綺麗痩せ
最新 最初 全 
#302 [ゆみ]
間食
チョコ5個
:12/11/20 15:33 
:iPhone 
:☆☆☆
#303 [ゆみ]
間食
マロンマロンラテM
:12/11/20 19:35 :iPhone :☆☆☆
#304 [ゆみ]
夜ご飯
たこのコロッケ
味噌汁(白菜/えのき/すいとん/卵/豚肉)
:12/11/20 20:52 :iPhone :☆☆☆
#305 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/11/20 23:26 :iPhone :☆☆☆
#306 [ゆみ]
朝ご飯
まるごとソーセージパン
スープ春雨担々麺
ヨーグルト
:12/11/21 07:02 :iPhone :☆☆☆
#307 [ゆみ]
昼ご飯
チャーハン
具沢山味噌汁
みかん1個
カントリーマアム2個
アルフォート2枚
マカダミアきのこの山1個
:12/11/21 12:55 :iPhone :☆☆☆
#308 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/11/21 13:00 :iPhone :☆☆☆
#309 [ゆみ]
あと1ヶ月しかない！
間食しないようにしよ〜
お菓子食べるならご飯のとき
なるべく食事制限なし運動で痩せる！
でも炭水化物は1食1種類だけ。
夜はなるべく炭水化物抜きで無理せず減らそう〜
とりあえず53にもどそ
:12/11/21 13:04 :iPhone :☆☆☆
#310 [ゆみ]
トイレ : △
:12/11/21 16:01 :iPhone :☆☆☆
#311 [ゆみ]
間食
みかん2個
:12/11/21 16:35 :iPhone :☆☆☆
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