三十路前の男の減量記録《助言ください》

#6 [Ｓ]

晩御飯
カレー（ﾙｩのみ）鯛の三杯酢

:12/08/29 18:47 :F906i :KzLHs20o

#7 [Ｓ]

子供と鬼ごっこ（かなり汗だく）20分
ジョギング30分
そして今から半身浴
明日は飲み会。意識して制限します

:12/08/29 21:27 :F906i :KzLHs20o

#8 [Ｓ]

って思ったけど運動後に半身浴って、むしろ体に悪そうな感じなんで半身浴は運動しない日にします。今日の体重72・8㌔

:12/08/29 21:56 :F906i :KzLHs20o

#9 [Ｓ]

８月３０日
朝
ご飯、スープ
昼
コンビニおにぎり３
晩
フランクフルト
ポテト
たこ焼き
etc.

運動なし
体重73・９㌔

:12/08/31 13:04 :F906i :JPGFicIQ

#10 [Ｓ]

朝
ご飯
鯛の三杯酢
牛肉炒め
昼
弁当

今日の夜は走るぞ
とりあえず９月中には70切りたいと思ってます。

:12/08/31 13:06 :F906i :JPGFicIQ

#11 [Ｓ]

こうして見直してみると野菜作ってるのにあんまり食べてないな。もちろん弁当には入ってるけど。意識して食べよう。そんで奥さんにもお願いしよう。

:12/08/31 13:09 :F906i :JPGFicIQ

#12 [Ｓ]

晩御飯
キュウリの酢の物
アジのフライ 2
冷や奴
味噌汁ジャガイモ、揚げ、玉ねぎ

食べ過ぎ？バランス悪い？分からなくなってきた(=_=;)

:12/08/31 18:49 :F906i :JPGFicIQ

#13 [Ｓ]

８月３１日
ジョギング30分
ストレッチ10分

体重73・5㌔

:12/09/01 06:29 :F906i :Owcszk6I

#14 [Ｓ]

９月１日
今日は家族で遊園地
朝
おにぎり１
昼
うどん２玉
天ぷら２
晩
煮物
春雨とキュウリとソーセージの酢の物
お吸い物

もう９月（　´∀｀）
長期目標９月中に70以下
短期目標９月10日に72㌔以下

頑張れ俺(笑)

:12/09/01 20:09 :F906i :Owcszk6I

#15 [Ｓ]

９月１日
運動
ウォーキング 30分
ストレッチ 10分

体重73・5㌔

体重変わらん(笑)

:12/09/02 07:41 :F906i :Fq0QeywU

C-BoX E194.194