－15キロ②

朝お茶ﾌﾘｱﾝ1つ
昼もんじゃそば(ｷｬﾍﾞﾂﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)
夜(15時半)とうもろこしｹｰｷ2切れ
100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少し
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ﾄﾋﾟ２つ目おめでとう♪
また参考にさせてね～！

トマ美ちゃんしとる人
周りにおらんのんよな(>_<)
飲むだけで痩せるわけぢゃ
ないんだろぉけど
興味あるんよなぁ(^^)
　

　
貼り忘れごめん(>_<)

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トマ美ちゃんで２キロ
痩せたんぢゃあ！
もっと身近な人とかが
痩せたって言ったら
今すぐにでも買うのに♪

てか､彼氏に痩せたって
言われたら嬉しいな!!
努力が報われてる(^^*)ｽｺﾞｲ

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朝ｲﾁｺﾞ大砂丘1個
昼お弁当
味噌汁
夜りんご3切れ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ半分
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝ｶﾚｰﾗｲｽ(ゆで卵付)
昼お弁当
豚汁
夜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ﾊﾑ)
刺身(ﾀｺ.ﾏｸﾞﾛ)
ﾎｳﾚﾝ草のお浸し少し
ｺﾛｯｹ1/2個
野菜ｼﾞｭｰｽ
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
半身浴35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝赤福
昼お弁当
味噌汁
15時ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ1つ
夜鍋(うどん.白菜.えのき.豚肉)茶碗2杯
運動
足後ろ上げ6セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
身近な人が効果出たら
説得力あるもんなっ！
誰かやってないかなぁ～(笑)

６㎝とかすごすぎっ(^O^)
お尻ってそんなに変化
出たりせん場所だし！
レイちゃんすごいーっ(^^*)

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そぉそぉ！
出費が少ない時期なら
買ってみようかな(￣∀￣)

いやいやいや､ほんとに
すごいと思うよっ☆
内ももに隙間ができたら
めちゃ違うよな～♪
うち隙間あるんぢゃけど
Ｏ脚だからってゆー(笑)
Ｏ脚ぢゃなかったらベッタリ
くっついとんぢゃろぉな…
悲しいーっ(ノ△Ｔ)

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22日朝小さめ肉まん1つ
10時ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ2つ
昼天丼
味噌汁
夜味噌汁
ﾄﾏﾄ2つ
野菜ｼﾞｭｰｽ
運動
足後ろ上げセット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ