三十路前の男の減量記録《助言ください》
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#31 [Ｓ]
夜勤中はサラダと春雨スープで頑張った！
夜勤明けでそのまま県外の嫁の実家へ
朝
うどん2玉
天ぷら2つ
昼
うどん1玉
天ぷら1つ
晩
キュウリとキャベツのサラダ
コロッケ2つ
豚ステーキ
絶対食い過ぎだ
運動といえば嫁の実家の牛の世話くらい
明日もたくさん食べるんだろなー(ﾟДﾟ)
まっ！帰って頑張ります(笑)
これから体重は週１回にします（ ´∀｀）
コメントありがとう。
:12/09/08 20:44 
:F906i 
:MOzcSCKo
#32 [Ｓ]
朝
うどん1玉
昼
いなり寿司4つ
鯛煮付け
海老、イカの煮付け
:12/09/09 18:27 :F906i :xtFIqPtw
#33 [Ｓ]
朝
いなり寿司
昼
チキンラーメン
野菜炒め
晩
麻婆豆腐
味噌汁（揚げ、椎茸、芋）
餃子
運動
10㌔をジョギング&ウォーキング
:12/09/10 23:35 :F906i :jVdpn1mk
#34 [Ｓ]
今日夜勤
朝
睡眠中
昼
半身浴 1時間
体重71・9㌔
ソーメン2束
摂取後体重73㌔
今のベースが多分これかな？
筋トレもしよーかなー。メニュー分かんねえや
:12/09/11 15:29 :F906i :Msq4DWlk
#35 [で、あるか。]
毎日10キロをウォーキングなりジョギングなりしたら痩せれます。
筋トレはいいですよ。
新陳代謝がよくなり、痩せやすく、太りにくい体になります。
10キロ歩くならその日はもういいけど、そうじゃない日は腕立てと腹筋を300回ずつしましょう。
半年もすれば牛を担げるくらいパワーがつきます。
:12/09/11 17:04 :T008 :2DlpqG/o
#36 [Ｓ]
コメントありがとう。
300回(ﾟДﾟ)
10回でも厳しいのに(笑)朝、昼、晩に分けてしようかな(･∀･)
:12/09/11 21:43 :F906i :Msq4DWlk
#37 [Ｓ]
晩
パン
サラダ
:12/09/11 21:45 :F906i :Msq4DWlk
#38 [Ｓ]
昼
ちっちゃいアンパン3個
:12/09/12 14:11 :F906i :UO86HGqM
#39 [Ｓ]
晩
しゃぶしゃぶ
またやっちまった(ﾟДﾟ)
:12/09/12 21:02 :F906i :UO86HGqM
#40 [Ｓ]
朝
ギリギリ起床の為、なし昼
コンビニオニギリ3個
今日は仕事の後サッカーだ（ ´∀｀）
意識してたくさん動こうっと(･∀･)
:12/09/13 13:03 :F906i :esboSAHQ
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