－15キロ②

　
朝が待ち遠しくなる物が
あるの羨ましいなぁ(^^*)

ｷｰﾌﾟできとんかなぁ～
最近､あんまり半身浴が
できてないし微妙かも！
週末に生理の予定だから
今ゎ体が重い～(T_T)

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朝ﾁｬｰﾊﾝ
餃子4つ
ﾁｮｺ1つ
昼お弁当
味噌汁
夜豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
蒟蒻畑36ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
温泉35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ﾁｮｺが無くなっていくのゎ
悲しいなぁ～(>_<)笑

今日ゎレイちゃん焼き肉
楽しみぢゃな！
昼ゎ控えめにできた(^^)？

痩せ期楽しみ！
それより入りたての職場で
生理２日目にならんかった
って事が嬉しかった♪(笑)

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朝ﾐﾆﾁｮｺﾀﾙﾄ2つ
ﾁｮｺ5つ
昼ﾐﾆﾁｮｺﾀﾙﾄ2つ
夜焼き肉
お酒2杯
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

運動
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ツボ押し
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

24日朝
ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1つ
コーヒー1缶
昼ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1つ
ｸﾞﾗﾀﾝ199ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｬｰﾊﾝ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

夜ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾝﾃﾞｰ192ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
ツボ押し
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝ﾐﾆﾁｮｺﾀﾙﾄ2つ
昼お弁当
味噌汁
夜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ｼｰﾁｷﾝ)
ﾚﾝｺﾝｺﾛｯｹ1個半
オレンジ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
半身浴45分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ついにチョコ無くなったん？
それゎ絶対寂しい(T_T)

お昼減らせたなら
夜も楽しめたかな(^^)♪

仕事ゎ望んでた接客以外の
工場でいいんだけど
時給750円だから…
せめて800円が良かった(笑)
職場のおばちゃんにも
『まだ何でもできる年だから
良いとこ見つけなさい』
ってさっそく言われた(^^;)

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朝鯖の煮付け
ご飯少し
昼かきあげそば
豚汁
夜ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
紹介もらったとか
レイちゃん悪い子だ！笑
っで､どんな感じー？(^^*)ﾜｸﾜｸ

さっそく(T_T)
レイちゃんゎ正社員！？
あっ､答えたくなかったら
全然答えんでいいから(>_<)

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朝ハンバーグ2つ
ｷｬﾍﾞﾂ少し
ﾄﾏﾄ1切れ
昼お弁当(ご飯半分)
味噌汁
夜おでん140ｷﾛｶﾛﾘｰ(大根2.こんにゃく1.ちくわ1.ゴボウ巻き1.玉子1)
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
半身浴45分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ