－15キロ②

朝魚のﾌﾗｲ
ご飯茶碗1杯
昼お弁当
味噌汁
夜鍋(豚肉.白菜.ｴﾉｷ)茶碗2杯
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
定期預金からおろすとか
まぢ意味ないぢゃろ！
また頑張って貯めんと(T_T)

分かる～p(´⌒｀q)
うち日曜ぐらいに生理
くるけん､食欲が…
今ぐらいって自分の欲を
おさえられんわ(>_<)

腰悪いんだっ(°□°;)
ほんと気をつけてな！
日頃の疲れが蓄積されるし
休む事できんしなぁ…
怪我とゎ上手に付き合って
いかんといけんよな↓↓
うち腰とかゎ大丈夫だけど
首が悪いから、工場とか
下を向き続ける仕事とか
できんのんよなぁ(-o-;)

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朝鍋(うどん.豚肉.ｴﾉｷ.白菜)どんぶり1杯
昼お弁当
味噌汁
夜鯖の煮付け
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
おはよぉ(^^)

生理一緒だったらすごい！
そしたら同じタイミングで
痩せ期突入～θ(^0^ )

今の仕事キツイんぢゃない？
頭って思った以上に重い(笑)
うちの首ゎヘルニアぢゃけ
次ひどくなったら大きい
病院行かんといけん(-o-;)
やってみたい仕事ないん？
うちゎ接客ゎ無理(>_<)

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一緒ぢゃなくても時期ゎ
同じぢゃけん､２人とも
減らしたいよなぁ(^O^)

ぢゃあ､小さい頃から
ずっと痛いんだぁ(>_<;)
楽な日もあるけど
痛い日ゎほんと痛いよな(泣)

夢があるっていいなぁ♪
うち何もしたくない(笑)

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朝魚のﾌﾗｲ
雑穀米
昼お弁当
味噌汁
ﾊﾟｲ2枚
夜野菜ｼﾞｭｰｽ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳ﾊﾞﾅﾅ138ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
豚汁
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
温泉1時間
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
足首回し

朝なし
昼夜(14時～16時)
十八穀ご飯1杯
ｵﾑﾚﾂ
ﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ209ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｸﾞﾗﾀﾝ
ﾖﾓｷﾞ大福3つ
ｸｯｷｰ少し
塩もも焼き鳥1本
黒烏龍茶
運動
足後ろ上げ10セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
足湯20分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うち予定通り生理
きたよー！笑

身体大事にしよぉ(>_<)
無理しすぎんよーに！！

でも夢があるって
羨ましい～p(´⌒｀q)
てか､ヴォーカル挑戦
してみるん！？
それってすごいぢゃん♪
ダメならダメで挑戦
したらいいぢゃん♪～θ(^0^ )

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｢さん｣なんて付けんで
いいよぉ～p(´⌒｀q)
さきって呼んで～★
うちゎ生理痛あっても
そこまでひどくないから
仕事ゎ行くけど…
ひどい生理痛持ちの友達ゎ
毎月１日だけでも休ませて
もらっとるよ！
会社に迷惑かかるのとか
自分自身でも分かるけど
こればっかりゎ仕方ないと
思うよ↓↓
薬飲んで様子見ながら
頑張って､それでダメなら
早退も考える！
身体を休ませんといけん
時でもあるからねっ(;_;)

アニメに関わる事かぁ♪
絵を書くとかとゎ全然
違って､自分の声を聞かれる
って事ぢゃもんな！
緊張すると思うーっ(>_<)
でも少しでも夢に関わる
出来事ならいい機会だと
思うけどなぁ♪～θ(^0^ )

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朝ｶﾚｰﾗｲｽ
昼味噌ﾗｰﾒﾝ
ご飯少し
味噌汁
夜ﾊﾟｲ1枚
ｸｯｷｰ1枚
ｶﾚｰ(ﾗｲｽ無し)
ｳｲﾝﾅｰ2本
ゆで卵1個
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
足首回し
むくみﾀｲﾂ