目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛

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#78 [名無し]

>>77
ミス

>>63ダイエット前
>>64ダイエット生活3ヶ月目現在

:12/08/28 00:53 :N06A3 :u9x6YdYI

#79 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯(梅干し、一味唐辛子入り)

:12/08/29 08:31 :N06A3 :M2KIGmps

#80 [名無し]

食後に筋トレしてから1時間ウォーキングしてさっき終わってその後水浴び

:12/08/29 10:57 :N06A3 :M2KIGmps

#81 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉の塩麹焼き

野菜サラダ

キムチ

:12/08/29 13:34 :N06A3 :M2KIGmps

#82 [名無し]

夕食

鶏むね肉の塩麹焼き

禅食水

キムチ

:12/08/29 17:25 :N06A3 :M2KIGmps

#83 [名無し]

筋トレ終わり！！
そしてプロテイン補給

今から有酸素運動

:12/08/29 19:32 :N06A3 :M2KIGmps

#84 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/08/29 20:33 :N06A3 :M2KIGmps

#85 [名無し]

半身浴終わり

:12/08/29 21:28 :N06A3 :M2KIGmps

#86 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味唐辛子をかけて、今日かけすぎて辛くはないけどむせたw)

ホエイプロテイン

:12/08/30 08:08 :N06A3 :qGcCt9RI

#87 [名無し]

筋トレ終わり
今からジョギング

:12/08/30 08:48 :N06A3 :qGcCt9RI

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