＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#133 [あ-ちゃん]
《朝》
春雨ｽｰﾌﾟ85㌍
ﾐｶﾝの缶詰少しとｷｭｳｲ少し
《昼》
ﾐｽﾄﾞのﾁｬｰﾊﾝとﾄﾞｰﾅﾂ１つ
:13/01/07 16:24 
:N05B 
:MWqxe/U6
#134 [あ-ちゃん]
･･･10日･･･
《朝》
なし
《昼》
ボロネーゼ
《夜》
唐揚げ定食
＊半身浴1時間10分
＊代謝UPｴｸｻｻｲｽﾞ２０回
＊ｸﾋﾞﾚｴｸｻｻｲｽﾞ３０回
＊下腹部凹ｴｸｻｻｲｽﾞ３分
＊ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ３分
:13/01/11 03:16 :N05B :QaV3VgMc
#135 [あ-ちゃん]
.
体重は増えてはいないけど
最近食事の管理ｻﾎﾞってた
また明日から頑張らんと
:13/01/11 03:24 :N05B :QaV3VgMc
#136 [あ-ちゃん]
《朝》
なし
《昼》
ﾋﾞｯｸﾏｯｸとポテトＬ
夜はサラダに納豆だな
:13/01/11 18:26 :N05B :QaV3VgMc
#137 [あ-ちゃん]
《夜》
サラダボールにいっぱい。
春雨スープ１１２㌍
ｶｷﾌﾗｲ6つ
:13/01/11 22:50 :N05B :QaV3VgMc
#138 [あ-ちゃん]
.
＊半身浴４５分
＊代謝UPｴｸｻｻｲｽﾞ２０回
＊ｸﾋﾞﾚｴｸｻｻｲｽﾞ４０回
＊下腹部凹ｴｸｻｻｲｽﾞ４分
＊ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ４分
５２kg
１kg増えた(´；ω；｀)
:13/01/12 02:54 :N05B :Ev3mFNFg
#139 [あ-ちゃん]
《朝》
春雨スープ85㌍
《昼》
ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ230㌍
:13/01/12 12:30 :N05B :Ev3mFNFg
#140 [体重なんか言えません]
胸にさらしまいてジョギングだ！
あと朝は食べた方がいい
:13/01/12 18:13 :SO-01C :ic7F6a9U
#141 [あ-ちゃん]
寝てるから食べないだけです。
絡み求めてないので
ﾚｽしないでください。
:13/01/13 03:46 :N05B :nc2iiT.g
#142 [あ-ちゃん]
《夜》
洋食ﾌﾟﾚｰﾄ 1000㌍
＊半身浴１時間
＊代謝UPｴｸｻｻｲｽﾞ２０回
＊ｸﾋﾞﾚｴｸｻｻｲｽﾞ４０回
＊下腹部凹ｴｸｻｻｲｽﾞ４分
＊ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ４分
体脂肪２１% 筋肉量４４%
水分量５７% 体重５１,７kg
体脂肪減って筋肉量増えたのに
体重そんなに増えてないから
よしとしよう。
めざせ、ﾒﾘﾊﾘボディ(｀へ´)
:13/01/13 03:52 :N05B :nc2iiT.g
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