三十路前の男の減量記録《助言ください》
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#16 [Ｓ]
朝
パン 二口
昼
ご飯、パスタ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、唐揚げ（妻、娘の残り）
:12/09/02 15:34 
:F906i 
:Fq0QeywU
#17 [Ｓ]
半身浴 1時間
体重73㌔
半身浴すげー(ﾟДﾟ)っていうか軽い脱水なだけですよね(笑)
今日は夜勤だ。
:12/09/02 15:36 :F906i :Fq0QeywU
#18 [Ｓ]
晩
カップヌードルライト
サラダ
よく頑張った(･∀･)
いつもはラーメンにおにぎり2個なんでだいぶカロリー制限できたな。腹減る前に仮眠しよう
:12/09/03 00:51 :F906i :jh5kpAdE
#19 [Ｓ]
帰宅。
朝
パン一個
春雨スープ
豆乳ジュース
帰宅後体重 73・5㌔
さて寝よう。
:12/09/03 09:57 :F906i :jh5kpAdE
#20 [Ｓ]
昼
パスタ
食べ過ぎた(笑)
:12/09/03 16:19 :F906i :jh5kpAdE
#21 [Ｓ]
晩
豆腐ハンバーグ 半分
ミニ餃子 4個
キュウリ
ミニトマト
味噌汁（茄子、大根、玉ねぎ）
最近だいぶ野菜が増えてきた(笑)
:12/09/03 20:02 :F906i :jh5kpAdE
#22 [Ｓ]
ジョギング30分
体重73・1㌔
んー微妙(笑)
:12/09/03 21:59 :F906i :jh5kpAdE
#23 [Ｓ]
朝
スーパーのチキン弁当
昼
おにぎり3個
晩
キュウリと大根おろしの和え物
ピーマンと茄子の炒めもの
味噌汁
今日は朝からイカ釣りに行ったので朝、昼はスーパーのご飯になりました。
:12/09/04 19:33 :F906i :J87I2nGs
#24 [Ｓ]
同僚と10㌔ジョギング
約1時間
体重72・8㌔
後、６日で1㌔かー(泣)
:12/09/04 23:38 :F906i :J87I2nGs
#25 [Ｓ]
朝
ギリギリで起床した為、なし
昼
弁当
:12/09/05 18:59 :F906i :mLbt3KE2
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