60kgに戻す！！

#2 [名無しのダイエッター]

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、チューブしょうが入り)

野菜1日これ1本(野菜ジュース)

低脂肪乳

からの白湯ww

:12/10/01 07:04 :N06A3 :d.pmDEo6

#3 [名無しのダイエッター]

昼食

ミニカップサラダ

おにぎり2つ

:12/10/01 14:36 :N06A3 :d.pmDEo6

#4 [名無しのダイエッター]

夕食

鶏むね肉としめじのカレー粉炒め(一味、チューブにんにく、チューブしょうが、カレー粉、塩胡椒使用)

茹でキャベツ4分の1

:12/10/01 19:59 :N06A3 :d.pmDEo6

#5 [名無しのダイエッター]

筋トレ終わり！！
プロテイン補給
今から有酸素運動

:12/10/01 20:35 :N06A3 :d.pmDEo6

#6 [名無しのダイエッター]

有酸素運動終わった後に半身浴30分ちょっと

半身浴終わってから体重測定

昨日↓
65kg

今日↓
64.3kg！！
-1kg

60kgに戻るまでは決して浮かれないように！！

油断大敵だ！！

:12/10/01 22:32 :N06A3 :d.pmDEo6

#7 [名無しのダイエッター]

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)

低脂肪乳

野菜1日これ1本

:12/10/02 07:16 :N06A3 :9pTLHmws

#8 [名無しのダイエッター]

昼食

ミニカップサラダ

おにぎり2つ

:12/10/02 18:24 :N06A3 :9pTLHmws

#9 [名無しのダイエッター]

夕食

鶏むね肉としめじのカレー粉炒め(昨日と同じ)

茹でキャベツ

しらすの卵とじ一口程度

:12/10/02 18:29 :N06A3 :9pTLHmws

#10 [名無しのダイエッター]

緑茶

小顔ローラー10数分
男だけども5kgリバウンドしてから顔がむくんだからそれがマジ今の悩み…
一刻も早くむくみを解消するためにローラーもやっていこう

:12/10/02 19:02 :N06A3 :9pTLHmws

#11 [名無しのダイエッター]

筋トレ終わり！！
プロテイン補給

今から有酸素運動

:12/10/02 19:35 :N06A3 :9pTLHmws

C-BoX E194.194