目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#76 [名無し]

>>75

始めまして＾＾

今年の5月にダイエット始めてから23kg程痩せましたが、一昨日と昨日は暴食まではいきませんが食べ過ぎたので今日からまたちゃんと本格的にダイエット生活を真面目にしていきたいと思います

ひとまず昨日も今日も自分を甘やかしすぎました

油断して甘やかしすぎるとまた太るので、今日からまたダイエット熱心にやっていきたいと思います

:12/08/28 00:35 :N06A3 :u9x6YdYI

#77 [名無し]

ダイエット中の摂取カロリーはまぁ前から既にそうしてるけど改めて

1日1600～700kcal代まで！！

ちなみに自分のダイエット前とダイエットしてから3ヶ月24日目(現在)の写メを公開してます

>>62ダイエット前
>>63ダイエット生活3ヶ月目現在

顔は下手なモザイクしてますが体型が変わってるのは一目瞭然に分かるかと思いますw

:12/08/28 00:48 :N06A3 :u9x6YdYI

#78 [名無し]

>>77
ミス

>>63ダイエット前
>>64ダイエット生活3ヶ月目現在

:12/08/28 00:53 :N06A3 :u9x6YdYI

#79 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯(梅干し、一味唐辛子入り)

:12/08/29 08:31 :N06A3 :M2KIGmps

#80 [名無し]

食後に筋トレしてから1時間ウォーキングしてさっき終わってその後水浴び

:12/08/29 10:57 :N06A3 :M2KIGmps

#81 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉の塩麹焼き

野菜サラダ

キムチ