目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

>>173信長の口癖ww

そうしたいとこなんですが、実は今足が筋肉痛になってて走りたくても走れない状態なんです(泣)

今日は軽くウォーキングにして、筋肉はとりあえず休ませて明日か明後日ぐらいからまたいつものように1時間ジョギングできるようにしておきたいです

織田信奈ちゃん可愛いです。

歩いたら全身の筋肉を使うからいいけど、無理してると体が壊れて心も折れるから、そういう時は膝をつきながら腕立て300回、普通の腹筋を300回したらいいです。

痩せやすく、太りにくい体を作りましょう。

今日食べた物

朝
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
1日分の野菜(ジュース)
ホエイプロテイン(低脂肪乳で)
菓子パン2つ(はいこれが太る原因、もう絶対に口にしません！！最近気の緩みでつい食べてしまいます)

昼
唐揚げ弁当(唐揚げをカツ丼風にした売店の弁当)

唐揚げ5個

ダイエット中なのにこれはもうダイエットしてなかった時よりもカロリー摂りすぎだよ…
これ見た方良ければ自分に厳しい喝を入れてほしいです

明日からしっかり目標体重になるまでは毎日1500～600kcal代までにします
もちろん炭水化物、たんぱく質、野菜ちゃんとバランス良く摂ったうえで摂取カロリーを抑えます

>>175それって戦国姫ですか？

まぁ自分は戦国系だと戦国無双、バサラしかわかりませんw

ありがとうございます！！筋肉痛でもできる膝をつけての腕立て伏せと腹筋300回、今日実践します＾＾
アドバイスありがとうございますm(__)m

本気で気合い入れ直して頑張ります

>>176
このデブっ！

どっちが唐揚げかわかんねーよ

喝をいれてみました

織田信奈の野望というアニメはご存知ですか？

僕が言ってるのはソレです。

いいですね。
ああいう類いのゲームは何からなにまでやってきたつもりです(笑)

きついと思うけど、頑張ってください。

>>178

はい…！！頑張って60kgに戻します！！

戻してからは絶対に今回みたいにまた太らないように食生活にはしっかり気を配ります

>>179織田信奈の野望ってのは今知りました

なんか申し訳ないです

今調べてみましたが主人公の織田信奈は金髪美女ですねあれはw＾＾

一応ダイエットしてから23kg痩せて、今少し太ったので頑張って60kgに戻します
応援してくれてる方がいるのに本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のピリ辛カレー炒め(一味、チューブにんにく、しょうが、カレー粉使用)

禅水

よし！！体重が戻ってきた！！

明日からまた着々とダイエット生活を充実させていこう！！

絶対に53kg代になってここにその勇姿を掲載してやる！！
目標を実際に形にしてみせる！！

昨日までの過ちは反省してもうしないと誓います！！過去の過ちに捉われて卑屈にならずにもうしないと心がけて前向きに頑張ります！！

嘘つきにならないようにも何があっても我が信念を守り通します！！