2個目ﾄﾋﾟに
いきました

7月に測った時
151/55

引き続き頑張る

前ﾄﾋﾟ
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17日
朝ﾂﾅﾏﾖおにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
野菜ｼﾞｭｰｽ68ｷﾛｶﾛﾘｰ
M缶ｺｰﾋｰ
昼ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ半分
ｱｲｽ236ｷﾛｶﾛﾘｰ
せんべい1枚
夜おにぎり1個半
ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半分
ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾝﾃﾞｰ122ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ�A×�D
ボーリング2ｹﾞｰﾑ
足湯20分
むくみﾀｲﾂ

彼氏にお尻痩せたねって言われた
まだまだ頑張ろう

朝お茶ﾌﾘｱﾝ1つ
昼もんじゃそば(ｷｬﾍﾞﾂﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)
夜(15時半)とうもろこしｹｰｷ2切れ
100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少し
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ�A×�D
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ