綺麗痩せ

#232 [ゆみ]

夜ご飯

醤油鍋＋コチュジャン
(鶏肉/豚肉/豆腐/えのき/白菜/
長ネギ/じゃがいも/海老団子)

:12/11/11 19:17 :iPhone :☆☆☆

#233 [ゆみ]

体調崩した～喉いたい
今日ずっと寝てたから寝れるかわかんないけど
明日からまたバイトの日々だから
頑張って寝よ。

:12/11/11 22:36 :iPhone :☆☆☆

#234 [ゆみ]

寝すぎたから寝れないーー
どうしよー(´;ω;｀)

:12/11/12 01:00 :iPhone :☆☆☆

#235 [ゆみ]

朝ご飯

焼鮭おにぎり
明太子おにぎり
味噌汁
ホットレモン

:12/11/12 09:26 :iPhone :☆☆☆

#236 [ゆみ]

ジム 35min.
・アークトレイナー

:12/11/12 14:10 :iPhone :☆☆☆

#237 [ゆみ]

昼ご飯

お弁当
・ご飯(わかめ/たまごふりかけ)
・卵焼き3切れ
・れんこんのはさみ揚げ2
・焼き鳥1
・ブロッコリー
・昆布豆
ホットケーキ1枚

:12/11/12 14:35 :iPhone :☆☆☆

#238 [ゆみ]

トイレ : ◯

:12/11/12 18:25 :iPhone :☆☆☆

#239 [ゆみ]

夜ご飯

醤油鍋
(豚肉1/鶏肉/豆腐/えのき/白菜/マロニー)

:12/11/12 18:26 :iPhone :☆☆☆

#240 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操

:12/11/12 21:25 :iPhone :☆☆☆

#241 [ゆみ]

便秘だ(p_-)毎日出るけどスッキリしない。
前と何が変わったのか考えた結果
・水分をとる
・運動する
・ゆっくり食べる
・早く寝る
これだな。
とりあえず当たり前のことしなきゃな。
前はできてたのに今はできてないもん～
頑張るしかない、あと3日しかない！

寝よ。

:12/11/12 22:06 :iPhone :☆☆☆

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