すりむあっぷ
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#912 [あゆ]
ウォーキング1時間50分OK
:15/10/19 14:33 
:SC-04E 
:qLNXJJjY
#913 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
オイキムチ、白菜と鳥むね肉とにんじんとしめじのクリーム煮
納豆ごはん&紅生姜
:15/10/19 18:31 :SC-04E :qLNXJJjY
#914 [あゆ]
腹筋やろ！
あと寝る前にもやる
:15/10/19 18:31 :SC-04E :qLNXJJjY
#915 [あゆ]
昨日寝る前にも腹筋やった。
朝
便〇
47.0kg 8.9％
:15/10/20 06:35 :SC-04E :zZpJgGJc
#916 [あゆ]
昨日のウォーキングが効いたかな
今日も歩こう
自転車押してw
朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄで抑えたいけど
運動にやる気を出すために食べるか悩む
とりあえずあったかい烏龍茶飲も
:15/10/20 06:38 :SC-04E :zZpJgGJc
#917 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
ウォーキング
便〇2回目
:15/10/20 08:46 :F-10D :UFsB09ng
#918 [あゆ]
ダンスエクササイズ20分🆗
:15/10/20 09:30 :SC-04E :zZpJgGJc
#919 [あゆ]
歩いて買い物行ってくるかあー
運動すれば
昼ごはん多少食べすぎても気にならないし
:15/10/20 09:32 :SC-04E :zZpJgGJc
#920 [あゆ]
ウォーキング&自転車
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
オイキムチ、トマト
チーズトースト2、パイの実のアップルパイ
:15/10/20 12:58 :SC-04E :zZpJgGJc
#921 [あゆ]
リーフィ
食べた食べた
ウォーキング行ってこよ
明日は運動運動
:15/10/20 13:37 :SC-04E :zZpJgGJc
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