綺麗痩せ
最新 最初 全 
#201 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/08 15:04 
:iPhone 
:☆☆☆
#202 [ゆみ]
間食
フランスパン3切れ
ゆず茶
:12/11/08 15:20 :iPhone :☆☆☆
#203 [ゆみ]
あー、いかんなぁ
全然野菜食べてないし(｡-_-｡)
炭水化物ばっかりだから
トイレに行くけどなんかスッキリせん〜
今日バイト終わってからジムいこうか
:12/11/08 15:22 :iPhone :☆☆☆
#204 [ゆみ]
ジム 30min.
・アークトレイナー
:12/11/08 21:43 :iPhone :☆☆☆
#205 [ゆみ]
夜ご飯
焼きそば
味噌汁
:12/11/08 22:12 :iPhone :☆☆☆
#206 [ゆみ]
満腹〜
でも運動したし、よしよし！
明日は今日より野菜を食べよう
:12/11/08 22:18 :iPhone :☆☆☆
#207 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/11/09 00:18 :iPhone :☆☆☆
#208 [ゆみ]
やばい
見たくない数字が出た…
何がよしよし！なんなーー全くよくない
てことで明日から気を引き締めて
炭水化物減らして野菜を食べよう。
でも無理しないで楽に考えてやろう
とりあえず野菜スープ作ったから
明日はたくさん食べよ♪
じゃ明日もバイト2つと学校とジムがんばろ！
:12/11/09 00:20 :iPhone :☆☆☆
#209 [ゆみ]
間食(5時50分頃)
野菜スープ
(青梗菜/人参/えのき/玉ねぎ/卵)
:12/11/09 09:28 :iPhone :☆☆☆
#210 [ゆみ]
朝ご飯
まるごとソーセージパン
ミニわかめおにぎり1個
野菜スープ
チーズケーキ
:12/11/09 09:45 :iPhone :☆☆☆
#211 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/09 09:55 :iPhone :☆☆☆
#212 [ゆみ]
糖質ダイエット、まではいかんけど
なるべく控えよ。
確かに旅行行ってるときたくさん食べてたのに
増えなかったのは糖質を
あんまり取らなかったからだわ
炭水化物食べたくなっても唐揚げとかで我慢
お肉は糖質がないからいいね(^O^)
:12/11/09 10:26 :iPhone :☆☆☆
#213 [ゆみ]
昼ご飯
野菜スープ＋肉団子
:12/11/09 12:41 :iPhone :☆☆☆
#214 [ゆみ]
あーもう
めっちゃイライラする
はよやめたいわ
いい加減な会社じゃけんいい加減な人しか
働いてねんじゃろーが
:12/11/09 12:46 :iPhone :☆☆☆
#215 [ゆみ]
間食
食パン1枚
:12/11/09 17:06 :iPhone :☆☆☆
#216 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・ウォーキング
:12/11/09 21:15 :iPhone :☆☆☆
#217 [ゆみ]
夜ご飯
唐揚げ4個
ステーキ少し
豆乳野菜スープ＋肉団子
:12/11/09 21:42 :iPhone :☆☆☆
#218 [ゆみ]
やっぱり遊ばんとたるむな
バイトばっかりだとストレス発散が
できなくてつい食に走っちゃう
でも言い訳よね〜
常に明日遊ぶ！って気持ちでいなきゃ
:12/11/09 22:15 :iPhone :☆☆☆
#219 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/09 23:35 :iPhone :☆☆☆
#220 [ゆみ]
朝兼昼ご飯
ステーキ弁当
・トモサンカクステーキ
・和牛ヒレ串
・牛すき
・グランドビーフ
・牛タンと本クラゲのナムル
・焼き野菜
・ご飯2種
・生野菜とマスタードがきいたポテトサラダ
・野菜の一口キッシュ
焼き鮭1切れ
ホットレモン
:12/11/10 11:03 :iPhone :☆☆☆
#221 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/10 11:11 :iPhone :☆☆☆
#222 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/11/10 14:05 :iPhone :☆☆☆
#223 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/10 14:06 :iPhone :☆☆☆
#224 [ゆみ]
間食
ゆず茶
:12/11/10 14:11 :iPhone :☆☆☆
#225 [ゆみ]
間食
カフェオレ
:12/11/10 16:37 :iPhone :☆☆☆
#226 [ゆみ]
夜ご飯
枝豆
たこわさび
卵焼き明太子ソース
フライドポテトバター醤油
唐揚げ2個
しらすと大根サラダ
石焼カルボご飯
ライチスパーク
ピングレ
:12/11/10 22:04 :iPhone :☆☆☆
#227 [ゆみ]
プリクラ撮って思った。
やっぱり太ったわ
んまー最悪。食べ過ぎなんじゃーー
:12/11/10 22:13 :iPhone :☆☆☆
#228 [ゆみ]
間食
チーズ3個
クラッカー
ハム
豆
スープはるさめたっぷりわかめ
ビール1缶
:12/11/11 02:04 :iPhone :☆☆☆
#229 [ゆみ]
昼ご飯
明太子スパゲティ
ミートソーススパゲティ
冷食白身魚フライ2個
たまごスープ
ココア
:12/11/11 12:56 :iPhone :☆☆☆
#230 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/11 12:57 :iPhone :☆☆☆
#231 [ゆみ]
間食
冷凍みかん1個
:12/11/11 17:09 :iPhone :☆☆☆
#232 [ゆみ]
夜ご飯
醤油鍋＋コチュジャン
(鶏肉/豚肉/豆腐/えのき/白菜/
長ネギ/じゃがいも/海老団子)
:12/11/11 19:17 :iPhone :☆☆☆
#233 [ゆみ]
体調崩した〜喉いたい
今日ずっと寝てたから寝れるかわかんないけど
明日からまたバイトの日々だから
頑張って寝よ。
:12/11/11 22:36 :iPhone :☆☆☆
#234 [ゆみ]
寝すぎたから寝れないーー
どうしよー(´;ω;｀)
:12/11/12 01:00 :iPhone :☆☆☆
#235 [ゆみ]
朝ご飯
焼鮭おにぎり
明太子おにぎり
味噌汁
ホットレモン
:12/11/12 09:26 :iPhone :☆☆☆
#236 [ゆみ]
ジム 35min.
・アークトレイナー
:12/11/12 14:10 :iPhone :☆☆☆
#237 [ゆみ]
昼ご飯
お弁当
・ご飯(わかめ/たまごふりかけ)
・卵焼き3切れ
・れんこんのはさみ揚げ2
・焼き鳥1
・ブロッコリー
・昆布豆
ホットケーキ1枚
:12/11/12 14:35 :iPhone :☆☆☆
#238 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/12 18:25 :iPhone :☆☆☆
#239 [ゆみ]
夜ご飯
醤油鍋
(豚肉1/鶏肉/豆腐/えのき/白菜/マロニー)
:12/11/12 18:26 :iPhone :☆☆☆
#240 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/12 21:25 :iPhone :☆☆☆
#241 [ゆみ]
便秘だ(p_-)毎日出るけどスッキリしない。
前と何が変わったのか考えた結果
・水分をとる
・運動する
・ゆっくり食べる
・早く寝る
これだな。
とりあえず当たり前のことしなきゃな。
前はできてたのに今はできてないもん〜
頑張るしかない、あと3日しかない！
寝よ。
:12/11/12 22:06 :iPhone :☆☆☆
#242 [ゆみ]
朝ご飯
わかめおにぎり2個
ソーセージ4本
味噌汁(えのき/豆腐/たまご)
シュークリーム
いろはすみかん
:12/11/13 08:36 :iPhone :☆☆☆
#243 [ゆみ]
昼ご飯
ミックスサンド
あらびきポークフランク
手作り大学芋2個
:12/11/13 13:29 :iPhone :☆☆☆
#244 [ゆみ]
間食
コロッケ1/2
:12/11/13 15:27 :iPhone :☆☆☆
#245 [ゆみ]
風邪引いた〜
鼻水出るし喉いたい〜
のに食欲は普通にあるからつらい
:12/11/13 16:13 :iPhone :☆☆☆
#246 [ゆみ]
夜ご飯
すき焼き(豆腐)
:12/11/13 20:15 :iPhone :☆☆☆
#247 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/13 21:38 :iPhone :☆☆☆
#248 [ゆみ]
朝ご飯
ふりかけご飯
メンチカツ
コロッケ
ポタージュ
バナナ1本
:12/11/14 06:59 :iPhone :☆☆☆
#249 [ゆみ]
昼ご飯
すき焼き(牛肉/豆腐/白滝/もやし)
ご飯
ポタージュ
:12/11/14 13:04 :iPhone :☆☆☆
#250 [ゆみ]
夢にまで出てきた…
あと2日か〜長いなぁ…
体調もよくないし便秘で気持ち悪いし
よくない日だな。ふ〜…(´･ω･`)
:12/11/14 14:59 :iPhone :☆☆☆
#251 [ゆみ]
夜ご飯
お粥
:12/11/14 20:09 :iPhone :☆☆☆
#252 [ゆみ]
やばいー
初めての感覚だった
まさか自分があぁなるとは(;o;)
はよ治らんかな
:12/11/14 20:16 :iPhone :☆☆☆
#253 [ゆみ]
間食
どん兵衛の汁
:12/11/14 22:27 :iPhone :☆☆☆
#254 [ゆみ]
お腹すいたー(;o;)
けど固形物食べれないから
弟の食べたどん兵衛の残りのお汁飲んだ
うまうま(;o;)
:12/11/14 22:28 :iPhone :☆☆☆
#255 [ゆみ]
間食
野菜スープ
:12/11/15 05:37 :iPhone :☆☆☆
#256 [ゆみ]
間食
C1000タケダ
日向夏
:12/11/15 10:12 :iPhone :☆☆☆
#257 [ゆみ]
昼ご飯
鮭粥
鮭のムニエル
野菜スープ
プリングルス
:12/11/15 12:34 :iPhone :☆☆☆
#258 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/15 13:08 :iPhone :☆☆☆
#259 [ゆみ]
夜ご飯
筑前煮
豚汁
スイートポテト1個
:12/11/15 21:34 :iPhone :☆☆☆
#260 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/11/15 23:56 :iPhone :☆☆☆
#261 [ゆみ]
間食(5時50分頃)
豚汁
スイートポテト2個
:12/11/16 10:11 :iPhone :☆☆☆
#262 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/16 10:11 :iPhone :☆☆☆
#263 [ゆみ]
朝ご飯
筑前煮
スイートポテト1個
:12/11/16 10:23 :iPhone :☆☆☆
#264 [ゆみ]
昼ご飯
チキンクリスプバーガー1口
三角チョコパイ
バナナシェイクＳ
:12/11/16 12:01 :iPhone :☆☆☆
#265 [ゆみ]
食べるつもりなかったのに
食べちゃったーーー(;o;)
:12/11/16 12:18 :iPhone :☆☆☆
#266 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/16 12:42 :iPhone :☆☆☆
#267 [ゆみ]
間食
ナッティープラリネラテショート
キャラメルフラペチーノ(コンビニ)
:12/11/16 21:08 :iPhone :☆☆☆
#268 [ゆみ]
夜ご飯
台湾丼
鶏の地獄炒め
麻婆豆腐
:12/11/16 21:08 :iPhone :☆☆☆
#269 [ゆみ]
朝ご飯
黒豚まん
目玉焼き
ウインナー4本
ポタージュ
小枝風クレープ1/6
:12/11/17 07:45 :iPhone :☆☆☆
#270 [ゆみ]
昼ご飯
シーフードヌードル
食パンのみみ4本
ヨーグルト
バナナ1本
:12/11/17 13:22 :iPhone :☆☆☆
#271 [ゆみ]
昨日が幸せだったー
今日ももっと早くから雨降ってれば
遊べたのに…
やっぱり彼氏のためにもっと綺麗になりたい
最近停滞してたからとりあえず53kg台を
キープできるようにしなきゃな
:12/11/17 13:46 :iPhone :☆☆☆
#272 [ゆみ]
夜ご飯
ハヤシライス
とん平焼き
:12/11/17 19:00 :iPhone :☆☆☆
#273 [ゆみ]
間食
ふくの骨せんべい
スミノフアイスグリーンアップル1/2
:12/11/17 20:22 :iPhone :☆☆☆
#274 [ゆみ]
今日うんちゃんでてないのに
たくさん食べたからお腹くるし〜
最近足よりお腹の出具合が気になる(´･ω･`)
:12/11/17 20:29 :iPhone :☆☆☆
#275 [ゆみ]
間食
おでん
(大根/玉子/巾着/蒟蒻/じゃがいも)
:12/11/17 23:45 :iPhone :☆☆☆
#276 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/18 00:26 :iPhone :☆☆☆
#277 [ゆみ]
朝ご飯
ハヤシライス
TBCグレープフルーツ
:12/11/18 09:53 :iPhone :☆☆☆
#278 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/18 10:41 :iPhone :☆☆☆
#279 [ゆみ]
間食
チュッパチャプスプリン
:12/11/18 12:42 :iPhone :☆☆☆
#280 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/18 13:25 :iPhone :☆☆☆
#281 [ゆみ]
間食
ほっとしょうが
:12/11/18 14:24 :iPhone :☆☆☆
#282 [ゆみ]
昼ご飯(?)
薩摩芋けんぴ
じゃがりこ
:12/11/18 15:48 :iPhone :☆☆☆
#283 [ゆみ]
夜ご飯
じゃがバター鍋
(じゃがいも/かぼちゃ/豆腐/えのき/長ネギ)
とん平焼き
:12/11/18 18:54 :iPhone :☆☆☆
#284 [ゆみ]
間食
ご飯2口
:12/11/18 20:34 :iPhone :☆☆☆
#285 [ゆみ]
美意識下がりすぎてやばい。
クリスマスあるのにこのままだと…
美意識高めなければ(;o;)
:12/11/18 22:11 :iPhone :☆☆☆
#286 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/18 22:43 :iPhone :☆☆☆
#287 [ゆみ]
さみしい会いたい〜
明日からまた頑張ってジム行こ
うー、寒い。寝よ
:12/11/18 23:07 :iPhone :☆☆☆
#288 [ゆみ]
朝ご飯
明太フランスパン
かぼちゃパン
春雨スープわんたん
チョリソー2本
:12/11/19 10:52 :iPhone :☆☆☆
#289 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/19 10:57 :iPhone :☆☆☆
#290 [ゆみ]
ジム 1h.
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/11/19 17:06 :iPhone :☆☆☆
#291 [ゆみ]
夜ご飯
お弁当
(ミニおにぎり2/野菜炒め/卵焼き2/蓮根はさみ揚げ1)
味噌汁
ヨーグルト
:12/11/19 17:26 :iPhone :☆☆☆
#292 [ゆみ]
間食
クラッカー
生ハムサラダ
ベルキューブチーズ
明太子
:12/11/19 19:11 :iPhone :☆☆☆
#293 [ゆみ]
間食
ハニージンジャーティー
:12/11/19 19:24 :iPhone :☆☆☆
#294 [ゆみ]
間食
エビフライ1個
:12/11/19 21:47 :iPhone :☆☆☆
#295 [ゆみ]
生理恐ろしい(´･ω･`)
って生理せいにしたらいかんな
この間食癖やめなきゃな
:12/11/19 21:47 :iPhone :☆☆☆
#296 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/11/19 22:23 :iPhone :☆☆☆
#297 [ゆみ]
間食
チョコ4個
:12/11/20 08:08 :iPhone :☆☆☆
#298 [ゆみ]
あー、バイト疲れた
なんかめっちゃイライラするーー
車みたけん余計かな
タイミングよすぎて腹立つわ
:12/11/20 08:09 :iPhone :☆☆☆
#299 [ゆみ]
朝ご飯
ミックスサンド
ベルキューブチーズ3個
ポタージュ
:12/11/20 08:31 :iPhone :☆☆☆
#300 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/20 08:34 :iPhone :☆☆☆
#301 [ゆみ]
昼ご飯
寿司6貫(えんがわ/鯛)
チビころチキン
ガリ
茶碗蒸し2個
シューアイス2個
:12/11/20 13:55 :iPhone :☆☆☆
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