＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#131 [あ-ちゃん]
《夜》
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 453kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ(M) 454kcal
:13/01/05 20:23 
:N05B 
:DFmAI1GU
#132 [あ-ちゃん]
･･･６日･･･
《朝》
なし
《昼》
なし
《夜》
ケンタッキー、サラダ
＊半身浴30分
＊内転筋ｴｸｻｻｲｽﾞ3分
＊ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ5分
＊代謝ｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ２０回
＊ｸﾋﾞﾚｴｸｻｻｲｽﾞ30回
＊下腹部凹ｴｸｻｻｲｽﾞ3分
入浴後⇒５１,１kg
:13/01/07 03:32 :N05B :MWqxe/U6
#133 [あ-ちゃん]
《朝》
春雨ｽｰﾌﾟ85㌍
ﾐｶﾝの缶詰少しとｷｭｳｲ少し
《昼》
ﾐｽﾄﾞのﾁｬｰﾊﾝとﾄﾞｰﾅﾂ１つ
:13/01/07 16:24 :N05B :MWqxe/U6
#134 [あ-ちゃん]
･･･10日･･･
《朝》
なし
《昼》
ボロネーゼ
《夜》
唐揚げ定食
＊半身浴1時間10分
＊代謝UPｴｸｻｻｲｽﾞ２０回
＊ｸﾋﾞﾚｴｸｻｻｲｽﾞ３０回
＊下腹部凹ｴｸｻｻｲｽﾞ３分
＊ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ３分
:13/01/11 03:16 :N05B :QaV3VgMc
#135 [あ-ちゃん]
.
体重は増えてはいないけど
最近食事の管理ｻﾎﾞってた
また明日から頑張らんと
:13/01/11 03:24 :N05B :QaV3VgMc
#136 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《昼》
ﾋﾞｯｸﾏｯｸとポテトＬ
夜はサラダに納豆だな
:13/01/11 18:26 :N05B :QaV3VgMc
#137 [あ-ちゃん]
《夜》
サラダボールにいっぱい。
春雨スープ１１２㌍
ｶｷﾌﾗｲ6つ
:13/01/11 22:50 :N05B :QaV3VgMc
#138 [あ-ちゃん]
.
＊半身浴４５分
＊代謝UPｴｸｻｻｲｽﾞ２０回
＊ｸﾋﾞﾚｴｸｻｻｲｽﾞ４０回
＊下腹部凹ｴｸｻｻｲｽﾞ４分
＊ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ４分
５２kg
１kg増えた(´；ω；｀)
:13/01/12 02:54 :N05B :Ev3mFNFg
#139 [あ-ちゃん]
《朝》
春雨スープ85㌍
《昼》
ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ230㌍
:13/01/12 12:30 :N05B :Ev3mFNFg
#140 [体重なんか言えません]
胸にさらしまいてジョギングだ！
あと朝は食べた方がいい
:13/01/12 18:13 :SO-01C :ic7F6a9U
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