－15キロ②

朝チャーハン
昼からあげ4つ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ325ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜のむﾖｰｸﾞﾙﾄ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
焼き鳥194ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
温泉35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝スパゲティ
昼お弁当半分
味噌汁
夜おでん(大根.ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ.玉子)
豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
たこ焼き4つ
ﾁｮｺ少し
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
全身浴35分
むくみﾀｲﾂ

　
彼氏の熱治ったよ(^O^)
看病疲れた↓↓

会えるんだぁ♪♪
それまで楽しみぢゃな！
バレンタインの時期だし
ちょうどいいなぁ(^^*)

揚げ物ゎ気分が良い日と
お祝いの時とかにした方が
いいと思うっ(笑)

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朝なし
昼ピリ辛ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ハンバーグ
小ﾗｲｽ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

夜ﾁｮｺ少し
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ70ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半分
運動
カラオケ4時間

土曜日彼氏に
｢痩せたね

後ろ姿が違う

｣って
言ってくれた

嬉しいー

頑張ろう

　
遠距離ゎ久しぶりに会う
ドキドキがあるのが新鮮に
感じるよねぇー(^^*)
てか､また彼氏に誉められた
ってすごい！
うちも頑張るぞ(^O^)♪

基本､面倒くさいのとか
片付けが増える物ゎ
作りたくないよな(￣￣;)笑

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朝なし
昼ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木5つ
スパゲティ半分
ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ1つ
夜グラタン
からあげ4つ
運動
足後ろ上げ8セット
うの樫木痩せ
④×8ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ドキドキが減っても
安心感が増えたら
いいよなー(^O^)
でも会う回数減ったら
それに慣れるよな(^^;)
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝの時までに
もっと綺麗になって
彼氏をﾒﾛﾒﾛにしちゃえ♪

簡単なのしかせんよ！
てか作れんだけっ(笑)

そろそろ生理！？

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朝ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ2つ
ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木1つ
昼かきあげそば
豚汁
梅おにぎり1つ
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
グラタン194ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ少し
ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木1つ
東京ﾊﾞﾅﾅｸｯｷｰ2つ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ドキドキゎ無くなっても
遠距離で不安になるとこを
安心させてくれるなら
ホントにレイちゃんの事が
好きで大切にしてくれる彼氏
なんだなぁって思う(^^*)！
久しぶりに会うんぢゃけん
もぉちょっとチューしたら
いいのにっ((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))笑

食べちゃったのね(｀ε´)
でも生理近づくと欲を
押さえきれない気持ちゎ
十分分かるよ…
ﾌﾞﾚｰｷがきかなくなるぐらい
食べたらダメよっ！
がんばるのだーp(´⌒｀q)
昨日食べたなら今日ゎ
我慢する日ぢゃな(笑)

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