－15キロ②

体重49.8㌔
体脂肪22.8％
基礎代謝1149
筋肉量35.6％
やっとついに
50㌔切ったー

第一目標達成

次わ夏(7月)までに
45㌔切る

　
ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟゎ昨日の夜ご飯
食べんかったしご褒美♪笑

うちなら来月の約束を
こっちからしたくないな↓
『来月ゎ行くからね！』
って誠意を見せて欲しい(笑)

今日ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ作るんだぁ(^O^)
何作るんー？♪

てか､第一目標達成おめでと
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

朝ｸﾞﾗﾀﾝ199ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾟｲ5枚
昼ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ5個
ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ1つ
板ﾁｮｺ1枚
夜饅頭3つ(きな粉.あんこ)
玉子ｽｰﾌﾟ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
明日わ減らそう

　
マック行ったんぢゃ！
たまにゎいいよねぇ♪
連続で通わんよーに
気を付けよう(笑)

やっぱそぉよな(>_<)
そーゆーのがあっても
平気って思われたくないし
悪い事したなって反省
させんといけんな(｀ε´)

いーないーな(^^*)
ちょっと多めに作って
自分で食べちゃいそう♪

夏に向けてまたゆっくり
確実に頑張ろう！！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

朝ｶﾚｰﾗｲｽ
昼かきあげそば
豚汁1杯
おにぎり1口
15時ｸｯｷｰ1枚
夜蒟蒻ｾﾞﾘｰ39ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ38ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯20分
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
昨日ゎ肉まん食べてない？笑

メールとか電話ゎ彼氏が
連絡してきてくれるん？
ちゃんと反省させんと
同じ事されるけんなっ！

カップケーキいーな♪
食べすぎゎ注意(￣∀￣)
でも固くなったりしたら
もっと嫌だなぁ(笑)

うん！頑張ろー(^O^)！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

朝ｶﾚｰﾗｲｽ
ﾋﾚｶﾂ1つ半
昼お弁当
味噌汁
夜おでん(大根4.こんにゃく3.鶏肉2.玉子1)
ﾁｮｺｹｰｷ少し
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
肉まん我慢でかたんだ！
蒟蒻ｾﾞﾘｰゎｶﾛﾘｰ少ないし
いいぢゃん♪

話題ない時ゎ面倒くさいの
分かる気がする(笑)
学生の時ゎ授業中とかに
どーでもいい事メールするの
楽しかったけどさぁ！笑
年とると昔程メールも
せんよーになったなぁ(^^;)

もぉみんなに渡した(^^*)？
うちゎ今作ってる！
作るって程の物ぢゃないん
だけどねぇ～(￣∀￣)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

　
うちゎ肉まん食べたいって
思う事ないけどハンバーグゎ
我慢できないー(T_T)

そぉそぉ！
ケータイ触る事ぐらいしか
する事なかったからかな(笑)

おじさんゎ貰えるだけで
喜んでくれるよな！
手作りぢゃなくても
喜んでくれると思うよ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

14日朝おでん
ﾁｮｺｹｰｷ
昼お弁当
味噌汁
夜おでん(大根.こんにゃく.鶏肉.玉子)
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ