デブに幸せは来ない

#1 [◆Aoi.....Fk]

痩せろ自分！

せめて体型だけは
よくなりたい

>>2-5

:12/10/01 01:17 :T006 :iUxa7mhc

#2 [◆Aoi.....Fk]

７１ｋｇなう

年明けるまでに
６０ｋｇ代全般を目指します

:12/10/01 01:19 :T006 :iUxa7mhc

#3 [◆Aoi.....Fk]

いろいろと
厳しく指摘して下さい！

お仲間さん募集☆
一緒にやってくれる人がいたら
嬉しいです！

:12/10/01 01:20 :T006 :iUxa7mhc

#4 [◆Aoi.....Fk]

決まり事

１日一回体重計る
良く噛む
お酒はなるべく控える
運動はサボらない
夜型生活をなるべく
昼型に戻していく！

今の所はこんな事しか
思いつかない

:12/10/01 01:24 :T006 :iUxa7mhc

#5 [◆Aoi.....Fk]

ピルとタバコって
本当に太っちゃう‥

どっちかを早く止めなきゃ‥
タバコをなるべく減らしたい

では、よろしくお願いします

:12/10/01 01:25 :T006 :iUxa7mhc

#6 [◆Aoi.....Fk]

足ぱか４０回
足上げ４０秒
腹筋（上までは出来なかった）４０回
背筋４０回
空中足こぎ１００回

:12/10/01 01:45 :T006 :iUxa7mhc

#7 [◆Aoi.....Fk]

骨盤スリム強化着用
ウエストサウナスーツ着用

便秘症解消の為の
サプリメント飲みました！

おやすみなさい

:12/10/01 01:48 :T006 :iUxa7mhc

#8 [◆Aoi.....Fk]

体重70.7kg

ご飯
ウインナー

:12/10/01 10:49 :T006 :iUxa7mhc

#9 [◆Aoi.....Fk]

豚肉
高菜ピラフ
黒烏龍茶

:12/10/01 22:17 :T006 :iUxa7mhc

#10 [◆Aoi.....Fk]

運動３０分前に
スーパーバーム

縄跳び３００回
足こぎ１００回
足ぱか３０回
足上げ３０秒

半身浴１５分

:12/10/02 00:51 :T006 :17xyvIJE

C-BoX E194.194