綺麗痩せ

#241 [ゆみ]

便秘だ(p_-)毎日出るけどスッキリしない。
前と何が変わったのか考えた結果
・水分をとる
・運動する
・ゆっくり食べる
・早く寝る
これだな。
とりあえず当たり前のことしなきゃな。
前はできてたのに今はできてないもん～
頑張るしかない、あと3日しかない！

寝よ。

:12/11/12 22:06 :iPhone :☆☆☆

#242 [ゆみ]

朝ご飯

わかめおにぎり2個
ソーセージ4本
味噌汁(えのき/豆腐/たまご)
シュークリーム
いろはすみかん

:12/11/13 08:36 :iPhone :☆☆☆

#243 [ゆみ]

昼ご飯

ミックスサンド
あらびきポークフランク
手作り大学芋2個

:12/11/13 13:29 :iPhone :☆☆☆

#244 [ゆみ]

間食

コロッケ1/2

:12/11/13 15:27 :iPhone :☆☆☆

#245 [ゆみ]

風邪引いた～
鼻水出るし喉いたい～
のに食欲は普通にあるからつらい

:12/11/13 16:13 :iPhone :☆☆☆

#246 [ゆみ]

夜ご飯

すき焼き(豆腐)

:12/11/13 20:15 :iPhone :☆☆☆

#247 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操

:12/11/13 21:38 :iPhone :☆☆☆

#248 [ゆみ]

朝ご飯

ふりかけご飯
メンチカツ
コロッケ
ポタージュ
バナナ1本

:12/11/14 06:59 :iPhone :☆☆☆

#249 [ゆみ]

昼ご飯

すき焼き(牛肉/豆腐/白滝/もやし)
ご飯
ポタージュ

:12/11/14 13:04 :iPhone :☆☆☆

#250 [ゆみ]

夢にまで出てきた…
あと2日か～長いなぁ…
体調もよくないし便秘で気持ち悪いし
よくない日だな。ふ～…(´･ω･`)

:12/11/14 14:59 :iPhone :☆☆☆

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