＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#46 [あ-ちゃん]
《夜》
ネギたっぷり唐揚げ 560㌍
夜は彼と記念日ｹｰｷ食べるから
もう㌍どーのとか関係ない←
:12/11/07 22:00 
:N05B 
:gBeNANbA
#47 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《昼》
ｶｯﾌﾟ焼きそば５５５㌍
《夜》
たらこﾊﾞﾀｰ醤油おにぎり１９３㌍
ラザニア２８１㌍
:12/11/09 21:53 :N05B :k7BZb7v2
#48 [あ-ちゃん]
今流行りの･･･
レグスマージュロングスパッツ
買ったよー＼(^^)／
ｸﾁｺﾐやmixiの書き込みみると
めちゃ効果絶大だったから
奮発してご購入(´Д｀)
これ履いて仕事する！！
あとはﾌﾗﾌｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
どうなのかなって気になる(ﾟ_ﾟ)
普通のﾌﾗﾌｰﾌﾟじゃﾀﾞﾒなのかな？
情報収集しなきゃ(´･ω･`)
:12/11/10 02:33 :N05B :u1Jv9xzs
#49 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《夕方》
残りのｹｰｷ半分300㌍位？
《夜》
鮭と玉子の和風ｽｰﾌﾟご飯256
おかず少々
:12/11/11 20:31 :N05B :O7v5/Vk.
#50 [あ-ちゃん]
お風呂前に計測
体重50,8㌔ 体脂肪23,7％
水分56,4％ 筋肉42,6％
４０ｷﾛ台まであと-0,8(´Д｀)
:12/11/12 02:02 :N05B :ciEs8JTY
#51 [あ-ちゃん]
･･･12日分･･･
《朝》
なし
《昼》
塩ｶﾙﾋﾞ弁当６１２㌍
《夜》
回鍋肉、小松菜のおひたし
ご飯１杯、棒々鶏
:12/11/13 15:58 :N05B :Rl5O/fSk
#52 [あ-ちゃん]
《朝》
春雨ｽｰﾌﾟ８５㌍
《昼》
サラダ巻き４１４㌍
ﾁｮｺ３つ
:12/11/13 16:00 :N05B :Rl5O/fSk
#53 [あ-ちゃん]
･･･13日分･･･
《夜》
ご飯2杯､ﾒﾝﾁｶﾂ1つ､
ﾁｰｽﾞ入豚ｶﾂ棒状の半分(5㎝程度) ｷｬﾍﾞﾂの千切り､味噌汁1杯
:12/11/14 04:02 :N05B :mQ4itAZ.
#54 [あ-ちゃん]
《朝》
オニオンｽｰﾌﾟ
《休憩》
ﾁｮｺ4粒
《昼》
ﾊﾟﾝ1つ
《夜》
ﾁｬｰﾊﾝ、餃子､味噌汁
:12/11/14 19:25 :N05B :mQ4itAZ.
#55 [あ-ちゃん]
･･･15日分･･･
《朝》
なし
《昼》
なし
《夜》
ﾄﾏﾄ鍋２杯とリゾット1杯
食後にﾃｨﾗﾐｽ
:12/11/16 04:44 :N05B :2/SlgZ2.
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