○start○
159cm43.5kg
太もも45cm
ウエスト55cm

＊体重、太もも、ウエストのサイズダウンと顔痩せする！
＊何を着ても、どんな角度でも、可愛くいられるようになる^ ^
＊毎日食べたもの、運動、サイズ書いていく
＊誤魔化しは無し！

11月24日
朝:脂肪0ヨーグルト一口、低�iクリームチーズ1口
11:00:クワトロ6個270kcal
昼:マグロ長芋胡麻醤油和え70kcal.ローソンサラダ107kcal
18:30:海苔重のおかずだけ100kcal.ホワイトチョコ270kcal
夜:脂肪0ヨーグルト150g100kcal.低�iクリームチーズ50g90kacl

合計1007kcal

摂取�i1200以内だけど、ご飯より完食の�iの方が多い>_<！

＊運動
ウォーキング30分
トレーシー腹筋だけ
美脚ピラティス10回づつ

バイトは消費�i分からないから運動に入れないことにしよう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))