時間半

:12/11/25 17:17 :iPhone :8rk3RUPI

#10 [ミミ]

バランスボール乗りながらPC^_－☆
クッキー余計だったかな？
でもストレスなくなった^ ^

:12/11/25 17:18 :iPhone :8rk3RUPI

#11 [ミミ]

＊運動
筋トレ

:12/11/25 21:51 :iPhone :8rk3RUPI

#12 [ミミ]

太もも
右45cm
左43.5cm
ウエスト56cm

:12/11/25 21:52 :iPhone :8rk3RUPI

#13 [ミミ]

ちょっと細くなった！
明日体重戻ってるといいな（＾ν＾）

:12/11/25 21:52 :iPhone :8rk3RUPI

#14 [ミミ]

体重43.2kg(－0.5kg)
戻ってた！よかったー(⌒▽⌒)

朝:プレーンヨーグルト100g130kcal.ウィンナー1個50kcalりんご1/4個

今日のお昼はあったかいものが食べたいなあ。ヒールはいていこう！

:12/11/26 09:41 :iPhone :Xg2DFCWs

#15 [ミミ]

昼:スープパスタ150kcal.肉まん250kcal
15:30:マーブルチョコ150kcal

:12/11/26 15:48 :iPhone :Xg2DFCWs

#16 [ミミ]

夜:野菜スープ(玉ねぎ、わわ菜、ウィンナー2個)120kcal.チーズ1枚60kcal.里芋小2個

摂取㌍900kcal

＊運動
ウォーキング2時間

これから少ししたらトレーシー30分する！

:12/11/26 17:54 :iPhone :Xg2DFCWs

#17 [ミミ]

トレーシー30分した！
半身浴するー！

:12/11/26 19:09 :iPhone :Xg2DFCWs

#18 [ミミ]

太もも
右４４．５cm
左43

ヨガおわったから0時までにねる！

:12/11/26 23:47 :iPhone :Xg2DFCWs

#19 [ミミ]

43.2kg
朝:ヨーグルト100g130kcal.りんご1/4個.チーズ2枚120kcal
→250kcal

＊運動
朝ヨガ

:12/11/27 10:22 :iPhone :zSPhVFJM

#20 [ミミ]

今日はラストまでバイトだからセンナ茶持ってこようと思ったのになかった(´･_･`)！
薬局で買ったから帰ってから飲むしかないなぁ。明後日撮影から撮影期間だから本当あと2日頑張って、気分上げていきたーい(OvO)！
今日はバイト中少しだけもらうか、帰りに軽いもの食べるか悩むなぁ。
お昼も低㌍のにしようかなぁ。

:12/11/27 10:25 :iPhone :zSPhVFJM

#21 [ミミ]

10:30チロルチョコ2個110kcal

:12/11/27 11:57 :iPhone :zSPhVFJM

#22 [ミミ]

昼:アボカドチキンサンド

jpg 40KB
:12/11/27 12:30 :iPhone :zSPhVFJM

#23 [ミミ]

㌍分からないけど、調べたら450-650kcalだったから、550kcalと考えよ！
チキン南蛮1個60kcal.チロルチョコ2個１０３kcal

→713kcal

食べ過ぎだぁ(´･_･`)
でもアボカドもチキンもトマトも体にいいし、セサミバンズだし、栄養的にはオッケー(OvO)！
これから完食NG!
バイトも廃棄食べないでおこう！

:12/11/27 13:47 :iPhone :zSPhVFJM

#24 [ミミ]

サブウェイ見たら300ちょいとかの㌍だなぁ。でも大学のってサブウェイほどヘルシーじゃないのかなぁ。㌍分からないもの食べた時は多めに考えた方がきっといいよね！

:12/11/27 14:25 :iPhone :zSPhVFJM

#25 [ミミ]

夜ご飯:玄米ぶらんカカオ370kcal.キャラメル260kcal

→630kcal

＊運動
ウォーキング3時間半
半身浴

:12/11/27 23:09 :iPhone :zSPhVFJM

#26 [ミミ]

摂取㌍1703kcal

うわー！
今日すごい食べてるんだ！
明日調整！

:12/11/27 23:10 :iPhone :zSPhVFJM

#27 [ミミ]

今日43.5kg(+0.3kg)
うわーん（；＿；）明日夏服撮影だからホットヨガでお腹ぺたんこにしてきた！
明日はお腹ぽっこりしちゃったら大変だから、撮影終わるまで食べない！