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>>1
何か色々失敗してもーてますやん…or2


【*たもつ(´・ω・｀)ダイエットの掟*】

~食事~
�@お菓子全般　絶　対　禁　止　！
�A肉、炭水化物も控えること
�B主食は…《*野菜*魚*フルーツ*海藻*》
�C毎日水分を1.5〜2�gは摂る
�Dアルコールは１日5杯まで。

~運動~
�@毎日…ロングブレス、ウォーキング
�A最低週2日はポールダンス

↑の方法で、成人式までに
【目標　―　1 0 kg ！　(48kg) 】
ガチで痩せることを誓います(｀・ω・´)

目指せ、本間に"ええ女"