＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

反復浴１セット
14分から全身浴

めさくさ寒いから暖まるまで全身浴！
からの半身浴にしよう！

暖まったら19分から
半身浴～(^ω^)

上がったら筋トレしまひょヽ(´▽`)/

てか腹痛マシーン復活させるか悩むＷ

42㌔をキープして
来年の8月までに40～41㌔を確実キープにする！

食べないダイエットで最高40.25㌔15%まで行ったけど、体によくなかった…
好きなお酒も誘いも断って、病気みたいに毎日ダイエットの事だけ考え、数字見て上がったり落ちたりで、周りに迷惑かけたな…

本当にごめんなさいm(__)m

今は食べるし呑むし、誘いも断らない(^ω^)
何よりも無理に頑張らない。
最初60㌔あった当時のｺﾞｰﾙは45㌔だったのに、45㌔になったら次は42㌔…
もう∞ループ状態(・ω・)

今も『もっと痩せなきゃ！』って強く思うけど、自分の美意識と周りの美意識違うから、極力思わないようにしてる。

でも実際細い子見ると『絶対まけねぇー』的な負けず嫌いが出ちゃう(-ω-)

なんだろね？

もういいんじゃない？
って言われても嬉しくない

自分自身がどこで辞めてキープ出来るか、その為に基礎代謝あげたり、適度な運動はこれからもしなきゃならない、でも激しいのは年齢を重ねれば無理になってくるし、悩みは尽きない…

今より40代50代を美魔女で生きるために頑張りながら、いい答え探さなきゃ…

子ども産んだから～タバコ辞めたから～とかの言い訳を絶対にしたくない！

半身浴20分

さて上がりましょ(^ω^)

7時から筋トレしよ！

リンパマッサージ顔
小顔体操

@

確かに (>_<)
冬はお風呂が気持ちいいですもんね ☆
今日からお風呂でできること
いっぱいします (＾ω＾)

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ストレッチ
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
腹筋40回
背筋50回
脚パカ40回
脚ストレッチ
ロングブレス