＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊

#3 [あ-ちゃん]

朝…ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
昼…サラダ巻き414㌍

:12/10/13 15:03 :N05B :RKncXZlE

#4 [あ-ちゃん]

13日
夜…ｵﾑﾗｲｽ666㌍、ﾁｷﾝ2つ300㌍

1日の摂取ｶﾛﾘｰ:１３８０㌍

:12/10/14 03:00 :N05B :BBWbX6AI

#5 [あ-ちゃん]

朝…なし
昼…ﾗｻﾞﾆｱ290㌍

夜はすき焼きゆ-から
昼はこん位にしなきゃなぁ

もの足りん様な･･･(´･ω･`)

:12/10/14 16:00 :N05B :BBWbX6AI

#6 [あ-ちゃん]

夜…すき焼き

800位に収まってないかなぁ(._.)

:12/10/14 22:47 :N05B :BBWbX6AI

#7 [あ-ちゃん]

半身浴３０分

:12/10/15 00:35 :N05B :58aSCC6o

#8 [あ-ちゃん]

体重51,8㌔体脂肪26,8％
水分54,3％筋肉41％

体脂肪減らすにはやっぱり
運動しかないよなぁ･･･

:12/10/15 02:12 :N05B :58aSCC6o

#9 [あ-ちゃん]

月曜日の書き忘れ。

火曜日、16日

朝…スープ
昼…サラダ巻き414㌍
晩
野菜肉巻き5つ、梅干し2つ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ１杯、ご飯１杯

:12/10/17 21:47 :N05B :1KcFa7TU

#10 [あ-ちゃん]

朝…なし
昼…ﾁｬｰﾊﾝ500㌍
夜…ｻﾗﾀﾞ44㌍、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ24㌍

夜彼氏とﾁｮｺｹｰｷ食べるから
夜はこんだけ(´･ω･`)

:12/10/17 21:50 :N05B :1KcFa7TU

#11 [あ-ちゃん]

･･･18日分･･･

朝…なし
昼…なし
夜
ｶｼﾞｷの焼いた奴､豚汁､ｼｰﾁｷﾝ１口
ご飯１杯と半分
0時半位にﾁｮｺ１つ

1000㌍以内に収まってるはず。

:12/10/19 00:43 :N05B :Y1Lj4kvU

#12 [あ-ちゃん]

朝…なし
昼…カップ焼きそば５０４㌍
夜
ﾀﾗの煮付け70㌍､豚汁160㌍
ｵｸﾗ10㌍､野菜炒め28㌍､
ｱﾎﾞｶﾄﾞ115㌍

食後にﾁｰｽﾞｹｰｷ少し182㌍

総摂取㌍→１０６９㌍

:12/10/19 23:03 :N05B :Y1Lj4kvU

C-BoX E194.194