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.　　　　 *profile*
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.　こてこて関西人たもつ(´・ω・｀)
. 今年二十歳で夜職だz
. <趣味>clubで爆踊り*洋楽*ギター*
.　　　 そして酒。とにかく酒。
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.　　　　　 *style*
. ￣￣￣￣
. 159cm 58.8kg　の白ピザ
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>>2 たもつダイエットの掟

ポールダンスやロングブレス歩きなどの運動と、食事制限の組み合わせで

目指せ　ー　1　0　k　g　(｀・ω・´)！

一緒にガチ痩せ出来る同志も募集だz
.

.
>>1
何か色々失敗してもーてますやん…or2


【*たもつ(´・ω・｀)ダイエットの掟*】

~食事~
�@お菓子全般　絶　対　禁　止　！
�A肉、炭水化物も控えること
�B主食は…《*野菜*魚*フルーツ*海藻*》
�C毎日水分を1.5〜2�gは摂る
�Dアルコールは１日5杯まで。

~運動~
�@毎日…ロングブレス、ウォーキング
�A最低週2日はポールダンス

↑の方法で、成人式までに
【目標　―　1 0 kg ！　(48kg) 】
ガチで痩せることを誓います(｀・ω・´)

目指せ、本間に"ええ女"

よし。
早速ウォーキング行ってくんべ(｀・ω・´)

一時間ウォーキング&ランキングしたった(｀・ω・´;)！
てか気付いたら１時間経ってた不思議！

お昼まで寝よーっと。

時間が非常にやばい件。

今日の体重
58.2kg
(-0.6kg)

まあまだ
フルーツ(梨一個、オレンジ一個)
しか食べてないから当然やなw

今日はお仕事頑張りますー

昨日*

キムチ鍋　茶碗三杯
おでん　(たまご.つみれ.豚串)
刺身　３切れ

食い過ぎたor2
もっと我慢せなアカンな(´・ω・｀)

toilet* おっけー

ウザいわーw
厚かましいにも程があるやろ。

今日は４目標に仕事頑張ろ(´-ω-｀)
で、来週から新しい職場移るぞー。

.
うわー…やりおったでたもつさん。
やってしまったぜ暴飲暴食orz

とりあえず戒めに食ったもん思い出して書いていくよ…(´-ω-｀)

【一昨日】
ラーメン(＋ウィンナー五本)一杯
コロッケ三個
サラダ一杯

【昨日】
昼*
バターロールサンド(鳥、レタス、マヨ)一個
オレンジ二個

夜*
チャーハン　一皿
ポテサラ(玉ねぎ一個、じゃがいも三個、ウィンナー五本)　

深夜*
メロンパンスティック四本
おでん(たまご、つくね各一個)

久々ー！


ジムはちょこちょこ行ってたけど全然食生活適当やった。

プラスピル飲み始めてから激むくみ。

結局体重59.5kg

…………スタート時より増えてますやん。

一歩間違えたら６0kg…………。

これはヤバイ。
マジでデブやん。

今日からまたダイエット再開！

目標忘れずに。

てことで今日から二日間プチ断食。

*ルール*

〇食べて良いもん〇
└→野菜類、フルーツ、ヨーグルト

×絶対NG×
└→炭水化物、お菓子、肉

*ルール(運動)*
└→毎日ロングブレス
└→たまにジム
└→たまに筋トレ